Kechasi sut ichish mumkinmi? Sutdan foydalanish xususiyatlari, xususiyatlari, foydalari va zararlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Ko'pchiligimiz sutni iliq shaklda va yotishdan oldin ichish maqsadga muvofiq deb hisoblaymiz. Bundan tashqari, propolis, doljin yoki asal bilan birlashtirilgan iliq ichimlik ko'plab kasalliklarni engishga yordam beradi. Siz kechasi sut ichishingiz mumkin yoki yo'q va bu ichimlik qanchalik foydali ekanligini maqolamizda ko'rib chiqamiz.

Tunda sutning foydalari

Uxlashdan oldin chanqoqni qondirish uchun ichimlik ichilmaydi. Ko'pchiligimiz kechqurun bu ichimlikning foydalari quyidagicha ekanligiga ishonamiz:

• uyqu normallashadi;
• sovuqni davolaydi;
• gormonal daraja tiklanadi;
• miya va markaziy asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
• vazn kamaymoqda.

Kechasi iliq sut ichish mumkinmi va bu haqiqatan ham foyda keltiradimi? Keling, har bir nuqtani batafsil ko'rib chiqaylik.

Uyquni normallashtirish. Ichimlik haqiqatan ham uyqu sifatini yaxshilaydi, mast suyuqlik sizni tunda hojatxonaga yugurishga majbur qiladigan holatlar bundan mustasno. Ko'p tibbiyMutaxassislarning ta'kidlashicha, o'z-o'zini gipnoz uyqusizlikni davolaydi. Shuning uchun hammasi o'z qo'limizda.

Sovuq. Sut mahsulotidagi lizozim va immunoglobulin miqdori tufayli immunitet kuchayadi, deb taxmin qilinadi. Ammo moddalar qon oqimiga kirmaydi, chunki ular oshqozon-ichak traktida yo'q qilinadi. Proteinlar aminokislotalarga bo'linadi, ular immunitet holatiga ta'sir qilmaydi. Kechasi sut ichish mumkinmi degan savolga ijobiy javob berish mumkin. Ammo bu shamollashda yordam bermaydi.

Gormonal fon. Mahsulot qalqonsimon bezning ishiga ta'sir qilmaydi. Ichimlik qondagi gormonlar darajasini oshirmaydi yoki kamaytirmaydi.

Og'irligi. Ertalab ham, kechqurun ham suyuqlik yog'ni yoqmaydi, shuning uchun uni vazn yo'qotish uchun ichish mantiqiy emas.

Tananing kognitiv funktsiyalari. Sutning miya faoliyatiga ta'siri yo'q. Ushbu ichimlikda psixotrop moddalar mavjud emas, shuning uchun u markaziy asab tizimiga tinchlantiruvchi yoki ogohlantiruvchi vosita sifatida ta'sir qilmaydi.

Ichimlik zarari

Bu ichimlik haqida ko'plab afsonalar mavjud. Masalan, ba'zilar sut:

• ovqatdan alohida ichish kerak, chunki oshqozonda boshqa mahsulotlar bilan aloqa qilganda sut toksinga aylanadi;
• zararli moddalarni yo'q qilish uchun suyuqlikni qaynatish kerak;
• tanamizda ichimlikni hazm qiladigan fermentlar mavjud emas, shuning uchun ovqat hazm qilish tizimi uni o'zlashtirmaydi.

Ba'zi odamlar kechasi sut ichish mumkinligini bilishmaydi va o'zlariga zarar etkazishdan qo'rqishadi. Go'yo ertalab u o'z xususiyatlarini o'zgartiradi va aylanadifoydali.

Uxlashdan oldin ichishning haqiqiy zarari:

• Meteorizm. Agar bir xonada kimdir bilan uxlasangiz, boshqa odam noqulay bo‘lishi mumkin.
• Yomon tush. Kechasi hojatxonaga borishni xohlashingiz mumkin.
• Ortiqcha vazn. Suyuqlik kaloriyalarda ancha yuqori, shuning uchun uni har kuni kechasi ichsangiz, tezda vazn ortishi mumkin.

