2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Suv tanamizning ajralmas qismi ekanligi va uning etishmasligi umumiy farovonlikka salbiy ta'sir ko'rsatishi uzoq vaqtdan beri tasdiqlangan. Bu barcha organlarning muammosiz va to'g'ri ishlashini rag'batlantiradigan suvdir. Lekin limonli suv haqida nima deyish mumkin? Ertalab limonli suv ichish yaxshimi? Ha bo'lsa, buni qilishning to'g'ri yo'li qanday? Bular quyida javob berish mumkin boʻlgan savollarning faqat bir qismi.
Keling, imtiyozlar haqida gaplashaylik
Limonli suvni muntazam iste'mol qilish umumiy salomatlikni yaxshilashga ko'p sabablar bor. Keling, ulardan eng muhimlarini ajratib ko'rsatishga harakat qilaylik.
- Birinchidan, bu ichimlik yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Limon kislotasi bilan kislotalangan suv qon oqimiga osongina so'riladi, qon tomirlarining tozalanishini rag'batlantiradi, bu yurak ishini sezilarli darajada osonlashtiradi.
- Limonli suvoshqozon-ichak trakti va jigar ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Nonushtadan yarim soat oldin limonli suv ichish jigarni tozalash imkonini beradi, deb ishoniladi va eng qizig'i, bundan keyin hech qanday g'ijirlatish yoki kuyish bo'lmaydi.
- Xalq usullaridan bu qonni tozalash va xolesterin va shakar darajasini barqarorlashtirishning eng maqbul usullaridan biridir. Hatto shifokorlarning ta'kidlashicha, gipertoniya bilan og'rigan bemorlarda bunday ichimlikdan muntazam foydalanish bilan qon tomirlarining elastikligi yaxshilanadi, bu tananing umumiy holatiga ijobiy ta'sir qiladi.
- Limon tarkibidagi mikroelementlar terining holatiga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. U yanada toza bo'ladi. Uzoq vaqt davomida ertalab limonli suv ichganlar terining rangi bir xil bo'lishini va uning yuzasi silliq tuzilishga ega bo'lishini ta'kidlashadi.
- Immun tizimi bilan ishlash ham alohida e'tiborga loyiqdir. Bolalikdan barchamiz eslaymizki, turli yuqumli kasalliklarning kuchayishi davrida profilaktika chorasi sifatida limonli choy yoki bir xil sitrusli suv ichish tavsiya etiladi.
- Har kuni ertalab limonli suv ichsangiz, organizmni zararli toksinlardan tozalashingiz mumkin. Aytgancha, bu ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun bunday ichishni qo'llab-quvvatlash uchun berilgan dalil.
Oxirgi jihat nafaqat yog 'yoqilishini tezlashtirish, balki bajarilgan mashqlar samaradorligini oshirish uchun ham sportchilar tomonidan ertalab limonli suv ichish uchun bahona sifatida ishlatiladi. Bundan tashqari, bugun limon sotib olish uchun yana bir qancha ajoyib sabablar bor.
Tana kuchini tiklash
Yuqoridagi faktlar endi hech kim uchun yangilik emas. Ammo, albatta, ta'sirchan narsa limonli suvning elektrolitlarni to'ldirish qobiliyatidir. Ular tananing motor-mushak tizimining kichik guruhiga tayinlangan muhim rollardan biriga ega edilar. Ular tanadagi barcha mushaklarning, shu jumladan yurakning silliq qisqarishiga hissa qo'shadigan elektr impulslarini uzatishda ishtirok etadilar. Bu jihatning o'zi elektrolitlarni haddan tashqari yo'qotish qanday qiyinchiliklarga olib kelishi mumkinligini ko'rsatadi.
Oddiy qilib aytganda, biz inson tanasi tomonidan ruxsat etilgan darajadan oshib ketadigan ma'lum miqdorda tuzni yo'qotishi haqida ketmoqda. Boshqa narsalar qatorida tuz bilan birga kaliy ham tanadan yuviladi.
Kaliy etishmasligi
Organizmda kaliy yo’qolishi qanday oqibatlarga olib keladi? Avvalo, odam asabiylashadi. Bu jihat, ayniqsa, jamoada ishlaydigan, turmush qurgan yoki farzandli bo'lgan, ya'ni doimo odamlar bilan o'ralganlarga salbiy ta'sir qiladi. Haddan tashqari asabiylashish barcha oila a'zolariga, yaqin atrof-muhitga va odamning yaqinlari bilan munosabatlariga juda salbiy ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, tanadagi kaliyning to'g'ri darajasining etishmasligi og'ir aritmiya namoyon bo'lishiga yordam beradi. Bu yurakka salbiy ta'sir qiladi va uning charchashiga olib keladi. Haqiqatan ham o'z sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishga harakat qiladiganlar uning faoliyatida bunday jiddiy buzilishlarga yo'l qo'ymaydilar.
