2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Inson koʻrinishining zamonaviy estetikasi goʻzal tana birinchi navbatda nozik boʻlishi kerakligini koʻrsatadi. Ammo oziq-ovqat energiyaga aylanib, eng yuqori tezlikda iste'mol qilinadigan organizmdagi tez metabolizm bilan hamma ham maqtana olmaydi.
Haddan tashqari ovqatlanish, ofis planktonlarining turmush tarzi, dangasalik, endokrin kasalliklar va stressli ovqatlanish zamonaviy insonning balosiga aylanib, uning tashqi ko'rinishi va sog'lig'iga ta'sir qiladi.
Salomatlikmi yoki tez natijalarmi?
Oddiy yog'ga qarshi kurash ko'p jabhalarda olib borilishi kerak. Birinchi jabha - jismoniy faoliyat. Sport zalida charchagan yuklar yoki toza havoda har kuni bemalol sayr qilish, suzish yoki velosipedda yurish, bir so'z bilan aytganda, ma'lum bir odamga mos keladigan narsa.
Ikkinchi jabha - to'g'ri ovqatlanish. Sog'lom ovqatlanish tamoyillariga amal qilgan holda, ko'p yog'siz ovqat pishirish, tez ovqatlanishdan voz kechish vazn yo'qotish sohasidagi asosiy quroldir.
Har ikki jabhada ortiqcha vaznga qarshi kurash bir vaqtning o'zida uzoq va qiyin bo'ladi, ammo natija barqaror bo'ladi, energiya va kuch kuchayadi. Kunning 25-soati bo'ladi. Ammo odamdan bu holat chiqish yo'lini talab qiladiqulaylik zonasidan chiqib, kundan-kunga sog'lom turmush tarzini saqlab qolish.
Tez va ajoyib natijalarni sevuvchilar koʻp tanalarini yaxshilashning boshqa usulini tanlaydilar.
Zamondoshlarimiz tomonidan juda ko'p talab qilinadigan vazn yo'qotish uchun parhezlarning soni va xilma-xilligi hayratlanarli. Bugungi kunda Internetda eng mashhurlaridan biri bu onaning dietasi.
Ratsionning umumiy xususiyatlari
Choʻqintirgan onaning dietasi murakkab va bir qarashda mantiqsiz ravishda roʻza tutish kunlari, ortiqcha ovqatlanish, shuningdek, faqat ovqatlanish mumkin boʻlgan davrlarni oʻz ichiga oladi:
- ma'lum miqdorda o'ziga xos mevalar;
- bir litrdan ko'p bo'lmagan sabzavot sharbati;
- qaynatilgan go'sht;
- sut yoki fermentlangan sut mahsulotlari;
- shokolad kabi shirinliklar.
Diyet uglevodli oziq-ovqatlarga urg'u berish bilan tavsiflanadi, bu vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun tavsiya etilgan parhezlar uchun unchalik keng tarqalgan emas. Oziq moddalar tarkibi bo'yicha dietaning kunlik nomutanosibligi uning yana bir yoqimsiz xususiyatidir.
Xudo onasining dietasi o'ttiz bir kun davom etadi, bu kunning ko'p qismini pomidor, karam yoki sabzi sharbati yoki suv va choy ichish yoki hatto ovqatdan voz kechish bilan o'tkazish kerak.
Bunday astsetik ovqatlanish xulq-atvori bir oy ichida "barchasi inklyuziv" tizimida ikki kun ichida suyultiriladi, qachonki siz xohlagan narsani va xohlagancha eb-ichishingiz mumkin.
Diyet samaradorligi
Bugungi parhezli onajonuning qoidalariga rioya qilgan 31 kun ichida ular haqiqatan ham ortiqcha santimetrlardan xalos bo'lishganini da'vo qiladigan ko'plab g'ayratli tarafdorlarni topadi. Og'irlikni yo'qotish natijasi boshqacha bo'lib, uch kilogrammdan yigirma ikki kilogrammgacha bo'lgan va dastlabki parametrlarga bog'liq edi.
Xatto parhezni yuzaki tahlil qilish ham uning samaradorligi ochlikgacha iste'mol qilinadigan kaloriyalar sonining keskin va uzoq muddatli qisqarishi bilan bog'liqligini aniq ko'rsatadi. Shu sababli, hayotiylikni saqlab qolish uchun tana o'z zahiralarini sarflab, shoshilinch ravishda "qutilarni ochishga" majbur bo'ladi.
Nega men tez vazn yo'qotaman?
Xudo onasining dietasining birinchi ta'siri mo'l-ko'llikka o'rganib qolgan organizm uchun kutilmagan chayqalishning natijasidir. Oziqlanishning cheklanishi va och kunlarni kutish miya stress sifatida qabul qilinadi, bu ko'pincha vazn yo'qotishga olib keladi (agar siz undan shirinliklar bilan qutulishga harakat qilmasangiz).
Diyet samaradorligining ikkinchi aloqasi tananing haqiqiy ochligi natijasida ichak tarkibini kamaytirishdir. Tarozi o'qlariga qaraganda, vazn yo'qotish tez muvaffaqiyatlarga aldanmaslik kerak, chunki ular yog 'yo'qotish emas, balki ichaklarda oziq-ovqat bo'laklari yo'qligi bilan bog'liq.
