Sarimsoqni emizish mumkinmi? Xususiyatlar va tavsiyalar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Farzandning tug'ilishi har qanday ayolning hayotini o'zgartiradi. Hayotning birinchi oylarida chaqaloq ona sutiga muhtoj bo'lib, uni oziqlantiradi va uni muhim vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ldiradi. Laktatsiya davrida ayol o'z dietasini diqqat bilan kuzatib boradi. Muqarrar ravishda ko'plab savollar va shubhalar paydo bo'ladi. Shunday qilib, masalan, sarimsoqni emizish mumkinmi? Muammo batafsil ko'rib chiqishni talab qiladi, bu yosh onaga qo'shimcha tajribalardan xalos bo'lishga imkon beradi.

Sarimsoqning foydali xususiyatlari

Sarimsoq o'zining achchiq ta'mi va ancha o'tkir hidi bilan hammaga ma'lum. Bolaligimizdan beri biz ushbu mahsulotning foydalari, uning dietaga bo'lgan ehtiyoji haqida eshitamiz, lekin sarimsoq nima uchun bunchalik muhim ekanligi haqida har doim ham o'ylamaymiz.

Sarimsoqning sog'liq uchun asosiy afzalliklarini o'rganishdan oldin shuni ta'kidlash kerakki, bitta chinnigulda mikroelementlar haqida gapirmasa ham, taxminan 7 ta vitamin bor.

O'simlik inson tanasiga qanday ta'sir qiladi:

1. Sarimsoq ovqat hazm qilishni normallashtirishga yordam beradi,jiddiy gormonal o'zgarishlar yoki operatsiyadan keyin ham. Ushbu mahsulotni o'rtacha iste'mol qilish foydali ta'sir ko'rsatadi.
2. Organizmda qo'ziqorin rivojlanishining oldini olish chorasi sifatida xizmat qiladi (shu jumladan Candida oilasi).
3. Sarimsoqning bir qismi bo'lgan S vitamini immunitetni oshirishga, tananing himoya kuchlarini faollashtirishga yordam beradi. Bu xususiyat keng tarqalgan bo'lib, o'simlikni salqin mavsumda ajralmas qiladi.
4. Yurak-qon tomir tizimiga foydali ta'sir. Ovqatga muntazam ravishda sarimsoq qo'shilishi qonni suyultirish, qon tomirlarini mustahkamlash, tanadan xolesterinni olib tashlash va qon bosimini barqarorlashtirishga yordam beradi.
5. O'simlik, ayniqsa, oshqozon-ichak trakti, oshqozon osti bezi va hatto ayol sut bezlarida saraton hujayralari rivojlanishining oldini olishi isbotlangan.

Ehtimol, bular sarimsoqning salomatlikdagi eng muhim xususiyatlaridir. Ularni o'rganib chiqqandan so'ng, emizish paytida sarimsoqning foydali xususiyatlari saqlanib qoladimi, degan savol yanada dolzarb bo'lib qoladi. Laktatsiya davrida e'tiborga olish kerak bo'lgan cheklovlar bormi?

Sarimsoq va emizish

Sarimsoq yorqin ta'mga ega ekanligini unutmaslik kerak, u ovqatga ziravor va achchiqlik qo'shadigan ziravorlardan biridir. Shu sababli, mutaxassislar laktatsiya davrida ushbu mahsulotni suiiste'mol qilmaslikni tavsiya qiladilar, uni chaqaloq tug'ilgandan keyin 5-6 oydan kechiktirmasdan dietaga kiritadilar. Emizishda sarimsoq mumkinmi yoki yo'qmi? Mumkin, lekin cheklovlar bilan.

Shifokorlar va sog'liqni saqlash mutaxassislariemizish har doim yosh onaning yordamiga keladi, qo'llab-quvvatlaydi va uning barcha savollariga javob beradi. Ko'krak suti bilan boqish masalasida hamma narsa ona va chaqaloq tanasining individual xususiyatlariga bog'liq.

Sarimsoqning laktatsiya davridagi foydalari

Agar yosh ona sarimsoq kerakligiga ishonishga moyil bo'lsa, uning tanaga ta'sirini batafsilroq ko'rib chiqish to'g'ri bo'ladi. HB bilan sarimsoq bo'lishi mumkinmi, shifokor va ayolning o'zi aniqlashi mumkin, agar bu ziravor bola tug'ilishidan oldin dietada ildiz olmagan bo'lsa, unda tajriba qilishning ma'nosi yo'q. Agar sarimsoqsiz standart parhezni tasavvur qilish qiyin bo'lsa, unda siz o'zingizni haqorat qilmasligingiz kerak.

