Sog'lom ovqat 2024, Sentyabr
Emizish uchun bug'doy pyuresi: retseptlar, foyda va zarar, tibbiy maslahat
Ilgari hamma bug'doy, javdar, arpa asosidagi taomlarni iste'mol qilar va kleykovina nima ekanligini bilmas edi. Va bu protein irsiy kasallik - çölyak kasalligi yoki kleykovina intoleransi bilan og'rigan dunyo aholisining taxminan 1% uchun xavflidir. Agar ayolda bu kasallik bo'lsa, u bu haqda bilishi kerak, shuning uchun emizish paytida bug'doy pyuresi haqida gap bo'lishi mumkin emas
Davolovchi jo'xori uni jeli: retsept, qanday qabul qilish kerak
Terapevtik kissellar oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar uchun keng qo'llaniladi. Tayyor mahsulot juda ko'p miqdorda vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi. Agar siz uni muntazam ravishda qabul qilsangiz, terining va sochning holatini yaxshilashingiz mumkin. Dorivor jo'xori jelini qanday tayyorlash mumkin? Retsept va undan qanday foydalanish quyida tasvirlanadi
Qovoqqa qarshi kefir: foydali xususiyatlari, mikrofloraga ta'siri, davolash usullari, ginekologlarning maslahati
Tuzoq ayollarda keng tarqalgan kasalliklardan biridir. Va ko'pincha, tashxis qo'yilgandan so'ng, ayollarda davolanish paytida parhezga rioya qilish kerakmi degan savol tug'iladi, xususan, kefir bilan kefir ichish mumkinmi? Ko'pgina mutaxassislar bu nafaqat mumkin, balki zarur deb ta'kidlashadi
Selülit uchun parhez: ovqatlanish qoidalari, namuna menyusi, retseptlar, maslahatlar
Oddiy vazn va tanadagi yog 'ko'p odamlar uchun muammo hisoblanadi. Undan xalos bo'lish uchun siz sog'lom turmush tarziga o'tishingiz kerak, shuningdek, selülit uchun ko'rsatilgan parhezga rioya qilishni boshlashingiz kerak. Biroq, endi bu hodisani o'rganishga bir oz ko'proq e'tibor berishga arziydi va odam unga qarshi kurashishni maqsad qilgan hollarda qanday dietani to'g'ri deb hisoblash mumkinligi haqida batafsil aytib bering
Pankreatit uchun tuzlangan karam: pishirish va ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar
Pankreatit bilan bemor kasallikning salbiy ta'sirini kamaytirish va hayotning yuqori sifatini ta'minlash uchun parhez ovqatlanish qoidalariga rioya qilishi kerak. Shifokorlar ko'pincha bunday odamlar uchun taqiqlangan ovqatlar haqida gapirishadi, bu ro'yxat orasida tuzlangan karam bor. Ammo bu mahsulotni minimal salbiy oqibatlarga olib keladigan dietaga kiritish uchun bir nechta fokuslar mavjud
Limon ko'p bo'lsa nima bo'ladi: xususiyatlari, tanaga ta'siri, foydalari va zarari
Eng mashhur uchta ekzotik mevalardan biri limondir. Tsitrus mevalarining bu vakilining inson tanasiga foydalari va zararlari ko'p marta muhokama qilingan. Biroq, fikrlarning bo'laklari hatto bunday umumiy mahsulotning xususiyatlarining to'liq rasmini qo'shishga imkon bermaydi
Agar siz har kuni kola ichsangiz nima bo'ladi: salbiy ta'sir, qiziqarli faktlar
Hamma biladiki, salomatlik va barkamol qomatning kaliti bu sizning dietangiz va kunlik jadvalingizga yaxlit yondashuvdir. Shuni esda tutish kerakki, sport zalida to'g'ri ovqatlanishsiz mashg'ulotlar shunchaki natija bermaydi. Shuning uchun siz nafaqat zararli ovqatlardan, balki ichimliklar, shu jumladan koladan ham voz kechishingiz kerak
Fındıkni emizish mumkinmi: foydali xususiyatlari, ona sutiga va bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri
Emizish jarayoni ayol hayotidagi eng muhim daqiqalardan biridir. Uning ovqatlanishi to'g'ri va to'liq muvozanatli bo'lishi kerak, shunda chaqaloq sut bilan to'liq o'sishi va rivojlanishi uchun barcha zarur oziq moddalarni oladi. Biroq, barcha mahsulotlar chaqaloqning tanasiga bebaho yordam bera olmaydi. Emizishda findiq bo'lishi mumkinmi? Maqolada yong'oqning foydalari va zarari, qabul qilish xususiyatlari va bolalar tanasiga ta'siri ko'rib chiqiladi
