Emizgan ona nima yemasligi mumkin? Mahsulotlar roʻyxati

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Emizgan ayol dietasini kuzatishi kerak. Ba'zi oziq-ovqatlarni cheklash chaqaloqning sog'lom va xotirjam bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, bola tug'ilishi uchun ko'p kuch va energiya sarflagan tana, shuningdek, tiklanish va qo'shimcha to'g'ri ovqatlanishni talab qiladi. Emizikli ona uchun nima mumkin, nima mumkin emas? Bu haqda maqolada gaplashamiz.

Ona sutining qadri

Emizishni yo'lga qo'yish yangi tug'ilgan chaqaloqqa uning normal o'sishi va rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha vitaminlar va ozuqa moddalarini berishni anglatadi. Shu bilan birga, shifokorlar homiladorlik paytida olingan kilogrammni yo'qotishga harakat qilishni tavsiya etmaydi. Axir, agar yosh ona o'zini ovqat bilan cheklasa, ona sutining sifati sezilarli darajada yomonlashadi.

Bola hayotining birinchi oylarida emizikli ona nima yemasligi kerakligini, ona suti sog'lom va mazali bo'lishi uchun ovqat ratsioniga nimani kiritish kerakligini bilish muhimdir. Axir, emizish katta beradichaqaloqni infektsiyalardan, allergik reaktsiyalardan himoya qilish, ichak kasalliklari xavfini kamaytiradi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning barcha ehtiyojlarini qondirish uchun ilmiy markaz tomonidan ishlab chiqilgan hech qanday sun'iy formula ona sutining o'rnini bosa olmaydi.

Kolikani kamaytiring

Chaqaloqlarda eng koʻp uchraydigan muammo shishiradi. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda og'riqli hislar ovqat hazm qilish tizimining etukligi natijasida yuzaga keladi. Bachadonda bola kindik orqali oziqlangan. Tug'ilgandan so'ng, ovqatni iste'mol qilish mexanizmi va uning hazm bo'lishi maydalanganda o'zgaradi. Yangi, hali ham to'liq shakllangan tizim va ichaklarda gaz hosil bo'lishi va cho'zilishi ko'rinishida namoyon bo'ladigan nosozliklar.

Pediatrlarning ta'kidlashicha, kolik ko'pincha quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

• Bolaning notoʻgʻri biriktirilishi chaqaloq havo yutishiga olib keladi;
• sut etishmasligi;
• chaqaloq mushaklarining kuchsizligi;
• Emizuvchi onaning gaz hosil qiluvchi ovqatlardan foydalanishi.

Ona yangi tug'ilgan chaqaloqdagi kolikani kamaytirish uchun qanday ovqatlardan voz kechishi kerak? Ro'yxat, afsuski, juda katta. Birinchidan, bu dukkaklilar, karam, xom sabzavotlar, olma, uzum, xamirturushli pishiriqlar.

Xavfli ichimliklar

Spirtli ichimliklar emizikli ayol uchun taqiqlangan birinchi narsadir. Tarkibida toksik moddalar yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi. Toksinlar miya hujayralari, etuk bo'lmagan jigar, buyraklar va chaqaloqning boshqa ichki organlari uchun xavflidir. Bolalarda kelajakdagi hujayra o'limi natijasidaletargiya, aqliy va jismoniy rivojlanishda kechikish bor.

Emizish vaqtida ayol gazlangan ichimliklardan voz kechishi kerak. Limonadda ko'p miqdorda kislota mavjud bo'lib, bu fermentatsiya va shishiradi. Bundan tashqari, sovutuvchi ichimliklar tarkibi allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan turli xil konservantlar va lazzatlarni o'z ichiga oladi. Nonli kvas ham gaz hosil bo'lish xavfini oshiradi.

Qadoqlangan sharbatlarga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lish tavsiya etiladi. Iloji bo'lsa, shifokorlar ichimliklarni o'zingiz tayyorlashni maslahat berishadi. Tabiiy sharbat nafaqat chanqoqni qondiradi, balki tanani vitaminlar va mikroelementlar bilan to'ydiradi.

