Ertalab limonli suv: ichimlik retsepti, dozasi, qo'llash qoidalari, ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Barchamiz imkon qadar uzoq vaqt va ortiqcha xarajatlarsiz yosh, sog'lom va go'zal bo'lishni xohlaymiz. Biz bu maqsadni amalga oshirish uchun har qanday yo'l va tayyorgarlikni qidirmoqdamiz. Internet limon ishtirokidagi har qanday qo'shimcha, super va mega-xalq davolari bilan to'ldirilgan. Odamlar limondan idishlarni yuvishda, maishiy texnikani tozalashda, go'zallik muolajalarida, vazn yo'qotishda, tozalashda va hatto saraton kasalligida foydalanishadi. Nima haqiqat va shunchaki fantastika, platsebo yoki panatseya nima ekanligini qanday tushunish mumkin? Keling, buni tushunishga harakat qilaylik - limon (xususan, ertalab och qoringa limonli suv) haqiqatan ham maqtovga sazovor bo'lganidek foydalidir.

Limon

Limonning foydalari siri nimada? Albatta, vitaminlar va minerallar boyligida. Limon tarkibida organik kislotalar, ishqorlar, azotli moddalar,mis, kaliy tuzi, fitontsidlar va A, C, B va R vitaminlari. Limon qobig'i va barglari efir moyini o'z ichiga oladi. P vitamini inson uchun juda muhimdir, chunki uning etishmasligi kapillyarlarning mo'rtligi, miya shishi, teri osti qon ketishi va umumiy zaiflikka olib kelishi mumkin. P vitamini faqat muzlashdan saqlanmaydigan yangi limonlarda mavjud. Agar shifokorning kontrendikatsiyasi bo'lmasa, limonni yangi iste'mol qilish mumkin. Va siz uni suvga qo'shib, ertalab bu limonli suvni ichishingiz mumkin. Keling, ertalab bu ichimlikni ichish insonga qanday foyda keltirishini bilib olaylik.

Jigar uchun

Limonli suv o't yo'llariga juda yaxshi ta'sir qiladi, safro chiqishini rag'batlantiradi. Ushbu xususiyat tufayli jigarning ishi sezilarli darajada osonlashadi. Muhim eslatma: bu usul faqat ertalab limon sharbati bilan yangi tayyorlangan suv ichsangiz ishlaydi. Bunday suv o't yo'llariga foydali ta'sir ko'rsatishdan tashqari, to'qimalarning tez tiklanishiga yordam beradi, yaralarni tez bitishiga yordam beradi.

Yurak uchun

Agar sizda yurak muammosi boʻlsa, limonli suv siz uchun juda foydali boʻladi. Ushbu preparat ortiqcha xolesterolni olib tashlashga, qon oqimini yaxshilashga yordam beradi. Insult, ishemiya va miyokard infarktining oldini olish uchun ertalab limon sharbati bilan suv ichish foydalidir. Foydalanishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.

Ovqat hazm qilish tizimi uchun

Agar ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolar bo'lsa, ertalab limonli suv sizga yordam beradi. Ushbu ichimlikning afzalliklari quyidagilarda ifodalangan:

• olib tashlashcüruf;
• oziq-ovqatning so'rilishini tezlashtirish;
• yog'ni yoqish;
• gelmintik invaziyalarning oldini olish.

Ichimlik juda sovuq bo'lmasligi kerak. Kilo yo'qotish uchun ertalab limonli suv juda dolzarb va mos keladi. Metabolizmni qo'zg'atuvchi bo'lgan limon tufayli, bu suv yog'larni parchalab, tanadan olib tashlash orqali ozishga yordam beradi. Iste'mol qilingan oziq-ovqat ichaklarda qolmaydi, parchalanish jarayonlarini keltirib chiqaradi, lekin darhol tashqariga chiqariladi - ich qotishi va shishiradi.

Immunitet uchun

Limonda juda ko'p askorbin kislota, ya'ni S vitamini mavjud. Bu vitamin infektsiyalar, gripp va SARS davrida immunitetni qo'llab-quvvatlash uchun juda zarur. Sayohatchilar uchun ertalab limonli suv ichish iqlimga moslashishga yordam beradi. S vitamini sil, siroz va saraton kasalliklarining oldini olish uchun ham zarur.

O'pka va bronxial naychalar uchun

Bronxit, pnevmoniya va balg'am chiqarish qiyin bo'lgan yo'talda limonli suv ham juda foydali. Bunday suvni ertalab, och qoringa, iliq shaklda ichish kerak. Tizimli foydalanish bilan ichimlik bronxdan shilimshiqni olib tashlashga yordam beradi, terlash alomatini engillashtiradi va tomoq og'rig'ini engillashtiradi. Sharhlarga ko'ra, ertalab limonli suv chekishni tashlamoqchi bo'lganlarga yordam beradi. Agar siz giyohvandlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ichimlik nikotinga bo'lgan ishtiyoqingizni kamaytirishga yordam beradi.

