Sog'lom ovqat 2024, Sentyabr
Ayollar uchun foydali yong'oq: tarkibi, sharhlari
Uning o'ziga xos fazilatlari haqida ko'p narsa ma'lum, lekin nima uchun yong'oq ayollar uchun foydali? Bu go'zal xonimlarni yosh va chiroyli qiladi, xavfli kasalliklardan himoya qiladi va hatto kilogramm berishga yordam beradi. Ushbu mahsulot haqida hamma narsani ushbu maqolada topasiz
Tanani tozalash uchun eng yaxshi mahsulotlar
Organizmni toksinlar va toksinlardan tozalash uchun ko'plab mahsulotlar taniqli meva va sabzavotlardir. To'liq va samarali detoks uchun qaysi mevalarni tanlash kerak?
Baliq yog'i va baliq yog'i: farq, qaysi biri foydaliroq?
Baliq yog'i va baliq yog'i o'rtasidagi asosiy farq nima? Baliq mahsulotining foydali xususiyatlari, uning kamchiliklari, sotib olayotganda nimaga e'tibor berish kerak - bularning barchasi ushbu maqolada
O'simlik yog'i nima: kaloriyalari, turlari va foydali xususiyatlari
Maqolada o'simlik yog'i nima ekanligi, kaloriyasi va uning foydali xususiyatlari haqida so'z boradi. Shuningdek, u o'simlik moylarining turlari haqida gapiradi, inson hayotida eng ko'p ishlatiladigan o'simlik yog'i turlarini va ularning foydali xususiyatlarini tavsiflaydi
Brazil yong'og'i: tavsifi, kaloriyasi, foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi
Brazil yong'og'ining sog'liq uchun foydasi har bir meva tarkibidagi vitaminlar, mikroelementlar va yog'larning boy tarkibida yotadi. Kuniga atigi 1 yong'oq odatdagi multivitaminli komplekslarni almashtirishi mumkin
Zanjabil sharbati: tayyorlash tartibi, organizmga ta'siri, foydasi va zarari
Zanjabil sharbati ajoyib tonik choy va turli xil qaynatmalarni tayyorlash uchun asosdir. Uning barcha ajoyib xususiyatlarini sanab o'tish juda qiyin, ular juda ko'p, shuning uchun ajoyib ildiz haqida afsonalar mavjud. Ammo bugun hech bo'lmaganda asosiy fikrlarga to'xtalib o'tishga harakat qilaylik
Zararli ovqatlar roʻyxati: top 10
Zamonaviy inson kundalik ishlarga shunchalik botib qolganki, u eng muhim narsa - salomatlik haqida o'ylashni to'xtatdi. Ish, uchrashuvlar, shaxsiy muammolarni hal qilish - bularning barchasi bilan biz to'g'ri ovqatlanishni unutamiz. Shoshilinch ovqatlanish, yaxshi ovqatlanishning etishmasligi sog'liq va figura muammolarining paydo bo'lishida kuchli omil hisoblanadi. Bugun nima yeymiz?
Qon guruhi bo'yicha ovqatlanish: jadval, mahsulotlar, menyular va tavsiyalar
XX asr oxirida olimlar 4 ta qon guruhini aniqladilar. Ular hali ham o'rganilmoqda. Biroz vaqt o'tgach, ular qon guruhlariga ko'ra ovqatlanishni ishlab chiqdilar. Tavsiya etilgan mahsulotlar bilan jadvallar dietani sevuvchilarni qiziqtiradi. Xulosa shuki, oziq-ovqatning tanaga ta'siri qon guruhiga, tananing genetik moyilligiga bog'liq
Mashg'ulotdan keyin ovqatlanish - natijaga erishish kaliti
Uyda tanangizni rivojlantirishingiz mumkin yoki sport zalida professionallarga murojaat qilishingiz mumkin, sport bilan shug'ullanish foydalidir. Biroq, ko'p odamlar mashg'ulotdan keyin to'g'ri ovqatlanishni unutishadi va muvaffaqiyatli yo'qolgan kaloriyalar qaytib keladi va zarar keltiradi. Aslida, agar siz sport bilan shug'ullansangiz, unda to'g'ri ovqatlanish (bu mashg'ulotdan keyin ayniqsa muhim) natijani oshiradi va kerakli raqamni saqlab qolishga yordam beradi. Xo'sh, dam olish sportchilari uchun sog'lom ovqatlanish tamoyillari qanday?