Tabiiy qahva va kuchli choy mutaxassislari o'simlik qaynatmalari va infuziyalari bilan almashtirishni tavsiya qiladilar. Kuchli ichimliklar bolaga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin. Moychechak, Avliyo Ioann go‘shti yoki limon balzamidan olingan choy nafaqat chaqaloqning asab tizimini tinchitadi, balki ayolning laktatsiya davrini ham oshiradi.

Ko'pchilik ayollar tomonidan unutilgan hindibo qahvaga yaxshi muqobildir. Xavfsiz va mazali mahsulot.

Ko'pincha yangi tug'ilgan chaqaloqlarda kolik ona tomonidan to'liq sut iste'mol qilish natijasida hosil bo'ladi. Sigir oqsiliga toqat qilmaslik va chaqaloqning ovqat hazm qilish tizimini bezovta qiladi, unga qattiq og'riq keltiradi. Bunday holda, sut mahsulotlarini butunlay tark etish va chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish kerak. Bola o'sib ulg'aygan sari, siz sigir sutini ratsionga asta-sekin kiritishingiz mumkin, dastlab kam yog'li fermentlangan sut mahsulotlarini afzal ko'rasiz.

Mazali hayot

Emizgan ona nima yemasligi mumkin? Ro'yxatni ko'p miqdorda glyukoza o'z ichiga olgan har xil turdagi mahsulotlar bilan to'ldirish kerak. Shirinliklar va qandolat lazzatlari fermentatsiya jarayonlarini qo'zg'atadi va asosiy allergen hisoblanadi. Shokolad va kekler chaqaloqlarda oshqozon disfunktsiyasiga olib kelishi va emizikli ayolga ortiqcha funt qo'shishi mumkin.

Emizgan ona yana qanday ovqatlarni iste'mol qilmasligi kerak? Bolada allergiya qo'zg'atmaslik uchun qizil va to'q sariq rangli teriga ega import qilingan sabzavotlar va mevalarni dietadan chiqarib tashlash kerak. Birinchi 3 oy davomida qoidaga amal qilish kerak.

Agar yosh onaga shirinliksiz qilish qiyin boʻlsa, halva va asalni meʼyorida dietaga kiritish mumkin. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, tabiiy asal kuchli allergen hisoblanadi. Shuning uchun, agar chaqaloq yangilikka odatdagidek munosabat bildirsa, onasi o'zini foydali mahsulot bilan davolashi mumkin.

Nozik yondashuv

Afsuski, hatto to'g'ri ovqatlanish bilan ham chaqaloq muammolarga duch kelishi mumkin. Kabızlık hayotning birinchi oylarida tashvish va yig'lashning eng keng tarqalgan sababidir. Najasni ushlab turish yangi tug'ilgan chaqaloqning ingichka ichaklari uchun juda xavflidir. Bu holat shilliq qavatning yallig'lanishiga va natijada tananing intoksikatsiyasiga olib kelishi mumkin.

Bu falokatning oldini olish juda oson. Emizikli onani eyish mumkin emasligini bilish kifoya. O'z dietasidagi ayol oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni kamaytirishi kerak. Bu guruch, kartoshka, yong'oq, qattiq pishloq, yog'li go'sht. Qo'shimcha 1 stakan ichishni unutmangsuv kuni.

Diyet tuzayotganda, yosh onaning menyusidagi cheklovlar oqilona bo'lishi kerakligini esga olish kerak.

Ikki marta zarar

Emizgan ona yana nima yemasligi kerak? Mahsulotlar ro'yxatida konservantlar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlar va boshqa oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud bo'lishi kerak. Yarim tayyor mahsulotlar va konservalar, kolbasa va dudlangan go'sht, mayonez va ketchup, chiplar va krakerlar, qayta ishlangan pishloqlar yuqori alerjeniklikka ega.

Bundan tashqari, dengiz mahsulotlari, ikra, yog'li baliq va tuxumlar ham bola uchun xavfli oziq-ovqatlar ro'yxatiga kiritilgan. Og'ir ovqatlar shishiradi va gaz hosil qiladi.

Menyudagi qo'ziqorinlar

Qo'ziqorinlar o'simlik oqsili, antioksidantlar va minerallar manbai bo'lishiga qaramay, emizikli onaga ulardan foydalanish qat'iyan man etiladi.

