Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin: ovqatlar, dorilar, vitaminlar va tavsiyalar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin? Bu savol ko'plab ota-onalarni qiziqtiradi. Axir, o'sib borayotgan organizmga katta miqdorda energiya, vitaminlar va minerallar kerak. Ammo chaqaloq deyarli hech narsa yemasa, ular qaerdan paydo bo'ladi?

Bolaning ishtahasini qanday oshirish mumkin? Nima qilishim kerak? Yomon ishtahaning sababi nima? Yuqoridagi muammoga oid ushbu va boshqa savollarga javoblar quyida taqdim etiladi.

Ishtaha - bu nima?

2 yoshli yoki boshqa yoshdagi bolaning ishtahasini qanday oshirish mumkinligi haqidagi savolga javob berishdan oldin, bu so'z umuman nimani anglatishini tushunish kerak. "Ishtaha" lotincha ildizlarga ega. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu so'z "istak", "istak" yoki "ehtiyoj" deb tarjima qilingan.

Fiziologik tilda ishtaha - bu inson organizmining oziq-ovqatga bo'lgan ehtiyojidan kelib chiqadigan sezgi turi. Agar bu ehtiyoj qondirilmasa, u kuchli ochlik tuyg'usiga aylanadi.

Oshqozon-ichak traktining ishi miyaning ma'lum bir qismi, ya'ni uning oziq-ovqatlari tomonidan boshqarilishini tushunish kerak.markaz. Uzoq vaqt davomida oziq-ovqat etishmasligi bilan, unda ma'lum joylar hayajonlanadi, ular aslida ovqat hazm qilish traktiga impulslar yuboradi. Bu jarayon natijasida odam intensiv ravishda me'da shirasi va tupurik ishlab chiqara boshlaydi, shuningdek, ovqatlanish istagi paydo bo'ladi.

Asosiy sabablar

Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin? Ushbu muammoni hal qilishdan oldin uning sabablarini aniqlash kerak. Shuni ta'kidlash kerakki, bir nechta bo'lishi mumkin. Hozirda eng ehtimolni ko'rib chiqing:

• Barcha chaqaloqlarning ishtahasi dastlab har xil. Agar bolaning ota-onasining o'zi bolaligida yomon ovqatlangan bo'lsa, bu hodisa ularning farzandlarida ham kuzatilishi mumkin.
• Salomatlik muammolari. Tishlarni tishlash, stomatitning mavjudligi, ovqat hazm qilish tizimida yallig'lanish, shamollash va hatto umumiy sovuq - bu ko'plab bolalar ovqat eyishdan bosh tortishining eng keng tarqalgan sabablari. 5 yoshli yoki boshqa yoshdagi bolada ishtahani qanday oshirish mumkin? Agar ovqatdan bosh tortishning sababi kasallik bo'lsa, unda siz o'zingiz turib, chaqaloqni majburlamasligingiz kerak. Buning sababi shundaki, kasallik paytida ishtahaning etishmasligi tananing o'ziga xos himoya reaktsiyasi hisoblanadi. Aynan shu tarzda u o'z kuchlarini kasallik bilan kurashishga yo'n altiradi, shuningdek, asosiy tozalash organi bo'lgan jigarni himoya qiladi. Bola tuzalgach, ishtaha o‘z-o‘zidan qaytadi.
• Ota-onalarning nonushta, tushlik yoki kechki ovqatdagi noto'g'ri harakatlari. Ovqatlanish stoli bolani doimo ta'na qiladigan, ma'ruza o'qiydigan, majburlanadigan joy bo'lmasligi kerak.kuch bilan ovqatlaning yoki jazolang. Kechki ovqat paytida qichqirganda nafaqat chaqaloq, balki har qanday kattalar ham ishtahani yo'qotadi.
• Tajribalar, stresslar. Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin? Avval siz bolangiz nima yeyayotganini bilib olishingiz kerak. Axir, oiladagi tez-tez janjal, hayotning yangi bosqichlari, yaqinlaringizning o'limi va eng yaxshi do'stlar bilan janjallashish chaqaloqning ishtahasiga bevosita ta'sir qilishi mumkin. U bilan gaplashib, uning yomon kayfiyatining sababini aniqlagandan so'ng, ota-onalar bolani tinchlantirishlari kerak, bu esa biror narsa iste'mol qilish istagini qaytarishga yordam beradi.
• Mavsumiy tebranishlar. Bolalarda tuyadi kuchayishi va ishtahaning pasayishi sabablari iqlim o'zgarishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Qishda inson tanasi yozga qaraganda ko'proq energiya talab qiladi. Shunday qilib, sovuq mavsumda bolaning ishtahasi chidab bo'lmas jaziramaga qaraganda ancha yaxshi bo'ladi.
• Gurtlarning mavjudligi. Ovqatlanishdan bosh tortishdan tashqari, ushbu kasallik uchun quyidagi alomatlar xarakterlidir: rangparlik, asabiylashish va qorin og'rig'i. Gelmintik invaziya bo'lsa, qon va najas testini o'tkazish kerak.
• Haddan tashqari ish, charchoq va uyqusizlik ham chaqaloqlarda ishtahaning pasayishining asosiy sabablari hisoblanadi. Bunday vaziyatlarda bolaning kun tartibini o'zgartirish juda muhim.
• Agar bolalar tashqarida kam vaqt oʻtkazsa, ularning ishtahasi ham pasayishi mumkin.

