2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ko'p kutilgan chaqaloq tug'ilgandan so'ng, bolangizni yosh onaga qanday va qanday ovqatlantirish kerakligi haqida savol tug'iladi. Ba'zilar chaqaloq uchun turli xil aralashmalarni tanlaydilar, boshqalari esa eng yaxshi variantga - emizishga moyil. Oziqlantirishning ushbu usuli bilan emizikli onalar uchun mahsulotlarning butun ro'yxatini tanlash juda muhimdir, chunki. onasi ovqatlanadigan hamma narsani, chaqaloq hayotining dastlabki 6 oyida sut orqali oladi. Ona suti sut bezlari hujayralaridan iborat bo'lib, ular onaga oziq-ovqat bilan kiradigan ozuqa moddalarini (oqsillar, uglevodlar, makro va mikroelementlar, vitaminlar, yog'lar) o'z ichiga oladi. Shuning uchun chaqaloqning sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun emizikli onalar sog'lom ovqatlanishlari kerak.
Emizgan onaga nima yemaslik kerak
Ijobiy natijaga erishish uchun menyuni dietolog yoki pediatr bilan muhokama qilish tavsiya etiladi. KerakliQuyidagi ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlang:
- shirinliklar, chunki ular allergiyaga olib keladi (shokolad, kakao, asal yoki har qanday sotib olingan shirinliklar, zararli qo'shimchalar bo'lgan ichimliklar, kek va xamir ovqatlar, shirin suv);
- achchiq yoki konservalangan ovqatlar (soslar, mayonez, ketchup, sarimsoq, achchiq qalampir, xren va sutga achchiqlik qo'shadigan ovqatlar, ko'k pishloq, qora shokolad);
- chaqaloqda kolikni keltirib chiqaradigan ovqatlar: dukkaklilar, karam, jigarrang non va ba'zan sut mahsulotlari.
Bundan tashqari, emizikli ona tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak bo'lgan narsa dengiz mahsulotlarining ba'zi turlari: skumbriya, orkinos, qisqichbaqa, kerevit va tuz miqdori yuqori bo'lgan boshqa "ekzotiklar" (kalamar, sakkizoyoq, treska, achchiq seld). Yog'li go'sht (cho'chqa go'shti, qo'zichoq, mol go'shti), cho'chqa yog'i, shuningdek, bola uchun qiyin bo'lgan yog'li kislotalarni o'z ichiga olgan ovqatlarni (yong'oq va tuxum) chiqarib tashlash muhimdir. Spirtli ichimliklar va chekishdan umuman voz kechish kerak, ayniqsa chaqaloqni emizishda! Spirtli ichimliklar bolaning hali ham zaif jigarini buzishi, bolaning motor rivojlanishiga va sog'lom vazn ortishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Sigaret tutunining toksik ta'siri haqida hamma biladi va sigaretalar sut bezlarining gormoni bo'lgan prolaktinga ham salbiy ta'sir qiladi. Choy (ko'p) va qahva chaqaloqning asab tizimini qo'zg'atadigan ichimliklardir, shuning uchun ovqatlantirish paytida ularni ham tark etishga to'g'ri keladi.
Emizgan ona meva yoki sabzavotlardan nimani yemasligi kerak?
Qulupnay, malina, uzum, ekzotik, mavsumdan tashqari mevalar, selderey, turp, bodring va xom qalampirdan voz kechish kerakovqatlanish paytida dietadan. Xo'sh, endi eng foydalisiga o'tamiz. Nima yeyish kerak, emizikli ona qanday mevalarni yeyishi mumkin?