Eng tanish vakaliy etishmasligining aniq ta'siri mushaklardagi og'riq va zaiflikdir. Ayniqsa, faol mashg'ulotdan so'ng, mikroelementlarning yo'qolishi sezilarli darajada oshganida bezovtalik aniq. Nima qilsa bo'ladi? Javob bir xil - ratsioningizga limonli suvni muntazam ravishda kiriting.
Zararli ichimliklarni almashtirish
Afsuski, zamonaviy inson qizilo'ngachga hech qanday foydali yuk ko'tarmaydigan turli xil ovqatlarni iste'mol qilishga odatlangan. Ko'pincha, biz bo'yoqlar va kimyoviy qo'shimchalar bilan past sifatli gazlangan ichimliklar haqida gapiramiz. Ammo aqli bor har bir kishi limonli suv past darajadagi energetik ichimlik yoki eng yomoni, alkogolli ichimlikka ajoyib alternativ ekanligini biladi.
E'tiborlisi, limonli suv to'g'ri tayyorlanganda, gazsiz limonadga o'xshaydi. Ko'pchilik o'z farzandlarini to'g'ri ovqatlanishga o'rgatish uchun bu hiyladan foydalanadi. Ehtimol, buni qilishdan oldin, har kuni ertalab o'zingizni bunday foydali ichimlikdan foydalanishga majburlashni o'rgatish kerak. Lekin ertalab limonli suv ichishning to'g'ri usuli qanday?
Limonli suv ichish qoidalari
Umuman olganda, ertalab suv ichish yaxshi odatdir. Bir stakan oddiy suv kofedan ko'ra yomonroq emas, na yurakka, na bosim darajasiga, na tishlarning estetik ko'rinishiga va ularning oqligiga hech qanday zarar etkazmasligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Va agar siz suvga limon qo'shsangiz, unda uning o'ziga xos xususiyatlari kun davomida xotirjamlikni saqlashga yordam beradi. Yagona va, ehtimol, eng ko'pasosiy qoida - ingredientlarni to'g'ri tanlash va birlashtirish, aslida bu juda oddiy.
Kunning boshidanoq o'zingizni quvnoq his qilish uchun ertalab siz ingredientlarni to'g'ri nisbatda birlashtirgan holda limonli bir stakan suv ichishingiz kerak. Bunday energiya kokteylini tayyorlash uchun nima kerak:
- Yarim limon sharbati.
- Yarim stakan iliq suv.
Bu ichimlikni nonushtadan kamida yarim soat oldin iching. Ayrim hollarda oz miqdorda asal qabul qilinadi.
Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar
Ertalab limonli suv ichish yaxshimi, degan savolga har doim salbiy javob beradigan odamlar toifasi bor. Bu toifa nima? Bular oshqozon kislotasi va oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlardir.
Bundan tashqari, uyqu tabletkalarini muntazam qabul qiladiganlar limonli suvni ham istisno qilishlari kerak. Buning sababi juda oddiy. Gap shundaki, limon sharbati oshqozon-ichak traktida uzoq vaqt qolmasligi kerak, chunki bu holda u ichki organlarning shilliq qavatiga salbiy ta'sir ko'rsata boshlaydi. Va gipnoz ta'sirini nazarda tutadigan deyarli barcha dorilar kislotani saqlab, ovqat hazm qilishni sekinlashtiradi. Ma'lum bo'lishicha, bu yo'l bilan siz tananing holatini yaxshilay olmaysiz, aksincha, uni yomonlashtirasiz va yaraga olib kelasiz.
Ertalab limonli suv ichishga qaror qilganlar uchun yana bir kichik sir. Ushbu kokteylning ko'plab foydalanuvchilarining o'z dietasidagi sharhlari limon sharbati tish emaliga halokatli ta'sir ko'rsatishini ko'rsatadi. Kimgahalokatli oqibatlarga olib kelmaslik uchun limonli suv ichgandan so'ng og'zingizni kislotadan darhol chayish tavsiya etiladi.
Ozg'inishga yordam
Ko'pgina zamonaviy parhezlarning asosi limonli suvdir. Buning bir qancha sabablari bor, aslida. Eng muhimi, bu usul yog 'yoqilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu ichimlik vazn yo'qotish mashqlari samaradorligini bir necha bor oshirishi mumkin, deb ishoniladi.
