Sog'lom ovqat 2024, Sentyabr
Gemorroy uchun ovqatlanish: to'g'ri menyu
Gemorroy surunkali kasallik bo'lib, hozir juda keng tarqalgan. Rivojlanishning dastlabki bosqichida u odatda bemorni bezovta qilmaydi, o'zini faqat anusdagi engil noqulaylik haqida eslatadi. Ammo, agar kasallikning kechishi yomonlashsa, bir nechta noxush alomatlar paydo bo'lishi mumkin. Kasallikning rivojlanishi va uning kuchayishining oldini olish ko'p jihatdan hemoroid uchun ovqatlanish qoidalariga rioya qilishga bog'liq
Gaz hosil boʻlishiga olib keladigan oziq-ovqatlar: roʻyxat
Hazm qilish jarayonida gaz hosil boʻlishi tabiiy, ammo ichaklarda ortiqcha toʻplanish shishiradi yoki meteorizm deb ataladigan ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi. Bu alomat nafaqat sizni boshqalar oldida xijolatga solayotgani uchun, balki og'riqli hislar tufayli ham juda yoqimsiz. Yaxshiyamki, shishishdan xalos bo'lish mumkin. Olimlar ovqat hazm qilish tizimining kasalliklari va gaz hosil bo'lishiga olib keladigan mahsulotlarni aniqladilar
Pomelo. Kam kaloriya, katta foyda
Ko'pchiligimiz pomelo bilan tanishmiz va bu mevani hali sinab ko'rmaganlar, albatta, uni yaxshiroq bilishlari kerak. Pomeloning yoqimli ta'midan tashqari, uning qobig'i ostida juda ko'p foydali xususiyatlar yashiringan. Va ekzotik mevaning qobig'ining o'zi, ma'lum bo'lishicha, kasalliklarga qarshi kurashda yordam berishi mumkin
Foydali yasmiq. Kaloriya tarkibi va xususiyatlari
Yasmiq… Ajoyib xususiyatlarga ega eng foydali mahsulot. Qizil yoki yashil yasmiq - har qanday narsani tanlashingiz mumkin, chunki undan tayyorlangan idishlar salomatlik va energiya olib keladi, onkologiyadan himoya qiladi va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi
Yangi boshlayotganlar uchun original toʻqilgan sharflar
Asosiy ma'lumotlarni tushunganingizdan so'ng - eng oddiy havo halqalari va turli ustunlarni o'rganganingizdan so'ng, siz tikuvchilik uchun "haqiqiy" katta narsani tanlashingiz kerak. Eksklyuziv aksessuarlar - sharflar - to'qilgan narsalarni qanday yaratishni o'rganishga harakat qiling
Tanani quritish uchun eng yaxshi salat
Faqat vazn yo'qotish uchun emas, balki keraksiz teri osti yog'ini yoqish va tanani siqish uchun quruq erdan foydalaniladi. Ushbu mashq va ovqatlanish tizimi professional sportchilarga ham, havaskorlarga ham qisqa vaqt ichida o'z tanalarini tartibga solishga imkon beradi. Ushbu tizimning asosiy printsipi uglevodlarni va kuchli jismoniy faoliyatni rad etishdir
Bir yilgacha bolalar uchun ovqatlanish
Bir yoshgacha bo'lgan bolalarning ovqatlanishi ularning hayoti va sog'lig'ida katta rol o'ynaydi. Ushbu davrda barcha organlarning faol rivojlanishi mavjud. Bola tez o'sib bormoqda, shuning uchun u har qachongidan ham yaxshi ovqatlanishga muhtoj. Agar bu davrda chaqaloqning ota-onasi xatoga yo'l qo'ygan bo'lsa, bu kelajakda uning sog'lig'iga ta'sir qilishi mumkin
Greypfrut: foydalari
Greypfrut barcha sog'lom turmush tarzini biluvchilarga ma'lum. Bu doim yashil daraxt rue oilasiga tegishli bo'lib, balandligi 12 metrga etishi mumkin. Mevalar yumaloq shaklda, go'shti juda suvli to'q sariq yoki sariq, yoqimli hidga ega
Oʻsib chiqqan yasmiq: kaloriyalari, taʼmi, qiziqarli retseptlari, foydalari, zarari, minerallar, vitaminlar, ozuqa moddalari miqdori
Oʻsib chiqqan yasmiq tarkibida koʻplab vitamin va minerallar mavjud. Bu har qanday yoshdagi ayollar va erkaklar uchun juda foydali. Unib chiqqan yasmiq inson tanasiga qanday ta'sir qiladi? Kim undan foydalanmasligi kerak? Undan nima tayyorlash mumkin?