Xilma-xillik yangi onalar uchun oziq-ovqatda muhim ahamiyatga ega. Mahsulotlar (ba'zilari bundan mustasno) eyish mumkin, lekin oz miqdorda: tuxum, rezavorlar (300 g dan ko'p bo'lmagan), go'sht. Haftada 1-2 marta baliqni qaynatilgan shaklda, shuningdek, yog'siz go'shtni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, sut, tvorog yoki pishloqni fermentlangan sut (ryazhenka, yogurt, kefir) bilan almashtiring yoki ularni cheesecakes, tvorog güveç shaklida foydalaning. Shirinliklardan faqat marshmallow mos keladi, lekin hatto uni kilogrammda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Ratsioningizga kivi, banan, bug'doy, jo'xori uni, grechka, bir oz guruch va makaron, kurka, quyon, tozalangan yashil olma, qovoq va gulkaramni qo'shing. Oziqlantirishda to'g'ri ichish rejimiga rioya qilish ham muhim (odatdagi hajmdan tashqari taxminan bir litr).
Biz emizikli ona nima iste'mol qilmasligi kerakligi ro'yxatidagi barcha ovqatlarni sanab o'tmadik. 100% kafolat uchun siz mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak. Sizga va chaqalog'ingizga salomatlik!
Tavsiya:
Emizikli onaga vinaigrette mumkinmi: emizish paytida ovqatlanish xususiyatlari
Eng foydali taomlardan biri bu sabzavotli salat. U maksimal foydali komponentlarni o'z ichiga oladi. Biroq, emizishda, xavfsiz ko'rinadigan idish taqiqlangan bo'lishi mumkin. Ko'pgina ayollar mutaxassislardan emizikli ona vinaigrette bo'lishi mumkinmi, deb so'rashadi. Maqolada ushbu mashhur sabzavotli salatning xususiyatlari, GV davridagi afzalliklari va kamchiliklari muhokama qilinadi
Quritilgan o'rikni emizikli onaga berish mumkinmi: quritilgan o'rikning foydalari, uning ona suti orqali bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri, emizikli onalar uchun shifokorlar maslahati va tavsiyalari
Ko'pchilik quritilgan mevalarning foydali ekanligini biladi. Bu ularning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar va turli xil iz elementlari bilan bog'liq. Natijada, bunday mahsulotlar ko'pincha emizikli onalarga tavsiya etiladi, chunki ular immunitetni mustahkamlashga qodir - o'zlari ham, yangi tug'ilgan chaqaloqlar ham. Quritilgan o'riklarni emizikli onaga berish mumkinmi? Buni aniqlashga harakat qilamiz
Homilador ayollar uchun to'g'ri ovqatlanish - chaqaloq salomatligi garovidir
Har bir ayol homiladorligini bilganida, bolaning farovonligi va sog'lig'i uchun qanday ovqatlanish kerakligi haqida hayron bo'ladi. Va yaxshi ovqatlanish buni amalga oshiradi. Oziq-ovqat yangi, mazali, ehtiyotkorlik bilan tayyorlangan, xilma-xil, muvozanatli bo'lishi kerak
Emizikli onaga omlet bo'lishi mumkinmi: emizishda to'g'ri ovqatlanish, tuxumning foydalari va zarari
Tuxumdan tayyorlangan taomlar mazali va foydali. Ularda organizm tomonidan mukammal so'rilgan protein mavjud. Ko'p odamlar ertalabki ratsioniga omlet tuxumlarini kiritishadi. Emizikli onaga bunday ovqatni iste'mol qilish mumkinmi? Haqiqatan ham, laktatsiya davrida ayol nafaqat uning gastronomik afzalliklari, balki chaqalog'ining salomatligi haqida ham o'ylashi kerak. Bunday oziq-ovqat ona suti sifatiga ta'sir qiladimi? Biz ushbu masalani maqolada ko'rib chiqamiz
Emizgan onaga murabbo bo'lishi mumkinmi? Birinchi oyda emizikli onalar nima eyishadi
Farzandning tug'ilishi, ehtimol, ayolning boshiga tushadigan eng go'zal narsadir. Bundan tashqari, insoniyatning go'zal yarmi o'z hayotini shirinliklarsiz tasavvur qila olmaydi. Ammo "chaqaloq tug'ilishi" va "shirinliklarga bo'lgan muhabbat" tushunchalari mos keladimi? Keling, bu savolga batafsil javob beraylik