Muvaffaqiyatning uchinchi aloqasi suyuqlikni yo'qotishdir. Darhaqiqat, odam etmish foizdan ko'proq suvdan iborat. Tuzni ortiqcha iste'mol qilish tufayli chiqindi suyuqlik to'qimalarda saqlanadi. Cho'qintirgan onaning dietasi undan voz kechishni buyuradi, buning natijasida suv tanani tabiiy ravishda tark etadi.
Shuni ta'kidlash kerakShunchaki, bir oy davomida osh tuzidan voz kechsangiz, hech qanday parhezsiz tanangizdagi bir necha kilogramm suvdan qutulishingiz mumkin.
Natijalar
Oddiy yog'ga qarshi kurashda xudojo'y onaning dietasi yordam berishiga ishonadiganlar uchun asabiylashish, uyquchanlik va samaradorlikni yo'qotish kafolatlanadi. Ovqatlanishning tabiiy istagini engish uchun bir oylik sayohatni bosib o'tgan kuchli irodali xonimlarning sharhlari juda g'ayratli, ammo ko'pincha buyraklar, oshqozon, rangpar rang va doimiy charchoq, bosh og'rig'i bilan bog'liq muammolarga ishora qiladi. axlat bilan bog'liq muammolarni eslatib o'tish uchun.
Bu dalillarning barchasi onaning dietasi professional ovqatlanish mutaxassisi tomonidan ishlab chiqilganligi ehtimoldan yiroq emas va bu bilvosita uning nomidan kelib chiqadi. Professional dietologlar universal ovqatlanish tizimlari mavjud emasligini aniq ta'kidlaydilar. Parhezlar haqiqatan ham samarali va shifobaxsh ta'sirga ega bo'lishi mumkin, ammo buning uchun ular ma'lum bir bemorning barcha xususiyatlarini, uning turmush tarzini, sog'lig'ini va xarakterini hisobga olgan holda individual ravishda tuzilishi kerak.
Shuning uchun xudojo'y onaning dietasining mashhurligi, sharhlar, natijalar, ko'pincha bo'rttirilgan va uning samaradorligi haqidagi tibbiyot fanlari tomonidan tasdiqlanmagan boshqa tezislar nozik va sog'lom bo'lishni orzu qilgan odamning sog'lom fikrini almashtirmasligi kerak.
Har bir holatda biokimyoviy jarayonlarning qonuniyatlarini tushunmasdan, har qanday parhez faqat qisqa muddatli majburiy ochlikka aylanadi, keyinBu og'ir kunlar qayta-qayta boshlansa, tana kelajakda yog'larni to'playdi.
Tavsiya:
Emizgan ona nima yemasligi mumkin? Mahsulotlar roʻyxati
Emizgan ayol dietasini kuzatishi kerak. Ba'zi oziq-ovqatlarni cheklash chaqaloqning sog'lom va xotirjam bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bola tug'ilishi uchun ko'p kuch va energiya sarflagan tana, shuningdek, tiklanish va qo'shimcha to'g'ri ovqatlanishni talab qiladi. Emizikli ona uchun nima mumkin, nima mumkin emas? Bu haqda biz maqolada gaplashamiz
Quritilgan o'rikni emizikli onaga berish mumkinmi: quritilgan o'rikning foydalari, uning ona suti orqali bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri, emizikli onalar uchun shifokorlar maslahati va tavsiyalari
Ko'pchilik quritilgan mevalarning foydali ekanligini biladi. Bu ularning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar va turli xil iz elementlari bilan bog'liq. Natijada, bunday mahsulotlar ko'pincha emizikli onalarga tavsiya etiladi, chunki ular immunitetni mustahkamlashga qodir - o'zlari ham, yangi tug'ilgan chaqaloqlar ham. Quritilgan o'riklarni emizikli onaga berish mumkinmi? Buni aniqlashga harakat qilamiz
Qovoqdan olingan kaloriyali pishiriqlar - bittaga aniq
Qovoq - nozik va suvli tuzilishga ega, kaloriya miqdori past bo'lgan juda nozik sabzavot. Keling, to'g'ridan-to'g'ri retseptlarga murojaat qilaylik va qovoqli kreplarning aniq kaloriya tarkibini bilib olaylik
Qovoqdan pancakes qanday tayyorlanadi: batafsil retsept
Hamma uy bekalari qovoqdan yam-yashil, suvli va juda mazali qilish uchun krep tayyorlashni bilishmaydi. Shuni alohida ta'kidlash kerakki, bunday ishtahani ochadigan taomni yaratish uchun sizga minimal mahsulot va bo'sh vaqt kerak bo'ladi
Emizikli ona qanday sharbat ichishi mumkin: sharbatlarning sifati, pishirish usullari, yangi presslash, ona va bolaning tanasiga ta'siri
Yangi sharbatlar har qanday taomga ajoyib qoʻshimcha boʻladi. Bu ichimlik barcha mumkin bo'lgan vitaminlar bilan to'yingan. Ammo emizikli ona uchun sharbat ichish mumkinmi? Ushbu ichimlikni qabul qilish qoidalari bormi? Emizikli ona qanday sharbat bo'lishi mumkin? Sharbatni ehtiyotkorlik bilan ichish kerakmi yoki umuman ichmaslik yaxshiroqmi?