Shakar o'rnini bosuvchi: diabetga chalinganlar, sportchilar va dietalar uchun mahsulot
Tatlandırıcılar tarkibi. Tabiiy (organik) va kimyoviy tatlandırıcılar. Ularning tanaga foydalari va zarari. Tatlandırıcı tanlashda nimalarga e'tibor berish kerak
Diyetli mazali taom: tushlik uchun oddiy retseptlar
Maqolada birinchi va ikkinchidan mazali va qoniqarli tushlik uchun ikkita retsept tasvirlangan, unda kerakli ingredientlar va pishirish vaqti ko'rsatilgan
Sutning bolalar va kattalar uchun qanday foydasi bor?
Sutning shifobaxsh xususiyatlari, uning inson salomatligiga foydali ta'siri haqida kim bilmaydi? Biroq, yaqinda bu ichimlik haqiqatan ham foydalimi yoki yo'qligi haqida ko'plab qarama-qarshi fikrlar mavjud. Keling, sutning foydali tomonlarini bilib olaylik
Qanday qilib parhezni buzmaslik va to'g'ri vazn yo'qotish kerak
Yoz yaqinlashayotgani munosabati bilan vazn yo'qotishga bo'lgan ehtiyoj ortib bormoqda va shuning uchun dietani tanlash. Tushimizda barchamiz tez va to'g'ri vazn yo'qotamiz, lekin aslida shifokorlar tomonidan tasdiqlangan yaxshi usulni tanlash yaxshidir. Va shuning uchun parhez tanlanadi, lekin ularning har birida mavjud bo'lgan turli xil qiyinchiliklarni unutmang - dietani qanday buzmaslik kerakligini bilish muhimdir. Axir, sizning dietangizdagi har qanday o'zgarishlarga chidash juda qiyin bo'lgan taqiqdir
Noyob bodring sabzavoti: foydalari, tavsiyalari, zarari
Har yoz fasli bizni bozor do'konlarida ko'plab sabzavotlar bilan buzadi. Foydasi qadim zamonlardan beri ma'lum bo'lgan bodring mavsumiy mahsulotning eng ko'p terilgan turlaridan biridir. Ammo bodringning zarari haqida gapirib, buning aksini da'vo qiladigan odamlar bor. Haqiqatan ham mumkinmi?
Xoleretik ovqatlar
Cholagogik ovqatlar safro ishlab chiqarish jarayonini faollashtirishga va ovqat hazm qilish tizimini normallashtirishga qodir. Shuningdek, ular ko'plab kasalliklarni davolash va oldini olishda yordam beradi
Nega ovqat icholmaysiz? Ovqatlanayotganda nima ichish mumkin?
Yaqinda emas, mutaxassislar oziq-ovqat ichish mumkinligi haqida bahslasha boshladilar. Ba'zilar buni zararli deb aytishadi. Boshqalar quruq ovqatni iste'mol qilish yomon ekanligiga aminlar. Biz bu muammolarni tushunamiz, shuningdek, nima uchun siz oziq-ovqat ichishingiz mumkin emas, yoki aksincha, mumkin
Gastritning kuchayishi paytida ovqatlanish: terapevtik parhez
Inson salomatligi ko'p jihatdan ovqatlanishga bog'liq. Buni hamma biladi, lekin faqat bir nechtasi sog'lom ovqat iste'mol qiladi. Agar siz to'g'ri ovqatlanish tamoyillariga rioya qilmasangiz, unda oshqozon bilan bog'liq muammolar boshlanadi, kayfiyat yomonlashadi va charchoq paydo bo'ladi. Gastrit mavjud bo'lganda, kasallik alomatlarini engillashtiradigan maxsus menyuga rioya qilish kerak
Bananning organizm uchun qanday foydalari bor
Banan nafaqat mazali taom, balki dori hamdir. Bananlarning inson tanasi uchun foydalari shunchalik kattaki, bu mevaning barcha foydali xususiyatlarini tasvirlash uchun siz butun tartat yozishingiz kerak bo'ladi
Kaloriyalar koridori va vazn yo'qotish asoslari
Har doim shaklda bo'lish va shu bilan birga o'zini ishonchli his qilish uchun nafaqat sport bilan shug'ullanish, balki to'g'ri ovqatlanish ham muhimdir. Bu savol uzoq vaqtdan beri faqat individual deb hisoblanadi, chunki kaloriya koridorini o'z fiziologik xususiyatlaridan kelib chiqib, dietolog bilan ehtiyotkorlik bilan hisoblash kerak
