Emizishda kunjut: foyda va zarar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Farzandni dunyoga keltirgan yosh ona chaqalog'ining sog'lom bo'lishi uchun hamma narsani qiladi. Ammo ko'pincha kırıntılar kolikadan azoblanadi. Shuning uchun ayol nima eyishi mumkinligini va nimani rad etishi kerakligini aniq bilishi kerak. Haqida ko'p yozilgan mahsulotlar bor, lekin ular haqida deyarli hech qanday gap yo'q. Ayni paytda biz savolga javob topishga harakat qilamiz: kunjutni emizish mumkinmi?

Susam nima

Yog'li urug'lar oilasiga mansub bir yillik o'simlik shunday nomga ega. Qadim zamonlardan beri u neft ishlab chiqarish uchun ishlatilgan. Uning urug'lari turli xil idishlarga qo'shiladi. Susan urug'lari vitaminlarga boy. Shuni ta'kidlash kerakki, uning tarkibida A, C va D kabi organik moddalar mavjud emas. Ammo shu bilan bog'liq holda, emizish paytida kunjut urug'idan foydalanishni darhol rad etmaslik kerak. Ushbu mahsulot B vitaminlariga boy, u ko'p miqdorda nikotinik kislota va niatsinni o'z ichiga oladi. Bu nima? Eng samarali xolesterin regulyatori. Unga rahmat, tomirlar yomon blyashka tozalanadi, qondagi triglitseridlar va lipoproteinlar darajasi pasayadi.

Nikotinik kislota yog' va shakarni energiyaga aylantirishga yordam beradi.

Sesame shuningdek, ko'p sonli mikro va makro elementlarni o'z ichiga oladi. Masalan: k altsiy, fosfor, temir, kaliy, marganets, mis. Endi o'simlik nima ekanligini eshitib, emizish paytida kunjut urug'i kerakligini hal qilishingiz mumkin. Komarovskiy, pediatr, bu mahsulotdan voz kechmaslikni maslahat beradi. Bu organizm tomonidan juda oson so'riladigan va bolalar uchun juda zarur bo'lgan k altsiy omboridir.

Koʻrishlar

Susamning bir nechta navlari bor. Ularning orasidagi asosiy farq urug'larning rangidir. Ular: oq, qora, jigarrang, sariq. Rang qanchalik boy bo'lsa, sifati va ta'mi shunchalik yaxshi bo'ladi, deb ishoniladi:

• Qora. Bilimdon odamlar buni boqiylik eliksirining tarkibiy qismi deb aytishadi. Va bu bo'sh so'zlar emas. Bu ko'rinish juda foydali. Uning yordami bilan siz yoshlikni saqlab qolishingiz mumkin, deb ishoniladi. Bu navning urug'lari eng kuchli antioksidantlardir. Uning afzalliklari kuchli va yoqimli hidni o'z ichiga oladi.
• Oq. Ushbu turni ko'pincha do'kon javonlarida topish mumkin. Foydali xususiyatlariga ko'ra, u deyarli qora "birodar" dan kam emas. Uning rangi parlatish natijasidir. Bu xilma-xillik qandolatchilik uchun ajoyib bezak bo'lib xizmat qiladi. Ehtimol, siz do'konlarning javonlarida kunjut urug'lari bilan kukilarni tez-tez uchratdingiz. Emizishda siz uni eyishingiz mumkin, lekin ko'p miqdorda emas.

Protip maslahati: xom iste'mol qilish uchun eng yaxshisi xarid qilingquyuq navlar.

Susamning afzalliklari

Mahsulot maqtovga sazovor boʻldi, endi esa uning yosh ona va uning chaqalogʻiga qanday foyda keltirishi haqida toʻxtalib oʻtamiz. Yuqorida aytib o'tilganidek, oziq-ovqat tarkibida ko'p miqdorda k altsiy mavjud. U ayol tanasini ushbu elementning zahiralari bilan ta'minlaydi. Chaqaloq ham bu moddaga muhtoj. U o'sadi, rivojlanadi va bunda unga k altsiy yordam beradi. Emizishda kunjut ona sutini bolaning normal rivojlanishi uchun barcha zarur moddalar bilan boyitadi.

Bir hovuch kunjut yemang. Kerakli miqdordagi k altsiyni olish uchun kuniga bir choy qoshiq kifoya qiladi. Agar siz uni har kuni ishlatsangiz, bir oy ichida ayol sochlari, tishlari va terisi yaxshilanganini ko'radi. Osonlik bilan u infektsiyalarni olib yuradi, shuning uchun immunitet tizimini mustahkamlaydi. Oshqozon-ichak trakti juda yaxshi ishlaydi. Bir so'z bilan aytganda, onalikdan zavqlanishingizga hech narsa to'sqinlik qilmaydi. Bundan tashqari, kunjutdan foydalanish nafaqat laktatsiyani yaxshilaydi, balki ona sutining qiymatini ham oshiradi. Bundan tashqari, u ajoyib yallig'lanishga qarshi xususiyatga ega, bu yosh onaga sut bezlari bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi.

To'g'ri foydalaning

Susamning yuqoridagi barcha foydali xususiyatlari faqat mahsulot to'g'ri qo'llanilganda foyda keltiradi. Darhol tez-tez va ko'p ovqatlanmang. Axir, barcha yaxshi narsalar ham me'yorida bo'lishi kerak. Ushbu mahsulot allergik reaktsiyaga olib kelmasa ham, ona va chaqaloqning farovonligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Emizish davrida Susanoziqlantirish, ko'p miqdorda iste'mol qilingan, ko'ngil aynishi va qayt qilish mumkin. Bu onaga ham, bolaga ham tegishli. Ayol o'zini juda yaxshi his qiladi va chaqaloq harakat qila boshlaydi.