Kechasi qoʻshimchalar bilan sut

Sutning shifobaxsh ta'sirini kuchaytirish uchun ichimlikka boshqa ingredientlar qo'shiladi. Bir nechta samarali retseptlarni ko'rib chiqing:

Sut va asal. Bunday ichimlik sovuq bilan, tomoq og'rig'i bilan olinadi. Kechasi angina bilan asal bilan sut ichish mumkinmi, degan savolga javob aniq - ha. Dorivor ichimlikni tayyorlash uchun siz bir stakan iliq suyuqlikda bir choy qoshiq asalni eritishingiz kerak. Kuniga bir necha marta to'shakda kichik qultumlarda iching

• Sut va propolis. Ichimlik tayyorlash uchun bir stakan suyuqlikka yigirma tomchi propolis damlamasi qo'shiladi. Markaziy asab tizimini tinchlantirish va uyqu sifatini yaxshilash uchun kechalari ichimlikni ichish tavsiya etiladi. Ushbu vositaning samaradorligi o'z-o'zini gipnoz darajasida.
• Sut va dolchin. Ba'zilar bunday ichimlik yog'ni yoqishiga ishonishadi. Ammo doljin organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtirmaydi va ishtahaga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Parhez va mashg‘ulotlarsiz bu ichimlik mutlaqo foydasiz.

Bolalar uchun kechasi sut

Ko'p yosh onalar ko'pincha qila olamanmi, deb hayron bo'lishadibolalar uchun kechasi sut ichish kerakmi. Pediatrlarning aytishicha, ikki yoshgacha bo'lgan chaqaloqlar sigir sutini ichmasliklari kerak. Shifokorlarning ta'kidlashicha, bolaning tanasida sigir suti k altsiy etishmovchiligini keltirib chiqarishi mumkin. Bu mahsulotni maʼlum yosh uchun tavsiya etilgan formula bilan almashtirgan maʼqul.

Ikki yoshdan oshgan bolalarga nafaqat sut ichishga ruxsat beriladi, balki uxlash vaqtida ham zarur. Ichimlik tarkibida bolaning tanasi uchun zarur bo'lgan k altsiy, oqsil va hayvon yog'lari mavjud.

Demak, bolalar kechasi sut ichishlari mumkinmi va bu mahsulotni qanday shaklda berish kerak? Chaqaloqlarga uni iliq qilish tavsiya etiladi. Agar bolaning asalga alerjisi bo'lmasa, uni sutga qo'shish mumkin. Ushbu ichimlik ko'plab foydali vitaminlar va minerallarni o'z ichiga oladi. Yotishdan bir soat oldin ichimlik berish tavsiya etiladi.

Kechasi vazn yo'qotish uchun sut

Ba'zi odamlar kechasi ichilgan sut ortiqcha vaznni kamaytirishga yordam beradi, deb hisoblashadi. Va ular bu ta'sirni (organizmga qo'shimcha kaloriyalar qabul qilinishiga javoban, yog'larning parchalanishi boshlanadi) quyidagi dalillar bilan izohlaydilar:

• sutli ichimlik tanadan toksinlarni olib tashlaydi, bu esa vazn yo'qotish jarayoniga to'sqinlik qiladi;
• sut tarkibida organizmdagi metabolizmni tiklaydigan vitaminlar va mikroelementlar mavjud;
• sut oqsillari metabolizmni tezlashtiradi.

Ozish uchun kechasi sut ichish yaxshimi? Darhaqiqat, kechalari sut mahsulotlarini iste'mol qilish orqali vazn yo'qotishSiz faqat kechki ovqatdan butunlay voz kechishingiz mumkin. Bu holda vazn yo'qotish faqat odamning kuniga kamroq kaloriya iste'mol qilishi tufayli sodir bo'ladi. Agar siz ichimlik tanadagi yog'ning parchalanishi yoki yonishiga yordam beradi deb o'ylasangiz, unda bu fikr noto'g'ri. Kundalik menyuni o'zgartirmasangiz va sport bilan shug'ullanmasangiz, vazn yo'qotib bo'lmaydi.

Xulosa

Sutli ichimlik, kunning qaysi vaqtida ichmasligingizdan qat'iy nazar, aniq terapevtik ta'sir ko'rsatmaydi. Ba'zida sut uyqusizlikni engishga yordam beradi, lekin bu faqat kechasi bir stakan sut ichish tualetga tungi sayohatlarga olib kelmaydi. Sutda yog 'yoqilishiga yordam beradigan moddalar yo'q va siz kechki ovqatdan bosh tortsangizgina vazn yo'qotishingiz mumkin. Ichimlikka boshqa mahsulotlarni (dolchin, propolis, asal) qo'shish sutni samarali doriga aylantirmaydi, faqat dori bilan davolash samarasini biroz tezlashtirishga yordam beradi.

Lekin har qanday holatda ham sut ichish nafaqat mumkin, balki zarur!