Detox: sharhlar, shifokorlarning fikrlari, tanani tozalash dasturi va natijalari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Zamonaviy inson tanasi ekologik xavfsiz dunyomizda muqarrar intoksikatsiyani oladi. "Detoks" moda dietasi barcha tana tizimlarini samarali detoksifikatsiya qilish usulini taklif qiladi. Ko'pincha dastur uy qurilishi va sanoat tayyorlashning barcha turlarini o'z ichiga oladi.

Detoks haqidagi shifokorlarning sharhlari aralash. Olimlar tez natijalarni va'da qiladigan vositalarga shubha bilan qarashadi. Axir, yo'qolgan sog'likni tezda tiklashning iloji yo'q. Kimdir keyingi super tozalovchi parhezni reklama qilganda buni yodda tutish kerak.

Ushbu maqolada biz organizmni detoksifikatsiya qilish nima ekanligini, Detoksni tozalash tizimlari va shifokorlar va iste'molchilarning bunday parhez haqidagi sharhlarini batafsil tahlil qilamiz.

Essensiya

Ko'p odamlar ko'p miqdorda dori-darmonlarni qo'llash va yomon ekologiya tufayli jigarimiz haddan tashqari yuklangan va bunga dosh bera olmaydi, deb hisoblashadi.uning funktsiyasi. Detoks usuli unga yordam beradi.

Ko'rib chiqishlarga ko'ra, Detoks dasturi maxsus ovqatlar yordamida organizmni toksinlardan tozalashdan iborat bo'lib, uning davomida kaloriyalar cheklangan va ma'lum ovqatlar iste'mol qilinadi. Ba'zi "detoks" dietalari butun tanaga, boshqalari esa ma'lum organlarga qaratilgan. Bundan tashqari, dasturga turli mashqlar va yoga kiritilishi mumkin.

Bir narsa har doim keng tarqalgan - oziq-ovqat iste'molini qat'iy cheklash, ko'pincha dietaga faqat sabzavot va meva sharbatlari kiradi. Misol uchun, Master Cleanse kuniga olti dan o'n ikki stakan limonadni qayin qalampiri va chinor siropi bilan ichishni tavsiya qiladi. Dastur yaratuvchilarning ta'kidlashicha, agar siz faqat shu ichimlikdan ma'lum vaqt foydalansangiz, vazn yo'qotishingiz va ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishingiz mumkin.

Body Detox

Ushbu Nutrilite tozalash dasturining sharhlari aralash. Ushbu ishlab chiqaruvchining ba'zi mahsulotlari yordam beradi, ammo ba'zilari yordam bermaydi. Nutrilite tanani tozalash, hayotiylik va farovonlikni saqlash uchun ikkita kokteyl taklif qiladi. Ulardan biri tola aralashmasi, ikkinchisi esa vazn yo'qotadigan protein kukuni.

Body Detox haqida salbiy fikr ko'pincha mexnat ichish paytida parhezga rioya qilmaslik bilan bog'liq. Tozalash va vazn yo'qotish uchun har qanday dastur arzimas oziq-ovqat, parhez va jismoniy mashqlardan voz kechishni o'z ichiga oladi.

NL dasturi

Shuningdek, oziq-ovqatdan butunlay voz kechishni nazarda tutmaydigan ko'proq tejamkor dasturlar mavjud. Misol uchun, NL ovqatlanish bilan bir necha turdagi kokteyllarni ichishni o'z ichiga olgan parhezni taklif qiladi. Dastlabki 10 kun ichida ichimliklar ichaklarni tozalash uchun, keyin jigar, buyraklar va mikroflorani normalizatsiya qilish uchun ishlatiladi. Kursning umumiy davomiyligi 40 kun. Tarmoqda siz NL dan tanani detoks bilan tozalash haqida ko'plab ijobiy sharhlarni topishingiz mumkin.

Barcha "detoks" dietalari ifloslantiruvchi moddalar, pestitsidlar va sun'iy qo'shimchalar bilan oziq-ovqat iste'mol qilish natijasida organizmda muqarrar ravishda to'planib qoladigan chiqindi mahsulotlar va toksinlardan xalos bo'lishni da'vo qiladi. Ammo detoks haqiqatan ham zarurmi?

Bu organizmga kerakmi

Bu savolga javob berish uchun siz toksinlar nima ekanligini tushunishingiz kerak. Bu hayvonlar va o'simliklar tomonidan ishlab chiqarilgan va inson tanasiga toksik ta'sir ko'rsatadigan moddalar ekanligiga ishoniladi.

