2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ko'p kutilgan chaqaloq paydo bo'lishi bilan yangi tug'ilgan onaning ovqatlanishi keskin o'zgaradi. Agar homiladorlik paytida u biror narsaga qodir bo'lsa, tug'ilgandan keyin dietada juda ko'p cheklovlar paydo bo'ladi. Ushbu maqolada ona va chaqaloq uchun lavlagi emizishning foydalari, uni qanday qilib to'g'ri pishirish va undan qachon uzoqroq turish kerakligi tushuntiriladi.
Emizishning afzalliklarini qayta ko'rib chiqish
Ko'krak suti bilan oziqlanadigan bolalar kamqonlik, disbakterioz, SARS, pnevmoniya, raxit va yuqumli kasalliklardan kamroq aziyat chekishadi. Chaqaloqlar ichak kasalliklari, allergik toshmalar bilan kamroq azoblanadi va erta tug'ilgan chaqaloqlar tezroq vaznga ega bo'ladilar. Har bir inson emizish kelajakda allergiya, semirish va astma xavfini kamaytirishini biladi. Ko'krak sutining kimyosi o'ziga xosdir, foydaliligi jihatidan uning tarkibi bilan sun'iy ravishda yaratilgan biron bir mahsulot raqobatlasha olmaydi. Ona sutining xususiyatlari va ta'mi doimiy emas, ular o'zgaradiemizikli ayol nima iste'mol qilganiga qarab. Ona suti noyob va hech narsa uning o'rnini bosa olmaydi!
Bola hamma narsani onasi kabi yeydi
Emizgan ayolning hamma ovqati emizishga ta'sir qiladi. Emizikli onaning ovqatlanishi juda muhim daqiqadir. Bu to'liq va oqilona bo'lishi kerak, chunki yangi tug'ilgan chaqaloqlar ona suti orqali barcha zarur oziq moddalar, moddalar va vitaminlarni oladilar.
Bola uchun yagona fiziologik oziqlanish bu emizishdir. Emizikli onaning ovqatlanishi, o'z navbatida, odatdagidan ko'ra ko'proq kaloriya bo'lishi kerak. Chunki ona suti to'yingan va yog'li bo'lishi kerak. Bolani o'zi boqayotgan ayolning menyusida ko'p miqdorda issiq ichimlik, turli xil don, meva va sabzavotlar bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qiling.
Sabzavotlar, mevalar, boshqa mahsulotlar
Emizish davridagi meva va sabzavotlar ozuqaviy moddalar ombori hisoblanadi. Albatta, yangi tug'ilgan chaqaloqning hayotining birinchi oylarida eyish istalmagan bir qator sabzavot va mevalar mavjud. Bular birinchi navbatda tsitrus mevalari. Shuningdek, dietadan barcha qizil mevalar (olma, olxo'ri, shaftoli), rezavorlar (malina, qulupnay), sabzavotlar (pomidorlar) ni chiqarib tashlash kerak. Ular chaqaloqqa allergiyaga olib kelishi mumkin. Siz birinchi oylarda karamni iste'mol qila olmaysiz, chunki bu bolada gaz hosil bo'lishining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Emizgan ayol dietaga rioya qilishi kerak, chunki ba'zi ovqatlar bo'lishi mumkinbolaning ichaklarida noqulaylik tug'diradi. Bu chaqaloq va ona uchun juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradigan kolik va ich qotishi bilan namoyon bo'ladi.
Emizish paytida onaga lavlagi kerakmi?
Bir nechta savol bor. Emizishda lavlagi yeyish mumkinmi? U qanday shaklda? Bu bolaga qanday ta'sir qiladi?
Lavlagi emizishda muhim ahamiyatga ega. Ma'lumki, u juda yaxshi zaiflashadi. Ko'p ayollar tug'ilgandan keyin darhol ich qotishi bilan og'riydilar. Bu muammoni hal qilish uchun dori-darmonlarni ichish, sham yoki ho'qna qilish shart emas, bir necha bo'lak qaynatilgan lavlagi iste'mol qilish kifoya - va muammo tabiiy ravishda hal qilinadi. Shuning uchun lavlagi faqat emizikli onaga foyda keltirishi mumkin.
Lavlagi yil boʻyi sabzavot boʻlgani uchun uni har doim doʻkon javonlarida topishingiz yoki yozdan boshlab oʻz yertoʻlangizda saqlashingiz mumkin. Bu butun qish davomida qo'lda vitaminlar bo'lishiga yordam beradi. Lavlagi noyob tarkibga ega, uning tarkibida minerallar, pektinlar, fruktoza, organik kislotalar, bioflavonoidlar, glyukoza, mikroelementlar va aminokislotalar mavjud.
