Emizish bilan kivi: mumkinmi yoki yo'qmi? Kivi: tanaga foyda va zarar, vitaminlar va iz elementlarning tarkibi

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-02 16:29

Emizgan ona avval iste'mol qilgan ko'p ovqatlaridan voz kechishi kerak bo'ladi. Ko'pincha, hatto mahalliy meva va sabzavotlar, ekzotik mevalar haqida gapirmasa ham, shubhali. Mutaxassislar orasida HB bilan kiviga munosabat noaniq, shuning uchun uni dietaga kiritishdan oldin barcha nuanslarni, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni va yon ta'sirlarni hisobga olish kerak.

Ekzotik mevalarning tarkibi

Mevaning asosiy qismini suv (taxminan 84%) tashkil qiladi. Bundan tashqari, tarkibida oqsillar va yog'lar (taxminan 1%), shuningdek, 10% uglevodlar mavjud.

Kivi vitaminlar omboridir, masalan:

1. Vitamin C. U hatto tsitrus mevalaridan ham ko'proq miqdorda mavjud. Kuniga bitta meva vitaminga bo'lgan kunlik ehtiyojni to'ldirish uchun etarli.
2. Teri, tirnoq va soch uchun foydali bo'lgan E va A vitaminlari, bu bola tug'ilgandan keyin tashqi ko'rinishini tartibga solmoqchi bo'lgan emizikli onalar uchun juda muhimdir.
3. Foliy kislotasi, bu ayollik hisoblanadivitamin, qon tarkibini yaxshilaydi, immunitet va suyak to'qimasini mustahkamlashga yordam beradi, stressli vaziyatlarda qarshilikni oshiradi.
4. Vitamin B_{6 (piridoksin), ayniqsa homilador va emizikli ayollar uchun zarur.}

Kivining o'ziga xosligi shundaki, unda mavjud bo'lgan vitaminlar konserva jarayonida nobud bo'lmaydi.

Bundan tashqari, berry mikro (temir, sink, yod va boshqalar) va makro elementlarga (kaliy, k altsiy, fosfor) boy. Shuningdek, u ko'pincha yosh onalarga tug'ruqdan keyin ta'sir qiladigan ich qotishi kabi muammolardan xalos bo'lishga yordam beradigan tolani o'z ichiga oladi.

Xomilada oqsillarni parchalovchi, qon ivish jarayonini normallashtiruvchi va ovqat hazm qilish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan noyob ferment - aktinidin mavjudligi ham aniqlandi. 100 g mahsulotda - 48 kkal.

Mevaning foydali xususiyatlari

Kivining vitaminlari va mikroelementlarining tarkibi uning qimmatli xususiyatlarini ta'minlaydi:

1. Tug'ilishdan zaiflashgan organizm uchun foydali bo'lgan S vitamini tufayli immunitetni oshiradi.
2. Ovqat hazm qilish traktini normallashtirish, ich qotib qolishni bartaraf etish, tolalar mavjudligi sababli toksinlarni yo'qotish.
3. Hujayra yangilanish jarayonini faollashtirish.
4. Tomirlarning devorlarini mustahkamlash.
5. Suv miqdori ko'p bo'lgan buyrak toshlarining oldini olish.
6. Koʻrish, teri holatiga ijobiy taʼsir.
7. Qon bosimini normallashtirish.
8. Trombozdan himoya. Har bir inson chaqaloqni ko'tarish tomirlar bilan bog'liq muammolarni yanada kuchaytirayotganini biladiayollar homiladorlikdan oldin bo'lgan. Va tug'ilgandan keyin patologiya rivojlanishi mumkin. Bunday holda, emizish bilan kividan foydalanish ayniqsa foydali bo'ladi.

Bundan tashqari, bu meva vazn yo'qotishga hissa qo'shadi, bu ko'plab emizikli onalar uchun juda muhimdir, ular bolani ko'tarib, bir necha kilogramm qo'shimcha kilogramm olishga muvaffaq bo'lishdi. Mahsulot tarkibidagi moddalar yog'larni parchalaydi, oziq-ovqatning yaxshi hazm bo'lishiga yordam beradi. Kilo yo'qotish uchun mevani ovqatdan 30 daqiqa o'tgach iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Mevaning shakar miqdori o'rtacha. Bu hatto diabet tashxisi qo'yilgan ayollar tomonidan ham foydalanish imkonini beradi.