Bir hovuch urug'ni yemang, shunchaki ularni salatingizga yoki sevimli pishiriqlaringizga qo'shing.

Kichkintoy kolikani boshlamasligi uchun onaga kuniga bir choy qoshiq qimmatbaho mahsulot etarli bo'ladi. Va yana bir eslatma, bu urug'larni yaxshilab chaynash kerak. Faqat bu holatda, ayolning tanasi maksimal miqdorda ozuqa oladi.

Har qanday ayol singari, yangi ona ham shirinliklardan butunlay voz kecha olmaydi. Ammo bolasiga zarar bermaslik uchun ularni ehtiyotkorlik bilan ishlatadi. Emizish paytida siz kunjut gozinaki sotib olishingiz mumkin, lekin ehtiyot bo'ling. Asosiysi, haddan oshib ketmaslik.

Qimmatli mahsulot

Endi kunjutdan tayyorlangan yana bir qimmatbaho mahsulot haqida gaplashamiz. Bu neft. Bundan tashqari, emizish paytida ham foydalanish mumkin. U ko'p miqdordagi iz elementlari va vitaminlarni o'z ichiga oladi. Yog 'sabzavotli salatlarni bezash uchun ishlatiladi.

Soch maskalari uchun yana bir foydalanish. Hech kimga sir emaski, tug'ish paytida ayol nafaqat ko'p kuchini, balki ozuqaviy moddalarni ham yo'qotdi. Bu erda sochni tartibga solish uchun ushbu vositadan foydalaniladi. Bu soch turmushini tiklashga yordam beradi.

Emizishda kunjut urug'i mumkinmoy bilan almashtiring. Bu gormonal darajasini tiklashga, oshqozon-ichak trakti, asab va yurak-qon tomir tizimlarining faoliyatini normallashtirishga yordam beradi.

Susam yog'i chaqaloqning asab tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. U xotirjam bo'ladi, yaxshi uxlaydi, kamroq yaramaydi va kechasi tir-tirlanib yurmaydi.

Onamning tanasi nima oladi

Endi ayol emizish paytida kunjut yeyish orqali nima olishi haqida batafsilroq gaplashamiz:

• Niasin. Unga rahmat, tomirlar tozalanadi, yurak-qon tomir tizimi mustahkamlanadi.
• K altsiy skelet tizimini mustahkamlaydi.
• Mis yog'larning parchalanishi va metabolizmda ishtirok etadi. Immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi.
• Kaliy qon muvozanatini tartibga soladi, qon bosimini normallantiradi, oqsil-uglevod almashinuvida ishtirok etadi.
• Fosfor energiyani sintez qiladi.
• Rink teri hujayralari bilan ishlaydi.
• Temir immunitet tizimini quvvatlaydi.

Bu mikroelementlar haqida. Vitaminlarga o'tish:

• A - ko'rish qobiliyatini mustahkamlaydi, terini yoshartiradi.
• B - asab tizimini barqarorlashtiradi.
• S - tanani infektsiyalardan himoya qiladi.
• D - suyak tuzilishini qo'llab-quvvatlaydi va fosfor va k altsiyning so'rilishida ishtirok etadi.
• PP - qon tomirlarini tozalash jarayonida ishtirok etadi, yurak ishini normallantiradi.

Kunjutning bir qismi boʻlgan tola ichaklarning toʻgʻri qisqarishiga yordam beradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Ba'zida hatto urug' yoki sariyog' u yoqda tursin, emizish paytida kunjut krakerini iste'mol qilish ham mumkin.muammoni qo'zg'atish. Yuqoridagi barcha ijobiy fikrlarga qaramay, kunjut ham kontrendikatsiyaga ega. Siz uni tromboflebit va qon ivishining kuchayishi bilan ishlata olmaysiz.

Kunjut urug'ini iste'mol qilish, ona chaqaloqning holatini kuzatishi kerak.

Agar oziqlantirishdan keyin bola o'zini yomon his qila boshlagan bo'lsa, demak, ona me'yordan oshib ketgan yoki chaqaloq ushbu mahsulotga individual intoleransga ega. Bunday holda, kunjutdan foydalanishdan voz kechish kerak bo'ladi. Bir oydan keyin ozgina ovqatlana boshlagach, unga yana qaytish mumkin bo'ladi.

Kunjutni rovon va otquloqdan tayyorlangan taomlar bilan bir vaqtda iste'mol qilmaslik kerak. Bu k altsiyning yomon so'rilishiga va urolitiyozning rivojlanishiga olib keladi. Xuddi shu natija atsetilsalitsil kislotasini kunjut bilan bir vaqtda qo'llashda kuzatiladi.

Xulosa

Shunday qilib, yuqoridagilarning barchasini umumlashtirib, emizishda kunjut urug'idan qanday foydalanishni yana bir bor takrorlaymiz.

• Bir vaqtning oʻzida bir nechta yangi mahsulotlarni taqdim qilmang.
• Avval yarim choy qoshig'ini iste'mol qiling va kun davomida o'z holatingizni unutmang, maydalanganlarning xatti-harakatlarini kuzating.
• Bir xil miqdorda kunjut iste'mol qilishda davom eting.
• Ikki haftadan soʻng har kuni bir choy qoshiq yeyishingiz mumkin.
• Yodda tuting: kunjut urugʻini pulpasi boʻlguncha chaynab, keyin yutib yuborish kerak.