"Herbalife" dietasi: haftalik menyu, ovqatlanish qoidalari va natijalari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2024-01-18 01:27

Herbalife dietasi nima? Haftalik menyuda ijobiy sharhlar bormi? Og'irlikni yo'qotib, tashqi ko'rinishini o'zgartirmoqchi bo'lganlar qat'iy cheklovlarga rioya qilishlari shart emas. Siz dietangizni muvozanatlashingiz, tez bo'sh uglevodlar va yog'larni iste'mol qilishni to'xtatishingiz, ovqatning kaloriya miqdorini kamaytirishingiz va etarli miqdorda suv ichishingiz kerak.

Ammo past kaloriyali va to'yimli sog'lom taomlar tayyorlash uchun vaqt yo'qligi sababli bu shartlarga rioya qilish qiyin. Bunday vaziyatda Herbalife bilan to'g'ri ovqatlanish yordamga keladi.

Toʻgʻri ovqatlanishning asosi nimada

Bu holatda Herbalife dietasi bilan haftalik toʻgʻri menyu tamoyillari quyidagilardan iborat:

1. Etarli miqdorda suv ichish.
2. Ovqatni tez-tez iste'mol qiling, lekin kichik qismlarda.
3. Kechki ovqat uchun faqat proteinli ovqatlar iste'mol qiling, lekin yotishdan kamida 3 soat oldin.
4. Non mahsulotlari, shakar va soda taqiqlangan.

Ma'lumot uchun

Shuni esda tutish kerakki, vaznni kamaytirish to'plamga bog'liqomillarga ta'sir qiladi va ma'lum vaqt davomida tananing qancha vazn yo'qotishini aniq hisoblash mumkin emas.

Oyiga 4-6 kilogramm vazn yo'qotish odam uchun xavfsiz ko'rsatkich hisoblanadi. Buni Herbalife dietasi yordamida osongina qilish mumkin. Bu hujayra darajasida vazn yo'qotishga yordam beradi.

Herbalife qanday ishlaydi

Amerikalik ishlab chiqaruvchilarning fikriga ko'ra, "Herbalife" dori yoki parhez qo'shimchalari emas, balki tana hujayralarini oziqlantirish uchun ishlab chiqilgan oziqlanish dasturidir. Preparatni ishlab chiqarishda faqat tabiiy ingredientlardan foydalaniladi, chunki kompaniya sifat sertifikatlari bilan tasdiqlangan xomashyo yetkazib beruvchilardan foydalanadi.

Ushbu mahsulot tarkibida vitamin kompleksi, koʻplab mikroelementlar, mineral tuzlar, aminokislotalar, oʻsimlik va oʻtlarning foydali ekstraktlari mavjud. Preparatni tashkil etuvchi barcha komponentlar kerakli nisbatda, aniq muvozanatlangan, kokteyllar va boshqa moddalar - oziq-ovqat o'rnini bosuvchi moddalar shaklida taqdim etilgan.

Ogʻizga kiritilganda bu mahsulot hajmi kattalashadi va organizmga toʻliqlik hissini beradi, ortiqcha ovqatlanish muammosining oldini oladi. Oshqozon uchun bu katta foyda keltiradi, chunki ko'p miqdorda og'ir ovqatni qayta ishlashga hojat yo'q. Herbalife kokteylining bir qismi ikkita to'yimli ovqatni to'liq almashtiradi, lekin ayni paytda tanaga kamroq kaloriya va ko'proq oziq-ovqat olib keladi.qiymatlar.

Kokteyl bilan ovqatlanish oralig'ida uzoq vaqt davomida to'g'ri va muvozanatli dietaga rioya qilish, juda ko'p qo'shimcha funtlarni yo'qotish mumkin. Yana kilogramm bermaslik uchun sog'lom turmush tarzini olib borish va to'g'ri ovqatlanish rejasiga rioya qilish kerak.

Oziq-ovqatning asosiy qoidalari

Herbalife dietasi bilan hafta uchun toʻgʻri menyuni tuzishda siz quyidagi tavsiyalarga amal qilishingiz kerak:

