Cholagoga qarshi ovqat. Safro turg'unligi uchun mahsulotlar ro'yxati

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Safro ovqat hazm qilish jarayonining eng muhim tarkibiy qismlaridan biridir. Faqat uning ishtirokida tana yog'larni qayta ishlash, yog'da eriydigan vitaminlarni o'zlashtirishi mumkin. Ammo shunday bo'ladiki, u organizmda etarli emas. Bunday holda, xoleretik ovqatlar yordam beradi. Ular nafaqat uning ishlab chiqarishini rag'batlantiradi, balki turg'unlikni ham yo'q qiladi. Agar siz bunday ovqatlarni muntazam iste'mol qilsangiz, ovqat hazm qilish jarayoni doimo to'g'ri bo'ladi.

Safroning ovqat hazm qilishdagi roli

Ovqat hazm qilishning normal jarayoni ko'plab omillarga bog'liq. Oziq-ovqat tarkibiy qismlarining har birini qayta ishlash va assimilyatsiya qilish uchun ma'lum fermentlar kerak. Ovqat hazm qilish jarayonida safro ayniqsa muhimdir. Bu suyuqlik yog'lar va yog' kislotalarini qayta ishlovchi moddalar bilan to'yingan, ularning assimilyatsiyasini va ichak devorlari orqali so'rilishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, safro antiseptik xususiyatlarga ega, organizmdan zararli toksinlarni olib tashlashga yordam beradi.moddalar, chirish jarayonlarining rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.

Kun davomida jigar maxsus kanallarda taxminan 500 ml safro ishlab chiqaradi. Ammo bu jarayon har doim ham ovqatlanish bilan mos kelmaydi. Bunday holatda, shuningdek, juda oz miqdorda safro ishlab chiqarilsa, yog'larning to'liq so'rilishi buziladi. Bu vazn ortishi, yog'da eriydigan vitamin etishmasligi va ichak mikroflorasining buzilishiga olib kelishi mumkin.

Qachon chora ko'rish kerak

Ovqat hazm qilish jarayonida safro etishmovchiligi bilan ichaklarda parchalanish va fermentatsiya jarayonlari boshlanadi. Alomatlarning ma'lum bir to'plami organizmda safro stazasi hosil bo'lganligini yoki etarli miqdorda ishlab chiqarilishini ko'rsatishi mumkin. Ularning tashqi ko'rinishi odamni dietaga xoleretik ovqatlar kiritishga undashi kerak.

Qachon safro turg'unligini bartaraf etish choralarini ko'rish kerak? Odatda quyidagi hollarda ogohlantirish tavsiya etiladi:

• jigar va oshqozonda og'riq paydo bo'lishi;
• tez-tez ko'ngil aynish, qusish;
• buzilgan najas;
• gaz hosil bo'lishining ko'payishi, meteorizm paydo bo'lishi;
• tungi ko'rlik;
• suyakning mo'rtligi oshishi;
• terining sarg'ayishi, qichishi;
• qon ivishining buzilishi va tez-tez qon ketishi.

O'tning turg'unligiga nima yordam beradi

Odam oz safro ishlab chiqarsa, ovqat hazm qilish jarayoni buziladi. Ko'pincha bu noto'g'ri dietaga juda ko'p rioya qiladigan odamlarda kuzatiladiyog'lar va oq non. Statistikaga ko'ra, ko'pincha safroning turg'unligi ortiqcha vaznli odamlarda kuzatiladi. Ular vazn yo‘qotish choralarini ko‘rishlari tavsiya etiladi.

O'tning turg'unligida shifokorlar maxsus dorilarni buyuradilar: "Allohol", "Odeston", "Tsikvalon". O'simlik tarkibiy qismlariga asoslangan ko'plab mahsulotlar mavjud: Holosas, Sibektan, Hofitol. Bundan tashqari, safro chiqishini yaxshilash uchun fizioterapiya mashqlari bilan shug'ullanish foydalidir. Axir, harakatsiz turmush tarzi uning turg'unligining asosiy sabablaridan biridir. Maxsus parhezga rioya qilish ham juda muhim.