Emizgan onalar uchun kivi

Emizishda kivi mumkinmi, shifokorlar aniq javob berishmaydi. Meva ehtiyotkorlik bilan va muayyan sharoitlarda iste'mol qilinishi mumkin. Keling, batafsil o'rganamiz:

1. Chaqaloq kamida 3 oylik boʻlishi kerak. Birinchi oyda HB bilan kividan foydalanish istalmagan. Axir chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimi hali yetarlicha etuk emas.
2. Onam homila bilan bola tug'ish paytida va homiladorlikdan oldin tanish bo'lgan, ammo hech qanday salbiy reaktsiyalar kuzatilmagan.
3. Menyuga rezavorlar asta-sekin kiritiladi. Avval siz kichik bir bo'lakni sinab ko'rishingiz va bir necha kun kutishingiz mumkin. Agar chaqaloqning tanasi yangi mahsulotning kiritilishiga normal munosabatda bo'lsa, siz qismni ko'paytirishga harakat qilishingiz mumkin.



4. Agar chaqaloq allergik reaktsiyaga moyil bo'lsa, kivini dietaga olti oydan oldin kiritmaslik kerak. Agar siz ham kutishingiz kerak bo'ladionaning tanasi yangi mevalarga shishiradi.
5. Kivining organizm uchun foydasi va zarari ham iste'mol miqdoriga bog'liq. Salbiy reaktsiyalar bo'lmasa ham, bu erda moderatsiya muhim - kuniga 1-2 meva etarli.
6. Ratsionga yangi mahsulotni kiritishdan oldin pediatr bilan maslahatlashish zarur. Kırıntıların individual xususiyatlaridan kelib chiqqan holda, mutaxassis mahsulotdan foydalanishning maqsadga muvofiqligini baholaydi.

Yosh onalarni kiviga allergiya boʻlishi mumkinmi degan savol qiziqtiradi. Meva ekzotik toifaga tegishli bo'lganligi sababli, onada ham, chaqaloqda ham salbiy reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin. Bu emizikli ayol tomonidan haddan tashqari foydalanish bilan ham mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydali boʻlishiga qaramay, homilaning kontrendikatsiyasi ham bor:

1. Agar ayolda homiladorlikdan oldin homilaga allergik reaktsiyalar boʻlsa, undan qochish kerak.
2. Buyrak patologiyalari, shuningdek, oshqozon yarasi yoki gastrit mavjud bo'lganda ratsionga kiritmang.
3. Mevadan foydalanishni kechiktirish bolada bo'shashgan axlat bo'lsa bo'lishi kerak. Mahsulotning laksatif ta'siri tufayli vaziyat faqat yomonlashishi mumkin.

Kividan foydalanganda shuni hisobga olish kerakki, C ning yuqori miqdori tish emalining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin va bola tug'ish va laktatsiya davrida ayollar allaqachon tishlari bilan bog'liq muammolarga duch kelishadi. Shuning uchun mevani iste'mol qilgandan so'ng, og'zingizni suv bilan yuvish yoki tishlaringizni yuvish tavsiya etiladi.

Kivini qanday tanlash kerak

Har qanday mahsulotning organizmga foydasi va zararisifatiga bog'liq. Kivi mevasini iloji boricha foydali bo'lishi uchun ishlatish uchun uni to'g'ri tanlashingiz kerak. Mevalarni diqqat bilan tekshiring. Dog'lar, tishlar, nuqsonlar va shikastlangan teri sifatsiz mahsulot belgisidir. Hidga ham e'tibor bering. Sharob xushbo'y hidini beradigan meva sotib olmaslik kerak, ehtimol meva haddan tashqari pishgan. Bosilganda suyuqlik oqmasligi kerak. O'rtacha o'lchamdagilarga ustunlik berish yaxshidir.

