Sog'lom ovqat 2024, Sentyabr
Nonni umuman yemasangiz yoki iste'molini cheklasangiz nima bo'ladi?
"Non hamma narsaning boshidir" - bu maqol bolalikdan ushbu oziq-ovqat mahsulotiga hurmatni tarbiyalaydi. Biroq, so'nggi yillarda kam uglevodli dietalar modaga aylandi va un mahsulotlarini muntazam iste'mol qilish qorin bo'shlig'ini semirishga olib kelishi, qandli diabet rivojlanish xavfini oshirishi va oshqozon-ichak trakti a'zolarini yuklashi isbotlangan
Emizishda pishloq: xususiyatlari, ona suti tarkibiga ta'siri, kontrendikatsiyalar, yosh onalarga maslahat
Maqolada pishloqni emizish mumkinmi yoki yo'qmi, muhokama qilinadi. Shuningdek, mahsulot chaqaloqqa qanchalik zarar etkazmasligini ham ko'rib chiqamiz. Darhol aytmoqchimanki, bu nordon sut mahsulotlari, jumladan pishloq, onaning to'g'ri ovqatlanishining muhim tarkibiy qismlaridan biri hisoblanadi
Emizish uchun tvorogli kostryulka: retseptlar va pishirish bo'yicha maslahatlar
Tvorogli kostryulka faqat emizish paytida foyda keltirishi uchun pishirish uchun ingredientlarni tanlashni diqqat bilan ko'rib chiqish kerak. Tvorog faqat yangi bo'lishi kerak va uy qurilishi uchun eng yaxshisidir
Ayollar uchun estrogen o'z ichiga olgan mahsulotlar: ro'yxat va foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Ayollar uchun qanday ovqatlarda estrogen mavjud. Nima uchun bu gormonning etishmasligi xavfli. Estrogen etishmasligi va ortiqcha belgilari. Pivoda bu gormon bormi? Qaysi o'simlik eng ko'p? Estrogen darajasini oshirish uchun nima ovqatlanish kerak
Gastrit uchun qahva: ijobiy va salbiy tomonlari. Gastrit uchun ovqatlanish qoidalari
Oshqozon-ichak trakti kasalliklarida issiq ichimliklar ichish istalmagan. Ular shilliq qavatning tirnash xususiyati keltirib chiqaradi. Qahva tarkibida xlorid kislota miqdorini keskin oshiradigan komponentlar mavjud, ammo muhim "lekin" ham bor. Gastrit bilan qahva ichish kerakmi yoki undan voz kechish yaxshiroqmi? Bu savolga javob maqolada keltirilgan
Qaysi non sog'lom, qora yoki oq: butun haqiqat
Bug'doy (oq) va javdar (qora) ko'p yillar davomida asosiy non turlari bo'lib kelgan. Bugungi kunda do'kon javonlarida boshqa ko'plab non turlarini topish mumkin. Biroq, ularning mashhurligining bu ikki turi yo'qotmaydi. Shuning uchun odamlarni qaysi non sog'lom - qora yoki oq degan savol qiziqtiradi
Perlovka: glisemik indeks, kaloriyalar, foydali xususiyatlar va iste'mol stavkalari
Ehtimol, ko'pchilik donlarning qanchalik foydali ekanligini bilishadi, undan turli xil donlarni tayyorlash mumkin. Bunday idishlar nafaqat foyda keltiradi, balki dietaga xilma-xillikni qo'shishga yordam beradi. Arpa, ayniqsa, donli ekinlarning keng assortimenti orasida mashhur, ammo hamma ham uning xususiyatlari nima ekanligini bilmaydi, shuning uchun ular unga qandaydir nafrat bilan munosabatda bo'lishadi