Teri uchun

Insonning go'zalligi ichidan boshlanadi degan iborani eshitganmisiz? Bunday holda, limon "dan vagacha" o'rganilgan va uning teriga foydasi isbotlangan.odam. Agar siz ertalab limonli suvni qanday ichishni bilmasangiz, terining qizarib ketishi va ohangdor bo'lishi uchun uni sinab ko'rganlarning ko'pchiligining fikriga tayaning. Ya'ni kuniga yarim litr bunday suv siz uchun etarli. Faqat ba'zi nuanslar mavjud, xususan:

1. Issiq havoda limonli suv miqdorini bir yarim litrgacha oshirish mumkin.

2. Og'irligi 70 kilogrammgacha bo'lgan odamga yarim litr limonli suv kifoya qiladi. Agar vazningiz kattaroq bo'lsa, demak, siljish mos ravishda oshirilishi kerak.

3. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar mavjud - shifokor bilan maslahatlashing.

Teriga qanday foydali ta'sir ko'rsatadi? Buni tushuntirish oson: vitamin E + vitamin A + askorbin kislotasi. Bu teringiz uchun juda kuchli va foydali kombinatsiya bo'lib, uni tashqi va ichki salbiy ta'sirlardan himoya qiladi.

Qon aylanish tizimi uchun

Iliq limonli suvning ertalabki qabullari tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash orqali limfani tozalash qobiliyati bilan mashhur. Varikoz tomirlari, tromboz, ateroskleroz va tromboflebitning oldini olish uchun juda foydali ichimlik. Bu qizil qon hujayralari ishlab chiqarishning ko'payishi va qon oqimining tozalanishi bilan bog'liq. Bunday holda, ertalab limonli suvni olishning afzalliklari aniq va hech qanday kontrendikatsiyaga ega emas. Antibiotiklar yoki spirtli ichimliklarni qabul qilgandan so'ng, bu ichimlik ham juda foydali. U detoksifikatsiya vazifasini bajaradi.

Metabolizm

Limonli suvning inson metabolik jarayonlariga foydali ta'siri yuqorida aytib o'tilgan. Bu ichimlik, ayniqsa, semirib ketgan yoki vazn yo'qotadigan odamlar uchun foydalidir. Bilan bog'langanertalab iste'mol qilingan limonli suv perist altikani yaxshilaydi, qondagi qand miqdorini pasaytiradi, ovqat hazm qilish va ozuqa moddalarining so'rilishini yaxshilaydi. Rivojlangan metabolik jarayon bilan tanangiz tezda toksinlar va toksinlarni tashlab, vazn yo'qotishga yordam beradi. Limonli suv to'g'ri ovqatlanish uchun foydali ichimlik hisoblanadi.

Ohang uchun

Hozirgi dunyoda surunkali uyqusizlik, charchoq, tushkunlik, befarqlik va asabiylashish bilan og'rigan odamlar bor. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Ko'p ish, taassurotlar, tashvishlar va hayotning shiddatli sur'ati odamda o'z izini qoldiradi, asab tizimi bardosh bera olmaydi. Va hatto bu erda limonli suv yordamga kelishi mumkin. Qanday ichish kerak? Ertalab bir stakan qaynatilgan suvni olib, ichiga yarim limonni siqib, aralashtirib, darhol iching. Agar limon sharbati uzoq vaqt davomida kislorod bilan o'zaro ta'sir qilsa, uning foydali fazilatlari tezda yo'qoladi va kerakli natijaga olib kelmaydi. Ushbu ichimlikning tarkibi miyani rag'batlantiradigan vitaminlar, minerallar va aminokislotalarni o'z ichiga oladi. B vitamini esa kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi.

Limonli suv turlari

Oddiy limonli suvni tayyorlash uchun sizga ortiqcha narsa kerak emas - faqat limon va suv. Yarim limon bir stakan iliq suvda olinadi. Limonni siqib chiqarish mumkin yoki uni pulpa bilan to'g'ridan-to'g'ri qirib tashlash yoki tilimga kesish mumkin. Tanlang.

Agar xohlasangiz, tajriba qilib, ichimlikning asl turlarini tayyorlashingiz mumkin.

Limonli asalli suv. Tayyorlash uchun sharbat olingyarim limon, bir stakan iliq suv va bir choy qoshiq asal. Siz shirin, ammo foydali ichimlik olasiz.

Limonli yalpizli suv. Yalpiz tabiiy antiseptik va (voy!) ichimlik tatlandırıcısidir. To'liq limonni oling va uni ingichka halqalarga kesib oling. Yalpizning ikkita novdasini eslang va bo'laklarga bo'ling. Ingredientlarni idishga soling va yarim litr hajmdagi qirq darajali suv bilan to'ldiring. Yarim soatdan keyin mazali va tetiklantiruvchi ichimlik tayyor!

Limon-zanjabil suvi. Zanjabil ildizining uch santimetr bo'lagini oling va uni mayda qirg'ichdan o'tkazing. Bodring va limon ingichka bo'laklarga bo'linadi (bodringni tozalash maqsadga muvofiqdir). Barcha ingredientlarni dekanterga soling va ikki litr suv bilan to'ldiring. Ichimlikni bir kechada quyish uchun qoldiring. Ertalab tanani mukammal tozalash vositasi foydalanishga tayyor bo'ladi.

