2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Koʻpchilikning sevimli taomlaridan biri bu loviya. Uning foydalari shartsiz, chunki u sog'liq uchun zarur bo'lgan ko'plab moddalarning manbai hisoblanadi. Shunday qilib, masalan, loviya yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun juda yaxshi. Gap shundaki, uning tarkibida muhim modda - qondagi xolesterin darajasini pasaytiradigan va qon tomirlari devoridagi blyashkalarni olib tashlaydigan tezkor tola mavjud.
Olimlar har kuni o'z menyusiga loviya yoki bunday tolaning boshqa manbalaridan tayyorlangan idishlarni kiritadigan odam yurak va qon tomir kasalliklari xavfini deyarli o'ttiz foizga kamaytirishini isbotladi. Xuddi shu tolalar qondagi qand miqdoriga foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa uni diabetga chalinganlar uchun foydali taomga aylantiradi.
Bundan tashqari, dasturxonda qanday loviya bo'lishidan qat'i nazar, uning foydalari antioksidantlarning muhim tarkibiga kiradi, siz bilganingizdek, qarishni sekinlashtiradi va kuch va yoshlik baxsh etadi. U ham tozalash, ham diuretik xususiyatlarga ega. Faydalari uzoq vaqtdan beri isbotlangan loviya buyrak, jigar, oshqozon va yurak kasalliklarida dietada keng qo'llaniladi, asab tizimiga yaxshi ta'sir qiladi, tinchlantiruvchi ta'sirga ega. Fasolni himoya qilish orqali tishlar bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun ularni dietaga kiritish foydalidir. Shunday qilib, tish toshidan - barchasi bu urug'larning antibakterial xususiyatlari tufayli.
Fasolning barcha navlaridan oq loviya eng foydali, oson hazm bo'ladigan tolani o'z ichiga oladi. Shunday qilib, bitta stakan odamni kunlik norma bilan ta'minlaydi. Oq loviya juda mazali, ammo ularning afzalliklari o'simlik oqsilining muhim manbai ekanligida hamdir. Vitaminlarning boy ro'yxati tufayli loviya soch, teri va tirnoqlarga yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Uning tarkibiga kiritilgan oltingugurt zaiflashgan tana uchun foydalidir, temir esa qon aylanish tizimi va umumiy ohang uchun zarurdir. Magniy va foliy kislotasi yurak faoliyati uchun zarurdir. Fasol tarkibidagi foydali elementlar yaxshiroq so'rilishi uchun uni S vitamini o'z ichiga olgan sabzavotlar bilan birga pishirish va iste'mol qilish kerak.
Foydalari allaqachon sezilarli bo'lgan oq loviya tarkibida fosfor, k altsiy, kaliy, yod va natriy ham ko'p ekanligini ta'kidlash joizmi. Esda tutish kerak bo'lgan yagona narsa shundaki, qizil va oq loviya juda uzoq vaqt davomida pishirilishi kerak, pishirish paytida siz ozgina o'simlik moyi qo'shishingiz mumkin. Uzoq vaqt qaynatish nafaqat urug'larni mazali pishirish, balki faqat uzoq vaqt yuqori harorat ta'sirida zararsizlantiriladigan toksinlarni yo'q qilish uchun kerak.
Qushqo'nmas loviyalari ham bor, ularning foydasi ham katta. U juda ko'p tolalar, vitaminlar va antioksidantlar, temir, foliy kislotasini o'z ichiga oladi. Bunday loviya ovqat hazm qilish uchun juda foydali, kamqonlik, gut, bosim muammolari va kasalliklar uchun ko'rsatiladi.skelet tizimi. Bu energiya beradi, ko'p yillar davomida yoshlik va salomatlikni saqlashga yordam beradi. Va, albatta, bu juda mazali mahsulot bo'lib, ko'plab taomlarni ajoyib ta'mga aylantiradi.
Xo'sh, loviyali taomlar juda ko'p. U hatto xalq tabobatida ham keng qo'llaniladi, chunki u odamni sog'lom va kasalliklarga chidamli qiladi.
Tavsiya:
O'rik va quritilgan o'rikning kaloriya tarkibi va ularning organizm uchun foydasi
Quritilgan mevalar tabiiy oziq-ovqatlar bo'lib, ularni ko'pchilik yaxshi ko'radi. Ular kuz-qish davrida, vitaminlar etarli bo'lmaganda qo'llaniladi. Axir, barcha quritilgan mevalar ozuqaviy moddalar manbai hisoblanadi. Olxo'ri va quritilgan o'rikning kaloriya miqdori ancha yuqori, shuning uchun ularni ko'p miqdorda ratsionga kiritish tavsiya etilmaydi
Nega rulolar juda qimmat? Biz rulonlarning narxini va ularning tarkibiy qismlarini hisobga olamiz
Rolls bugun butun dunyoda juda mashhur. Afsuski, ularni restoranlarda yoki sushi-barlarda buyurtma qilish juda qimmat zavqdir. Shuning uchun, ko'plab biluvchilar ularni uyda pishirishni afzal ko'rishadi. Bu oqlanadimi? Keling, bu masalani ko'rib chiqaylik
Yaxshi pivo nima? Rossiyadagi eng yaxshi pivo nima? Eng yaxshi qoralama pivo
Mamlakatimizda ular pivo ichishgan, hali ham ichishadi, balki ichishadi. Ruslar uni juda yaxshi ko'rishadi. Bu ko'pikli ichimlik birinchi marta besh ming yil oldin pishirilgan
Banan tarkibida qanday vitaminlar bor va ularning organizmga qanday foydasi bor?
Bananda juda ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lib, u mushaklarning charchoqlarini ketkazadi va odamni baquvvat va quvnoq qiladi. Ba'zi shifokorlarning ta'kidlashicha, meva mo''jizaviy tarzda chekishdan xalos bo'lishga yordam beradi: unda qiyin davrdan omon qolishga yordam beradigan ko'plab stressga qarshi vitaminlar mavjud
Yashil loviyani qanday qovurish kerak: maslahatlar va eng yaxshi retseptlar
Toʻgʻri loviya kam sonli ekologik toza dukkakli oʻsimliklardan biridir, chunki ular unib chiqish va pishish davrida atrof-muhitdagi barcha zararli komponentlarni oʻziga singdirmaydi. Bundan tashqari, o'simlik vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalarga boy. Undan idishlarni dietaga tez-tez kiritish tavsiya etiladi. Bu inson tanasiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Biz fasoldan mazali va juda sog'lom taomlarni tayyorlashni taklif qilamiz
