Emizgan onaga murabbo bo'lishi mumkinmi? Birinchi oyda emizikli onalar nima eyishadi

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Ayol farzandli boʻlsa, nafaqat hayot ritmini, balki ovqatlanishini ham tiklashi kerak, chunki ona tomonidan isteʼmol qilingan barcha mahsulotlar sut orqali sevikli farzandiga oʻtadi. Bolaning tanasi hali turli xil ovqatlarga moslashmagan va ko'plab muammolardan biri chaqaloqning yonoqlarida diatezning paydo bo'lishidir.

Yangi ona hech narsa yemasligi kerak, shirinliklar u yoqda tursin degan umumiy fikr bor. Biroq, hammasi avvalgidek qayg'uli emas.

Xullas, keling, onalar tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda nima eyishi mumkinligidan boshlaylik.

Hayotning birinchi oyida chaqaloqni emizishda onalar qaysi ovqatlarni tanlashlari kerak?

Emizikli onalar birinchi oylarda nima yeyishadi? Avvalo, mintaqangizda etishtiriladigan meva va sabzavotlarni tanlash yaxshiroq ekanligini tushunishingiz kerak. Bu sizga ular tarkibida sun'iy qo'shimchalar yo'qligiga ishonch hosil qiladi.

Shifokorlar oddiy taomlar menyusini kuniga 4-5 marta boʻlingan holda tavsiya qiladilar. Emizikli ayol ochlikni boshdan kechirmasligi muhimdir. Shunday qilib, siz ovqatlanishingiz kerakoz va tez-tez. Bitta porsiyaning hajmi 300-400 gramm bo'lishi kerak.

Chaqaloq yetarli darajada ona sutiga ega bo'lishi uchun ayol ko'proq sog'lom suyuqlik iste'mol qilishi kerak. Kichkina odamning immuniteti onaga tavsiya etilgan to'g'ri va sog'lom ovqatlar tufayli tez orada kuchayadi:

• Suvda qaynatilgan bo'tqa (grechka yoki jo'xori uni).
• Sabzavotlar: kartoshka, sabzi, oq karam, qovoq - barchasi qaynatilgan yoki qovurilgan. Bodring.
• Go'sht: yog'siz qaynatilgan mol go'shti, qaynatilgan va qovurilgan tovuq go'shti.
• Daryoda qaynatilgan baliq.
• Sabzavotli sho'rvalar.
• Kechagi non (javdar, bug'doy), pechenye.
• Sut mahsulotlari: kam yog'li tvorog, kefir, pishloq, tabiiy yogurt.
• Suyuqlik: suv (kuniga kamida 2 litr), quritilgan mevali kompotlar, o'simlik choylari.
• Meva va rezavorlar: yashil olma, olxo'ri, banan, o'rik.

Emizikli onalar birinchi oylarda nima yeyishi yuqorida batafsil tavsiflangan. Ayol unutmasligi kerak bo'lgan eng muhim narsa shundaki, bolaga zarar bermaslik uchun yangi ovqatlar dietaga juda ehtiyotkorlik bilan kiritilishi kerak.

Emizish paytida onalar shirinliklarni kesib tashlashlari kerakmi?

Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, har bir ona chaqaloq uchun tashvishlanadi, shuning uchun uyqusiz tunlar va stress paydo bo'ladi. Tug'ilgandan keyin ayolning tanasi charchaganligi, sut ishlab chiqarishga ko'p kuch sarflanishi qiyin vaziyatni yanada kuchaytiradi. Bu shirinliklar tarkibidagi uglevodlar kuch etishmasligini to'ldirishga yordam beradi. Bu shundayligi bilan izohlanadihatto kichik shokolad bo'lagi ham ohang va energiya muvozanati uchun mas'ul bo'lgan serotonin gormonini ishlab chiqarishga hissa qo'shadi.

Shinliklarning insonga foydali ta'sirini bilgan holda, oshxonaga yugurib kirmaslik va yoqimli ta'mi va xushbo'yligi bo'lgan hamma narsani eyish kerak. Aziz ayollar, esda tuting: kichik bolalar ko'plab mahsulotlarga juda sezgir. Sizning vazifangiz zarar etkazish emas, balki sog'lom va komil bolani tarbiyalashdir.