Sog'lom nonushta: fotosuratlar bilan retseptlar
Nonushta kunning eng muhim taomidir. Ertalab tana to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan katta miqdordagi energiyani olishi kerak. Nonushta muvaffaqiyatning o'ziga xos kafolati bo'lib, kun bo'yi tetiklik va yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi. Shuning uchun nonushta to'liq, muvozanatli va sog'lom bo'lishi kerak. Ushbu maqolada biz mazali va foydali nonushta uchun eng yaxshi retseptlarni ko'rib chiqamiz
Bodring sharbati: foyda va zarar. Bodring sharbatini davolash uchun barcha sirlar va maslahatlar
Bodring 80% suvdan iborat, lekin qanday suv! Yoqimli yashil rangga ega bo'lgan chinakam tetiklantiruvchi suyuqlik foydali moddalar va elementlarning omboridir
Qaysi ovqatlar tarkibida temir ko'p: ro'yxat
Temir tanqisligi kamqonligi - bu organizmda temir kabi mikroelement etishmaganda yuzaga keladigan jiddiy kasallik. Asosiy simptom - bu energiya yo'qolishi. Temir tanqisligi tufayli gemoglobin darajasi pasayadi va bu, o'z navbatida, gipoksiyaga olib keladi. Patologiyaning rivojlanishining asosiy sabablari qon yo'qotish va noto'g'ri ovqatlanishdir. Mikroelementning etishmasligini to'ldirish uchun qaysi ovqatlarda ko'p temir borligini bilish muhimdir
Mahsulot muvofiqligi - nimani bilishingiz kerak?
Salomatlikni saqlash uchun mahsulot mosligi nima ekanligini bilishingiz kerak. Bu tanani oziq-ovqatning yomon hazm bo'lishi natijasida hosil bo'lgan toksinlar bilan to'sib qo'ymaslikka yordam beradi
Qaysi ovqatlarda A vitamini bor? Nima uchun bu muhim?
Vitamin A tanamiz uchun juda muhimdir. Ushbu vitaminni etarli darajada olish uchun nima eyishingiz kerak?
Mahsulotlardagi selen - salomatlik va uzoq umr ko'rish kaliti
Yoshligimizni tug'ilishdan o'rgangan bir necha qoidalar orqali umrbod saqlab qolish bizning qo'limizda. To'g'ri ovqatlanish salomatlik va uzoq umr ko'rishning kalitidir
Tvorog tarkibi, foydali xususiyatlari va mahsulot turlari
Barchamiz tvorogni bilamiz va bolalikdan uning sog'liq uchun foydali ekanligini bilamiz. Ammo bu fermentlangan sut mahsuloti nima uchun juda foydali, tvorogning tarkibi nima va kam yog'li va yog'li turlari o'rtasida farq bormi, biz ushbu maqolani o'qib bilib olamiz
Atkins past uglevodli dietasi: 14 kunlik menyu, natijalar va sharhlar
Atkinsning yangi inqilobiy dietasi oxirgi paytlarda tobora ommalashib bormoqda. Ushbu uslub tufayli ba'zi Gollivud yulduzlari ortiqcha vaznga qarshi kurashda g'alaba qozonishdi. Atkins past uglevodli dietasining siri nimada? Qanday qilib muvaffaqiyatga erishish va sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish kerak? Bularning barchasini quyidagi ma'lumotlarda topish mumkin
Donador kepak: turlari, uni to'g'ri ishlatish, foyda va zarari
Soʻnggi paytlarda vazn yoʻqotmoqchi boʻlganlar menyusida donador kepak oddiy koʻrinishga aylandi. Ushbu mahsulotning ko'proq zarar etkazishiga ishonadigan raqiblari ham bor
Ortiqcha vazndan xalos boʻlish uchun ozroq ovqatlanishni qanday oʻrganish kerak?
Ayol har kuni ko'plab vasvasalarga duch keladi: uzoqroq uxlang, yangi sumka sotib oling, kelgusi kechada bo'yanishni yuvmang. Ammo xonimlar uchun mazali narsadan bahramand bo'lish istagiga berilish eng oson. Ko'pgina ayollar mashhur savolga javob izlashlari ajablanarli emas: qanday qilib kamroq ovqatlanishni o'rganish kerak?