Bolalarda ishtahani qanday oshirish mumkin? Asosiy qoidalar

Agar chaqalog'ingiz deyarli hech narsa yemasa nima qilish kerak? Shu bilan birga, u bunday xatti-harakatlarning ob'ektiv sabablarini kuzatmaydi. Buning uchun muayyan qoidalarga amal qilishingizni tavsiya qilamiz.

Majburlamangbola o'zi yoqtirmagan narsadan foydalana oladi

Ma'lumki, bolalar ko'pincha ma'lum ovqatlardan nafratlanishadi. Bunday xatti-harakatlar odatda yoshga bog'liq va o'sish jarayonida o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ammo agar chaqaloq o'zi yoqtirmaydigan narsani eyishga majbur bo'lsa, unda u ma'lum bir mahsulot bilan bog'liq bo'lgan haqiqiy fobiya rivojlanishi mumkin. Bunday holda, bunday xatti-harakatlar umr bo'yi qolishi mumkin.

Bolani istamagan narsani eyishga majburlash, ota-onalar unda salbiy refleksni kuchaytiradi, shuningdek, ongsiz ravishda ovqatni doimiy ravishda yoqtirmaslik hissini uyg'otadi. Ishtaha etishmasligi muammosi shu tarzda paydo bo'ladi.

Ovqatlanish jarayoni chaqaloqda faqat ijobiy his-tuyg'ularga sabab bo'lishi kerak

Bolaning ishtahasini oshirish uchun ovqat qilinadigan muhit katta ahamiyatga ega. Bu vaqt uchun ota-onalar barcha muammolarini unutib, chaqaloqqa hamma narsa qanchalik mazali pishirilganligini, ular uchun bunday yaxshi kompaniyada bo'lish qanchalik yoqimli ekanligini ko'rsatishi kerak.

Agar bola harakat qila boshlagan boʻlsa va siz uni jazolagan boʻlsangiz, u tinchlangandan keyingina uni kechki ovqat stoliga qoʻyishingiz kerak.

Tushlik paytida bolangizga kamroq e'tibor bering. Ovqatni o'zingiz ishtaha bilan iste'mol qiling, shunda chaqaloq sizga taqlid qila boshlaydi.

Ovqatlanish vaqti

Iloji bo'lsa, barcha ovqatlar bir vaqtda bo'lishi kerak. Barcha oila a'zolari muntazam ravishda kechki ovqat stoliga yig'ilib, katta ishtaha bilan ovqatlanishlari kerak.

