2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Qorni tekis bo'lishi uchun faqat jismoniy mashqlar etarli emas. Keyinchalik samarali natijaga erishish uchun qorin va yon tomonlar uchun maxsus parhez kerak, buning natijasida u tashqi ko'rinishini sezilarli darajada o'zgartiradi. Muammoni hal qilishda faqat kompleks yondashuv sizga shahvoniy va ohangdor qorinni topishga imkon beradi.
Hech joyda tola yo'q
Oshqozon uchun parhez tolaning maksimal miqdorini o'z ichiga olgan ovqatlardan foydalanishga asoslangan. Kuzning boshida yoki yozning oxirida u bilan tanangizni boyitish qiyin bo'lmaydi: har kuni ertalab nonushta uchun mevalar bilan jo'xori uni iste'mol qilishga harakat qiling, kun davomida sabzavot va guruch iste'mol qiling, tushlik va kechki ovqat uchun esa yorma ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va ijobiy ta'sir ko'rsatadi. tekis oshqozonga bo'lgan xohishingiz natijalariga ta'sir qiladi. Esda tutingki, mayonez sizning dushmaningizdir, siz u bilan salatlar va boshqa taomlarni ratsioningizga qo'shmasligingiz kerak. Zaytun moyi kiyinish uchun ideal yechimdir - bir qoshiq kifoya qiladi.
Oshqozon uchun bu parhez samarali, chunki tolalar oshqozonni juda tez to'ldiradi, shuning uchunto'liqlik hissi paydo bo'ladi. Ushbu harakat tufayli siz idishning minimal qismini eyish orqali tezda to'ldirasiz. Shu bilan birga, tolaning xususiyatlari tanamizga va umuman oshqozon-ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uning kundalik foydalanishi oshqozon yarasi, gastrit va hatto oshqozon-ichak traktining onkologik kasalliklari kabi kasalliklardan qochish imkonini beradi. Bundan tashqari, terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, yuzning yanada tekis bo'lishini ta'minlaydi. Shunday qilib, tolaga asoslangan qorin dietasi butun tanaga foyda keltirishi mumkin.
Yassi oshqozon dietasi asoslari
Aslida, agar qorin bo'shlig'i uchun parhez to'liq kuzatilgan bo'lsa, unda dietani cheklash talab qilinmaydi, chunki tolalar yaxshi to'yingan. Ammo siz me'yorida va kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerakligini yodda tutishingiz kerak. Ovqatdan keyin tanada ozgina ochlik hissi paydo bo'lishi kerak.
Har 3-4 soatda ovqatlanishga harakat qiling. Kun davomida siz 2 litrgacha suv ichishingiz kerak, shuningdek, yashil choy ichishingiz kerak. Shakarni asal bilan almashtiring, lekin uni haddan tashqari oshirmang (kuniga ikki martadan ko'p bo'lmagan). Ratsioningizda tuz, shakar, kek, oq non va pechene miqdorini kamaytirishga harakat qiling.
Salatlar, sabzavotlar va mevalar gazakda eng yaxshi yordamchi bo'lib xizmat qiladi. Har ovqat bilan sabzavotli salat iste'mol qilish sizga faqat foyda keltiradi.
Agar siz qahvani yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, undan voz kechishga harakat qiling. Uning iste'molini haftasiga 2-3 marta kamaytiring. Har qanday qahva ichimligi kurashda ijobiy natijaga erishish uchun dushmandirnoziklik.
Ratsioningizda tsitrus mevalari koʻproq boʻlishi kerak. Misol uchun, apelsin yoki greyfurt selülitga qarshi kurashda eng yaxshi yordamchidir. Ammo ularni och qoringa qabul qilmang, chunki ular oshqozonning kislotaliligini osongina buzishi mumkin.
Qorindagi parhezga misol
Ikki nonushta varianti:
- diet qatiq, apelsin, shakarsiz choy yoki stakan suv;
- yumshoq qaynatilgan tuxum, bir nechta tiniq non, shakarsiz choy yoki bir stakan suv.
Tushlik uchun terisiz ko'krakdan qaynatilgan tovuq bulonini, zaytun moyi qo'shilgan sabzavotli salatning bir qismini yeyishingiz mumkin.
Kechki ovqat: bug'da pishirilgan biftek, 100 grammdan ko'p bo'lmagan loviya va apelsin.
Tavsiya:
Oshqozon osti bezi uchun zararli va foydali ovqatlar. Qanday ovqatlar jigar va oshqozon osti bezi uchun foydalidir: ro'yxat
Og'riq va behisob azob-uqubatlarni boshdan kechirmaslik uchun jigar va oshqozon osti bezi uchun foydali bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak - birinchi navbatda qo'llab-quvvatlanishi kerak bo'lgan muhim organlar
Oshqozon yarasi bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin: ruxsat etilganlar ro'yxati, oshqozonga ijobiy ta'sir va oshqozon yarasi uchun taxminiy menyu
Oshqozon yarasi bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin? Qaysi biri butunlay kontrendikedir? Biz ichimizdan iste'mol qiladigan hamma narsa bizni energiya bilan to'ldiradi. Bu, ayniqsa, yoz mavsumida sabzavot, meva va rezavorlar uchun to'g'ri keladi. Yoz va kuzda biz butun qish uchun vitaminlar bilan oziqlanishimiz kerak. Ammo oshqozon yarasi bo'lgan va ba'zi ovqatlar, masalan, uzum, o'tkir og'riqni keltirib chiqaradigan odam haqida nima deyish mumkin?
Oshqozon yonishi bilan nima yeyish mumkin? Oshqozon yonishi uchun parhez - to'g'ri ovqatlanish
Oshqozon yonishi bilan nima yeyish mumkin? Qanday ovqatlardan voz kechishingiz kerak? O'zingizni yaxshi his qila olasizmi? Biz bu haqda ushbu material doirasida gaplashamiz
Oshqozon osti bezi pankreatiti uchun parhez: kattalar va bolalar uchun menyu
Zamonamizda ko'p odamlar pankreatit kabi kasallikka duch kelishmoqda. Bu supermarketlar va do'konlardan har doim ham yuqori sifatli mahsulotlarni xarid qilmasligimiz sababli sodir bo'ladi. Bundan tashqari, agar siz to'g'ri ovqatlanmasangiz, kasallik engib o'tishi mumkin. Misol uchun, siz chiplar, krakerlar va boshqa juda foydali bo'lmagan ovqatlarni iste'mol qilasiz. Agar siz allaqachon engil shaklda bunday kasallikka duch kelgan bo'lsangiz, unda ushbu maqolada pankreatit uchun taxminiy parhez mavjud
Pankreatit uchun olma: pankreatin uchun parhez, olmaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri, to'g'ri ovqatlanish, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar, majburiy tibbiy nazorat
Kattalarda ko'pincha oshqozon osti bezi va odamlarning farovonligi o'sishi bilan bog'liq muammolar mavjud, bu tashxis tez-tez uchraydi. Gap shundaki, ushbu organning yallig'lanishi ko'p hollarda noto'g'ri ovqatlanish - ortiqcha ovqatlanish, yog'li, og'ir ovqatlar iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va boshqa kamroq global ovqatlanish buzilishi tufayli yuzaga keladi