Ko'pincha, ko'p ayollar qo'ziqorin sho'rva foydasiga yog'li go'shtli bulonlardan voz kechishadi. Biroq, bu katta xato. Nega emizikli ona uchun qo'ziqorin emas? Ular og'ir oziq-ovqat bilan bog'liq har qanday shaklda. Ona suti orqali qabul qilinganda, bolaning ovqat hazm qilish tizimi juda katta stressga duchor bo'ladi. To'liq shakllanmagan oshqozon-ichak trakti zarur fermentlar etishmasligi tufayli o'simlik oqsilini parchalay olmaydi.

Bundan tashqari, qo'ziqorinli idishlar maydalanganda allergik reaktsiyani qo'zg'atishi mumkin. Bir necha soatdan keyin bolada toshma, qichishish va kuchli qichishish paydo bo'lishi mumkin.

Qo'ziqorinlar yana nima uchun xavfli? Salbiy oqibatlar juda ko'p:

• ovqat hazm qilish buzilishi - diareya yoki ich qotishi, ko'ngil aynishi va qusish, payvandlash emasovqat;
• asab tizimining buzilishi - tananing intoksikatsiyasi bosh og'rig'iga, bosh aylanishiga, uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin;
• immunitetning zaiflashishi - qo'ziqorin zaharlanishi fonida organizm bir necha hafta davomida tiklanadi.

Bola 6 oylik boʻlganda, siz dietangizga issiqxona sharoitida oʻstirilgan qaynatilgan yoki qovurilgan shampignon yoki istiridye qoʻziqorinlarini kiritishga urinib koʻrishingiz mumkin. Ular o'rmon qo'ziqorinlari bilan solishtirganda jiddiy zarar etkazmaydi. Ammo bu haqiqat shampignonlarning kimyoviy moddalar va qo'shimchalarsiz etishtirilganiga mutlaq kafolat bermaydi. Shuning uchun onaning ham, bolaning ham salomatligi uchun qo'ziqorinlardan voz kechish yaxshiroqdir.

Onamning iltimoslari

Bolaning qorni bezovta qilmaydigan holatlar mavjud, lekin u ovqatlantirishni qat'iyan rad etadi. Ehtimol, sabab ona sutining yoqimsiz ta'mi. Aybdor emizikli ona iste'mol qilmasligi kerak bo'lgan ovqatlar bo'lishi mumkin. Achchiq ovqatlar, piyoz va sarimsoq, hatto oz miqdorda bo'lsa ham, ona sutiga xos bo'lmagan ta'm berishi mumkin, buning natijasida chaqaloq emizishdan bosh tortishi mumkin.

Marinadlar va uy qurilishi tuzlangan bodringlar, ayniqsa bekon bilan, shuningdek, kutish tavsiya etiladi. Blankalar tarkibidagi tuz va kislotalar bolaning hali shakllanmagan tizimi tomonidan yomon hazm qilinadi.

Eng muhimi haqida

Agar bolada emizikli onaning notoʻgʻri ovqatlanishi tufayli shishiradi yoki allergik reaktsiya boʻlsa, u holda dori-darmonlarni qabul qiling.shifokor bilan maslahatlashmasdan dori-darmonlar chaqaloqning salomatligi va hayotiga tahdid soladi. Farmakologik vositalar assortimenti keng taklif bilan ifodalanadi. Har bir dori bemorning xususiyatlarini hisobga olgan holda ishlab chiqilgan. Ilova qilingan yo‘riqnomada har doim emizish vaqtida preparatni qabul qilish bo‘yicha ehtiyot choralari haqida ma’lumotlar mavjud.

Ko'pincha jiddiy kasalliklar bo'lsa, mutaxassislar emizikli onaga taqiqlangan preparatni buyuradilar. Biroq, terapevtik ta'sir potentsial xavfdan yuqori bo'lsa, bunday tayinlash to'g'ri keladi.

Emizish taqiqlanadi

Agar ayol oz miqdorda ham spirtli ichimlik iste'mol qilgan bo'lsa, nima qilish kerak? Ilmiy fakt shuni ko'rsatadiki, ona sutidagi alkogolning maksimal kontsentratsiyasi 30 daqiqadan so'ng erishiladi. Biroq, shifokorlarning fikriga ko'ra, spirtli ichimliklar jigar tomonidan qayta ishlanib, tanadan chiqarilmaguncha chaqaloqni ikki soat davomida boqish mumkin emas.