Toksinlar kichik dozalarda foydali, lekin katta dozalarda salbiy ta'sir ko'rsatadigan dorilar ham bo'lishi mumkin.

Ko'pincha bu atama odamlar tomonidan ishlab chiqarilgan zaharli moddalarga ishora qiladi: pestitsidlar, og'ir metallar, konservantlar va shunga o'xshashlar.

Aslida, har qanday foydali modda, agar uning dozasi oshirilsa, toksinga aylanishi mumkin. Bir quti energiya tebranishi yurak muammosi yoki qandli diabet bilan og'rigan odamni osongina o'ldirishi mumkin, ammo sog'lom tana sakkizta bankagacha bardosh bera oladi.

Hatto oddiy suv ham mumkinqisqa vaqt ichida ko'p ichsangiz o'ladi. Pestitsidlar va og'ir metallar organizmga zararli ekanligini hamma biladi, lekin bu barcha sintetik oziq-ovqat qo'shimchalariga taalluqli emas.

Albatta, ba'zi moddalar har qanday dozada ham inson uchun zararli va xavflidir. Bu alkogol, tamaki, giyohvand moddalar. Ammo ularning zaharli ta'siri ham kümülatif ta'sirga ega: ular tanaga qanchalik tez-tez va ko'p kirsa, sog'liq uchun shunchalik jiddiy zarar.

Bundan xulosa qilishimiz mumkin: toksiklik juda nisbiy tushunchadir.

Tez kumush va baliq

Ko'pchilik dengiz baliqlarida simob borligini bilishadi. Ammo bu odamlarni baliqni dietadan chiqarib tashlashga majburlamaydi. Bundan tashqari, u yuqori sifatli oqsil va omega-3 yog 'kislotalarining manbai hisoblanadi. Bu erda savol tug'iladi, agar siz baliq iste'mol qilishni davom ettirsangiz, detoksifikatsiya qilish kerakmi? Javob oddiy, barchasi dozaga bog'liq. U ma'lum miqdorda zararli moddalarni o'zi hazm qila oladi. Axir tabiatda bir necha darajadagi himoya bor.

Baliqni ratsiondan butunlay chiqarib tashlash noto'g'ri, uni iste'mol qilishni kamaytirish yoki har xil turlarini almashtirish yaxshidir.

Pestitsidlar va oʻsimliklar

Bugungi kunda qishloq xoʻjaligida pestitsidlar faol qoʻllanilmoqda. Aksariyat oziq-ovqat do'konlari ular bilan ifloslangan. Ammo bu sabzavot va mevalarni dietadan chiqarib tashlash kerak degani emas. Faqat ularni yaxshilab yuvish, tozalash va ma'lum bir usulda pishirish tavsiya etiladi. Olimlarning fikriga ko'ra, detoksifikatsiyaning yagona to'g'ri usuli bu organizmga zararli moddalarni iste'mol qilishni cheklashdir.moddalar.

Olimlar sharhlari

Koʻpgina shifokorlar va bu sohadagi boshqa mutaxassislar tabiat insonga jigar, teri, buyrak, oʻpka va ovqat hazm qilish tizimi kabi organlarni organizmdan har kuni zararli moddalarni olib tashlash uchun in'om etgan deb hisoblashadi. Va u har qanday parhez shaklida yordamga muhtoj bo'lishi dargumon.

Bundan tashqari, turli forumlarda va tematik hamjamiyatlarda shifokorlar Detoksni tozalash haqida ijobiy fikr bildirmaydilar, chunki bu parhez oziq-ovqat ishlab chiqaradigan kompaniyalarning marketing hiylasi. Shifokorlarning aytishicha, agar tanaga eng kuchli zahar tushsa, qalampir qo'shilgan limonad yordam bermaydi.

Olimlar, shuningdek, detoks bilan shug'ullanadigan odamlar juda kam odamga muhtojligini payqashmoqda. Axir, fermentlar jigar sog'lig'ining ko'rsatkichidir. Agar ularning soni ko'paygan bo'lsa, unda jigar o'z ishini bajarmaydi. Bu odatda odam spirtli ichimliklar, giyohvand moddalar yoki boshqa zararli moddalarni ko'p iste'mol qilganda sodir bo'ladi.

Slim Detox sharhlari

Nafaqat tozalashni, balki vazn yo'qotishni ham kafolatlaydigan dorilar ayniqsa mashhur. Ular haqida iste'molchilarning fikri noaniq. Kimdir yo'qolgan kilogrammni va Slim Detox kursini tugatgandan so'ng farovonlikning yaxshilanishini ko'rsatib, ijobiy fikrlarni qoldiradi. Boshqalar esa hech qanday natija yo‘qligidan shikoyat qiladilar.

