Asosiy kurs 2024, Noyabr
Piknikga nima olib borish kerak: qulay yashash uchun zarur bo'lgan minimal miqdor
Tabiatga sayohat ta'til bilan bog'liq bo'lib, u tadbirga puxta tayyorgarlik ko'rish bilan yakunlanadi. Ushbu maqola sizga piknikga nima olib kelish kerakligini aytib beradi
Qiziqarli savol: Misrda qancha kaloriya bor?
Makkajoʻxori - dunyoning koʻplab mamlakatlarida oʻsadigan bir yillik oʻt oʻsimligi. Makkajo'xori mevalari (donlari) inson uchun ajralmas bo'lgan oqsillar, aminokislotalar, yog'lar, uglevodlarni o'z ichiga olgan foydali komponentlar majmuasini o'z ichiga oladi va A vitamini sariq donli navlarda mavjud.Bundan tashqari, bu mahsulot yuqori ta'mliligi tufayli ko'plab muxlislarga ega. makkajo'xori tarkibida qancha kaloriya borligini, shuningdek, uning foydasini bilish qiziq bo'ladi
Baliqda qaysi vitamin ustunlik qiladi? Nima uchun baliq iste'mol qilish yaxshi?
Baliqda qaysi vitamin ko'pligi va nima uchun u juda foydali ekanligi haqida batafsilroq gapirishimiz kerak, shunda hamma uning nima uchun boshqa oziq-ovqat mahsuloti emas, balki bunday o'ziga xos xususiyat va xususiyatlarga ega ekanligini tushunishi uchun
Turp: foyda va zarar. Turp oq, qora, yashil
Bu ajoyib sabzavot bugun unutilgan. Uni kam odam iste'mol qiladi, lekin uni faqat o'tkir respiratorli infektsiyalar va gripp belgilari paydo bo'lganda eslaydi. Bugun biz turp haqida gaplashamiz
Mevali sosp: ekzotik haqidagi butun haqiqat
Albatta, ko'pchilik "sosep" so'zini eshitgan va uni choy bilan bog'laydi. Ba'zilar buni o't, boshqalari ziravorlar deb o'ylashadi. Va faqat bir nechta gurmeler soursep ilohiy ta'mga ega ekzotik meva ekanligini aniq biladi. Sausp mevasi qayerda o'sadi, u qanday ta'mga ega va uning foydali fazilatlari qanday?
Kokos shakar: foyda va zarar
Do'konlar peshtaxtalarida rus iste'molchilari ilgari eshitmagan ekzotik mahsulotlar tobora ko'payib bormoqda. Osiyo mamlakatlarida asrlar davomida iste'mol qilingan, ammo Rossiyada kam ma'lum bo'lgan hindiston yong'og'i shakari shunday paydo bo'ldi. Marketologlar uning ajoyib afzalliklariga ishontiradilar, shifokorlar buni rad etadilar. Bu qanday mahsulot ekanligini qanday aniqlash mumkin?
O'simlik yog'i - bu nima? U qanday mahsulotlarni o'z ichiga oladi?
O'simlik yog'lari ko'p bahs-munozaralarga sabab bo'ladi. Ular foydali yoki zararlimi? Ular qanday olinadi va ular qanday mahsulotlarni o'z ichiga oladi? Bularning barchasini bizning maqolamizda topish mumkin
Nima foydali va rux qayerda topiladi?
Inson tanasi juda murakkab va ko'p funktsiyali tizim bo'lib, uning normal ishlashi uchun vitaminlar va mikroelementlar kerak. Ko'p odamlar ko'pincha sink qaerdan topilganiga hayron bo'lishadi. Ushbu eng muhim komponent qaysi mahsulotlarda mavjudligini ushbu maqoladan bilib olasiz
Qaysi ovqatlarda magniy bor va ularni muntazam iste'mol qilish nega muhim?
Yurak ritmining tez-tez buzilishi, mushaklarning kramplari va spazmlari ushbu mikroelement etishmovchiligining birinchi belgilari bo'lishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun qaysi oziq-ovqatlarda tananing normal ishlashi uchun etarli miqdorda magniy borligini bilishingiz kerak
Yong'oq: 100 gramm uchun kaloriya
Yong'oqning odamlar uchun ajoyib foydalari haqida hamma biladi. Shu bilan birga, ularning kaloriya tarkibi shunchalik yuqoriki, qandaydir salat bilan bir hovuch yong'oq to'liq ovqatlanishga muqobil bo'ladi. Arzon navlari bor - yeryong'oq, pista, findiq, qimmatroq va eng tozalanganlari bor, masalan, dengiz mahsulotlari bilan yaxshi ketadigan makadamiya
Quruq nonushta: yeyish yoki yemaslik?