Ochlik

Ovqatlanish istagi - bu mutlaqo tabiiy tuyg'u. Shuning uchun, bola faqat och bo'lsa, stolga o'tirilishi kerak. Shunday qilib, agar belgilangan ovqatlanish vaqti hali kelmagan bo'lsa, chaqaloqning unga biror narsa berish haqidagi iltimoslariga berilmang.

Yarim ovqatlangan ovqat jazo uchun sabab emas

Agar bola tovoqdagi barcha taomlarni iste'mol qilishni rad etsa, uni bo'shatishga majburlamaslik yoki buning uchun uni ta'na qilmaslik kerak. Bundan tashqari, ushbu hodisaning oldini olish uchun siz chaqaloqqa juda ko'p ovqat yuklamasligingiz kerak. Agar istak bo'lsa, u ko'proq narsani so'raydi.

Taom ishtaha ochuvchi koʻrinishi va mazali boʻlishi kerak

Nima uchun bolaning ishtahasi ko'tariladi? Ushbu hodisaning sabablari mazali taomlarda yotadi. Agar chaqaloq stolda tayyorlagan va xizmat qilgan narsangizni yoqtirsa, unda siz uni plastinka bo'shatishga majburlashingiz shart emas. U buni o'zi va katta mamnuniyat bilan qiladi.

Bolaning ishtahasini oshiradigan ovqatlar

Ajablanarlisi shundaki, shunday ovqatlar borki, ular bolada biror narsa eyishni haddan tashqari istaydi. Misol uchun, ko'plab ota-onalar asosiy ovqatdan yarim soat oldin bolasiga o'z qo'llari bilan siqilgan nordon olma sharbatini beradi. Mutaxassislarning fikricha, bunday ichimlik me'da shirasini ishlab chiqarishga yordam beradi.

Bolalarda ishtahani oshiradigan boshqa xalq davolari ham mavjud. Ovqat hazm qilishni yaxshi rag'batlantirish uchun ba'zi mutaxassislar qora smorodina, zirk rezavorlari kabi dorivor rezavorlardan foydalanishni tavsiya etadilar.archa, yovvoyi atirgul, aronia, dengiz shimoli, shuningdek, zira va qizilmiyaning urug'lari.

Bu mablag'lar yaxshi, chunki ular ta'mga juda yoqimli, shuning uchun bolalar ularni rad etmaydi. Shuvoq, civanperçemi, karahindiba ildizi, kalamus va hindibodan tayyorlangan damlamalar va damlamalarga kelsak, ular juda achchiqdir, ularni chaqaloqqa ichish juda muammoli. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, bunday dorilar ishtahani ancha oshiradi, chunki ular me'da shirasining sekretsiyasini ko'paytiradi.

Asosiy ovqatdan 20-30 daqiqa oldin aytilgan damlamalar, mevali ichimliklar va qaynatmalarni oling.

Dorixona mahsulotlari

Bolalarda ishtahani oshiradigan dori-darmonlarni faqat pediatr maslahati bilan ishlatish mumkin. Buning sababi, bunday mahsulotlar allergik reaktsiyalar va boshqa nojo'ya ta'sirlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Gomeopatik dorilardan ishtahani yaxshilash uchun ba'zi shifokorlar k altsiy va magniy tuzlari bilan komplekslardan foydalanishni tavsiya qiladilar. Shuni ham ta'kidlash kerakki, ovqatlanish istagini keltirib chiqaradigan dorilarga quyidagilar kiradi: Elkar (L-karnitin), Lizin, Glitsin va turli fermentlar (masalan, Creon).

Bolalarda ishtahani oshiruvchi vitaminlar ham bor. Faqat tajribali pediatr sizga qaysi kompleks chaqalog'ingiz uchun eng mos ekanligini aytishi kerak. Agar siz bolangizga sintetik vitaminlar berishni xohlamasangiz, ularni rezavorlar bilan almashtirish mumkin (masalan, lingonberries, malina, qulupnay va boshqalar).

