Tanani tozalash uchun eng yaxshi mahsulotlar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Tana va ong o'rtasidagi bog'liqlik haqiqatan ham mavjud va tananing jismoniy holati miyaning ishlashiga va farovonlik hissi mavjudligi yoki yo'qligiga katta ta'sir qiladi. Ichaklar va boshqa ichki organlarda to'planishi mumkin bo'lgan toksinlar, erkin radikallar va boshqa zararli moddalarni o'z vaqtida yo'q qilish sog'lom turmush tarzini saqlashda muhim rol o'ynaydi. Vujudni oziq-ovqat bilan tozalash - bu tanadan toksinlarni "yuvish" va kelgusi yillar davomida sog'lig'ingizni ta'minlashning eng oson usuli. Tanlash uchun juda ko‘p sog‘lom taomlar bor va quyidagi ro‘yxatda siz kundalik ratsioningizga osongina kiritishingiz mumkin bo‘lgan meva va sabzavotlarni kiritishingiz aniq.

Avokado

O'zining yuqori tolali tarkibi va noyob antioksidant xususiyatlari tufayli avakadolar ko'plab detoks salatlar va smetanalarga kiritilgan. Uzoq vaqt davomida to'g'ri ovqatlanish tarafdorlari tarkibidagi yog'larning zararli ta'siridan qo'rqib, bu chet el mevasini chetlab o'tishdi, ammo foydali va zararli yog' kislotalari haqida asosiy ma'lumotlar chiqarilgandan so'ng, hatto.vazn yo'qotadigan ayollar kunlik menyusiga avakado qo'shishni boshladilar.

Eng yaxshi tozalash vositalari har doim issiqlik bilan ishlov berishdan keyin o'z tabiiy xususiyatlarini yo'qotadi. Avakadoni boshqa ingredientlarni qo'shmasdan xom ashyoni ishlatish tavsiya etiladi, faqat bu holda uning tarkibidagi barcha foydali moddalarning maksimal so'rilishi kafolatlanadi. Guakamol restorani, afsuski, tanangizda haqiqiy detoksni boshlashi dargumon.

Lavlagi

Ko'pchilik lavlagini o'ziga xos ta'mi va bu sabzavotli idishlarning yaqqol monotonligi tufayli iste'mol qilmaydi. Shu bilan birga, arzon quyuq qizil ildiz sabzavotlari tanani toksinlardan tozalash uchun ideal mahsulotlardir, chunki ular tarkibida betalainlar - kuchli yallig'lanishga qarshi va antifungal xususiyatlarga ega o'simlik pigmentlari mavjud. Betalainlar hujayralarning normal bo'linishini, tiklanishini va yangilanishini ta'minlaydi va bu jarayonlar eng faol jigarda - inson tanasining asosiy detoks markazida sodir bo'ladi.

Tanani tozalash uchun shunga o'xshash mahsulotlar (bu qovoqni ham o'z ichiga oladi) Rossiya bozorida doimo mavjud bo'lib, ularni sotib olish bir necha rublga tushadi. Shu bilan birga, tabiiy mahalliy sabzavotlarning amaliy qiymatini ortiqcha baholab bo'lmaydi: ular nafaqat tananing umumiy salomatligiga hissa qo'shadi, balki ichki organlardan toksinlarni to'liq va yakuniy chiqarishni ham ta'minlaydi. Ko'pgina "tozalashlar" yomon tugaydi, chunkiodamlar toksik moddalardan butunlay qutulolmaydilar va toksinlar hujayralar va to'qimalarga qayta so'riladi. Bunday natijaga yo'l qo'ymaslik uchun iloji boricha ko'proq lavlagi iste'mol qiling; uni qaynatish, qovurish, qovurish, bug'lash yoki xom holda iste'mol qilish mumkin. To‘q qizil sabzavot detoksifikatsiyadan tashqari, erkin radikallardan himoyani kafolatlaydi, ya’ni malign neoplazmalarning paydo bo‘lishining oldini oladi.