Ko'pchilik loviyani juda yaxshi ko'radi, ularning foydasi shubhasizdir
Loviya organizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan ajoyib mahsulotdir. Qaysi loviya tanlansa, uning foydasi kamaymaydi
Qulupnay: inson salomatligiga foyda va zarar
Reza mevalarining saraton kasalligini davolash yoki karioz streptokokklarni yo'q qilish uchun afsonaviy qobiliyati haqida izoh bermaslik, balki homilaning haqiqiy imkoniyatlariga e'tibor qaratish yaxshiroqdir
Malyshevaning dietasi - sharhlar, xususiyatlar, qoidalar va natijalar
Elena Vasilevna Malyshevaning dietasi ko'p odamlar tomonidan qo'llaniladi. Ularning barchasi Malysheva dietasi veb-saytida bir-biri bilan muloqot qilishadi. Va yaqin atrofda hamfikr odamlar bo'lsa va ularning ajoyib natijalariga misol bo'lsa, maqsadga erishish yolg'izlikdan ko'ra osonroqdir. Og'irlikni yo'qotish, odam ko'plab komplekslardan xalos bo'ladi, erkinlik, yengillik va o'zini hurmat qilish tuyg'usiga ega bo'ladi
Xoletsistit uchun parhez: haftalik menyu
Oziq-ovqat inson hayotining muhim qismidir. Ovqatlanishning to'g'riligi haqida tasavvurga ega bo'lsangiz, ko'plab jiddiy kasalliklardan qochishingiz mumkin. Va allaqachon har qanday kasallik bo'lsa, dietaga rioya qilish muhimroqdir
Tvorogdan nima foyda? Tvorogning kimyoviy tarkibi va ozuqaviy qiymati
To'g'ri tanlangan yoki pishirilgan tvorog shoshilinch tanlangan yoki noto'g'ri tayyorlangan mahsulotdan ko'ra organizmga ko'proq foyda keltiradi. Ma'lum bo'lishicha, buning uchun ham bilim kerak, chunki bilim kuchdir
Sportchi uchun toʻgʻri ovqatlanish nima?
Sport bilan jiddiy shug'ullanadigan odamlarning ovqatlanishi odatdagi to'g'ri ovqatlanishdan juda farq qiladi, chunki bu odamlar ko'proq stressni boshdan kechiradilar va shuning uchun bir necha barobar ko'proq energiya sarflaydilar. Shuning uchun ular yaxshi ovqatlanishlari kerak. Sportchining tanasi uning barcha ozuqaviy ehtiyojlarini qondira oladigan maxsus parhezni talab qiladi. Va bugun biz bu nima haqida gapiramiz - sportchi uchun to'g'ri ovqatlanish
Prostata adenomasi va prostatit uchun parhez
Ilgari genitouriya tizimi organlari faoliyatidagi muammolarga asosan keksa avlod vakillari duch kelgan, ammo har yili bu guruh kasalliklari yoshlashib bormoqda. Ularga duch kelgan ko'plab erkaklar yomon odatlardan qanday qutulish va to'g'ri ovqatlanishni boshlash haqida o'ylashadi. Terapiya dasturining asosiy omillaridan biri prostata adenomasi uchun parhez hisoblanadi
Oshqozon osti bezi uchun zararli va foydali ovqatlar. Qanday ovqatlar jigar va oshqozon osti bezi uchun foydalidir: ro'yxat
Og'riq va behisob azob-uqubatlarni boshdan kechirmaslik uchun jigar va oshqozon osti bezi uchun foydali bo'lgan ovqatlarni iste'mol qilish kerak - birinchi navbatda qo'llab-quvvatlanishi kerak bo'lgan muhim organlar
Homiladorlik davridagi gilos. Foyda va zarar
Homiladorlik davrida gilosning foydalari va zarari. Bu berryning qanday navlari bor? Qaysi davlat uning vatani hisoblanadi? Bolalar gilos eyishi mumkinmi? Homiladorlik paytida bu daraxtning barglari qanday ishlatiladi? Ushbu savollarga javoblar ushbu maqolada
Ozish uchun toʻgʻri gazaklar
Snacking biz ochlik tuyg'usidan xalos bo'lishga harakat qilamiz. Ammo bu ratsional ravishda va tananing manfaati uchun amalga oshirilishi kerak. Shakl va sog'likka zarar bermasdan vazn yo'qotish uchun to'g'ri gazaklar qanday? Ushbu maqolani o'qib, bu haqda bilib olasiz
Qaysi yong'oqlar eng foydali va ularning organizmga ijobiy ta'siri qanday?