1. Toʻliq nonushta kompaniya kokteyllari bilan almashtirilishi kerak.
2. Majburiy protein iste'moli. Bu pishirilgan go'sht, baliq, bug'langan tovuq yoki terisiz jambon filesi, qo'ziqorin yoki pishloqli bug'li omlet bo'lishi mumkin.
3. Sabzavotlarni xom holda zaytun moyi bilan iste'mol qilish yoki bug'da pishirish kerak.
4. Yangi sabzavotni o'tlar bilan salatlar shaklida ham iste'mol qilish mumkin. Turp, gulkaram, bodring, selderey, pomidor, shirin qalampir, selderey va boshqalar salatda yaxshi ketadi.
5. Mevalarni kamaytirish kerak, chunki ular shakarga boy. Olxo'ri va shaftoli haftasiga bir necha marta ruxsat etiladi.
6. Ratsionda uglevodlar (pishirilgan mahsulotlar, donlar, har qanday shakldagi kartoshka, makkajo'xori, spagetti), oqsillar (kolbasa, dudlangan go'sht, sho'r ovqatlar), yog'lar (margarin, palma yog'i) ga ruxsat etilmaydi.

Herbalife dietasining foydalari

Ular quyidagilar:

1. Butun organizmning kayfiyati va farovonligini yaxshilaydi.
2. Tananing charchoqlari kamayadi.
3. Uyqu kuchayadi.
4. Samaralilikni oshiradi.
5. Teri holatini yaxshilaydi.
6. Butun ovqat hazm qilish tizimining ishi normallashadi.
7. Qisqa vaqt ichida ortiqcha vaznni kamaytirish.

Ovqatni qanday to'g'ri iste'mol qilish kerak

Ozish uchun Herbalife dietasi bilan haftalik menyu nonushta, gazak va peshindan keyin choy paytida kompaniya mahsulotlaridan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ular metabolizmni faollashtirishga va tanadagi barcha funktsiyalarni ishga tushirishga yordam beradi.

Ertalab och qoringa Herbal Aloe konsentratini qabul qilish tavsiya etiladi. Ichimlik tayyorlash uchun bir stakan suvga bir yoki ikki qopqoq konsentrat qo'shing. Aloe sharbati metabolik mahsulotlarni olib tashlashga qodir, buning uchun tana hujayralariga suvdan uch baravar tezroq kiradi. Ovqat hazm qilish tizimini yumshoq tozalashga yordam beradi, ingichka ichakdagi jarayonlarni tiklaydi. Tarkibi fermentlar, minerallar, mikroelementlar, vitaminlar va aminokislotalarning butun majmuasini o'z ichiga oladi.

Thermojetics o'simlik ichimlikini yarim choy qoshiq konsentratni bir stakan suvda suyultirish orqali olish kerak. Bunday vosita ishtahani nazorat qilish imkonini beradi, energiyani oshiradi va organizmdagi metabolik jarayonlarni yaxshilashga foydali ta'sir ko'rsatadi. Tarkibida yashil choy, mallow, hibiskus, kardamon ekstraktlari mavjud.

Suli-olma ichimligi mustaqil dori sifatida ishlatiladi. Tayyorlanishi uchun siz bir stakan suvda bir yoki ikki osh qoshiq mahsulotni eritishingiz kerak. Ichimlik tarkibida olma, jo'xori, makkajo'xori, soya, hindibodan olingan xun tolasi,tsitrus mevalari. Toksinlarni yo'qotish va qondagi xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam beradi.

Herbalife Formula 1 Shake blenderda bir yoki ikki osh qoshiq konsentratni bir stakan kam yog'li sut, qatiq, kefir yoki suvga aralashtirish orqali tayyorlanishi mumkin. Agar siz yangi rezavorlar va muz qo'shsangiz yanada mazali bo'ladi. 2 daqiqa uring. Ushbu smoothie to'yimli, muvozanatli ovqatni almashtiradi. Uning tarkibida protein, uglevodlar, vitaminlar va minerallarning nisbati diqqat bilan tanlanadi, bu esa to'g'ri ovqatlanishni tashkil etishga yordam beradi. Kokteyl ichish tanani to‘yintirishga yordam beradi, kun davomida energiya beradi va tetiklantiradi.

Termojetlar

Kun davomida ikki litr suv ichish kerak. "Termojetika" ichimligidan foydalanish tananing suv balansini to'ldirishga yordam beradi, energiya beradi va ishtahani nazorat qiladi. Ichimlik tayyorlash uchun siz ikki litr suyuqlikda bir idishdagi konsentratni eritishingiz kerak.

Yetti kunlik menyu

Ratsionda Herbalife mahsulotlari bilan birgalikda kuniga to'liq besh marta ovqatlanish kiradi. Sog'lom ovqatlanish va minimal kaloriyalarni qabul qilib, tana yog'larni parchalaydi va sog'lig'iga zarar etkazmasdan qo'shimcha funtlarni yo'qotadi.

Ozish uchun Herbalife dietasining taxminiy haftalik menyusi quyidagicha.