Xom tuxum iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? Xom tuxumning muzlatgichda saqlash muddati va foydalanish qoidalari
Tuxumni xom holda iste'mol qilish mumkinmi degan fikr aralash. Ko'pchilik bu kerak emas deb o'ylaydi. Haqiqatan ham, issiqlik bilan ishlov berishdan o'tmagan mahsulotda xavfli mikroblar ko'payadi. Masalan, salmonellyozning patogenlari. Biroq, ba'zilar bunday ovqatni iste'mol qilish maqbul deb hisoblashadi. Xom tuxum iste'mol qilsangiz nima bo'ladi? Bu savol ko'pchilikni qiziqtiradi
Oriklar, foydalari va kontrendikatsiyasi
Foydalariga hech kim shubha qilmaydigan olxo'ri eng sog'lom quritilgan mevalardan biridir. Bundan tashqari, homilador ayollar uchun engil laksatif sifatida ich qotishi uchun ko'rsatiladi
Qovoq urug'lari: bolalar va kattalar uchun foyda va zarar, qanday qabul qilish kerak, kunlik doza
Qovoq urug'ining foydalari va zarari nimada? Ushbu vositani qanday qabul qilish kerak va qaysi kasalliklarni davolashda ular ayniqsa kerak? Bularning barchasi bundan keyin
Braziliya yong'oqlari: foydalari va zarari, tarkibi, kaloriyalari, foydalanish bo'yicha tavsiyalar
Bertolium daraxtining mevalari o'zining ajoyib yong'oq ta'mi va foydali xususiyatlari bilan mashhur. Ular Braziliya yong'og'i sifatida ham tanilgan. Mahsulot ko'plab qimmatli komponentlar va vitaminlar bilan boyitilgan. Braziliya yong'og'ining foydalari va zarari maqolada tasvirlangan
Sabzida qanday vitamin ko'p bo'ladi?
Sabzi vitamin va minerallar omboridir. U ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olish uchun xalq tabobatida qo'llaniladi, shu jumladan bu sabzavotda eng ko'p bo'lgan vitamin
Purinli dieta: kimga kerak, mahsulotlar ro'yxati, menyu
Purinli dieta (shuningdek, gipopurin deb ham ataladi) podagra bilan og'rigan odamlar uchun mo'ljallangan davolash stolidir. Kasallik muvozanatsiz, noto'g'ri ovqatlanish natijasida yuzaga keladi, bu esa, o'z navbatida, bo'g'imlarda siydik kislotasi tuzlarining to'planishiga olib keladi. Shuning uchun, dietani o'zgartirish, shuningdek, iste'mol qilinadigan oziq-ovqatlarni nazorat qilish gutni davolashda asosiy omil hisoblanadi
Xom qovoq. Xom qovoqning foydalari va zarari
Qovoq juda mazali va foydali mahsulotdir. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra, bu sabzavotni asosan termal qayta ishlash odatiy holdir, xom qovoq esa kamdan-kam ishlatiladi. Ushbu mahsulotning foydalari va zarari vitaminlar, turli iz elementlari va tolaga boy bo'lgan tarkibi bilan belgilanadi. Qovoqning past kaloriya miqdori uni dietada va bolalar menyusida ishlatishga imkon beradi
Agar siz shirin narsani xohlasangiz, tanangizga nima etishmayapti?