Ko'pgina mutaxassislar biroz pishmagan mevani tanlashni maslahat berishadi. Uni issiq joyga qo'yish va undan ham yaxshiroq pishgan olma yoniga qo'yish uning pishishini tezlashtiradi. Sovutgichda, ayniqsa, qopqoqli idishda uzoq vaqt saqlanadi. Mevalarni muzlatgichda 10 oygacha saqlash mumkin.

Emizgan onalar tomonidan foydalanish usullari

Maksimum foydani mevani yangi iste'mol qilish orqali olish mumkin. HB bilan suyultirilmagan kivi sharbatini ichmaslik yaxshiroqdir, chunki allergik toshma paydo bo'lishi mumkin. Uni suv bilan suyultirish yaxshidir (1:6).

Mevani ovqatga qo'shimcha sifatida ishlatganda, siz chaqaloqning tanasiga yukni kamaytirishingiz mumkin. Siz bo'tqa, tvorog, yogurt yoki salatga kivi bo'laklarini qo'shishingiz mumkin.

Vitaminli salat

Bu foydali taomni laktatsiya davrida iste'mol qilish mumkin. Qabul qilish kerak:

• bargli salat;
• kichik qovoq;
• yarim kivi;
• tvorog - 40 g;
• kam yog'li qattiq pishloq;
• zaytun moyi - 1 choy qoshiq;
• limon sharbati.

Qanday pishiriladi:

1. Marul barglarini yirtib tashlang.
2. Qovoqni bug'da pishiring. Uni va kivini mayda kubiklarga kesib oling.
3. Tvorog qo'shing.
4. Zaytun moyi va limon sharbati bilan kiyin.
5. maydalangan pishloq bilan bezang.

Afrika salat

Emizgan onaning menyusini diversifikatsiya qilishga yordam beradigan yana bir salat.

Sizga kerak:

• 250g tovuq filesi;
• 100g qattiq pishloq;
• 2 qaynatilgan tuxum;
• 1 olma;
• 1 kivi;
• 100 g koreys sabzi;
• 100 ml smetana.

Qanday pishiriladi:

1. Qaynatilgan tovuq filesi, mayda kubiklarga kesilgan kivi.
2. Tuxum, olma va pishloqni maydalang.
3. Komponentlarni idishga qatlamlab yoying: fileto, kivi, tuxum, olma, pishloq, koreys sabzi. Har bir qatlam smetana surtilishi kerak.
4. Sovutgichga bir yarim soat qo'ying.

Kompotlar

Meva muzlatilgan holatda ham foydali xususiyatlarini saqlab qola oladi. Mevalarni tozalash va bo'laklarga bo'lish, muzlatgichga qo'yish va kerak bo'lganda olib tashlash, meva va rezavorlar kompotlariga qo'shish mumkin.

Bunday ichimlik nafaqat ayolga, balki chaqaloqqa ham foydali bo'ladi. Ammo maydalanganlarga kompot 9 oydan keyin foydalanishga ruxsat beriladi.

Mevali muz

Bu retsept issiqda yosh onalar uchun foydalidir. Muomala chanqog'ingizni qondiradi va tanangizni vitaminlar bilan to'ydiradi.

Qabul qilish kerak:

• 3kivi;
• 150ml suv;
• 2 osh qoshiq shakar;
• tatib koʻrish uchun limon sharbati.

Pishirish:

1. Suvga limon sharbati va shakar qo'shing, eriguncha qizdiring.
2. Tozalangan mevalar maydalagichda yoki blenderda maydalanadi.
3. Olingan massani sirop bilan aralashtiring.
4. Muzqaymoq qoliplariga quying.
5. Uch soat davomida muzlatgichga yuborildi.

Kivi emizish mumkinmi, degan savol tug'ilganda, yangi onalar menyuga yangi narsalarni kiritishda ehtiyot bo'lishlari kerak. Bunday holda, mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar va onada ham, chaqaloqda ham patologiyalar mavjudligini hisobga olish kerak. Agar barcha ehtiyot choralariga rioya qilinsa, HB bilan kivi foydali bo'ladi, dietani diversifikatsiya qilishga yordam beradi, ayolning farovonligini, faol o'sishini va maydalangan rivojlanishini ta'minlaydi.