Hafta kuni	Diyet
dushanba	nonushta: formula 1 shake, o'simlik aloe ekstrakti, ichimlik"Termojetlar"; gazak: bitta olma; tushlik: qaynatilgan tovuq filesi, butun donli non; gazak: kam yog'li shakarsiz yogurt; kechki ovqat: bug'li baliq, to'g'ralgan sabzavotlar
seshanba	nonushta: Herbalife Formula 1 kokteyl, o'simlik aloe ekstrakti, o'simlik ichimliklar; gazak: bitta greyfurt; tushlik: sabzavotli va sabzavotli salatli mol go'shti; snack: siz bir stakan kefir yoki yogurt ichishingiz mumkin; kechki ovqat: pechda pishirilgan kam yog'li baliq va har qanday sabzavotlar
chorshanba	nonushta: Formula 1 shake, aloe ichimligi, Thermojetics; gazak: bitta olma yoki shaftoli; tushlik: qaynatilgan guruchli qaynatilgan kurka filesi; snack: yog'siz tvorog, Herbalife jo'xori-olma ichimligi; kechki ovqat: qaynatilgan dana go'shti va xitoy karam salatasi
payshanba	nonushta: Herbalife Formula 1 kokteyl, o'simlik aloe ekstrakti, Thermojetics o'simlik ichimligi; snack: Herbalife bar; tushlik: qaynatilgan tovuq, qaynatilgan qushqo'nmas; gazak: yog'siz kefir yoki yogurt; kechki ovqat: sabzavotli qaynatilgan baliq
juma	nonushta: formula 1 shake, aloe bilan herbalife ichimlik, o'simlikichimlik; gazak: bitta olma; tushlik: engil kam yog'li sho'rva; snack: shakar qo'shilmagan yog'siz engil yogurt; kechki ovqat: bug'da pishirilgan mol go'shti, sabzavotli salat
shanba	nonushta: formula 1 shake, o'simlik aloe ekstrakti, termojetli ichimlik; gazak: bitta apelsin; tushlik: qaynatilgan loviya, yangi sabzavotlar; gazak: kefir yoki yogurt ichish mumkin, lekin bir stakandan ko'p emas; kechki ovqat: baliq go'shti, ko'katlar bilan sabzavotli salat
yakshanba	nonushta: Herbalife Formula 1 shakesi, aloe ichimligi, o'simlik ichimliklari; snack: Herbalife bar, suli-olma ichimligi; tushlik: yog'siz sabzavotli sho'rva, qaynatilgan mol go'shti, butun donli non; snack: engil kam yog'li tvorog; kechki ovqat: qaynatilgan mol go'shti, yangi sabzavotli salat.

Ozish dasturi uchun bir vaqtning o'zida 200 grammdan ko'p bo'lmagan oziq-ovqat iste'mol qilish muhim.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Herbalife vazn yo'qotish vositalarini rejalashtirish va homiladorlik davrida, tug'ruqdan keyingi tiklanish davrida foydalanish tavsiya etilmaydi. Emizish tugagach, dori-darmonlarni qabul qilishni boshlash mumkin.

Herbalife mahsulotlari tarkibida kofein mavjud emasBosim, yurak va qon tomirlari bilan bog'liq mavjud muammolar bilan qabul qilish tavsiya etiladi. Uyqusizlik, uyqu buzilishi va asab tizimi bilan bog'liq muammolardan aziyat chekadigan odamlar uchun qo'shimchalardan foydalanish ham istalmagan.

Kokteyllarni o'tkir laktoza intoleransi uchun tavsiya etilmaydi, chunki bu meteorizm va diareya belgilariga ta'sir qilishi mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimi kasalliklari bilan og'rigan odamlarning ratsioniga mexnat qo'shishning hojati yo'q. Ba'zi oziq-ovqatlardagi tolalar kasallikni kuchaytirishi mumkin.

Xulosa

Herbalife dietasining sharhlariga ko'ra, haftalik menyu turli xil yakuniy natijalar beradi. Ba'zilar bir hafta ichida 8 kg yo'qotishga muvaffaq bo'lishdi, deb aytishadi. Kimdir uchun va 3 kg - yaxshi natija. Ya'ni, barchasi tananing xususiyatlariga va bemorning vazniga bog'liq.

Har qanday holatda ham shuni yodda tutish kerakki, bunday dasturga oʻtish va dietaga oʻzgartirish kiritishdan oldin tanangizga hech qanday zarar yetkazmaslik uchun albatta mutaxassis bilan maslahatlashish zarur.