Ko'pincha odam sababsiz shirinliklarni xohlaydi. Bu holatda tanada nima etishmayapti, bu ehtiyoj bilan qanday kurashish kerak, har kim bilishi kerak
Xom oziq-ovqat dietasini qanday boshlash kerak? Xom oziq-ovqat dietasiga samarali o'tish tizimi
Xom oziq-ovqat dietasini qanday boshlash kerak? Bu bugungi kunda keng tarqalgan savol. Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik. Xom ovqatni iste'mol qilish bugungi kunda juda mashhur. Hatto aytishingiz mumkinki, bu oddiy parhez emas, balki butun hayot tarzidir. Ko'p odamlar xom oziq-ovqat iste'molchisiga aylanganda hayotlarini tubdan o'zgartiradilar. Xususan, do‘stlar davrasi, kasbi, qiziqishlari o‘zgarib bormoqda. Ushbu g'oyaning tarafdorlari tabiat qonunlariga muvofiq yashaydilar, teshikda suzish, meditatsiya, ijobiy narsalarni olib, immunitetni oshiradilar. Lekin, birinchi navbatda, ular oziq-ovqat bilan davolanadi
Diyet xudojo'y ona. Qovoqdan Zolushkagacha va orqaga
Tez vazn yo'qotishning boshqa sehrli usulini izlab, bizning zamondoshlarimiz o'zlarining sog'lig'i bilan orzu qilingan kiyim o'lchamini to'lab, mo''jizalarga ajoyib ishonch ko'rsatishadi
Emizishda sabzi. Birinchi oyda emizikli ona nima qilishi mumkin
Sabzi emizikli onalarga qon ketishi, qichitqi, gipovitaminoz va ich qotishi bilan qanday yordam beradi. Birinchi oyda o'zingizga va chaqalog'ingizga zarar bermaslik uchun qancha sabzi sharbatini ichish kerak
Irgining foydali xususiyatlari: mazali va samarali
Ko'pchilik uchun irgining foydalari juda yaxshi ma'lum. Bugungi kunda bu oddiy o'simlikni deyarli har bir uy uchastkasida topish mumkin, chunki uning dorivor xususiyatlaridan tashqari, uning rezavorlari ham oshxona qiymatiga ega
Tabiiy sovg'a. Armut - foyda va zarar
Nok - baland (30 m) daraxt bo'lib, o'zining mazali mevalari bilan butun dunyoga mashhur. Armut vitamin va minerallarga juda boy. Agar siz bitta meva iste'mol qilsangiz, siz vitamin C ga bo'lgan kunlik ehtiyojning 10% ni qoplashingiz mumkin. Unda PP, P, B1 vitaminlari, xlorogen, foliy va boshqa organik kislotalar mavjud
O'rik: organizm uchun foydali xususiyatlar, kaloriyalar, tavsiyalar
Odamlar uzoq vaqt davomida tabiatning saxovatli in'omlaridan foydalanishni o'rgandilar. Meva va rezavorlar stolga birinchilardan bo'lib tushdi. Hozirgi vaqtda ular yangi va muzlatilgan, konservalangan va quritilgan holda saqlanadi. Quritilgan olxo'ri mevalari o'rik deb ataladi. Sanoatda mevalarning faqat ba'zi navlari qo'llaniladi. Olxo'rining foydali xususiyatlari qanday? Maqolada quritilgan mevalarning tana uchun ijobiy fazilatlari va kontrendikatsiyasi ko'rib chiqiladi
Yangi bodringning kaloriyasi qanday? Bodring dietasida vazn yo'qotish mumkinmi?
Bodring dietasida ozish mumkinmi? Yangi va sho'r bodringning kaloriya tarkibi qanday, unda nima foydali va har kim yangi bodringni cheklovsiz iste'mol qila oladimi?