Kattalar va bolalar uchun diareya uchun fiksator mahsulotlar ro'yxati
Ich ketish vaqti-vaqti bilan hammani uradi. Sabablari boshqacha bo'lishi mumkin: infektsiyalar, zaharlanish, to'yib ovqatlanmaslik. Diareya, birinchi navbatda, xavflidir, chunki u organizmda kuchli suvsizlanish va elektrolitlar muvozanatini keltirib chiqaradi. Diareya uchun mahsulotlarni tuzatish axlatni tuzatishning eng tez va xavfsiz usuli hisoblanadi. Oziqlanish sizning holatingizni yaxshilashga imkon beruvchi fiziologik tabiiy usuldir. Maqolada kattalar va bolalarda diareya uchun mahsulotlar ro'yxati keltirilgan
Namunani yo'q qilish dietasi menyusi
Allergiyani davolashda eliminatsiya dietasidan foydalanish allergik reaktsiyalarni qo'zg'atadigan ovqatlarni yo'q qilish usuli hisoblanadi. Bu erda oziq-ovqat mahsulotlarini tanlab, oziq-ovqat tirnash xususiyati beruvchi moddalar aniqlanadi, bu odam dieta davrida yoki abadiy voz kechishi kerak
Sitsiliya qizil apelsinlari: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi
Qizil apelsinlar zaiflashgan immunitetni mustahkamlash uchun ajralmas hisoblanadi, ayniqsa o'tmishdagi kasalliklardan keyin. Har qanday meva ularning biokimyoviy tarkibiga hasad qilishi mumkin. Sitrus mevalari B, C, A, P vitaminlariga boy.Shuni ta'kidlash kerakki, ularda flavonlar ko'p. Ushbu qimmatbaho moddalar biriktiruvchi to'qimalarni tiklaydi, tish emalini va suyaklarni mustahkamlaydi
Diyet - bu nima? Terapevtik parhezlar, vazn yo'qotish dietalari
Ommaviy axborot vositalarining sa'y-harakatlari tufayli bugungi dunyoda parhezlar faqat chaqaloqlar tomonidan eshitildi. Parhez - oziq-ovqat iste'mol qilish qoidalari to'plami. Ko'pincha vazn yo'qotish uchun parhezlar qo'llaniladi, garchi bu har doim ham shunday bo'lmagan
Emizish paytida romashka. Moychechak choyi: foyda va zarar
Romashka o'simlik tibbiyoti va kosmetologiyada qo'llaniladigan eng mashhur dori vositalaridan biridir. Foydali xususiyatlarning keng doirasiga qaramasdan, ko'plab yosh onalar bu dorivor o'simlikning bola uchun xavfsizligi haqida tashvishlanadilar. Emizishda romashka ruxsat etiladimi? Bu davrda romashka asosidagi choy foydalimi yoki u faqat zarar etkazishi mumkinmi? Bularning barchasi haqida batafsilroq gaplashamiz
Qaysi ovqatlarda E vitamini bor
Vitaminlar ham kattalar, ham bolalar uchun juda muhimdir. Barcha kerakli moddalarni olish uchun qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilish kerak? Batafsil ma'lumot - maqolada
Emizishda kunjut: foyda va zarar
Susam (kunjut) - bu mahsulot nima, uning foydali xususiyatlari qanday va emizish uchun kontrendikatsiyalar bormi?
Haftalik parhez menyusi: mahsulotlar roʻyxati, tavsif va retseptlar
Maqolada 9-sonli davolash jadvali haqida so'z boradi. Sovet olimi Pevzner M.I.ning rivojlanishi diabet, qo'shma muammolar va astma bilan og'rigan odamlar uchun maxsus parhez hisoblanadi. Biroq, vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun bu parhez ajoyib yordamchi bo'ladi. Bu oddiy, katta moliyaviy xarajatlarni talab qilmaydi va agar u kuzatilsa, odam ochlikni boshdan kechirmaydi. Maqolada haftalik oziq-ovqat menyusi taqdim etiladi va qiziqarli retseptlar beriladi
Qanday qilib shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatish kerak - o'z xohishingiz bilan kurashish
Har xil shirinliklar, rulolar va pechenyelar haqida gap ketganda, qanday odam o'zining sevimli taomidan voz kechishi mumkin? Har bir qiz shirinliklarni iste'mol qilishni to'xtatish va o'ziga g'amxo'rlik qilishni bilmaydi. Ushbu maqolada biz ushbu savolni ko'rib chiqamiz va unga javob beramiz
Ultrapasterizatsiyalangan sut - yaxshi yoki yomon
Ultrapasterizatsiyalangan sut sog'lom mahsulot bo'lib, hatto kichik bolalarga ham qo'rqmasdan berilishi mumkin. Maxsus qadoqlash uni uzoq vaqt saqlaydi va maxsus ishlov berish mikroblarni o'ldiradi va ozuqa moddalarini saqlaydi
Sassi suvi: bu raqamga qanday foyda keltiradi?
So'nggi paytlarda sassi suvi kabi vazn yo'qotish vositasi keng tarqaldi. U nafaqat issiq yozda chanqog'ingizni qondirish, balki qo'shimcha funtlardan xalos bo'lish imkonini beruvchi xususiyatlarga ega