2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ko'p kutilgan yoz kelishi bilan ko'p qizlarni savol tashvishga solmoqda: "Agar yozga vaqtingiz bo'lmasa, qanday qilib tez vazn yo'qotish kerak?" Javob - greyfurt. Greypfrut pomelo va apelsinning gibridi hisoblanadi. Bu kam kaloriyali mevalardan biridir. Greypfrutda qancha kaloriya bor? Ushbu mevaning 100 grammida 29 kaloriya bor. Bundan tashqari, u yog'larning parchalanishiga yordam beradi va natijada ular greypfrutdan ozadilar.
Greypfrut dietasi oddiy, arzon, ammo samarali parhezdir. Bu eng mashhur parhezlardan biri bo'lib, o'zingizni qattiq nazorat qilish va har kuni ovqatlanayotganda o'zingizga savol berish shart emas: "Qancha kaloriya?" Past kaloriya tarkibiga qo'shimcha ravishda, greypfrutda metabolizmni rag'batlantiradigan va oziq-ovqatning so'rilishini rag'batlantiradigan juda ko'p miqdordagi kislotalar va efir moylari mavjud. Shu sababli, ushbu parhez bilan siz 2 hafta ichida 4 kg vazn yo'qotishingizdan tashqari, siz tananing umumiy jismoniy holatini yaxshilaysiz va kasalliklarga qarshi tura olasiz. Greypfrut tarkibidagi vitaminlar bunga yordam beradi: A, C, D, B1 vaboshqalar.
Parhezlarning koʻp navlari bor, men sizga eng oddiyini aytib beraman. Ushbu parhez, yuqorida aytib o'tilganidek, eng oddiy va greypfrutda qancha kaloriya borligiga asoslanadi, chunki taxminan kunlik kaloriya miqdori saqlanadi. Ammo beri ruxsat etilgan stavka katta (kuniga 1000 kaloriya), keyin parhez juda engil va mazali bo'ladi. Uning mohiyati shundaki, ikki hafta davomida har ovqatda siz yarim greyfurt iste'mol qilishingiz kerak. Ikki hafta davomida o'zingizni kuniga ming kaloriya bilan cheklaganingizdan so'ng, siz dietada ½ greyfurt qoldirib, odatdagidek ovqatlanishni boshlashingiz mumkin. Dastlabki ikki hafta ichida siz deyarli hamma narsani eyishingiz mumkin: sabzavotlar, mevalar, yong'oqlar, go'sht, baliq va hatto makaron. Eng yaxshi natijaga erishish uchun kuniga 2 litr suv ichish va qahva tarkibidagi barcha ichimliklarni greyfurt sharbati bilan almashtirish tavsiya etiladi. Birinchi ikki hafta davomida kartoshka, no'xat, sabzi, qahva, un va shirinliklar kabi oziq-ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Greypfrut sharbati ko'plab taomlarni tayyorlash uchun ham mos keladi. Pishgan go'sht yoki jigarni greyfurt sharbati bilan sug'orish ta'mni sezilarli darajada yaxshilaydi. Bu meva dengiz mahsulotlari bilan ham birlashtiriladi - pishirishdan oldin yigirma daqiqadan yarim soatgacha greyfurt sharbatida losos yoki alabalıkni namlash tavsiya etiladi. Shunday qilib, parhez mazali bo'lishini va'da qiladi.
Ushbu parhezning afzalliklari shundaki, u tarkibidagi vitaminlar tufayli foydali, qimmat emas va haqli ravishda eng koʻp dietalardan biri hisoblanadi.samarali.
Minuslar orasida shuni ta'kidlash mumkinki, qon bosimi va greyfurtni kamaytiradigan dori-darmonlarni bir vaqtda qo'llash bilan odam bosh aylanishi va kuchli yurak urishini boshdan kechirishi mumkin. Bularning barchasi greyfurt sharbatida ushbu dorilarning so'rilishi uchun javob beradigan fermentning parchalanishiga to'sqinlik qiluvchi moddaning mavjudligi bilan bog'liq. Shuningdek, meva tarkibidagi kislota haddan tashqari ko'p bo'lganligi sababli, oshqozon yarasi uchun parhez tavsiya etilmaydi.