Kaloriyali qaynatilgan tuxum. Haqiqat va fantastika
Ushbu maqolada tuxum kabi oziq-ovqat mahsuloti haqida gap boradi. Uning kaloriya tarkibi va ozuqaviy qiymati haqida savol tug'iladi
Kechasi sut ichish mumkinmi? Sutdan foydalanish xususiyatlari, xususiyatlari, foydalari va zararlari
Ko'pchiligimiz sutni iliq shaklda va yotishdan oldin ichish maqsadga muvofiq deb hisoblaymiz. Bundan tashqari, propolis, doljin yoki asal bilan birlashtirilgan iliq ichimlik ko'plab kasalliklarni engishga yordam beradi. Kechasi sut ichish mumkinmi yoki yo'qmi va bu ichimlik qanchalik foydali, biz maqolamizda ko'rib chiqamiz
Bodring sog'lommi? Ushbu sabzavotning kaloriya tarkibi
Yozda hammaning bog'ida juda sog'lom sabzavotlar o'sadi. Bu bodringlar. Ularning kaloriya tarkibi past, bu ularni parhez ovqatlanish va turli xil parhezlarda ajralmas mahsulotga aylantiradi. Og'irlikni kamaytirish qobiliyatidan tashqari, bodring boshqa ko'plab afzalliklarga ega
Xolesterin dietasi: haftalik menyu
Zamonaviy dunyoda tez ovqatlanishga borgan sari koʻproq eʼtibor qaratilmoqda: bu juda qulay, lekin umuman sogʻlom emas. Bunday oziq-ovqatni qabul qilish oqibatlaridan qochish uchun ko'p odamlar xolesterinli dietadan foydalanadilar va u nima va qanday xususiyatlar maqolada batafsil tavsiflangan
Ich ketishi bilan kefir ichish mumkinmi - xususiyatlar va tavsiyalar
Ich ketishi bilan kefir ichish mumkinmi? Bu savol oshqozon-ichak traktining buzilishi bilan og'rigan ko'plab bemorlarni qiziqtiradi. Kefir foydali mahsulot bo'lib, u ko'pincha oshqozon-ichak patologiyalari uchun parhez menyusiga kiritilgan. Bu fermentlangan sutli ichimlik ichak mikroflorasini normallantiradi. Biroq, diareya bilan, uni har doim ham ichish mumkin emas
Klinik ovqatlanish tamoyillari: ta'rifi, asoslari, usullari, tashkil etilishi, vazifalari, maqsadlari va organizm uchun foydalari
Ovqat organizm uchun qanchalik foydali yoki zararli ekanligini hamma ham bilmaydi. Inson tanasi uchun yoqilg'i sifatida oziq-ovqat unga sezilarli ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun uning barcha nuanslari haqida bilish juda muhimdir. To'g'ri, toza va to'g'ri ovqatlanish odamni uzoq davom etgan kasallikdan to'liq tiklashi, og'ir simptomlarni engillashtirishi, uning farovonligini yaxshilash va mahsuldorlikni oshirishi mumkin
Gastrit uchun ovqatlanish: asosiy tamoyillar
Hayotning zamonaviy ritmi bizni doimo harakatni tezlashtirishga majbur qiladi. Vaqt etishmasligi tufayli biz bir chashka kuchli qahva bilan nonushta qilamiz, to'g'ridan-to'g'ri ish joyida sendvichlarda gazak qilamiz, to'liq ovqatlanishni unutamiz va kechqurun biz o'zimizga og'ir yog'li ovqatlarning katta qismiga ruxsat beramiz. Bunday parhez ko'pincha turli xil kasalliklarning sababi bo'ladi. Gastrit - ulardan biri
Qandli diabet bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin? Qandli diabet uchun qanday mevalar taqiqlangan?
