Kechasi yashil choy ichish mumkinmi? Foyda va zarar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Choy dunyodagi eng mashhur ichimliklardan biri hisoblanadi. Ushbu ichimlikning bir nechta navlari mavjud. Ko'pchilik qora choyni afzal ko'radi, boshqalari - qizil, boshqalari - yashil. U tetiklantiradi va tonlaydi. Shu bilan birga, ko'pchilik tunda yashil choy ichish mumkinmi, degan savolga qiziqish bildirmoqda. Bu savolga javob berish uchun ichimlikning foydasi va zarari haqida o'ylashingiz kerak.

Tarkibi

Ko'pchilik yotishdan oldin choy ichishni afzal ko'radi. Bu ichimlikni yotishdan oldin ichish mumkinmi? Agar siz uning foydali xususiyatlarini hisobga olsangiz, unda buni qilish kerak. Ichimlik tarkibiga quyidagi ingredientlar kiradi:

• katexin (ortiqcha vaznni yo'q qiladi);
• faol moddalar (ishtahani bostirish, metabolizmni tezlashtirish);
• polifenollar, karotenoidlar, lutein (chunki ichimlik antioksidant bo'lib xizmat qiladi);

• theanine - serotonin darajasini oshiradigan aminokislota;
• kofein (metabolizmni rag'batlantiradi);
• ftorid (tish emalini saqlashga yordam beradi).

Foyda

Ko'pchilik yashil choy nima uchun foydali ekanligini qiziqtiradi? Kechasi bu ajoyib ichimlikni ichish mumkinmi? dan -uning boy tarkibi uchun terining holatini yaxshilash, ajinlar va cho'zish belgilaridan himoya qilish kerak. Bundan tashqari, u qondagi xolesterinni normallantiradi, ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Yashil choyning afzalliklari, shuningdek, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega, shish va semirishning oldini oladi.

Ichimlik uyquchanlikni kamaytiradi, kayfiyatni yaxshilaydi. Uning ishlatilishi qon aylanishini yaxshilash orqali qon aylanish tizimini nazorat qiladi. Yashil choy kapillyarlarni mustahkamlaydi, miyaning qon ta'minotini tiklaydi. Ichimlik immunitet tizimi, yurak va qon tomirlari uchun foydalidir. Bu bezovta qiluvchi va og'riqli karies xavfini kamaytiradi. Shuni yodda tutish kerakki, ichimlik tirnash xususiyati keltirmaydi, bosimni oshirmaydi. Uni faqat normaga muvofiq ishlatish kerak, keyin esa faqat foyda keltiradi. Ichimlikning afzalliklarini hisobga olsak, kechasi yashil choy ichish mumkinmi? Buni faqat me'yorida qilish kerak.

Zarar

Kuniga 3 stakandan koʻp ichish mumkin emas. Agar siz ushbu me'yorga rioya qilmasangiz, unda yon ta'sirlar paydo bo'lishi mumkin. Yashil choy tarkibidagi alkaloidlar, teanin va kofein ortiqcha iste'mol qilinganda organizmga zararli.

Ichimlikning kamchiliklari uning organizmga ta'sirining quyidagi omillarini o'z ichiga oladi:

• Dori vositalari bilan oʻzaro taʼsiri tufayli ularning soʻrilishi kamayadi.
• Teanin temir, k altsiy va magniyning so'rilishini inhibe qiladi.
• Homilador ayollar yashil choyni ehtiyotkorlik bilan ichishlari kerak.
• Agar og'riyotgan bo'lsauyqusizlik va tashvish, keyin suyuqlik iste'molini cheklash kerak.
• Koʻk choy ortiqcha isteʼmol qilinganda asab tizimini zaiflashtiradi.

Ichimlikning zararini inobatga olib, kechasi yashil choy ichish mumkinmi? Tinch uxlash uchun buni qilmaslik yaxshiroqdir. Ammo uning foydalari to'g'ri tayyorgarlik bilan namoyon bo'ladi. Pivo tayyorlash uchun suv qaynatilmasligi kerak, uni 98 gradusgacha qizdirish kerak. Pivo tayyorlash 3 daqiqa davomida amalga oshiriladi, uni haddan oshirmang. Uni ertalab va tushlikda ichish tavsiya etiladi, chunki u tanani energiya bilan to'ldiradi.

Kecha uchun

Tayyor yashil choyda bir oz kofein bor (har bir stakan uchun 8 mg). Ushbu modda faollikni oshirish uchun zarur, ammo choy bilan tanaga kiradigan kofein qahvaga qaraganda sekinroq harakat qiladi. Kechasi yashil choy ichish mumkinmi? Bu yomon uyquga olib kelishi mumkin, shuning uchun hamma ham uni kechqurun ishlata olmaydi. Yangi kun oldidan kayfiyatni ko'tarish uchun uni ertalab ichish tavsiya etiladi. Tushlikda bunday ichimlik tanani ovqatdan keyin bo'shashganda juda ko'p kuch beradi. Agar siz tezroq uxlab qolmoqchi bo'lsangiz va etarlicha uxlashni istasangiz, tushdan keyin ichimlikni ichmaslik yaxshiroqdir. Ko'pchilik unga yalpiz qo'shishni yaxshi ko'radi. Bu choy mazali bo'lishiga qaramay, u tanani rag'batlantiradi, shuning uchun u tinchlantirish o'rniga tetiklantiradi.

Agar oldinda bayram boʻlsa, kechasi koʻk choy ichish mumkinmi? Bu juda ko'p kuch talab qiladi, shuning uchun bu holda ichimlik foydali bo'ladi. Ammo uning tarkibida kofein borligi sababli, qahva bilan choy ichmaslik kerak. Alyuminiy yoki temirda ichimlik pishirmangidishlar, chunki bu tufayli u ta'mi va xushbo'yligini yo'qotadi. Chinni stakan yoki choynaklardan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Bundan tashqari, yorqin va naqshli kosada qaynatilgan choy ba'zida ancha mazali bo'lib ko'rinadi

Shakar qo'shishdan bosh tortgan ma'qul, chunki u choyning xususiyatlarini yo'qotadi. Uni asal bilan almashtirish ancha foydali. Siz bunday ichimlikni faqat o'ta og'ir holatlarda, kuch-quvvat kuchayishi kerak bo'lganda ishlatishingiz mumkin. Agar siz kechasi yaxshi dam olishni istasangiz, undan voz kechganingiz ma'qul. Kunning boshqa har qanday vaqtida u kontrendikatsiyaga ega emas, aksincha, bu juda foydali. Baxtli choy ichish!