Emizish bo'yicha mutaxassislarning fikri

Pediatr qabulida boʻlgan ayollar koʻplab savollarni berishadi, jumladan: “Bolasini emizgan onalarga qanday shirinliklar boʻlishi mumkin?” Aksariyat pediatrlar onalar shirinliklarni dietadan butunlay chiqarib tashlashlari shart emasligiga ishonishadi, chunki ularning sevimli taomlari zavq keltiradi. Ammo hamma narsada o'lchovga rioya qilish muhimdir. Ma'lumki, yoqimli ta'm ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otadi, qulaylik va tinchlik tuyg'usini ta'minlaydi. Shirinliklar - bu endorfinlar - quvonch va qoniqish gormoni bo'lib, u yong'oqlar, mevalar va sevimli taomlaringizni iste'mol qilish natijasida hosil bo'ladi.

Emizgan ona qanday shirinliklarni afzal ko'rishi mumkin?

Bir qator mahsulotlar mavjudki, ular chaqaloqning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, agar ona hech bo'lmaganda ba'zan o'ziga ruxsat bersa. Ular orasida:

• rang beruvchilar va ta'm stabilizatorlarisiz marmelad, zefir - afzal o'z-o'zidan tayyorlangan;
• uy pishiriqlari, ehtimol shakarlangan mevalar (quritilgan o'rik, mayiz);
• quritilgan mevalar;
• zefir;
• holva;
• Turk Lokumi;
• murabbo (uy qurilishiga ustunlik berish kerak).

Emizgan ona uchun nima ayniqsa muhim?

Ba'zi turdagi shirinliklar emizikli ayol uchun foydali bo'ladi, ammo laktatsiya davrida o'zingizni chaqaloq uchun zararli bo'lgan bir qator oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan cheklash muhimdir. Bu:

• tozalangan shakar;
• qadoqlangan sharbatlar;
• gazlangan ichimliklar;
• tortlar (tarkibida ogʻir qaymoq bor);
• quyultirilgan sut.

Xulosa qiling! Emizikli onalar shirinliklardan nima eyishi mumkin? Javob oddiy: ayollar ko'plab shirinliklardan bahramand bo'lishlari mumkin, asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslikdir. Ushbu mahsulotlarning miqdori va sifati haqida unutmang.

Emizgan onalar murabbo yeyishi mumkinmi?

Emizish uchun eng yaxshi taomlar uy qurilishi shirinliklaridir. Emizikli onalarga murabbo ichish mumkinmi?

Bu turdagi noz-ne'matlar bolaligimizdagi eng sevimli shirinlik bo'lib, u turli xil usullarda tayyorlanadi. To'ldirgichlar shakar yoki sirop yordamida ham rezavorlar, ham mevalar bo'lishi mumkin. Ixtirochi uy bekalari bu noziklikni nafaqat oddiy rezavorlar va mevalardan, balki qovoq, pomidor va hatto gullardan ham tayyorlaydilar.

Emizikli onalarga murabbo bo'lishi mumkinmi? Albatta, siz g'ayrioddiy plomba moddalari bilan tajriba o'tkazmasligingiz kerak, chunki muolajaning tarkibiy qismlarida ayolning o'zi va chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan allergenlar bo'lishi mumkin.

Biroq, har bir murabbo emasemizish onalar uchun bir xil darajada mos bo'lsa va siz chaqaloqning ma'lum bir yoshidan boshlab ovqatlanishga biron bir narsani kiritishga harakat qilishingiz mumkin:

• olma va nok - chaqaloq tug'ilgan paytdan boshlab;
• gilos va shaftoli - chaqaloq hayotining 1 oyidan boshlab;
• malina - 2 oylikdan;
• smorodina, koʻk, qulupnay va qulupnay - 3 oylikdan.

Emizgan ayol qanday murabbo turlarini emizishi mumkin?

Emizikli onalarga murabbo tayyorlash mumkinmi degan savolga javob berayotganda, avvalambor, shirin taom tayyorlanadigan xom ashyoga alohida e'tibor qaratish lozim. Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun rezavorlar yoki mevalar qanchalik xavfli ekanligiga qarab, ayolga emizish paytida ularni eyishi mumkinmi yoki yo'qligini tushunish mumkin.

Birinchi navbatda, emizish davrida onalar uy qurilishi mahsulotlarining sifatiga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Murabbo yemang:

• isitilmagan (shakar bilan maydalangan rezavorlar);
• noto'g'ri saqlangan (qopqoq shikastlangan);
• tez ovqat (besh daqiqa);
• mog`or yoki aniq fermentatsiya belgilari bilan.