Sarimsoq yurak, qon tomirlari va bosimga qanday ta'sir qiladi: xususiyatlar, tavsiyalar va sharhlar
Ko'pchilik biladiki, masalan, Kavkaz aholisi sarimsoqni juda hurmat qiladi va shu bilan birga ular havas qiladigan salomatlik va uzoq umr ko'rishlari bilan ajralib turadi. Miloddan avvalgi 1600 yillar atrofida. e. Piramidalarni qurgan misrlik ishchilar faqat sarimsoq berishni to'xtatgani uchun isyon ko'tardilar. Ular sarimsoqning yurakka ta'sir qilishini bilishlari dargumon, ammo ularsiz omon qololmasligini aniq tushunishgan
Emizish bilan kivi: mumkinmi yoki yo'qmi? Kivi: tanaga foyda va zarar, vitaminlar va iz elementlarning tarkibi
Emizgan ona avval iste'mol qilgan ko'p ovqatlaridan voz kechishi kerak bo'ladi. Ko'pincha, hatto mahalliy meva va sabzavotlar, ekzotik mevalar haqida gapirmasa ham, shubhali. Mutaxassislar orasida HB bilan kiviga munosabat noaniq, shuning uchun uni dietaga kiritishdan oldin barcha nuanslarni, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni va yon ta'sirlarni hisobga olish kerak
Xoletsistopankreatit uchun parhez. Xususiyatlari va tavsifi
Ham pankreatit, ham xoletsistit oshqozon-ichak traktining jiddiy kasalliklaridir. Ba'zan ular bir so'z bilan ataladi - xoletsistopankreatit. Bunday tashxis qo'yilganda, bemorga parhez buyuriladi. Xoletsistopankreatit bilan diet bemorning ahvolini tubdan belgilaydi
Emizishda Pekin karami: foydalanish qoidalari va tavsiyalari
Ushbu maqolada Pekin karamini emizikli onaning ratsioniga kiritish mumkinligi haqida gap boradi. Uning ona va chaqaloq uchun foydali xususiyatlari, shuningdek, uni ishlatishda qanday qoidalarga rioya qilish kerakligi tushuntiriladi
Zaharlanish va qayt qilishdan keyin nima yeyish kerak: taxminiy menyu, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar
Zaharlanish va qayt qilishdan keyin nima yeyish kerakligini hamma bilishi kerak. Hech kim bu muammodan himoyalanmagan. Supermarketdagi tayyor ovqat, restorandagi ovqat, ekzotik idishlar, dudlangan yoki tuzlangan baliq - bularning barchasi oziq-ovqat zaharlanishiga olib kelishi mumkin. Zaharlanishda nima qilish kerak. Nima ichish va ovqatlanish kerak. Ba'zi oson retseptlar
Tuxum: glisemik indeks, vitaminlar, kaloriyalar
Tuxum past kaloriyali tarkibga va glisemik indeksga (GI) ega, shuning uchun ular dietada bo'lganlar uchun kontrendikedir emas. Misol uchun, kungaboqar yog'ining GI uglevodlar etishmasligi tufayli nolga teng, ammo mahsulotning kaloriya tarkibi shkaladan chiqib ketadi. Oziqlanishning har bir elementiga muvozanatli yondashish hatto dietada ham dietani diversifikatsiya qilish imkonini beradi. Maqolada biz iste'mol qilingan tuxumning glisemik indeksi nima ekanligini ko'rib chiqamiz
2-toifa diabet uchun parhez: ovqatlanish tamoyillari, namuna menyusi, kontrendikatsiyalar
Ko'pchilik har qanday kasallikning kompleks terapiyasida to'g'ri ovqatlanishning afzalliklarini kam baholaydi. 2-toifa diabetga chalingan odam dietaga muhtoj. Axir, kasallikning asosi metabolizmning buzilishi bo'lib, dastlab noto'g'ri ovqatlanish tufayli yuzaga kelgan. Shuning uchun ba'zi hollarda parhez davolashning yagona to'g'ri usullaridan biridir
Temirga boy ovqatlar
Agar temir tanqisligi uzoq vaqt davom etsa, bu temir tanqisligi anemiyasining rivojlanishiga olib keladi, ya'ni odam turli xil kasalliklarga nisbatan zaifroq bo'ladi. Boshqacha aytganda, immunitet pasayadi. Qanday ovqatlarda temir bor? Bunday anemiya bilan nima iste'mol qilish kerak?
Uglevodlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar: ro'yxati, tavsifi
Sog'lom turmush tarzidagi so'nggi moda yo'nalishlari to'g'ri ovqatlanishdir. Bu erdan sog'lom tana va nozik, ohangdor shaklga ega bo'lishga qaratilgan ko'plab retseptlar, parhezlar, tavsiyalar keladi
Tarkibida kaliy va magniy boʻlgan ovqatlar
Charchoq, apatiya va yomon kayfiyat ko'pincha kattalarda tashvish tug'dirmaydi. Bunday holat uzoq vaqt davom etishi mumkin, bu esa hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtiradi. Ammo jismoniy va ma'naviy sog'liqning yomonlashuvining sababini aniqlash kifoya, bu ko'pincha olingan mikroelementlarning etarli emasligi bilan bog'liq
Qaysi ovqatlar tarkibida temir bor: mahsulotlar va xususiyatlar ro'yxati
Temir tanqisligi nafaqat tananing ichida, balki tashqarida ham o'tkir muammodir! Oq nuqtali tirnoqlar, doimiy kayfiyat o'zgarishi, tez-tez bosh aylanishi - bularning barchasi hayotiy element etishmasligining dastlabki belgilaridir. Endi biz sizga qaysi oziq-ovqatlarda temir borligini, qancha miqdorda ekanligini aytib beramiz. Shuningdek, u foydalanish tezligi haqida gapiradi
Tarkibida protein boʻlgan mahsulotlar: roʻyxati va xususiyatlari
Oqsillar nima; ularni iste'mol qilish darajasi; ularning mavjudligi muddati; oqsillarning inson organizmidagi roli; ularning etishmasligi va ortiqchaligi; o'simlik va hayvon oqsillarini o'z ichiga olgan oziq-ovqat; to'liq va to'liq bo'lmagan oqsillar; oqsil o'z ichiga olgan ovqatlar ro'yxati va ularni nima bilan birlashtirish kerakligi
Oshqozon og'rig'i uchun parhezlar. Diet raqami 1. Ko'rsatkichlar
Oshqozon og'rig'i kundalik hayotda eng kuchli noqulaylikni keltirib chiqaradi. Ko'p odamlar tabletkalar bilan muammodan xalos bo'lishga harakat qilishadi. Biroq, bu eng yaxshi yechim emas. Axir, bu usul faqat alomatlardan xalos bo'lishga imkon beradi. Og'riqning sababi saqlanib qoladi. Va noqulaylik yana qaytib keladi
Pektinli moddalar: xossalari va tarkibi
Dunyodagi hamma meva va sabzavotlarning foydali ekanligini biladi. Biroq, o'simlik hujayrasida mavjud bo'lgan pektin asosan quloqning burchagidan eshitilgan. Bugun biz sizga pektin moddalarining xususiyatlari va tarkibi haqida gapirib beramiz
Banan sizni semiradimi? Miflar va haqiqat
Banan - bir paytlar ekzotik bo'lgan mahsulotlarni endi har qanday do'kon peshtaxtalarida topish mumkin. Ular turli xil idishlarni tayyorlashda ham, oddiy shaklda ham ishlatilishi mumkin. Ushbu maqolada biz bananlarning foydali va zararli xususiyatlarini ko'rib chiqamiz, banan dietasi haqidagi afsonalarni yo'q qilamiz va yana ko'p narsalarni ko'rib chiqamiz
Grow Food: sharhlar, turlari, tarkibi, samaradorligi va natijalari
To'g'ri va muvozanatli ovqatlanish nafaqat sportchilar, balki oddiy odam uchun ham juda muhim nuqtadir. Sizning hayotingiz ko'p jihatdan dietangizga bog'liq, chunki oziq-ovqat energiya va quvvat manbai. Ovqat nafaqat sog'lom, balki mazali bo'lishi kerak. Ko'pchilik to'g'ri ovqatlanishni ta'msiz deb hisoblaydi. Bu afsonani misol sifatida Grow Food xizmati yordamida osongina rad etish mumkin
Barcha holatlar uchun toʻgʻri ovqatlanishning namunali menyusi