Doimiy quruq nonushta qilish arziydimi? Nima uchun bu gazaklar sog'lom bo'lmasligi mumkin, eng yaxshi mahsulotni qanday tanlash kerak
Tezkor nonushta: eng yaxshi retseptlar
Ishonchimiz komilki, mazali va sog'lom nonushta kuningizni yanada yaxshilaydi, energiya beradi, yangi yutuqlar uchun juda zarur bo'lgan ilhom bilan to'ldiradi. Shuning uchun biz fotosuratlar va pishirish jarayonining batafsil tavsifi bilan tez nonushta retseptlarini tayyorladik. Har biri uchun 15 daqiqadan ko'proq vaqt kerak bo'lmaydi
An'anaviy Amerika nonushtasi: xususiyatlar, eng yaxshi retseptlar va menyular
Amerikaning an'anaviy nonushtasi nima, eng mashhur Amerika taomlarini qanday tayyorlash mumkin
E211 konservanti - bu nima? E211 ning tanaga zarari nimada? Natriy benzoatning tanasiga ta'siri
Supermarketlarda oziq-ovqat sotib olayotganda har birimiz ko'pchilik mahsulotlar tarkibida "E" harfi bilan boshlanadigan ko'plab moddalar mavjudligiga e'tibor qaratamiz. Bular oziq-ovqat sanoati hozir ishlamaydigan qo'shimchalardir. Eng keng tarqalganlaridan biri E211 - konservant. Mahsulotlarning saqlash muddatini oshirish uchun barcha ishlab chiqaruvchilar uni qo'shadilar
E200 konservanti - bu qo'shimcha nima?
E 200 konservanti - bu nima? Bu savolni ko'pincha mahsulotning qadoqlarida nomidagi qo'shimchani topadiganlar so'rashadi. Bugun biz bunday saqlovchi nima va u inson tanasiga qanday ta'sir qilishi haqida gapiramiz
Pishirganda guruch necha marta oshadi?
Pishirganda guruch necha marta oshadi? Uni qaynatish uchun suvning to'g'ri miqdorini qanday hisoblash mumkin?
Proteinli ovqat - qaysi toifadagi ovqat? Uning foydalari va zararlari
Proteinli ovqat - bu nima? Foydali yoki zararli, tanamiz uchun kerakmi yoki ortiqchami? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik. Proteinli ovqatlar ko'p miqdorda proteinni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar bo'lib, ular o'z navbatida organizm uchun zarur bo'lgan bunday aminokislotalar va oqsillardan iborat
Haqiqiy savol: burama qopqoqli bankalarni qanday o'rash kerak?
Yaqinda bizning onalarimiz va buvilarimiz prokat mashinalari bilan og'riqli tarzda kurashishga majbur bo'lishdi, ammo endi bizning arsenalimizda tishli qutilar bor va supermarketlar bunday qutilar uchun turli markali qopqoqlar takliflariga to'la
Vengriya kolbasa tanlovi: ko'rib chiqish, tavsif, sharhlar
Maqolada biz Vengriya kolbasasining butun dunyoda nima uchun shuhrat qozonganini, ishlab chiqarishni kim tashkil etgani va raqobatchilarga bunday yuqori chegara qo'yganligi, cho'chqalar qanday yetishtirilishi va bunday mashhur mahsulot qanday tayyorlanishi haqida ko'rib chiqamiz. Siz Mark Pik va uning oilasi haqidagi hikoyani bilib olasiz va nega salami "qish salami" deb atalishini tushunasiz. Venger tili boshqa dialektlardan butunlay farq qiladi, go'sht mahsulotlarining xilma-xil tanlovini taklif qiladigan do'konda uni aniqlash oson emas. Ammo PICK yozuvini hamma taniydi, tovarlarni narxlarda topish ham oson
Avokadoni qanday tozalash va uni qanday qilib to'g'ri iste'mol qilish kerak
Chet elda birinchi marta nok shaklidagi yashil meva sotib olayotganda biz hayron bo'lishimiz mumkin: "Avokadoni qanday tozalash kerak?", "Qanday qilib yeyish kerak?" va "Uyda avakado ekish mumkinmi?". Bu savollarning barchasiga javoblar juda oddiy va bizning qisqa maqolamizda keltirilgan
Kolbasa pishloq - bolalikdan tanish ta'm
Soʻnggi yillarda ruslar orasida kolbasa pishloqi yana mashhur boʻldi. U arzon mahsulotlarga tegishli va yoqimli tutunli hidga ega. Uning ko'p ta'mi bolalikdan tanish bo'lib, u yagona umumiy noziklik bo'lgan. Endi qo'shimchalar mavjudligida farq qiluvchi kolbasa pishloqining ko'p turlari mavjud. Bu havaskor pishloqlar. Lekin, eng muhimi, ko'pchilik kolbasa pishloqining an'anaviy ta'mini yoqtiradi
O'z qo'lingiz bilan stolni qanday bezash kerak?