Hatto oz miqdorda buzilgan mahsulot onaning ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib kelishi mumkin, bu esa laktatsiyaga darhol ta'sir qiladi.

Murabbo tayyorlashga yaroqli meva va rezavorlar koʻpincha allergen ekanligini unutmaslik kerak. Ushbu turdagi shirinlikni tejamkor ingredientlardan boshlab dietaga kiritish kerak. Ga binoanpediatrlar, bu olma va olxo'ri mahsulotidir. Bunday shirinliklarni chaqaloq tug'ilgandanoq tatib ko'rish mumkin.

Bola kuchayib borishi bilan siz malinali murabboni odatdagi ovqatga qo'shishingiz mumkin, chunki u isitmani tushiruvchi va tonik ta'sirga ega. Malina nafaqat mazali, balki juda foydali. Uning tarkibida tabiiy antioksidant bo'lib xizmat qiluvchi askorbin kislota mavjud. Bundan tashqari, malina murabbosi yallig'lanishga qarshi va bakteritsid ta'sirga ega.

Amalina murabbosining yuqoridagi sifatlaridan tashqari, uni ortiqcha iste'mol qilish hamon tavsiya etilmaydi, chunki malina tanaga ta'sir qiladi, isitmani tushiruvchi xususiyatga ega.

Qora smorodina murabbo

Qora smorodina - mikroelementlar, minerallar kabi ko'plab foydali komponentlarga ega rezavor meva. Qora smorodina S vitamini miqdori boʻyicha rezavorlar orasida yetakchi hisoblanadi. Bundan tashqari, bu shifobaxsh buta mamlakatimizdagi deyarli barcha bogʻ va bogʻlarda yetishtiriladi.

Qora smorodina murabbo ishlatganda, emizikli onalar bilishi kerakki, u odatda chaqaloqlarda allergik reaktsiyaga sabab bo'lmaydi. Ammo shuni esda tutish kerakki, har bir bola turli xil metabolizmga ega va agar bir chaqaloq bu mahsulotga alerjisi bo'lmasa, boshqasida yonoqlarda yoki tananing boshqa qismlarida diatez rivojlanishi mumkin. Siz chaqaloqni ovqatlantirishda smorodina murabbosidan foydalanishingiz mumkin, lekin qabul qilayotgan taomlar miqdorini unutmang.

Blueberry murabbosi

Koʻpchilik yosh qizlarni “Emizuvchi onalar koʻk murabbo isteʼmol qilsa boʻladimi?” degan savol tashvishlanmoqda. Pediatrlarning fikriga ko'ra, ko'katlar hipoalerjenik mahsulot hisoblanadi, shuning uchun siz tug'ilgandan keyin bu berryani ratsionga xavfsiz kiritishingiz mumkin. Faqat yashash hududida yetishtirilgan mavsumiy rezavorlarga ustunlik berish kerak.

Shundan kelib chiqadiki, ko'k murabbo emizikli onalarga berilishi mumkin. Mahsulot, albatta, foydali bo'ladi, chunki u tananing normal ishlashi uchun zarur bo'lgan ko'plab elementlarni o'z ichiga oladi. Berryning asosiy tarkibiy qismlari:

• B vitaminlari (asab tizimining normal ishlashi uchun zarur);
• vitamin C (immunitetni kuchaytiruvchi);
• temir (anemiyaning oldini olish uchun);
• vitamin P (qon aylanishini yaxshilaydi).

Emizikli onalarga murabbo bo'lishi mumkinmi? Ishonch bilan ijobiy javob beramiz. Bunday muolajalar ayol uchun emizish uchun xavfsizdir.

Yuqorida aytilganlarning barchasidan shunday xulosaga keldikki, albatta, onalar emizish vaqtida murabbo yeyishi mumkin. Ammo shuni esda tutish kerakki, ovqatlanishdan zavqlanishdan tashqari, o'lchovga rioya qilish kerak, chunki murabbo uglevodli mahsulotdir. Va agar ona bu noziklikni ko'p miqdorda iste'mol qilsa, chaqaloqning yonoqlarida diatez, shuningdek allergik reaktsiyalar paydo bo'lishi mumkin.

Onalik quvonch keltiradigan eng muhim va qiyin ish.