Bolaning sog'lig'ini umuman xavf ostiga qo'ymaslik uchun ayol vaziyatni engishi mumkin. Buning uchun u bir oziqlantirishda chaqaloq tomonidan iste'mol qilinadigan kerakli miqdordagi sutni shishaga solib qo'yishi kerak. Konteyner muzlatgichda 8 soatgacha saqlanishi mumkin. Sut o'zining barcha foydali xususiyatlarini saqlab qoladi va chaqaloq uchun to'liq ovqatlanish o'rnini bosadi.

Ovqatlanishga ruxsat berilgan

Endi biz emizikli onani yemaslik kerakligini bilamiz. Ko'rib turganingizdek, mahsulotlar ro'yxati juda ta'sirli. Lekin bu yosh ona degani emastanlov deyarli yo'q. Sabzavotli sho'rvalar, grechka va arpa yormalari, parhez quyon yoki kurka go'shti, yashil sabzavotlar, yogurtlar, kepak, quritish - yangi tug'ilgan chaqaloqning salomatligi uchun mutlaqo xavfsiz bo'lgan taomlar ro'yxati.

Albatta, ruxsat berilganlar roʻyxatiga qarab, xafa boʻlishingiz mumkin. Ammo bunday qattiq dieta faqat tug'ilgandan keyingi birinchi oyda kuzatilishi kerak. Keyingi davrda ayolga bolaning reaktsiyasidan so'ng, uning dietasiga yangi oziq-ovqatlarni kiritishga ruxsat beriladi. Har qanday tashvish va ozgina shubha bilan, yangi parhezdan bir muddat voz kechish kerak.

Emizish tamoyillari

Mutaxassislarning oziqlantirish boʻyicha asosiy maslahatlariga asoslanib, emizikli ona chaqaloqning salomatligi va rivojlanishiga gʻamxoʻrlik qiladi:

• ayolning dietasi maksimal miqdorda ozuqa moddalari va vitaminlarni o'z ichiga olishi kerak;
• iloji bo'lsa, oziq-ovqat uchun ushbu hududda o'sadigan mahsulotlardan foydalanish kerak;
• ovqatni cheklashingiz kerak, lekin fanatizmsiz, ayniqsa chaqaloq 3 oylik boʻlgandan keyin;
• iste'mol qilinadigan ovqatlarning kaloriya miqdori odatdagidan 200-400 kkal yuqori bo'lishi kerak;
• agar yangi mahsulot paydo boʻlishiga shubha tugʻilsa, kutgan maʼqul.

Ideal holda, emizikli ayol shaxsiy oziq-ovqat kundaligini - u iste'mol qilgan barcha oziq-ovqatlarni qayd etadigan daftarni yuritishi kerak. Bu odat, ayniqsa, yangi idishlarni kiritish boshlanganda yaxshi. Axir, potentsial alerjen bir yoki ikki kun ichida emas, balki chaqaloqning holatiga ta'sir qilishi mumkin, lekin ikki haftagacha tanada to'planadi. Shu asosda,Onamga belgilangan muddat ichida yangi taomni tatib ko‘rish tavsiya etilmaydi.

Natijada

Biz yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi qanday ovqatlarni iste'mol qilmasligi kerakligini aniqladik. Uzoq vaqt davomida ovqatlanish imkoniyatini saqlab qolmoqchi bo'lgan ayolning ovqatlanishi juda muhimdir. Bu unga bog'liq:

• sutning ishlab chiqarilishi va xossalari;
• murakkab fiziologik jarayondan keyin organizmni tiklash;
• bolaning jismoniy va psixologik rivojlanishi;
• yangi tug'ilgan organizmning kasalliklarga chidamliligi;
• immunitetni shakllantirish.

Tabiiy ovqatlanishning ahamiyati shundaki, chaqaloq o'z ovqatlanishini mustaqil ravishda o'rnatishga qodir. Sut iste'molini tartibga solish orqali chaqaloq och qolmaydi yoki ortiqcha ovqatlanmaydi. Bundan tashqari, ko'kragiga qo'llanilganda, yangi tug'ilgan chaqaloq notanish dunyodan xotirjamlik va xavfsizlik hissini saqlab qoladi. Bu omil, ayniqsa, erta tug'ilgan va zaif chaqaloqlar uchun juda muhimdir.