Bir narsani aniq aytish mumkin: oziq-ovqatdagi har qanday keskin cheklov tez vazn yo'qotishga olib keladi. Ammo bularning barchasi faqat tanadan suvni olib tashlash tufayli sodir bo'ladi. Bir haftabu rejimda shubhasiz natijalar beradi. Ammo ortiqcha yog' tezda qaytib keladi.

Uyda tozalash

Do'konda sotib olingan qimmatbaho dori-darmonlarga hamma ham ko'p pul sarflay olmaydi. Internetda oddiy ovqatdan foydalanish oson bo'lgan ko'plab tozalash dasturlari mavjud. Bunday kurslarni sinab ko'rganlarning fikri ko'pincha ijobiydir. Uyda detoksni tozalashning haqiqiy sharhlari vazn yo'qotish va farovonlikni yaxshilash uchun bunday parhezlarning samaradorligi haqida gapiradi. Ta'sir ma'lum vaqt davomida arzimas ovqatni rad etish bilan bog'liq bo'lib, uning davomida sabzavot va mevali idishlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Siz dasturni jismoniy mashqlar bilan to'ldirishingiz mumkin.

Detoksni hisobga olish kerak boʻlgan belgilar

Detoksni tozalash haqidagi sharhlarga ko'ra, biz kursdan qachon foydalanish kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• surunkali charchoq;
• allergik reaktsiyalar;
• qo'shimcha funt;
• uyqu buzilishi;
• teri muammolari va nosog'lom ko'rinish.

Uy sharoitida detoksning foydalari va zararlari

Qarama-qarshi fikrlarga qaramay, har qanday ovqatlanish tizimi kabi tozalashning ham afzalliklari va kamchiliklari bor.

Ijobiy tomonlari:

• oson vazn yo'qotish;
• tana ohangi;
• jigar va buyraklarni tozalash;
• yurak xuruji va insult xavfini kamaytiradi;
• tirnoqlar, teri va sochlarning koʻrinishini yaxshilaydi;
• genitoüriner tizimni tozalash.

Kasalliklar orasida noqulay his qilish vaKaloriyani cheklash va odatiy ovqatdan bosh tortish tufayli o'zini yomon his qilish. Bundan tashqari, immunitet yomonlashishi mumkin.

Cheklovlar

Sharhlarga koʻra, Detoksni tozalash dasturi yomon odatlardan xalos boʻlishga harakat qilayotganlar, shuningdek, ortiqcha vazn bilan kurashayotganlar uchun foydalidir.

Ammo uyda tozalash kursini o'tashga qarshi bo'lgan odamlar toifalari ham bor. Bunga quyidagilar kiradi:

• qandli diabet, oshqozon-ichak kasalliklari va urolitiyozdan aziyat chekadiganlar;
• artrit, revmatit va artroz uchun;
• kontrendikatsiyalar yurak va qon tomirlarining har qanday kasalliklari;
• operatsiyaga tayyorlanayotgan odamlar;
• qariyalar va bolalar;
• homilador va emizikli ayollar.

Asosiy qoidalar

Quyidagilar uyda tozalash dasturini amalga oshirish va to'g'ri parhezni tanlash bo'yicha amaliy maslahatlar. Bu qoidalar hamma uchun amal qiladi.

Detoksni tozalash haqidagi barcha sharhlar tayyorgarlik davrining muhimligini ko'rsatadi. Kurs boshlanishidan bir oy oldin, arzimas ovqatni iste'mol qilishni asta-sekin kamaytirish kerak. Va tsikldan ikki hafta oldin tuz va boshqa ziravorlardan voz keching. Dasturni boshlash uchun eng yaxshi vaqt bahor va kuz fasllari deb ishoniladi.

Kurs davomida quyidagi ovqatlar ratsiondan chiqarib tashlanadi:

• tuz, ziravorlar, shakar;
• chipslar, gazaklar, un va shirinliklar;
• qovurilgan, achchiq, yog'li;
• qayta ishlangan va qayta ishlangan ovqatlar;
• choy va qahva;
• barcha yog'lar bundan mustasnotabiiy;
• alkogol va tamaki.

Oziq-ovqat xususiyatlari

Detoksni tozalash haqidagi barcha sharhlar shuni ko'rsatadiki, suv har qanday dasturning muhim tarkibiy qismidir. Kuniga ikki-uch litr ichish kerak. Bundan tashqari, kursning butun davrida qahva va choydan voz kechish tavsiya etiladi.

