2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Pomelo, pompelmus, xitoy greyfurtlari bir xil sitrus o'simlikining turli nomlari. Uning vatani Janubi-Sharqiy Osiyo, ammo bugungi kunda Taiti, Hindiston, AQSh, janubiy Xitoy va Yaponiya ham bu mevani etishtirish bilan maqtanishlari mumkin. Pomelo mevasi katta hajmi bilan e'tiborni tortadi: uning o'rtacha diametri 30 sm, pomelo gigantlari esa taxminan 10 kg og'irlikda bo'lishi mumkin. Yumaloq, nok shaklidagi yoki yassilangan, och yashil yoki sariq rangli poʻstlogʻli mevalarning ichida och pushti, baʼzan hatto och qizil goʻshti bor, ular shirin va nordon taʼmga ega.
Biroq, bu meva nafaqat yoqimli ta'mi uchun seviladi - pomeloning dorivor xususiyatlari haqiqatan ham inson salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Aytgancha, meva tanlashga alohida e'tibor berish kerak, chunki faqat yangi va xushbo'y meva juda kerakli xususiyatlarga ega.
Pomelo nima uchun foydali va bu mevani kim tez-tez iste'mol qilishi kerak?
Keling, har qanday tsitrus mevalari singari, pomeloda ham katta miqdorda askorbin kislota borligidan boshlaylik.har qanday vaqtda va ayniqsa sovuq mavsumda tanaga sezilarli yordam berish.
A vitamini, B vitaminlari, qimmatbaho minerallar, kaliy, k altsiy, fosfor, temir va natriy insonning umumiy ohangini yaxshilaydi va shunga mos ravishda uning samaradorligini oshiradi va ko'nglini ko'taradi.
Kaloriya miqdori taxminan 28-36 kkal / 100 g bo'lgan Pomelo vazn yo'qotmoqchi bo'lganlar uchun shunchaki xudodir. Ushbu mahsulotni kiritish bilan mono-diet yoki ro'za kunlari tanaga foyda keltiradi. Bundan tashqari, pomelo juda mazali. Bundan tashqari, u yog'larni parchalaydigan va shakar va kraxmal miqdorini kamaytiradigan maxsus fermentni o'z ichiga oladi. Semirib ketish tendentsiyasi pomeloni sinashning yana bir sababidir. Uning kaloriyasi past, ya'ni siz meva iste'mol qilishingiz mumkin va kerak.
Uyqusizlik, qandli diabetdan aziyat chekasizmi? Tomoq og'rig'i va oshqozon bezovtami?
Pomelo turli kasalliklar, jumladan, ateroskleroz va bronxial astma uchun foydalidir. Shunisi e'tiborga loyiqki, nafaqat meva pulpasidan foydalanish foydali bo'ladi. Peeling tarkibidagi efir moylarini nafas olish burun nafasini engillashtirishi va hatto isitmani kamaytirishi mumkin.
Pulga boy bioflavonoidlar saraton hujayralari rivojlanishining oldini oladi. Yana bir qimmatli xususiyat xolesterin darajasini pasaytirish va buning natijasida yurak va yurak-qon tomir tizimining ishini normallashtirishdir. Va bu meva tarkibidagi pektin qon bosimini yaxshilashga yordam beradi.
Yoqimli shirin pomelo, kaloriyasi past,uni turli xil idishlarning asl komponentiga aylantiradi. Bu nafaqat mevali shirinliklar bo'lishi mumkin. Qizil ikra filetosi, pomelo pulpasi va ismaloqning ajoyib ishtahasi har qanday dasturxonni bezatadi. Yangi selderey va pomelo bilan birgalikda qisqichbaqalar mazali salat qiladi. Shakarlangan mevalar qobig'idan, shuningdek, shirin sho'rvalardan tayyorlanadi. Muzqaymoqni bir parcha pomelo bilan bezang - desertning kaloriya miqdori kamayadi. Tailand va Filippin aholisi pomeloni tuz, qora murch, chili va shakar aralashmasiga botirgandan keyin eyishadi. Ajoyib kombinatsiya, rozimisiz?
O'zingiz va yaqinlaringiz uchun xushbo'y pomelo mevasini xarid qilish orqali siz nafaqat mazali mevaga ega bo'lasiz. U bilan birga uyingizga yaxshi kayfiyat va salomatlik kiradi.
Tavsiya:
Sabzavotli güveçda qancha kaloriya bor? Sabzavotli güveç: kaloriya va foyda
Sog'lom ovqatlanish bugungi kunda tobora ommalashib bormoqda. Va qovurilgan sabzavotlardan ko'ra foydaliroq nima bo'lishi mumkin? Bugun biz sabzavotli güveçning foydalari va kaloriyali tarkibi haqida gapirmoqchimiz
Kombucha - zavq va katta foyda
Ko'pchiligimiz bolaligida buvim yozda meduzaga o'xshash narsa suzib yurgan uch litrli bankadan nordon suyuqlik quyganini eslaymiz. Biz ichimlikka shakar qo'shdik va u chanqog'imizni mukammal darajada qondirdi. Bu ichimlik ilgari kombucha yordamida tayyorlangan va bugun men bu nima ekanligini va qanday tayyorlanishini eslatmoqchiman
Yog'siz tvorog: 100 gramm uchun kaloriya. Smetana bilan tvorog: 100 gramm boshiga kaloriya. Tvorogli Vareniki: 100 gramm boshiga kaloriya
Tvorog fermentlangan sut mahsulotlariga tegishli boʻlib, kaloriya miqdori past boʻlib, sutni oksidlash, soʻngra zardobni dekanatsiya qilish orqali olinadi. Kaloriya tarkibiga ko'ra, u yog'siz tvorogga (100 g kaloriya miqdori - 70%, yog' miqdori 1,8% gacha), yog'li tvorogga (19 - 23%) va klassik (4 - 18%) bo'linadi. . Ushbu mahsulot qo'shilishi bilan idishlar uchun ko'plab retseptlar mavjud
Kam kaloriyali ovqat yoki salbiy kaloriya
Kam kaloriyali oziq-ovqat faol vazn regulyatoridir. Ushbu dietaga qanday ovqatlar kiradi va sabzavotlarning salbiy kaloriya tarkibi bormi? Ushbu savollarga javoblarni ushbu maqolada topishingiz mumkin
Karabuğday: 100 grammdagi kaloriya miqdori kichik, ammo foydasi katta
"Grechka pyuresi - bizning onamiz, javdar noni - bizning otamiz", - deydi rus maqolida. Axir, grechka Rossiyada qadim zamonlardan beri ma'lum. U bizga qayerdan kelgan?