Sarimsoqning emizikli ona va uning bolasi uchun foydalari:

1. Sarimsoq tarkibidagi makro va mikroelementlarning koʻpligi tufayli suyak toʻqimasi mustahkamlanadi.
2. Xotira, qon aylanishi, teri va mushaklar holatini yaxshilaydi.
3. Xolesterin va gemoglobin darajasi normal holatga qaytadi.
4. Oz hazm qilish normallashadi.
5. Umumiy immunitetni oshiradi, endokrin tizim faoliyatini yaxshilaydi.

Bu xususiyatlar nafaqat ona, balki chaqaloqning o'sib borayotgan tanasi uchun ham foydalidir. Shu bilan birga, ushbu mahsulotning kaloriya tarkibi shunchalik kichikki, siz bu haqda umuman o'ylay olmaysiz. Emizish paytida sarimsoq mumkinmi yoki yo'qligini aniqlagandan so'ng, asosiysi uni haddan tashqari oshirmaslik va haddan oshmaslikdir.

Emizishda sarimsoqning zarari

Laktatsiya davrida salomatlikning ahamiyati haqidayuqorida aytib o'tilgan. Endi sarimsoq iste'mol qilishda mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni eslatib o'tish kerak:

1. Oshqozon-ichak yarasi jiddiy cheklovdir.
2. Jigar kasalligi.
3. Individual intolerans (allergiya).

Agar yuqoridagilardan hech biri yosh onaga taalluqli boʻlmasa, sarimsoqning zarari faqat uni suiiste'mol qilishda namoyon bo'lishi mumkin. Hammasi me'yorida yaxshi. Emizikli ona sarimsoqning quruq (granüler) shaklida bo'lishi mumkinmi? Shifokorlar rad etishni tavsiya qiladilar, bunday ziravorlar kontsentratsiyasi yuqoriroq va chaqaloqning shilliq qavatining qo'shimcha tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Xom sarimsoq ham minimal miqdorda tavsiya etiladi. Issiqlik bilan ishlov berishdan o'tgan ziravorni tanlash yaxshidir (sarimsoq bulyonlarga yoki pishirilgan va bug'langan idishlarga qo'shiladi).

Optimal yondashuv

Barcha ehtiyot choralariga rioya qilish va sarimsoqdan maksimal foyda olish uchun shifokor bilan maslahatlashgan ma'qul. Ko'p narsa nafaqat onaning sog'lig'iga, balki chaqaloqning holatiga ham bog'liq. Agar bola onaning ovqatlanishiga sezgir bo'lsa, unda ziravorlar iste'mol qilishdan bosh tortish yaxshidir (kamida olti oygacha).

Agar chaqaloq kuchayib, o'ziga xos reaktsiyalarni ko'rsatmasa, 4-5 oylikdan boshlab siz dietaga ozgina sarimsoq kiritishga harakat qilishingiz mumkin.

Mutaxassislarning eslatishicha, bolaning hayotining birinchi oylarida ta'm kurtaklari shakllanadi, o'zlarining oziq-ovqat afzalliklari aniqlanadi. Bunday davrda bunday qilmaslik yaxshiroqdiraniq ta'mga ega achchiq qo'shimchalar bilan tajriba o'tkazing. Endi sarimsoqni emizish mumkinmi, bu aniq, lekin uni qanday miqdorda va qanday qilib dietaga kiritish kerak?

Qanchalik sarimsoq yaxshi?

Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha shifokorlar va mutaxassislar sarimsoqni ratsionga asta-sekin kiritishni tavsiya qiladilar, bolaning uning uchun ma'lum bir mahsulotga bo'lgan reaktsiyasini diqqat bilan kuzatadilar. Emizish uchun sarimsoq, emizikli ona uni iste'mol qilishi mumkinmi, qancha miqdorda - bularning barchasi individual ravishda belgilanadi, har bir holatda o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lishi mumkin.

Yosh ona uchun 1-1, 5 chinnigullar sarimsoq kunlik optimal miqdor ekanligiga ishoniladi. Bu ayol har kuni chinnigullar yeyishi kerak degani emas. Qaysi taomga ziravor qo'shish shaxsiy imtiyozlar asosida aniqlanadi. Asosiysi, mahsulotni suiiste'mol qilmaslik, uni haftasiga 2-3 martadan ko'p iste'mol qilmaslikdir.