Brokkoli

Balki siz hamma joyda tanani tozalash vositalari va to'g'ri ovqatlanishning umumiy tamoyillari muhokama qilinadigan brokkoli reklamalaridan allaqachon charchagandirsiz. Biroq, miniatyura daraxtiga o'xshash bu sabzavotning mashhurligi aniq faktlarga asoslanadi: brokkoli hayotiy vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi va shu bilan birga toksinlar va toksinlarni yo'q qilishni ta'minlaydi va uzoq muddatda - va ortiqcha vazn. Chet el karamini tashkil etuvchi moddalar jigarning faol moddalari bilan mukammal o'zaro ta'sir qiladi, har qanday potentsial zaharli birikmalarni biologik qoldiqlarga aylantiradi va ularning ichki tizimdan osongina chiqib ketishiga imkon beradi.

Agar siz brokkoli ta'mini yoqtirmasangiz, lekin kundalik menyuingizga eng mashhur detoks taomlarini kiritishga qaror qilsangiz, bu karamni tayyorlash usullarini sinab ko'ring. Axir, uni hatto mazali tvorog güveçlariga qo'shish yoki xom holda iste'mol qilish mumkin. Mikroto'lqinli pechda pishirishdan voz kechish kerak bo'lgan yagona narsa; shu tarzda qayta ishlangan brokkoli hamma narsani yo'qotadiuning tozalovchi xususiyatlari.

Oq karam

Ko'pchilik ayollar oq karamning tabiiy yallig'lanishga qarshi vosita sifatida samaradorligini yaxshi bilishadi - emizikli onalarni va oddiygina sezgir sut bezlari egalarini azoblaydigan og'riq va shishishni engillashtirish uchun ko'kragingizga barg qo'yish kifoya. Biroq, eng nozik ta'mga ega emasligi va butun boshli salatni kesish jarayoni uzoq davom etganligi sababli, bu oddiy sabzavotning o'ziga xos xususiyatlarini biluvchilar ham uni iloji boricha tez-tez iste'mol qilishga moyil emaslar. Ayni paytda, eng arzon karamning yumaloq boshlari jigar va qondan boshlab tanani tozalashga yordam beradigan eng yaxshi mahsulotlardir. Toksinlardan xalos bo'lishdan tashqari, bu sabzavot ovqat hazm qilish funktsiyalarining yaxshilanishini kafolatlaydi va ichak tarkibini o'z vaqtida olib tashlashni ta'minlaydi.

Sarimsoq

Yaxshi detoks kursi har doim faqat tabiiy mahsulotlarni o'z ichiga oladi. Detoks dietasi organik meva va sabzavotlardan iborat bo'lib, ko'p miqdorda toza suv ichishni o'z ichiga oladi. Va har qanday detoks dietasida, qiziqqanlar, albatta, sarimsoqni eslatib qo'yishadi - immunitet tizimini himoya qiluvchi va organizmni patogen viruslar va bakteriyalardan himoya qilishga yordam beradigan afsonaviy jangchi. Nima uchun sabzavot zararli mikroorganizmlarga qarshi kurashish uchun moʻljallangan detoks dasturiga kiritilgan?

Zavorning foydalari haqida

Sarimsoq jigarga qon oqimidan toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. Undan foydalanish mumkindeyarli har qanday (lekin ob'ektiv ravishda o'rtacha) miqdorda, chunki tananing ushbu tarkibiy qismga ko'nikishi shart emas. Detoksning asosiy oziq-ovqatlari yumshoq ta'mga ega, shuning uchun sog'lom parhezga sarimsoq qo'shilishi gastronomik jozibadorlikni ta'minlaydi. Agar siz odatdagi ovqatingizdagi xushbo'y hidning o'tkirligini va o'ziga xos ta'm soyasini yoqtirmasangiz, o'zingizni sabzavotni detoksifikatsiya qilish uchun ishlatish imkoniyatidan mahrum qilmang - shunchaki dorixonada sarimsoq ekstraktini planshetlar shaklida sotib oling..

Sir turli xilda

Detoks mahsulotlari juda koʻp va nihoyatda foydalidir, chunki ularning har biri nafaqat organizmdan toksinlarni tez yoʻq qilishni, balki butun tana va ongni sogʻlomlashtirishni taʼminlaydigan noyob ajoyib xususiyatlarga ega. Ikki yoki uchta sabzavot yoki mevaga e'tibor qaratishga urinmang - kundalik menyuingizni iloji boricha ko'proq tabiiy va sog'lom ingredientlarni o'z ichiga oladigan tarzda qiling. Faqat bu holatda tanangiz zaharli moddalardan o'z vaqtida qutula oladi.