2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Taxminan 20-30 yil oldin banan mamlakatimiz aholisi uchun juda kam delikates bo'lganiga ishonish qiyin. Bugungi kunda banan dadalarini har bir mevali do‘konda topish mumkin.
Ularning narxi esa olmadan ham arzon, shuning uchun Malay arxipelagidagi orollar va Hindiston ularning vatani hisoblanishiga qaramay, bananni bemalol milliy mevamiz deb atash mumkin.
Shifokorlar uzoq vaqtdan beri bananning foydasi shundaki, ularni kattalar ham, bolalar ham iste'mol qilishlari mumkin va bu mevaga allergiya holatlari juda kam uchraydiki, ularni tananing oddiy suvdan voz kechishi bilan solishtirish mumkin.
Tropik mintaqalar aholisi uchun bananning afzalliklari, birinchi navbatda, bu meva oddiy emas, banan uchun deyarli hech qanday hosil yo'q, hatto etishtirishning hojati yo'q. Shunchaki keling va magistraldan mazali dastalarni yig'ing va keyin ularni iqlimi bunday ajoyib mevalarni etishtirishga imkon bermaydigan mamlakatlarga yuboring. Demak, bananning kichik tropik mamlakatlar iqtisodiyoti uchun foydasi shunchalik kattaki, yozuvchi O'Genrining engil qo'li bilan ular hatto "banan respublikalari" unvonini ham olishgan.
Lekin nafaqat arzon bananlar foydali. DAmeva xamiri, vitaminlarga qo'shimcha ravishda, shuningdek, tolalar, pektinlar, oqsillar, saxaroza va ko'p kaliyni o'z ichiga oladi. Banan iste'mol qilish samaradorlikni oshirish, ochlikni qondirish va batareyani kamida bir necha soat quvvatlantirish imkonini beradi.
Ammo ozishni hohlovchilar uchun bananning foydasi juda shubhali. Shuni ta'kidlash kerakki, bu mevalar sumo kurashchilarining ratsionida majburiydir va bananlarning kaloriya tarkibi 90 dan 120 gacha, ba'zan esa 140 kilokalorgacha. Va bu ma'lumotlar faqat yangi bananlarga tegishli. Quritilgan mevalar, banan chiplari haqida gapirmasa ham, kaloriyasi yanada yuqori.
Ammo hammasi ham unchalik achinarli emas, belini va sonini har qanday holatda ham kichraytirmoqchi boʻlganlar banan yeyish zavqini inkor etishlari shart emas. Darhaqiqat, dietada bo'lmasangiz ham, ovqatdan yarim soat oldin bir yoki ikkita banan iste'mol qilish juda foydali bo'ladi. To'yimli meva sizga nafaqat ta'mi bilan zavq bag'ishlaydi, balki ishtahangizni ham pasaytiradi, shuning uchun siz ovqatlanish vaqtida odatdagidan ancha kam ovqat iste'mol qilasiz.
Turli xil parhezlarni yaxshi koʻradiganlar uchun bananning foydasi shundaki, ular bilan inson uchun zarur boʻlgan deyarli barcha vitaminlar va mikroelementlar tanaga albatta kirib boradi.
Kaliyning yuqori miqdori tufayli banan dietasi yadrolarga mos keladi, chunki kaliy yurak mushaklarining ohangiga foydali ta'sir ko'rsatadi, ammo tromboflebit bilan og'rigan odamlar uchun bu mevalarni iste'mol qilish kontrendikedir, chunkiular qonning qalinlashishiga yordam beradi. Banan gastrit bilan ham yordam beradi, lekin faqat past kislotalilik bilan. Ular oshqozon devorlarini o'rab oladi va ularning tirnash xususiyati oldini oladi.
Aytgancha, chekishni tashlashga hali oʻzida kuch topa olmaganlar uchun bananni mutlaq isteʼmol qilish ham foydali boʻladi, chunki ular tanadan nikotinni olib tashlashga yordam beradi.
Ostiqlikdan aziyat chekayotganlar uchun esa quyidagi retseptdan foydalanishingiz mumkin:
Banan pulpasini yoğurun, sut va bir choy qoshiq asal bilan aralashtiramiz va hosil bo'lgan bulamani sekin iste'mol qiling.
Tavsiya:
Qirollik sanasi: qayerda oʻsadi, tarkibi va kaloriyasi. Xurmoning organizm uchun qanday foydalari bor
Qirollik sanasi va oddiy sana o'rtasidagi farq nima? U qayerda oʻsadi, qaysi davlat vatani sanaladi, qaysi biri ishlab chiqarishda yetakchi? Tana uchun foydali xurmo nima? Uning tarkibi va kaloriya tarkibi qanday? Nega qirollik xurmolarini sotib olish kerak?
O'rik xususiyatlari. Olxo'rining organizm uchun qanday foydalari bor?
O'rik pushti oilasiga kiradi. Bu mevali oʻsimlik Kichik Osiyo va Kavkazda yetishtirila boshlandi. Biroz vaqt o'tgach, u ko'plab mamlakatlarda, shu jumladan Rossiyada paydo bo'ldi. O'simlik juda ko'p navlarga ega, ularning har biri o'z hajmi va meva rangiga ega
Karamda qanday vitaminlar bor? Yangi va tuzlangan karamning organizm uchun foydalari
Karamning o'ziga xos nomi - Brassica - o'zining beqiyos qarsillash xususiyati tufayli paydo bo'ldi (yunoncha "brasso" - "yorilish", "siqilish"). Ovrupoliklar kartoshkani kashf qilishdan oldin, bu o'simlik ularning stolidagi asosiy taomlardan biri edi. Rus odamining menyusini achchiq sabzavotsiz tasavvur qilib bo'lmaydi. Hammayoqda qanday vitaminlar bor? Uning tanaga qanday foydasi bor? Uni ishlatishning eng yaxshi usuli qanday?
Qulupnay organizm uchun qanday foydali va qanday kontrendikatsiyalar mavjud? Qulupnayda qanday vitaminlar bor
Sarali va mayin qulupnay "yozgi rezavorlar malikasi" hisoblanadi. Uning ta'mi va xushbo'yligiga mutlaqo befarq bo'lgan odamni topish kamdan-kam uchraydi. Qulupnay mamlakatimizda eng mashhur berry hisoblanadi. U juda ko'p ijobiy fazilatlarga ega. Qulupnayning qanday foydasi bor? Maqolada berryning ijobiy xususiyatlari va uning kontrendikatsiyasi muhokama qilinadi
Qaysi ovqatlarda oltingugurt bor va uning organizm uchun qanday foydalari bor
Tanamiz uchun zarur mikroelementlar orasida oltingugurt deyarli birinchi oʻrinda turadi. U aminokislotalar va gormonlar tarkibiga kiradi va ko'pincha soch, teri, bo'g'inlar va tirnoqlarda lokalizatsiya qilinadi. Bir kishi uchun oltingugurtning zarur bo'lgan kunlik normasi 500-1200 mg ni tashkil qiladi. Tanadagi ushbu mikroelementning etishmasligi, uni o'z ichiga olgan mahsulotlar yordamida osongina yo'q qilinadi. Qanday mahsulotlar oltingugurtni o'z ichiga oladi va biz bugungi kunda odamlar uchun uning foydalari haqida gapirmoqchimiz