Cholagogik ovqatlar: roʻyxat

Dori-darmonlarga qo'shimcha ravishda, oziq-ovqat safro turg'unligiga yordam beradi. Shuning uchun, engil holatlarda, xoleretik mahsulotlarni kiritish orqali dietani shunchaki o'zgartirishingiz mumkin. Ular safro ishlab chiqarishni ko'paytirishi yoki safro oqimini yaxshilashi mumkin. Shuning uchun bunday mahsulotlarning barchasi ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi, jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va engil laksatif ta'sirga ega. Muntazam foydalanish bilan siz ozishingiz mumkin.

Ammo jigar va oʻt pufagining jiddiy kasalliklari boʻlsa, parhezni oʻzgartirishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish lozim. Bundan tashqari, undan xoleretik ovqatlar ro'yxatini bilib olishingiz mumkin. Ularning ko'pi bor, ulardan ba'zilari hamma uchun tanish va tez-tez ishlatiladi, boshqalari esa ba'zilari uchun ekzotik bo'ladi. Eng keng tarqalgan xoleretik ovqatlarga quyidagilar kiradi:

• zaytun moyi;
• avokado;
• uzum sharbati;
• sitrus;
• sabzi va lavlagi;
• karam;
• lingonberries;
• pomidor;
• hikori;
• jo'xori kepagi;
• bedana tuxumi;
• ismaloq, arpabodiyon;
• asal;
• dolchin, zerdeçal, zanjabil.

O'simlik moylari

Bu o'simlik moylari o't yo'llarining ochilishini va o't pufagining qisqarishini eng yaxshi rag'batlantiradi. Ularning tarkibidagi yog 'kislotalari metabolik jarayonlarni yaxshilaydi. Ovqat hazm qilish va xoleretik xususiyatlarini yaxshilash uchun unga o'simlik moylarini qo'shish tavsiya etiladi. Kuniga 40-80 ml dan foydalanish tavsiya etiladi. Zaytun moyi eng yaxshisidir, lekin kungaboqar, zig'ir va makkajo'xori ham xuddi shunday ta'sirga ega. Ular ovqat hazm qilish va jigar faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Moylarni tozalash yoki issiqlik bilan ishlov berish mumkin emas. Oziq-ovqatlarni o'simlik yog'ida qovurish ayniqsa zararli, shundan keyin u sog'liq uchun xavfli bo'ladi. Jigar va o't yo'llarining tozalanishini rag'batlantirish uchun ertalab nonushta qilishdan yarim soat oldin bir qoshiq zig'ir urug'i yoki zaytun moyini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Yong'oq va urug'lar o'simlik moylari bo'lgan xoleretik oziq-ovqat mahsulotlariga ham tegishli. Yong'oq va kungaboqar ayniqsa foydalidir. Avakado tarkibida juda ko'p o'simlik yog'lari mavjud. Unda xolesterinni parchalashga yordam beradigan to'yinmagan yog'lar mavjud.

Sabzavotlar va mevalar

Bu safro turg'unligi uchun xoleretik ovqatlarning eng keng guruhidir. Bu borada eng samarali tsitrus mevalari hisoblanadi. Ertalab bir stakan yangi siqilgan ichish foydalidirapelsin sharbati - bu safroning turg'unligini bartaraf etishga yordam beradi. Olma, o'rik, banan, qulupnay ham uni ishlab chiqarishni samarali rag'batlantiradi. Yangi sabzavotlardan tayyorlangan salatlar - sabzi, karam, pomidor, bodring juda ko'p tolani o'z ichiga oladi, shuning uchun ular ovqat hazm qilish jarayonlarini yaxshilaydi va safro ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Sabzi sharbati foydalidir, chunki u spazmlarni engillashtiradi, ishtahani tinchlantiradi va yaxshilaydi. Va pomidor sharbati toshlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Nordon mevalar ham foydalidir, chunki ular o't pufagidagi toshlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi. Har bir taomga ushbu guruhdagi turli mahsulotlarni kiritish tavsiya etiladi.