Maqolada roʻza kunlarida toʻgʻri ovqatlanish, vazn yoʻqotish, uglevodlar miqdori kam boʻlishi uchun namunali menyular keltirilgan
Artezian suvlari. Yer tubidan kelgan tabiblar
Ko'pchilik artezian suvi va do'kondagi boshqa shisha suv o'rtasidagi asosiy farq nima va uning qanday afzalliklari borligini bilmaydi. Asosiysi, albatta, bu sog'liq uchun foydalidir
Pankreatit uchun lavlagi: qo'llanilishi, tanaga ta'siri, tibbiy maslahat
Pakreatit bilan og'rigan odamlarda ko'pincha ovqat hazm qilish muammolari mavjud. Ba'zi ovqatlar uning organlarining ishini murakkablashtiradi. Shu sababli, pankreatitning kuchayishi boshlanadi va oshqozon hududida yuk ham paydo bo'ladi. Buning oldini olish uchun siz ba'zi ovqatlarni iste'mol qilmasligingiz kerak. Vaziyatni barqarorlashtirish uchun siz dietaga rioya qilishingiz kerak
HB uchun tvorog: foydali xususiyatlari, retseptlari. Emizikli onalar uchun foydali va zararli mahsulotlar
Emizish paytida ayol tanasi o'z ozuqalarini chaqaloq bilan bo'lishishadi. Mikroelementlar va vitaminlar etishmasligi bilan yuzaga keladigan noxush alomatlardan qochish uchun onalar o'z dietasiga har qanday fermentlangan sut mahsulotlarini kiritishlari kerak. Misol uchun, tvorogni chaqaloq tug'ilgandan keyingi birinchi kunlardan boshlab ovqatga qo'shish mumkin
Clover asal: foydali xususiyatlari va mahsulot tarkibi
Clover asali chinakam noyob tabiiy shirinlikdir. Asalarichilik sanoatining tabiiy mahsulotining foydali xususiyatlari bitmas-tuganmas ko'rinadi va bu ajoyib shirinlikni muntazam iste'mol qilish kasallik va bezovtalikdan himoya qiladi
Oshqozon uchun parhez: asoslar
Qorni tekis bo'lishi uchun faqat jismoniy mashqlar etarli emas. Keyinchalik samarali natijaga erishish uchun qorin bo'shlig'i uchun maxsus parhez kerak, buning natijasida u tashqi ko'rinishini sezilarli darajada o'zgartiradi. Muammoni hal qilish uchun faqat kompleks yondashuv sizga shahvoniy va tonlangan qorinni topishga imkon beradi
Sarimsoqni emizish mumkinmi? Xususiyatlar va tavsiyalar
Laktatsiya davrida ovqatlanish - bu yosh onani chetlab o'tmaydigan savol. Sizning dietangizni qanday diversifikatsiya qilish va chaqaloqqa zarar bermaslik kerak? Sarimsoqni ovqatga qo'shish mumkinmi? Bu ham foydali bo'ladimi yoki salbiy reaktsiyaga sabab bo'ladimi? Mutaxassislarning tavsiyalari va sarimsoqning foydalari
Diet No 16: jadval, menyu, sharhlar
Diet 16 oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Oshqozon yoki o'n ikki barmoqli ichak yarasi uchun ko'rsatiladi. Surunkali yoki o'tkir gastrit bilan og'rigan odamlar tomonidan ham kuzatilishi kerak. 16-jadvalga ikki hafta davomida qat'iy rioya qilish kerak. Keyin boshqa quvvat sxemasiga o'tish sodir bo'ladi. Bularning barchasi mutaxassislar nazorati ostida amalga oshirilishi kerak
Bol qalampirida qanday vitaminlar bor? Xususiyatlar, xususiyatlar va tavsiyalar
Bolgariya qalampiri oshxonada muhim sabzavot hisoblanadi. Uni xom, quritilgan yoki qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin va u bilan har bir taom mazali va foydali bo'ladi. O'zining yorqin ranglari tufayli sabzavot salatlar va boshqa bayramona atıştırmalıklar bezash uchun ishlatiladi. Va shunga qaramay, bolgar qalampirida qanday vitaminlar bor? Uning asosiy foydasi nimada?