Qandli diabet bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin? Bu savol ushbu kasallikdan aziyat chekadigan har bir kishi uchun juda muhimdir. Qandli diabetning har qanday turi bilan siz dietangizga alohida e'tibor qaratishingiz kerak, parhez mahsulotlarga ustunlik berishingiz kerak
Phacelia asal: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi, fotosurati
Phacelium asal premium mahsulot hisoblanadi. U eng qimmatli va faol asal o'simligi hisoblangan o'simlikdan olinadi. Bunday asal xushbo'y gul aromati va tort, lekin yoqimli ta'mga ega. Bu noziklik an'anaviy va xalq tabobatida faol qo'llaniladigan ajoyib dorivor xususiyatlarga ega
Olmaning sog'liq uchun foydalari. Pishirilgan va yangi olmaning organizm uchun foydalari
Albatta, olmaning sog'liq uchun foydalari bebaho ekanligini hamma biladi, bu haqiqat hatto eng kichigiga ham ma'lum. Ular ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va genitouriya tizimlarida muammolar bo'lgan bemorlarning ratsioniga kiritilgan. Ulardan foydalanish immunitetni yaxshilaydi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Biroq, qaysi olma eng foydali ekanligini va ularni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak
Podagra va artrit uchun parhez: menyu
Statistik ma'lumotlarga ko'ra, sayyoramizdagi har yuzinchi odam artritdan aziyat chekadi va 40 yoshdan oshgan aholining taxminan 2 foizi allaqachon podagra belgilari bilan tanish. Bu bo'g'imlarga ta'sir qiladigan keng tarqalgan va juda yoqimsiz kasalliklar va ularning paydo bo'lishi uchun juda ko'p sabablar mavjud
Antioksidant nima va uning inson organizmidagi roli qanday
Iloji boricha uzoq va sog'lom yashashga yordam berish uchun antioksidantlar - odamlar uchun xavfli bo'lgan erkin radikallarni yo'q qiladigan moddalar chaqiriladi. Antioksidant nima ekanligini bilib, siz hayotingiz sifatini sezilarli darajada yaxshilashingiz va unga ko'p qimmatbaho yillar qo'shishingiz mumkin
Kefirning inson tanasi uchun foydalari: qaysi birini tanlash kerak, sharhlar
Kefirning inson organizmi uchun foydasi beqiyos. Va ushbu maqolani o'qib chiqib, siz ushbu ichimlik haqida ko'p narsalarni bilib olasiz, shu jumladan to'g'ri tanlash
Kam kaloriyali qaynatilgan mol go'shti parhez taomlar uchun yaxshi tanlovdir
Ma'lumki, go'sht oshqozonda uch-to'rt soat bo'ladi. Qaynatilgan mol go'shti uchta, qovurilgan mol go'shti esa to'rtta. Qaynatilgan mol go'shtining kaloriya tarkibi qovurilgan mol go'shtidan ancha past. Agar qaynatilgan go'shtda yuz gramm mahsulot uchun taxminan uch yuz kilokaloriya bo'lsa, qovurilgan go'shtda - ikki baravar ko'p
Vedik taom. Sog'lik va uzoq umr ko'rish uchun to'g'ri ovqatlanish
Vedik ovqatlanish insonning tanasiga, aqliy va ruhiy qobiliyatlariga katta ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri ovqatlanish, ularni tayyorlash va ovqatlanish vaqti ham muhimdir. Biz Vedik ovqatlanishiga asoslangan asosiy postulatlarni, shuningdek, sog'lom bo'lish va uzoq umr ko'rish uchun qanday ovqatlanish kerakligi haqida O. Torsunovning ko'plab maslahatlarini o'rganamiz. Keling, birinchi navbatda qanday parhezlar mavjudligini va Vedalar nimani taklif qilayotganini ko'rib chiqaylik
O'ng gipoxondriyadagi noqulaylik o't tosh kasalligining belgisidir
Ovqatdan keyin paydo bo'ladigan o'ng hipokondriyumdagi noqulaylik jigar va o't pufagi kasalliklarini ko'rsatadi. Operatsiyani talab qilmaslik uchun darhol shifokordan yordam so'rash va kechiktirmaslik kerak
Karabuğday: 100 grammdagi kaloriya miqdori kichik, ammo foydasi katta
"Grechka pyuresi - bizning onamiz, javdar noni - bizning otamiz", - deydi rus maqolida. Axir, grechka Rossiyada qadim zamonlardan beri ma'lum. U bizga qayerdan kelgan?
Tongda shirin: foydalanish xususiyatlari, tavsiyalar va sharhlar
Ushbu maqolada shirinliklarning foydali va zararli xususiyatlari muhokama qilinadi, shuningdek, ertalab bunday mahsulotlardan foydalanish xususiyatlari tasvirlangan. Shirinlikdan maksimal foyda olish va tanaga va umuman tanaga zarar bermaslik uchun undan qanday va qachon zavqlanish yaxshiroq bo'lgan ba'zi tavsiyalar berilgan