Bayram dasturxoni oilaviy bayramning yuragi, shuningdek, mahorat va tasavvuringizni namoyish etish uchun yaxshi imkoniyatdir. Ko'pchilik bezakka ahamiyat bermaydi, faqat ovqatga e'tibor beradi. Bu tubdan noto'g'ri, chunki umumiy taassurot stol qanday bezatilgan va xizmat ko'rsatilishini hisobga olgan holda shakllanadi
Qaysi ovqatlarda yod ko'p
Yod inson uchun muhim iz element hisoblanadi. Tanadagi uning etishmovchiligi yomon sog'liq va xotira, charchoq va qalqonsimon bez kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, ko'p miqdorda yod bo'lgan taomlarni iste'mol qilishni unutmang. Ammo ularning qaysi biri bu foydali mikroelementni o'z ichiga oladi?
O'rik xususiyatlari. Olxo'rining organizm uchun qanday foydalari bor?
O'rik pushti oilasiga kiradi. Bu mevali oʻsimlik Kichik Osiyo va Kavkazda yetishtirila boshlandi. Biroz vaqt o'tgach, u ko'plab mamlakatlarda, shu jumladan Rossiyada paydo bo'ldi. O'simlik juda ko'p navlarga ega, ularning har biri o'z hajmi va meva rangiga ega
Qaynatilgan jigarrang guruchning ozuqaviy qiymati. Guruch: 100 gr uchun ozuqaviy qiymati
Guruch nima? Guruch navlari qisqacha tavsifi bilan. Ekinlarni yetishtirish va saqlash texnologiyasi. Xom va qaynatilgan guruchning ozuqaviy qiymati. Inson tanasiga zarar va foyda
Glisemik indeksi past bo'lgan ovqatlar: ro'yxat
Rasmiy ovqatlanish bo'limida past kaloriyali ovqatlar kabi past glisemik ovqatlar ham muhim deb hisoblanadi. Bu vazn yo'qotish uchun ham, diabetes mellitus bilan og'rigan bemorlarning normal faoliyatini ta'minlash uchun ham zarur
Mahsulotlarning kimyoviy tarkibi va energiya qiymati
Sog’lom ovqatlanishning eng muhim omillaridan biri – mahsulotlarning energiya qiymati ularning har birining foydalilik darajasini aks ettiradi. Kuniga iste'mol qilinadigan ovqatlarning umumiy energiya qiymatini bilib, siz tanangizning tabiiy ehtiyojlariga qancha sarflashini va natijada salbiy balansni olish uchun vazn yo'qotish uchun qancha kaloriya yoqish kerakligini hisoblashingiz mumkin
Quritilgan ananasning kaloriya tarkibi: foyda va zarar
Hamma ananas kabi mevani biladi. Ko'pchilik uni shunchalik yaxshi ko'radiki, ular iste'mol qilinadigan miqdorni nazorat qilmaydi. Ushbu mahsulotning g'ayrioddiy versiyasi ham mavjud - quritilgan ananas. Mevaning kaloriya tarkibi ortiqcha vazn bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun uni cheklangan foydalanishni taklif qiladi. Shu bilan birga, ananas ham parhez davomida ishlatiladi
Quruq mevalar: nomlari, foydali xususiyatlari, pishirish usullari, pishirishda ishlatilishi
Quruq mevalar yoki shaftoli, olxo'ri, o'rik, banan, anjirning quruq mevalari jo'xori uni, shokolad yoki uy qurilishi keklariga mashhur qo'shimcha hisoblanadi. Bu oddiy shirinliklarga ajoyib muqobil bo'ladigan va tanani haqiqiy energiya bilan to'ldiradigan sog'lom gazakdir. Quritilgan mevalarning foydali xususiyatlaridan chinakam bahramand bo'lish uchun siz ularni to'g'ri tanlashingiz kerak
Qora loviya: foydalari, retseptlari, pishirish sirlari
Qora loviya juda foydali. Uning tarkibiga kiradigan protein, uning xususiyatlarida hayvonlarning oqsiliga deyarli teng. Qora loviya inson tanasini mukammal darajada to'ydiradi, uni barcha kerakli oziq moddalar, vitaminlar va iz elementlari bilan ta'minlaydi
Donli ekinlar turlari. Kashi: fotosuratlar bilan retseptlar
Porridge - slavyan xalqlarining an'anaviy taomidir. To'ylar, suvga cho'mish marosimlari, esdalik marosimlari, har kuni va bayramlar uchun har xil turdagi donlar tayyorlandi. Ularning ko'pi bor edi: grechka va guruch, arpa va tariq, monastir va chiroyli samimiy "Dubinushka"
Kechki ovqat yotishdan oldin engil gazakmi yoki toʻliq uch xil ovqatmi?