Ushbu maqoladan siz greypfrutda qancha kaloriya borligini bilib oldingiz, greypfrut dietasi, nima uchun u bir vaqtning o'zida mazali va foydali ekanligini bilib oldingiz va barcha ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab ko'rganingizdan so'ng, siz borish yoki yo'qligini aniqlashingiz mumkin. mana shu dietada yoki yo'q.
Tavsiya:
X altadagi yashil choy foydalimi: tarkibi, turlari, pishirish qoidalari, ijobiy va salbiy tomonlari
Yashil choy asrlar davomida sog'liq uchun foydalari bilan mashhur bo'lgan mazali ichimlikdir. Uyda choy ichish dunyoning ko'plab oilalarida an'anaga aylangan. Biroq, hayotning zamonaviy ritmi sharoitida choy qaynatish uchun har doim ham vaqt topa olmaydi va qadoqlangan ichimlik bilan kifoyalanish kerak. Ushbu maqolada biz yashil choy paketlari, bunday mahsulotning foydalari va xavfi haqida ma'lumotni batafsil ko'rib chiqamiz. Shuningdek, biz to'g'ri tayyorgarlik bo'yicha maslahat beramiz
Qabziyat uchun kepak: qanday ichish kerak, qaysi birini tanlash kerak? Pivo tayyorlash retseptlari, davolashning ijobiy va salbiy tomonlari
Ko'pchilik uchun ovqat hazm qilish muammosi jiddiy noqulaylik tug'diradi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, shifokorning retseptisiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish holatlarining 80 foizi ich qotishi bilan birga keladigan shishiradi va kolikdir. Elyafning etishmasligi ichaklar faoliyatining yomonlashishiga olib keladi, bundan boshqa barcha muammolar kelib chiqadi. Bugun biz ovqat hazm qilishni normallashtirish va muammoni unutish uchun ich qotishi uchun kepakni qanday qabul qilish haqida gapiramiz
Karamada qancha kaloriya bor? Qovurilgan va yangi karamda qancha kaloriya bor?
Mahsulotning kaloriya tarkibi odatda ularning qomatini kuzatadigan odamlarni qiziqtiradi. Ushbu maqola sizga qaysi xom karamning energiya qiymatiga ega ekanligi haqida gapirib beradi. Shuningdek, siz ushbu sabzavotning boshqa turlarining kaloriya tarkibi haqida bilib olasiz
Gastrit uchun yashil choy: ijobiy va salbiy tomonlari. Choyda qancha kofein bor? Gastrit uchun parhez: qilish va qilmaslik
Gastrit zamonaviy dunyoda juda mashhur kasallikdir. Tibbiyotning yuqori darajasiga qaramay, aholining sakson foizdan ortig'i ushbu kasallikdan aziyat chekmoqda. Gastrit uchun yashil choy ajoyib profilaktika hisoblanadi. Bu haqda ko'proq maqolamizda o'qing
Pankreatit uchun echki suti: sut tarkibidagi vitaminlar, minerallar va ozuqa moddalari, ichishning ijobiy va salbiy tomonlari, uning organizmga ta'siri va shifokor maslahati
Ushbu sutdan tayyorlangan mahsulotlar parhez ovqatlanish uchun tavsiya etiladi, chunki ular tarkibida koʻp miqdorda turli xil mineral birikmalar, shuningdek, vitaminlar bilan birga qimmatli oqsillar ham mavjud. Biroq, bu ovqatlar kaloriyalarda past. Echki sutini pankreatit bilan va qo'shimcha ravishda boshqa kasalliklar bilan olishga ruxsat beriladi. Ushbu dorivor mahsulotga qanday foydali komponentlar kiradi?