Ko'pchilik ortiqcha vaznli odamlar nima uchun ertalab och qoringa limonli suv ichish kerakligi haqida hayron bo'lishadi. Javob juda oddiy: metabolizmni tezlashtirish - ovqat hazm qilish jarayoni. Oddiy qilib aytganda, bu jarayon qanchalik yaxshi ishlasa, yon tomonlarda, qorinda va boshqa muammoli joylarda kamroq yog 'birikmalari joylashadi.
Bundan tashqari, limon kislotasi yog'larni parchalaydi. Lekin bu faqat limonli suvdan to'g'ri va to'g'ri foydalanish bilan ishlaydi.
Ta'sirni qanday oshirish mumkin
Ko'pchilik dietologlarning ta'kidlashicha, agar siz har kuni ertalab limonli suv ichsangiz, natijalar albatta sezilarli bo'ladi, lekin, afsuski, darhol emas. Bunday holda, ular mo''jizaviy ichimlikning samaradorligini oshirishning qandaydir yo'lini taklif qilishadi.
Buni amalga oshirish uchun bir hovuch maydalangan zanjabilni issiq suvga solib, kamida yarim soat qaynatib turing. Keyin zanjabil suvi tayyor bo'ladi va uning harorati 45 daraja Selsiyda to'xtaydi, unga yarim choy qoshiq asal va bir choy qoshiq limon sharbati qo'shishingiz kerak.sharbat. Ba'zilar ikkinchisini bitta halqa limon bilan almashtiradilar.
Bunday detoks kokteylidan foydalanish nafaqat metabolizmning o'z vazifalarini yaxshiroq bajarishiga imkon beradi, balki organizmdan toksinlarni samaraliroq olib tashlashga yordam beradi, deb ishoniladi.
Qaysi kasalliklar uchun limonli suv ichish kerak
Nima uchun ertalab limonli suv ichish kerak, degan savolga yana bir javob profilaktika markazidir. Darhaqiqat, bugungi kunda limonli suv ko'plab kasalliklar uchun davodir. Bularning barchasi bilan, o'z-o'zini davolash har doim kontrendikedir ekanligini unutmaslik kerak. Kasallikni engishda o'zingizga yordam berish uchun siz mutaxassislardan malakali yordam so'rashingiz kerak va shundan keyingina, ular bilan ma'lum ovqatlanish nuqtalari bo'yicha kelishganingizdan so'ng, ratsionga nordon limonli suvni kiriting.
Kasalliklar haqida gapiradigan bo'lsak, limon C vitaminiga boyligini esga olish kerak, bunday vitamin kompleksining o'zi esa kuchli antibakterial xususiyatga ega. Shuningdek, limonli sovuq, iliq suvning dastlabki belgilari bilan birinchi bo'ladi. xayolingizga nima kelishi kerak. Agar u yerga ozgina tabiiy asal qo'shsangiz, ichimlik yallig'lanishga qarshi bo'lib chiqadi.
Koʻpgina murabbiylar sport zalida mashq qilgandan keyin kislotali toza suv ichishni ham tavsiya qiladilar. Boshqa narsalar qatorida, limon tarkibidagi kaliy tarkibi krepatura deb ataladigan narsani osonlashtiradi. Bu, ayniqsa, sport bilan faol shug'ullana boshlaganlar va imkon qadar tezroq o'zlarini qilishni xohlaydiganlar uchun to'g'ri keladi.ideal raqam. Aytgancha, xuddi shu sababga ko'ra, ishtahangizni kamaytirish uchun limonli suv ichishingiz mumkin, chunki limon tarkibidagi pektin yana bir luqma ovqatlanish istagini juda bostiradi.
Jiddiy muammolar
Ammo tananing ishida yanada jiddiy og'ishlar mavjud bo'lib, ular mo''jizaviy ichimlikdan foydalanish orqali ularning salbiy faoliyatini yumshatadi. Ertalab limonli suv ichish o't pufagidagi og'riqni engillashtiradi.
Buyrakdagi toshlar ham xuddi shunday. Limon siydikda topilgan sitrat darajasini oshiradi. Aynan shu modda oksalatlarning shakllanishiga qarshi kurashadi. Limonli suv nafaqat toshlardan xalos bo'lishga, balki og'riqni yo'qotishga ham yordam beradi, deb ishoniladi.