Har bir madaniyatning oʻziga xos xususiyati milliy taomidir. Ba'zi xalqlar mazali nonushta va engil kechki ovqatni afzal ko'radilar. Boshqalar ertalab bir chashka qahva ichishadi va kechqurun uch marta kechki ovqat. Globallashuv bizga dunyoning barcha oshxonalari bilan tanishish imkoniyatini berdi, lekin ayni paytda ularning individualligini yo'q qildi. Bugun kechki ovqatga nima tayyorlayotganingizni allaqachon bilasizmi?
Asalli limon: foydalari, retseptlari, pishirish usuli va sharhlari. Limon va asal bilan zanjabil - sog'liq uchun retsept
Ko'pchilik limon va asal foydali ekanligini biladi. Limon tarkibida ko'p miqdorda S vitamini - tabiiy antioksidant mavjud. Asal qadim zamonlardan beri minerallar, vitaminlar va mikroelementlarga boy tabiiy shakar o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatilgan. Sehrli xususiyatlarga ega bo'lgan ushbu mahsulotlar tibbiyotda, kosmetologiyada, pazandalikda keng qo'llaniladi
Bodom nima va ular qayerda ishlatiladi?
Bodom nima? U qanday ishlatiladi? Ushbu maqolada ushbu mahsulotga oid ushbu va boshqa savollarga javob topasiz
Har xil turdagi pishirilgan tuxumlarda qancha kaloriya bor?
Ba'zi idishlarning kaloriya miqdorini hisoblash to'g'ri ovqatlanish tarafdorlarining huquqidir. Ma'lum bo'lishicha, ko'plab sog'lom ovqatlar ularni tayyorlash usuli bilan buzilishi mumkin. Ushbu maqolada biz omlet tuxumida qancha kaloriya borligi haqida gapiramiz
100 grammdagi kremning kaloriyasi, mahsulotning foydasi va zarari
100 gramm mahsulot uchun har xil yog'li kremning kaloriya miqdori qancha. Sotuvda qanday turdagi kremlarni topish mumkin. Kremni iste'mol qilishning sog'liq uchun qanday foydasi bor, ular qanday foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Bu mahsulotdan zarar bormi
Yosh kartoshka: kaloriya va foydali xususiyatlari. Tandirda terida pishirilgan yangi kartoshka. qaynatilgan yosh kartoshka
Yosh kartoshkaning bir qismi bo'lgan kaliy tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Shuning uchun bu mahsulot shish paydo bo'lishiga moyil bo'lganlar tomonidan qo'llanilishi kerak. Kartoshka sharbati oshqozon-ichak kasalliklarini, shuningdek, kesish va chizish, kuyish kabi teri kasalliklarini davolaydi. Bu sharbat yaralarni davolovchi va o'rab turgan xususiyatlarga ega
Shakarda qancha kaloriya bor, foyda va zarari, mahsulot tarkibi
Ushbu maqolada shakar haqida gapiramiz. Yuz grammda qancha kaloriya bor, "oq kukun" ning zarari va o'rtacha iste'molning foydalari
Kaloriyaga e'tibor! Diyet menyusidagi pishloq keki va uning navlari
Cheesecake eng sog'lom desertlardan biri hisoblanadi, chunki uning retsepti pishloq asosini o'z ichiga oladi va ko'pincha tabiiy rezavorlar va mevalar bilan to'ldiriladi
Silikon va metalldan tayyorlangan pechenye qoliplari
Cookie-fayllar nima uchundir juda mashhur taomga aylandi. Bu shirin taom ham bolalar, ham kattalar tomonidan seviladi. Bu nafaqat ajoyib ta'mi va xushbo'yligi bilan quvonadi. Uyda pechene tayyorlash - bu haqiqiy zavq. Bunda uy bekalariga metall va silikon qandolat qoliplari yordam beradi