Yurak-qon tomir kasalliklari uchun parhez: taqiqlangan va ruxsat etilgan ovqatlar. Diet raqami 10
Ko'pgina mutaxassislar inson kasalligi va ovqatlanish o'rtasida bog'liqlik borligiga ishonishadi. Olimlar uzoq vaqt davomida maxsus parhezlarni ishlab chiqdilar va ishlab chiqishda davom etmoqdalar. Hozir ma'lum bir kasallik uchun buyurilgan 15 ga yaqin jadvallar yaratilgan. Yurak-qon tomir kasalliklari uchun dietaga alohida e'tibor berilishi kerak, chunki bu kasallikdan o'lim darajasi yuqori
9-jadval, qandli diabet uchun parhez: haftalik menyu
Qandli diabetni davolash faqat dori-darmonlarni davolashdan iborat emas. To'g'ri tuzilgan dieta ham muhim rol o'ynaydi. Qandli diabet uchun maxsus parhez 9 mavjud. Bu bemorning qon shakarini barqarorlashtirishga, ularga barcha kerakli vitaminlar, minerallar va iz elementlarini olishga qaratilgan
Ozish uchun jo'xori: sharhlar
Yuksoqli dietada qancha yo'qotishingiz mumkin? Ikki hafta ichida u besh kilogrammgacha etadi. Agar jo'xori uni iste'mol qilish istagi bo'lmasa, uni qaynatma bilan almashtirish mumkin. Shunday qilib, siz uch-olti kilogrammdan qutulishingiz mumkin. Eng muhimi, sog'likka zarar etkazish xavfi deyarli yo'q
Qonni qalinlashtiradigan ovqatlar: ro'yxati, foydali xususiyatlari, kontrendikatsiyasi
Qaysi ovqatlar qonni quyuqlashtiradi? Uni yupqalashtiradigan ovqatlar ro'yxati. Nima uchun qon ivishi xavfli? Qanday o'tlar qalinlashtiruvchi va suyultiruvchi xususiyatlarga ega, qo'llash qoidalari. Qon pıhtılarına qarshi soda
Terapevtik parhez va ovqatlanish. 2-toifa diabet: davolash xususiyatlari, menyusi
Agar siz yoki yaqinlaringizga 2-toifa qandli diabet tashxisi qoʻyilgan boʻlsa, endi siz dietangizni butunlay qayta koʻrib chiqishingiz kerak. Biroq, bu unchalik qo'rqinchli emas
Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin: ovqatlar, dorilar, vitaminlar va tavsiyalar
Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin? Bu savol ko'plab ota-onalarni qiziqtiradi. Axir, o'sib borayotgan organizmga katta miqdorda energiya, vitaminlar va minerallar kerak
Quritilgan mevalar immunitetni kuchaytiruvchi aralashma. Vitamin aralashmasi retsepti
Bugun biz har bir ayol tayyorlay oladigan tananing mudofaasini kuchaytirish uchun ajoyib vosita haqida gaplashamiz. Bu quritilgan mevalar, yong'oqlar va asalning immunitetini oshiradigan aralashmasi. Biz har bir ingredient qanday foydali xususiyatlarga ega ekanligini aniqlaymiz, shuningdek, mazali dori tayyorlashni o'rganamiz