Zaravorlar

Safro turg'unlashganda, achchiq ovqatlarni iste'mol qilish istalmagan, ammo ba'zi tabiiy ziravorlar, aksincha, xoleretik ta'sirga ega. Avvalo, bu mashhur o'tlar: arpabodiyon, maydanoz, silantro, ismaloq. Ularni har kuni ratsionga kiritish tavsiya etiladi. Zanjabil, doljin va zerdeçal ovqat hazm qilish va safro ishlab chiqarish uchun foydalidir. Ular har qanday taomga qo'shilishi mumkin. Yangi zanjabil ildizi choy tayyorlash uchun ishlatiladi. Zanjabil tarkibida safro oqimini rag'batlantiradigan ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud. Dolchinni choy yoki shirin taomlarga qo'shish yaxshi. Va zerdeçal, o'tkir ta'mi tufayli, soslar tayyorlashda keng qo'llaniladi. Ukrop ham juda foydali, u siydik haydovchi, xoleretik va spazmolitik ta'sirga ega.

Ichimliklar

Safro chiqishini rag'batlantirish uchun turli xil ichimliklar ishlatiladi. Suyuqliklar kuniga imkon qadar ko'proq ichish kerak, chunki uetishmovchiligi safroning qalinlashishi va turg'unligiga olib keladi. Bu choylar, o'tlar, sharbatlar bo'lishi mumkin. Ayniqsa, uzum, lingonberries, karam, lavlagi sharbati foydalidir. Ertalab va yotishdan oldin limon sharbati yoki olma sirkasi bilan suv ichish foydalidir. Har ovqatdan yarim soat oldin esa gazsiz bir stakan toza suv ichish tavsiya etiladi.

Shuningdek, dorivor oʻtlardan qaynatmalar olish tavsiya etiladi. Ammo birinchi navbatda siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak. Quyidagi ichimliklar xoleretik xususiyatlarga ega:

• o'lmas gullarning qaynatmasi - kuniga 2 marta ovqatdan 30 daqiqa oldin yarim stakandan oling;
• agar o'lmas o'simlik o'simligi bilan Avliyo Ioann ziravorlari bilan teng qismlarga aralashtirilsa, qaynatma har ovqatdan bir soat o'tgach olinadi;
• o'tning turg'unligi bilan tugun o'ti, agrimoniya va o'lmas o'tdan tayyorlangan damlama samarali bo'ladi;
• karahindiba ildizlarining infuzioni ovqatdan oldin yarim stakan ichiladi;
• yalpiz choyi meteorizmni yo'q qiladi;
• Rosehip qaynatmasi o'tning turg'unligiga qarshi samarali bo'lib, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va jigar faoliyatini normallantiradi.

Ovqatlanish qoidalari

Safroning turg'unligi yoki uning etarli darajada ishlab chiqarilmasligi o'z-o'zidan yo'qolmaydigan patologiya hisoblanadi. Uni yo'q qilish uchun maxsus dori-darmonlarni qabul qilishni yoki dietani o'zgartirishni unutmang. Safroning turg'unligi uchun parhez shifokor tomonidan tuziladi, chunki insonning holatining xususiyatlarini, patologiyaning tabiatini va sabablarini hisobga olish kerak.

Avvalo, siz dietadan qanday ovqatlarni chiqarib tashlashingiz yoki ulardan foydalanishni keskin cheklashingiz kerakligini aniqlashingiz kerak. Bular safroning turg'unligiga, uning qalinlashishiga hissa qo'shadiganlardir. Bu hayvonlarning yog'lari.ayniqsa cho'chqa va qo'y go'shti, boy bulyonlar, dudlangan go'sht, konserva, achchiq va sho'r ovqatlar. Ratsionda tolalar miqdorini cheklash kerak - qora non, tariq. Kakao, shokolad, qahva, oq un mahsulotlari, dukkaklilar, qo'ziqorinlar, gazlangan ichimliklar, achchiq sabzavotlar (sarimsoq, turp, turp) ham zararli.

Safro turg'unligida oziq-ovqat quyidagi qoidalarga muvofiq tashkil etilishi kerak:

• o't yo'llarining normal ishlashi uchun ovqat iliq bo'lishi kerak;
• kichik qismlarda ovqatlanish kerak, lekin tez-tez - kuniga 5-6 martagacha;
• ovqatni qaynatish, pishirish yoki bug'da pishirish kerak;
• har kuni vegetarian sho'rvalar, sut mahsulotlari, donli mahsulotlar iste'mol qilish tavsiya etiladi;
• har kuni kamida 1,5-2 litr suv iching.

To'g'ri ovqatlanish va sog'lom turmush tarzi ovqat hazm qilish jarayonini normallashtirishga yordam beradi.