Xushbo'y va achchiq taomni xursandchilik bilan iste'mol qilishdan oldin, siz chinnigulning uchdan bir qismini eyishga harakat qilishingiz va bir necha kun davomida chaqaloqqa qarashingiz kerak. Bolaning reaktsiyasi emizishda yosh ona uchun sarimsoq mumkinmi yoki yo'qligini aytib beradi. Ijobiy natija bilan ziravorlar miqdori asta-sekin oshirilib, chaqaloqning yangi mahsulotga to'liq moslashishiga imkon beradi.

Ona sutining ta'mi va miqdoridagi o'zgarishlar

Zamonaviy tibbiyot sarimsoq ona sutiga achchiqlik qo'shishi mumkinligini isbotladi, lekin faqat ma'lum sharoitlarda. Agar ayol uni juda ko'p iste'mol qilsa yoki qo'pol qilib aytganda, sarimsoqdan boshqa hech narsa yemasa.

VoBoshqa barcha holatlarda sutning ta'mi o'zgarmaydi, chaqaloq farqni sezmaydi. Sarimsoq va piyozni emizish mumkinmi, deyarli har bir yosh ona tomonidan muhokama qilinadi. Bu mahsulotlarning o'tkir hidi va ta'mi bilan bog'liq, ammo siz qo'rqmasligingiz kerak. Agar individual kontrendikatsiyalar bo'lmasa, foyda bebaho bo'ladi.

Sutning ta'mi achchiq mahsulotni iste'mol qilishdan ko'ra yangi onaning kayfiyati, qattiq stress yoki umidsizlik tufayli o'zgarishi ehtimoli ko'proq.

Sarimsoqni iste'mol qilish ona sutining sifati va miqdoriga ta'sir qilmaydi. Ayollarda laktatsiya hajmi idishdagi ziravorlar miqdoriga bog'liq emas.

Bolaning yoshi muhimmi?

Yangi tug'ilgan chaqaloq doimiy e'tiborni talab qiladi, uning tanasi bachadondan tashqaridagi hayot sharoitlariga endigina moslasha boshlaydi. Ushbu davrda cheklovlarga rioya qilish muhimdir. Yuqorida aytib o'tganimizdek, eng yaxshisi, taxminan olti oy kutib, keyin chaqalog'ingizni sevimli mazali taomlaringizga o'rgatib qo'ying.

Sarimsoqni emizish mumkinmi va bolaning yoshi muhimmi? Laktatsiya davrida ko'p narsalarni hisobga olish kerak. Haddan tashqari hushyorlikni kamchilik deb hisoblash mumkin emas. Bolaga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish yosh onaga ayolning ratsionidagi yangi taomlarni yoqtirish yoki yoqtirmasligini aytadi.

Umumiy afsonalar

Muammoni oʻzingiz oʻrganayotganingizda, koʻpincha tasavvur qilib boʻlmaydigan voqealarga duch kelishingiz mumkin. Emizishda sarimsoq haqidagi haqiqat va afsonalarni ajratish muhim.

Asosiy bema'nilik:

1. Bolada kolik va allergiyaning majburiy paydo bo'lishi. Bu afsona. Mahsulotni o'rtacha iste'mol qilish kolikaga olib kelmaydi, bu jarayonning sarimsoq iste'mol qilish bilan hech qanday aloqasi yo'q.
2. Achchiq sut. Yuqorida aytib o'tilganidek, agar ona sarimsoqdan boshqa hech narsa yemasa, ta'm o'zgarishi mumkin. Sutning ta'miga juda ko'p omillar ta'sir qiladi, sarimsoq bu masalada asosiy zararkunanda bo'lmaydi.
3. Sut hidi. Savol faqat individualdir, ammo sarimsoq nafas olishning yangiligiga ko'proq ta'sir qiladi. Agar ayol homiladorlik paytida sarimsoq iste'mol qilsa, ta'mi va hidi bolaga allaqachon tanish bo'lishi isbotlangan.

Emizish vaqtida ayol eslashi kerak boʻlgan asosiy narsa oʻziga va chaqalogʻiga hushyor munosabatda boʻlishidir. Hech qanday mahsulotni suiiste'mol qilmang, o'lchovga rioya qilish muhimdir.

Ortiqcha vaznga moyil boʻlgan onalar uchun sarimsoq ishtahani qoʻzgʻatishi va ortiqcha ovqatlanishni qoʻzgʻatishi mumkinligini hisobga olish kerak, bu esa raqamga taʼsir qiladi.