"Detoks" dietasi o'tlar bilan yangi siqilgan sabzavot sharbatlari bilan suyultirilishi kerak. Menyuda sabzi, lavlagi, selderey va pomidor bo'lishi kerak. Bunday kokteyllarni tayyorlashdan keyin darhol ichish kerak.

Tsikl davomida siz ko'proq suyuq ovqat iste'mol qilishingiz kerak. Bu ovqat hazm qilish tizimini bo'shatishga yordam beradi va organizmni zararli moddalardan tozalaydi.

Jismoniy faollik

Organizmning limfa tizimi detoksifikatsiya jarayonida ishtirok etadi. Uni rag'batlantirish uchun terlashni ko'paytirish kerak. Shuning uchun kurs davomida minimal jismoniy faoliyat talab etiladi:

• batut;
• engil mashq;
• ochiq havoda yurish (30-40 daqiqa);
• oyoq barmoqlaridan to poshnagacha keskin harakatlar.

Kerakli protseduralar

Bundan tashqari, siz terlashni quyidagi usullar bilan rag'batlantirishingiz mumkin:

• hamam, fin saunasi, rus hammomi;
• oʻrash;
• massaj.

Barcha muolajalar sogʻliq uchun kontrendikatsiyalarni hisobga olgan holda amalga oshirilishi kerak.

Detoks jarayonini qanday boshlash kerak

Kompleksning Detoks dasturi sharhlaridatozalash eng maqbul kurs vaqti bir hafta ekanligini ko'rsatadi. Garchi tsikl uch kundan yigirma kungacha davom etishi mumkin. Inson tanasi uchun faqat dastlabki besh kun ichida detoksifikatsiya qilish qiyin. Chunki bu vaqtda kuchlar ikki barobar energiya bilan sarflanadi.

Ko'p qizlar eng qiyin narsa boshlash, deyishadi. Buning uchun siz boshingizda aniq niyat yaratishingiz kerak. Uchinchi kun - xavfli va qiyin davr. Bu vaqtda, dietada kofein va shakar etishmasligi tufayli, bosh qattiq og'riy boshlaydi. Aynan shu kuni siz har doim kursni to'xtatmoqchisiz.

Oddiy turmush tarzi va ovqatlanishdan voz kechish organizm uchun juda stressli holatdir. Bu davrda yaqinlaringizdan yordam so'rash yaxshidir. Beshinchi kuni, qoida tariqasida, natija allaqachon seziladi va dietaga rioya qilish ancha osonlashadi.

Detoksni tozalash dasturlarini ko'rib chiqishda ta'kidlanishicha, kurs tugagandan so'ng turmush tarzi va ovqatlanishda foydali odatlar shakllanadi. Inson o'zini zararli mahsulotlardan avtomatik ravishda cheklashni boshlaydi.

Detoks suvi

Dastur davomida oddiy suv ichishni maxsus mustahkamlangan ichimliklar bilan suyultirish mumkin. Bu meva yoki sabzavot kokteyllari bo'lishi mumkin. Sog'lom ovqatlar qon, jigarni tozalaydi va to'qimalarni oziqlantiradi.

Eng foydali va eng mashhur ichimliklar qatoriga quyidagilar kiradi:

• apelsin, limon va greyfurt sharbati bilan tsitrus suvi;
• bodring suvi - uning tarkibida limon, zanjabil, bodring va bir dasta yalpiz bor;
• qulupnayli suv - limonli qulupnay va suvdan tayyorlangan ichimlik.

Natijalar

"Detoks" dasturlari haqidagi sharhlar aralash. Shifokorlarning fikrlari ko'pincha foydalanuvchilarning fikridan farq qiladi. Tozalash jarayoni uy mahsulotlari yordamida ham, do'kon preparatlarini sotib olish bilan ham amalga oshirilishi mumkin. Uyda "Detoks" kursi tanangizni tozalashning oddiy va sog'lom usuli ekanligiga ishonishadi. Ammo shunga qaramay, uni amalga oshirish to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, kontrendikatsiyalar uchun mutaxassis bilan maslahatlashish yaxshidir.

Dasturni allaqachon sinab koʻrganlar oʻzlarini ancha yaxshi his qila boshlaganliklarini qayd etishdi. Tanadagi yengillik paydo bo'ldi, qo'shimcha funtlar "ketdi". Ba'zilari 2-3 hafta ichida 11-13 kilogrammgacha vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lishdi.

Ammo natijadan mamnun boʻlmaganlar ham bor. Salbiy sharhlarda odamlar vazni o'zgarmaganligini, holat va kayfiyat keskin yomonlashganini ta'kidlashadi.