Sarimsoqli limonli suv. Bir bosh sarimsoq va bitta limonni oling. Blenderda tozalangan sarimsoq va limonni qobig'i bilan maydalang. Bu aralashmani har bir stakan suvga bir choy qoshiq qo'shish kerak. Bu kuniga ikki litr iste'mol qilish uchun kifoya qiladi.

Foydalanish qoidalari

1. Ertalab och qoringa limonli suv ichish kerak, chunki uyqudan keyin ham barcha metabolik jarayonlar harakatsiz bo'lib, ular faollashishi kerak.

2. Nonushtadan kamida yarim soat oldin ichimlik ichish kerak. U tanangizni tungi toksinlar va shlaklardan tozalashga, oshqozonni yuvishga va ishga tayyorlashga vaqt topishi kerak.

3. Maksimal ta'sirga erishish uchun siz uyg'onganingizdan so'ng darhol limonli suv ichishingiz kerak, shundan keyingina yuzingizni yuving va o'zingizni qiling.ishlar. Agar kontrendikatsiyalar bo'lmasa, albatta.

4. Limonli suvni somon yoki kokteyl trubkasi orqali ichish tavsiya etiladi. Shunday qilib, siz tishlaringizni limon sharbati tarkibidagi ishqorning salbiy ta'siridan himoya qilasiz.

Homiladorlik paytida limonli suv

Keling, ertalab bolani ko’targanda limonli suvning foydasi va zararini ko’rib chiqamiz. Keling, darhol band qilaylik - bu ichimlikni faqat allergik reaktsiyalar, kontrendikatsiyalar va tarkibiy qismlarga individual intolerans bo'lmasa iste'mol qilish mumkin.

Agar sizda yuqorida aytilganlarning barchasi bo'lmasa, limonli suv sizga va chaqalog'ingizga faqat foyda keltiradi. Ushbu ichimlik tananing himoya funktsiyalarini kuchaytiradi, tashqi tomondan har xil salbiy ta'sirlarga (viruslar, infektsiyalar va boshqalar) qarshi turishga yordam beradi. Agar limon homilador onani himoya qilishda yordam bersa, demak, albatta, chaqaloq ham.

Miya, suyak to'qimalari va asab tizimining to'g'ri shakllanishi uchun chaqaloqqa kerak: magniy, askorbin kislotasi va kaliy. Bularning barchasi limonda va shuning uchun limonli suvda mavjud. To'g'ri foydalanish bilan homilador ona bolasini foydali vitaminlar va minerallar bilan qo'llab-quvvatlay oladi.

Boʻlgʻusi ona limonli suv ichsa, chaqaloqda raxit va buyrak yetishmovchiligining oldini oladi.

Laktatsiya davrida, agar ona homiladorlik paytida ertalab limonli suv ichgan bo'lsa, ichimlikni qabul qilishda hech qanday muammo bo'lmasligi kerak, chunki organizmlar allaqachon bu suvga moslashgan bo'lishi kerak. Ya'ni, chaqalog'ingiz allaqachon"Intrauterin" limonga o'rganib qolgan va tug'ilgandan keyin allergik reaktsiya bo'lmasligi kerak. Tug‘ilgandan keyin uch oy davomida bu ichimlikni olmang, uni xavfsiz o‘ynagan ma’qul.

Och qoringa limonli suv qanchalik zararli?

Faqat surunkali patologiyaga ega bo'lganlar bu ichimlikning zararini his qilishlari mumkin. Shuning uchun limonli suvni ertalab va och qoringa faqat mutaxassislar bilan maslahatlashganidan keyin ichishni boshlash kerak.

1. Agar sizda oshqozon-ichak trakti, oshqozon yarasi yoki gastrit bilan bog'liq muammolar bo'lsa, limonli suv siz uchun, ayniqsa och qoringa, qat'iyan man etiladi.

2. Limonning tish emaliga zararli ta'siri haqida unutmang. Agar sizda mo'rt tishlar bo'lsa, limonli suvni somon orqali, kichik qultumlarda ichishni unutmang va uni og'zingizga tutmang. Yaxshisi, ishlatishdan oldin tish shifokoringiz bilan maslahatlashing.

3. Limon eng kuchli alerjendir, shuning uchun uni xavfsiz o'ynashni unutmang va noxush oqibatlarga olib kelmaslik uchun allergist bilan maslahatlashing. Ehtiyot bo'ling!

Xulosa

Ertalab limonli suv ichish yoki ichmaslik har kimning ishi. Albatta, bu ichimlikning kamchiliklaridan ko'ra ko'proq afzalliklari bor, lekin … Har doim ham bor, lekin. Bunday holda, barchasi sog'lig'ingiz va xohishingizga bog'liq. Biz ertalab limonli suvning foydalari va zararlarini batafsil yoritishga harakat qildik, barcha ijobiy va salbiy tomonlari ushbu maqolada tasvirlangan, endi tanlov sizniki. Chiroyli va sog'lom bo'ling!