Limonli suvdan foydalanishning eng foydali vaqti sayohat paytida. Ko'pincha, ekzotik mamlakatlarning g'ayrioddiy oshxonasi tufayli odamlar ovqatdan zaharlanishadi. U bilan kurashish va patologiyaning asosiy sababini yo'q qilish uchun siz suv va limondan iborat ichimlik tayyorlashingiz kerak. Bu nafaqat yoqimsiz ta'mni yo'qotishga yordam beradi, balki kemirilishdan xalos bo'ladi, oshqozonni ishga tushiradi va tanaga so'rilishni istamaydigan va noqulaylik tug'diradigan ovqatni hazm qilishga imkon beradi.
Qatorni jamlash
Ertalab limonli suv ichish yaxshi odat ekanligi aniq. Sog'lom tanaga ega bo'lishni xohlaydigan va buning uchun xalq usullarini qo'llashni afzal ko'rganlar ushbu kokteyldan foydalanishning soddaligi va sifatini qadrlashadi. Eng yaxshi tomoni shundaki, uni yaratish uchun ko'p pul sarflashingiz shart emas. Ingredientlarni sotib olish uchun vaqt ham, katta moliyaviy resurslar ham.
Tavsiya:
Och qoringa qahva: qahvaning zarari, uning inson organizmiga ta'siri, oshqozon tirnash xususiyati, nonushta qilish qoidalari va xususiyatlari
Ammo och qoringa kofe ichish yaxshimi? Bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Ertalabki bir chashka qahva ichishga odatlangan har bir kishi, katta ehtimol bilan, uning organizmga salbiy ta'sirini rad etadi, chunki bu uning uchun odat bo'lib qolgan va u hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Qabul qiling, bunday fikrga amal qilishning ma'nosi yo'q, sizga neytral narsa kerak
Kabızlık uchun kepak: pishirish retsepti, kepak turlari, qabul qilish qoidalari, kontrendikatsiyalar, foyda va zarar
Vaqti-vaqti bilan ich qotishi har bir odamda uchraydi. Axir, ichakning ishi ovqatlanish xususiyatlariga va uning perist altikasini rag'batlantiradigan moddalar mavjudligiga bog'liq. Agar dietada tola va xun tolasi bo'lmasa, ichaklar yomon ishlaydi. Bunday holda, oziq-ovqat tolasi manbai bo'lgan ich qotishi uchun kepakdan foydalanish tavsiya etiladi. Ular ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi, shuning uchun ular uning ishini normallashtirish uchun ishlatilishi mumkin
Asalli suv. Kilo yo'qotish uchun och qoringa suv bilan asal. Suv va limon bilan asal
Ozish masalasiga mas'uliyat bilan yondashish kerak, shunda uyg'unlikka intilish sog'likni yo'qotish yo'liga aylanmaydi. Kilo yo'qotish uchun och qoringa suv bilan asal butun dunyoda samarali qo'llaniladi. Tana ortiqcha vazndan xalos bo'lishidan tashqari, u bir vaqtning o'zida shifo beradi
Oshqozon yarasi bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin: ruxsat etilganlar ro'yxati, oshqozonga ijobiy ta'sir va oshqozon yarasi uchun taxminiy menyu
Oshqozon yarasi bilan qanday mevalarni iste'mol qilish mumkin? Qaysi biri butunlay kontrendikedir? Biz ichimizdan iste'mol qiladigan hamma narsa bizni energiya bilan to'ldiradi. Bu, ayniqsa, yoz mavsumida sabzavot, meva va rezavorlar uchun to'g'ri keladi. Yoz va kuzda biz butun qish uchun vitaminlar bilan oziqlanishimiz kerak. Ammo oshqozon yarasi bo'lgan va ba'zi ovqatlar, masalan, uzum, o'tkir og'riqni keltirib chiqaradigan odam haqida nima deyish mumkin?
Ertalab limonli suv: ichimlik retsepti, dozasi, qo'llash qoidalari, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar
Barchamiz imkon qadar uzoq vaqt va ortiqcha xarajatlarsiz yosh, sog'lom va go'zal bo'lishni xohlaymiz. Biz bu maqsadni amalga oshirish uchun har qanday yo'l va tayyorgarlikni qidirmoqdamiz. Internet limon ishtirokidagi har qanday qo'shimcha, super va mega-xalq davolari bilan to'ldirilgan. Odamlar limondan idishlarni yuvishda, maishiy texnikani tozalashda, go'zallik muolajalarida, vazn yo'qotishda, tozalashda va hatto saraton kasalligida foydalanishadi. Nima haqiqat va shunchaki fantastika, platsebo yoki panatseya nima ekanligini qanday tushunish mumkin?