Qadim zamonlardan beri insoniyat yong'oqlarga ko'plab mo''jizaviy xususiyatlarni bergan. Bugungi kunda olimlar qaysi yong'oqlar eng foydali ekanligi va ularning inson tanasiga qanday ijobiy ta'siri borligi haqidagi savollarga javob berishlari mumkin
Ozish uchun nonushta - sizga nima kerak
Ko'p odamlar ozishni, o'zlarini o'zgartirishni va yaxshilanishni xohlashadi. Ko'pchilik bu qat'iy choralar ularga yordam berishiga ishonib, chidab bo'lmas parhezlar bilan o'zlarini qiynashadi. Ammo vazn yo'qotish istagi etarli emas! O'zgartirishni boshlashga tayyor bo'lgan odam uchun nima qilish kerak? Avvalo o'zingizga aytingki, biz dietasiz ozishda davom etamiz
Har kun uchun foydali nonushta: retseptlar
Nonushta har bir insonning ratsionidagi eng muhim taomdir. Ertalab bizning tanamiz barcha funktsiyalarini to'g'ri bajarish uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi energiyani olishi kerak. To'g'ri nonushta muvaffaqiyat kaliti bo'lib, kun bo'yi tetiklik va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi. Shuning uchun nonushta to'liq, muvozanatli va iloji boricha sog'lom bo'lishi kerak
Pishirilgan kartoshka: kaloriya, foyda va zarar
Pishirilgan kartoshka juda foydali va mazali, ammo bu sabzavotni me'yorida iste'mol qilish kerak
Qanday non inson salomatligi uchun foydali?
Non - xamirni issiqlik bilan ishlov berish natijasida olinadigan oziq-ovqat mahsuloti. Uni pishirish, qovurish, bug'lash mumkin. Non uchun eng oddiy xamirni tayyorlash uchun unni suv bilan aralashtirish kifoya. Ko'p asrlar oldin birinchi un mahsuloti shunday tayyorlangan. Biroz vaqt o'tgach, qadimgi Misrda odamlar xamirturush xamirini qanday qilishni o'rgandilar va unga tuxum, sut, sariyog 'kabi mahsulotlar qo'sha boshladilar. Kattalar va bolalar uchun qanday non yaxshi? Bu maqolada muhokama qilinadigan narsa
Kaloriyali qaynatilgan qisqichbaqalar va ularning foydalari
Barcha dengiz mahsulotlarini sevuvchilar qaynatilgan qisqichbaqaning kaloriya miqdori pastligini bilishadi. Bu nafaqat parhez uchun juda foydali taom, balki juda mazali
1 qon guruhi uchun parhez ijobiy. sog'lom ovqatlanish
Ozishning eng qiziqarli va ommabop usuli bu qon guruhidagi parhezdir. Oziqlanish xususiyatlari kaloriya tarkibini yoki iste'mol qilinadigan oziq-ovqat miqdorini kamaytirishdan iborat emas, balki ba'zi individual oziq-ovqatlarni istisno qilishdir. Bu sizga to'liq ovqatlanish va ayni paytda qo'shimcha funtni yo'qotish imkonini beradi
Xom ovqat: oldin va keyin. Xom oziq-ovqat dietasi haqida haqiqiy odamlarning sharhlari
Maqolada xom oziq-ovqat iste'molchilarining turmush tarzi, sog'lig'i va tanasi va ruhi qanday o'zgarib borayotgani tasvirlangan. Ushbu quvvat tizimini o'zlari uchun tanlagan odamlarning umumiy sharhlari berilgan
Zerdeçal. Turli sohalarda qo'llash
Zerdekali ziravorlar butun dunyodagi gurmeler orasida juda mashhur. U o'ziga xos baharatlı aromati bilan ajralib turadi. Zerdeçal zanjabil oilasiga mansub o'simlikning ildizpoyasidan olinadi. Zerdeçal qaysi sohalarda ishlatilishini bilasizmi? Uning qo'llanilishi juda keng. Zerdeçal nafaqat pishirishda, balki boshqa sohalarda ham qo'llaniladi. Qiziqmi? Keyin orqaga o'tiring va maqolamizni o'qing
Ozish uchun zanjabilni qanday pishirish kerak
Ozgʻin qomat uchun zanjabildan foydalanish juda mashhur boʻldi, chunki u metabolizmni tezlashtirish xususiyatiga ega. Kilo yo'qotish uchun zanjabilni qanday qabul qilish haqida maqolani o'qing
Chigirtkali saqich