Lavlagining chaqaloqlar uchun foydalari
Qabziyat bilan nafaqat emizikli ona, balki yangi tug'ilgan chaqaloq ham duch kelishi mumkin. 1-3 oylik chaqaloqning oshqozon-ichak trakti hali to'liq ishlamayapti, organizmda bir nechta fermentlar ishlab chiqariladi. Natijada, 3 oygacha bo'lgan bola ovqatni to'liq hazm qila olmaydi. Nima uchun yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ich qotishi juda keng tarqalgan?deyarli har bir ona duch keladigan. Emizish davrida qaynatilgan lavlagi bolalarda ich qotishi muammosini hal qiladi. Agar chaqaloq 3 kundan ortiq vaqt davomida o'zini engillashtirmasa, onasi qaynatilgan lavlagi yeyishi mumkin. Aksariyat hollarda bu juda ko'p yordam beradi. Shuning uchun ko'krak suti bilan boqish paytida lavlagi pediatrlar tomonidan yangi tug'ilgan chaqaloqning uzoq davom etadigan ich qotishi uchun tavsiya etiladi.
Lekin ehtiyot bo'ling! Bu sog'lom sabzavot qizil (aniq bordo) rangga ega, ya'ni lavlagi emizish paytida onaning ratsioniga asta-sekin kiritiladi. Bolaning reaktsiyasini kuzatishni unutmang. Ba'zi chaqaloqlar lavlagi uchun allergiyaga ega. Keyin, lavlagi emizikli onaga qanday foyda keltirmasin, bolaning sog'lig'i uchun uni ishlatishdan voz kechish kerak.
Emizgan ona uchun lavlagi qanday pishirish kerak
Lavlagini xom holda iste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki u biologik faol mahsulotdir. Emizikli onaga lavlagi sharbatini ichish taqiqlanadi. Sabzavot urolitiyoz bilan og'rigan ayollarda kontrendikedir. Metabolizm va diabetning buzilishi bilan siz lavlagidan foydalanishni cheklashingiz kerak.
Lavlagining barcha foydali xususiyatlarini saqlab qolish uchun ularni bug'lash yoki sekin pishirgichda pishirish tavsiya etiladi. Siz uni zaytun yoki o'simlik yog'ida sabzavot bilan qovurishingiz mumkin. Siz issiq ziravorlar va ziravorlar, xantal qo'sha olmaysiz. Pancarni 1 soatdan ko'p bo'lmagan va tuz qo'shmasdan pishirish tavsiya etiladi. Buni qobig'ida va dumini kesmasdan qilish kerak, chunki bu bilan ildiz hosilining barcha ozuqaviy xususiyatlari saqlanib qoladi.
Lavlagitemirga boy, bu uni anemiya va zaiflashgan tana uchun juda qimmatli qiladi. Lavlagi tarkibida tola, betain va organik kislotalar ham mavjud. Sabzavot qalqonsimon bez uchun ham foydali, chunki uning tarkibida yod ko‘p.
Tavsiya:
Lavlagi tepalari. Lavlagi tepalari bilan retseptlar
Lavlagi tepalari juda foydali sabzavot boʻlib, undan koʻplab taomlar tayyorlash mumkin: shoʻrvalar, piroglar, salatlar, karam rulolari. Bir nechta retseptlarni ko'rib chiqing
Lavlagi qanday pishiriladi: qiziqarli retseptlar, xususiyatlar va sharhlar. Qizil borschni lavlagi bilan qanday tayyorlash mumkin
Lavlagining foydalari haqida juda ko'p aytilgan va odamlar buni allaqachon e'tiborga olishgan. Boshqa narsalar qatorida, sabzavot juda mazali bo'lib, idishlarga boy va yorqin rang beradi, bu ham muhimdir: ma'lumki, taomning estetikasi uning ishtahani va shuning uchun ta'mini sezilarli darajada oshiradi
Lavlagi sharbatini qanday to'g'ri ichish kerak? Anemiya, onkologiya yoki ich qotishi uchun lavlagi sharbatini qanday ichish kerak
Beetroot o'zining noyob tarkibi tufayli parhez stolining menyusiga kiritilgan. Sharbat terapiyasining afzalliklari va bunday davolanishning ajoyib natijalari haqida ko'p yozilgan. Ammo agar siz lavlagi sharbatini to'g'ri ichishni bilsangiz, ko'plab kasalliklardan va hatto saratondan xalos bo'lishingiz mumkin
Lavlagi dietasi - sharhlar. 7 kun davomida lavlagi dietasi. 3 kun davomida lavlagi dietasi
7 kun davomida lavlagi dietasi va 3 kun davomida lavlagi dietasi - bu figurani modellashtirish, optimal tana vaznini saqlash va oshqozon-ichak trakti faoliyatini optimallashtirishning ikkita keng tarqalgan usuli. Ko'pgina ayollar allaqachon ushbu dietaga ijobiy munosabat bildirishgan
Qaynatilgan lavlagining glisemik indeksi: tushuncha, ta'rif, hisoblash, vazn yo'qotish qoidalari va qaynatilgan lavlagi bilan retseptlar
Beetroot (aks holda lavlagi) mamlakatimizda eng mashhur sabzavotlardan biridir. Undan juda ko'p taomlar tayyorlanadi: salatlar, sho'rvalar, asosiy taomlar va hatto shirinliklar. Ushbu ajoyib mahsulotni xom va qaynatilgan holda iste'mol qilish mumkin. Lavlagi bilan retseptlar, bu sabzavotning foydalari va zarari, lavlagining glisemik indeksi nima - bularning barchasi ushbu maqolada muhokama qilinadi