Chaqaloq

Bolaning (1 yoshli) ishtahasini qanday oshirish mumkin? Bolalar tanasibu murakkab o'z-o'zini tartibga soluvchi tizim bo'lib, u qancha oziq-ovqat kerakligini o'zi belgilaydi. Agar chaqaloq yaxshi ovqatlanmasa, bu uning onasi foydalanadigan ba'zi ovqatlardan qoniqmasligini ko'rsatadi. Qaysi ingredientlar unga mos kelmasligini aniqlab, ularni boshqalar bilan almashtirishingiz kerak.

Umuman olganda, emizikli ona nima iste'mol qilmasligi va uning ratsionida qanday tarkibiy qismlar bo'lishi kerakligi haqida to'liq ro'yxat mavjud. Shifokor tavsiyalariga amal qilgan holda, ayol hech qachon bunday muammolarga duch kelmaydi.

Osmirlar

O'smirlik davrida ko'plab o'g'il va qizlarning ishtahasi sezilarli darajada o'zgarishi mumkin. Ba'zi qizlar o'z shakllarini saqlab qolish uchun to'satdan ovqatdan bosh tortishni boshlaydilar. O'g'il bolalarga kelsak, ularning ba'zilari dietaga o'tirishadi, ba'zilari esa, aksincha, juda ko'p ovqat eyishadi. Bu "nozik-yog'li" komplekslarning rivojlanishi bilan bog'liq.

Yuqoridagilarning barchasi bilan bog'liq holda, biz ishonch bilan aytishimiz mumkinki, o'smirlarda ishtahaning pasayishi va ortishi sabablari asosan psixo-emotsional xususiyatga ega. Shuning uchun ota-onalar farzandining xatti-harakatlariga hamdard bo'lishlari kerak. Bolani majburan ovqatlantirish yoki unga biror narsa eyishni taqiqlash vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin.

Ota-onalarga maslahat

O'smirlik davrida o'smirning nafaqat tashqi ko'rinishi, balki uning xatti-harakati ham o'zgaradi. Ko'pincha bu oldindan aytib bo'lmaydigan holga keladi. Bolada juda ko'p tajovuzkorlik bor, uning tanasidan norozilik mavjud. Uni o'zgartirishga harakat qiladikamroq yoki ko'proq ovqatlaning. Bunday xatti-harakat o‘smirning sog‘lig‘iga, jumladan, ovqat hazm qilish tizimiga zarar etkazishi mumkin.

Farzandlarini qo'llab-quvvatlash uchun ota-onalar u bilan do'stona gaplashishlari kerak. O'smirga to'g'ri va oqilona ovqatlanish muvaffaqiyatning kaliti ekanligini tushuntirish kerak, shu jumladan chiroyli ko'rinish. Agar o'g'il yoki qiz ortiqcha vaznga ega bo'lsa, unda vazn yo'qotish uchun ovqatdan bosh tortish kerak emasligini aytish kerak. Faqat shirin va kraxmalli ovqatlar iste'molini kamaytirish, shuningdek, ko'p harakat qilish kerak.

Agar o'smir juda nozik bo'lsa, uning dietasi ko'p miqdorda protein va toladan iborat bo'lishi kerak. Shuningdek, mushak massasini oshirish uchun sport zaliga tashrif buyurish tavsiya etiladi.

Ishtahani oshiradigan dorilarga kelsak, ular orasida eng mashhurlari vitaminli formulalar va tarkibida rux bo'lgan xun takviyesidir. Ma'lumki, ikkinchisining etishmasligi ko'pincha hid va ta'm sezgilarining buzilishiga olib keladi.

Tanadagi sinkni to'ldirishda ishtahaning normallashishi uni qo'llash boshlanganidan keyin 30-60 kundan keyin sodir bo'ladi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, bola limon va süksinik kislotalarni o'z ichiga olgan vitamin komplekslaridan foydalanganda ovqatlanishni boshlaydi.