Karob daraxti dukkaklilar oilasiga mansub, Oʻrta yer dengizi, Misr va Hindistonda oʻsadi. Bu doim yashil o'simlik ko'plab xalqlar tomonidan muqaddas hisoblanadi, chunki u bir qator noyob xususiyatlarga ega
Og'irlikni yo'qotish uchun jo'xori uni dietasi: xususiyatlar, tavsiyalar va natijalar
Odatda bahor arafasida bo'lganidek, ko'pchilik tashqi ko'rinishini qanday o'zgartirish haqida o'ylay boshlaydi. Shuning uchun biz juda oddiy jo'xori uni parhezini taklif qilamiz, uning maqsadi nafaqat vazn yo'qotish, balki tanani yaxshilashdir
Sorbitol: foydalari va zarari, qo'llanilishi
Foydasi va zarari ushbu maqolada muhokama qilinadigan sorbitol ham glyusit deb ataladi. Shirin ta'mga ega bo'lgan ushbu 6 atomli spirt E420 oziq-ovqat qo'shimchasi sifatida ro'yxatga olingan
Zefir: havo muolajalarining foydalari va zarari
Maqolada zefirning foydali xususiyatlari va uning zarari tasvirlangan, u nimadan iboratligi, u qanday foydali fazilatlarni qachon namoyon qilishi, inson tanasiga qanday ta'sir qilishi haqida gapiradi
Pivo xamirturushi: foydalari va zarari, tarkibi va kontrendikatsiyasi
Yonimizda xamirturush yashaydi, ular har kuni va hamma joyda odamlarni o'rab olishadi. Bu nomukammal bir hujayrali qo'ziqorinlar bo'lib, ularning mavjudligi Yer sayyorasida millionlab yillar oldin qayd etilgan
Ozishda yordam: sutli choy dietasi
Oddiy vaznga moyil bo'lgan ko'plab yosh qizlar va keksa ayollar turli xil variantlarni tanlab, doimo nozikroq ko'rinish yo'llarini izlaydilar: past kaloriyali parhezlar, jismoniy mashqlar, kaloriyalarni hisoblash va boshqalar. Sizga sutli choyni tushirish kuni haqida gapirib beramiz. Sutli choy dietasi - oson va xavfsiz - model Marina Blinovskaya tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u sakson yoshida go'zalligi va yoshligini saqlab qola oldi
Greypfrutda qancha kaloriya bor, greyfurt dietasi, uning ijobiy va salbiy tomonlari
Данная статья полезна тем, что вы узнаете, сколько калорий в грейпфруте, узнете о грейпфрутовой диете, почему она является вкусной и полезной одновременно, и, взвесив все минусы и плюсы, вы сможете принять решение, садиться именно на эту диету yoki yo'q
Chaqaloqlarni to'g'ri ovqatlantirish
G'alati, chaqaloqlarning oziq-ovqatga bo'lgan talablari ham o'ziga xos modaga bo'ysunadi. Va 20 yil oldin shifokorlar tavsiya qilgan narsa bugungi kunda qabul qilinishi mumkin emas. Bugungi kunda chaqaloqlarni to'g'ri ovqatlantirish nima?
Sog'lom ovqatlanish yoki dorisiz qon bosimini qanday oshirish mumkin
Ushbu maqolada qon bosimingizni dori-darmonsiz qanday oshirish boʻyicha amaliy maslahatlar berilgan. Bosh aylanishi, zaiflik, charchoq, ongni yo'qotish kabi kasallikning dastlabki belgilarida (gipotenziya) shoshilinch choralar ko'rish kerak. To'g'ri tashkil etilgan ovqatlanish inson salomatligini saqlashi va mustahkamlashi mumkin
Gastrit uchun yashil choy: ijobiy va salbiy tomonlari. Choyda qancha kofein bor? Gastrit uchun parhez: qilish va qilmaslik
Gastrit zamonaviy dunyoda juda mashhur kasallikdir. Tibbiyotning yuqori darajasiga qaramay, aholining sakson foizdan ortig'i ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda. Gastrit uchun yashil choy ajoyib profilaktika hisoblanadi. Bu haqda ko'proq maqolamizda o'qing
"Polyana Kvasova" mineral suvi: xususiyatlari, qo'llash xususiyatlari, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi
"Polyana Kvasova" gidrokarbonat-natriyli suvlar guruhiga kiradi. Dorivor xususiyatlari va ijobiy sharhlari tufayli u keng tarqaldi va tan olindi