2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Yaqinda farzand koʻrgan ayollar sogʻligʻiga imkon qadar ehtiyot boʻlishlari kerak. Ma'lumki, biz nima yeymiz. Shuning uchun ko'p ayollar o'z dietasiga alohida e'tibor berishadi va to'g'ri ovqatlanishga harakat qilishadi.
Biz uchun yaxshi ovqatlanish nima?
Albatta, sabzavot va mevalar birinchi oʻrinda turadi. Ko'p ayollar banan kabi tropik mevalarga suyanishni boshlaydilar. Va agar homiladorlik paytida bananni o'rtacha iste'mol qilish homila rivojlanishiga faqat ijobiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa, tug'ilgandan keyin mutlaqo oqilona savol tug'iladi: emizikli ona banan iste'mol qilishi mumkinmi?
Ushbu nashrga toʻliq kirish uchun keling, sogʻlom mevani batafsil koʻrib chiqaylik. Banana issiq, nam, janubiy mamlakatlarda o'sadi. U erda uni hatto meva emas, balki rezavor deb hisoblash odat tusiga kiradi. Biz hammamiz bilamizki, bu juda mazali berry, lekin undan biron bir foyda bormi va yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi banan iste'mol qilishi mumkinmi? Odatda, onalar bolada to'satdan meteorizm, allergiya yokiyanada xavfli reaktsiyalar. Keling, bananning foydali va zararli xususiyatlarini ko'rib chiqaylik.
Bananning foydalari
Birinchidan, banan lizin chempioni hisoblanadi. Ko'pincha tananing normal ishlashi uchun odamga organizmda sintez qilinmagan muhim aminokislotalarning ma'lum bir to'plami kerakligi aytiladi. Biz go'shtni iste'mol qilishni boshlaymiz, chunki bu yo'nalishda rekord o'rnatuvchi banan ekanligini bilmay turib. Agar siz hali ham banan emizikli onalarga mos keladimi, deb o‘ylayotgan bo‘lsangiz, ularni oz miqdorda iste’mol qilish mumkin.
Ikkinchidan, banan tarkibida askorbin kislota mavjud. Aynan u tufayli chaqaloqning immuniteti sintezlanadi va bolangiz hayotining dastlabki bosqichlarida uning nozik tanasini himoya qilish juda muhimdir.
Uchinchidan, qayta ishlanmagan har qanday meva tarkibida tola mavjud. Bolaning hayotining birinchi oylarida emizikli ona ko'p miqdorda tolani iste'mol qilishi mumkinmi? Albatta, hamma narsa o'lchovga muhtoj, lekin agar siz non, qo'pol tolalar va kepakni ortiqcha iste'mol qilmasangiz, banan tarkibidagi tolalar faqat metabolizmni normallashtirish uchun foydali bo'ladi.
Toʻrtinchidan, tarkibidagi B vitaminlari, PP va beta-karotin bananlarni ayol tanasi uchun shubhasiz foydali qiladi, ya'ni ular sutni barcha foydali mikroelementlar bilan boyitadi.
Va nihoyat, beshinchidan, banan foydali mikroelementlarning tarkibi bo'yicha reytingda birinchi o'rinda turadi, masalan: fosfor (baliq bilan birga), shuningdek, temir, kaliy va k altsiy. Maslahatlashuv vaqtida shifokorlarga tez-tez savol beriladi: emizikli onalarga banan va olma yeyish mumkinmi? Bu savol bema'nilikni keltirib chiqaradi, chunki temir shunchaki keraktananing normal ishlashi uchun va faqat mevalarda siz ruxsat etilgan me'yordan sezilarli darajada oshib ketishingiz dargumon.
Banan va yosh onaning qiyofasi
Ko'p odamlar banan yeyish orqali semirib ketishingizdan qo'rqishadi. Haqiqatan ham, bananlarda foydali narsalardan tashqari, ko'p miqdorda uglevodlar mavjud, u og'ir taomdir va o'rtacha banan 120-150 kkal kaloriya tarkibiga ega.
Ammo bananlarning bitta shubhasiz afzalligi bor - iste'mol qilinganda to'yinganlik hissi tezroq paydo bo'ladi va uzoqroq davom etadi. Bu shuni anglatadiki, siz tez orada ovqat eyishni xohlamaysiz va tanangiz barcha foydali mikroelementlar, vitaminlar va aminokislotalar bilan to'yingan bo'ladi.
Hammasi yaxshidek. Ammo oddiy odam uchun bu foyda shubhasizdir, ammo yangi tug'ilgan chaqaloqning emizikli onasi uchun banan iste'mol qilish mumkinmi va qanday xavflar bor?
Emizishda organizmning salbiy reaktsiyalari hayotning birinchi oylarida ham yosh ona, ham chaqaloq uchun odatiy hol emas. Shuning uchun bu mevani suiiste'mol qilishdan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Bunday taomning zarari
Shunday bo'lsa-da, agar qiz homiladorlikdan oldin va homiladorlik paytida banan iste'mol qilmagan bo'lsa, unda mahsulotni dietaga keskin kiritish bilan tananing allergik reaktsiyasi boshlanishi mumkin. Va onaga ham, chaqaloqqa ham. Shuning uchun, bananlarni kuniga 1 donadan ko'p bo'lmagan va oziq-ovqatda boshqa allergenlar bo'lmasa, dietaga tizimli ravishda kiritishingizni maslahat beramiz.
Agar qiz bolada ko'ngil aynishi bo'lsa, unda savolga javob: "Emizgan ona tug'ilgandan keyin banan yeyishi mumkinmi?", Aksincha,salbiy. Axir banan tarkibida kislota-ishqor muvozanatini o‘zgartiruvchi turli kislotalar mavjud.
Bananlarda shakar ko'p. Ratsioningizda oddiy qandlardan (konfet, pechenye, asal) ehtiyot bo‘ling, chunki ular sizni ham, chaqalog‘ingizni ham kunlik uglevod va shakar bilan ta’minlaydi.
Agar varikoz tomirlari homiladorlikdan keyin paydo bo'lsa, ehtiyot bo'ling, chunki banan tomirlarda qon pıhtılarını qo'zg'atishi mumkin. Bolada banan ko'pincha oshqozonda kolikni keltirib chiqaradi, chunki banan kraxmal va shakar tarkibida chempion hisoblanadi. Bu meteorizmga va ichak motorikasining buzilishiga olib kelishi mumkin.
Ko'rib turganimizdek, kamchiliklari unchalik ko'p emas va bananning foydasi salbiy fazilatlardan ancha ustundir. Va agar allergiya va varikoz tomirlari bo'lmasa, emizikli ona tug'ilishdan oldingi kabi bananlarni iste'mol qilishi mumkin. Bu juda katta xato!
Kasalxonadan chiqqandan keyin birinchi haftalarda tejamkor ovqatlanish kerak, faqat sizning mintaqangizda o'sadigan sabzavot va mevalarni kiritish muhimdir, chunki yosh onaning tanasi ularga o'rganib qolgan va ular chaqaloqqa noqulaylik tug'dirishi mumkin emas. Banan va boshqa ekzotik mevalar yetkazib berilgandan keyin uchinchi haftadan boshlab asta-sekin kiritilishi mumkin.
Banan iste'mol qilish algoritmi
Bo'shatishdan keyingi uchinchi haftadan boshlab siz tanish ovqatlarni, jumladan bananlarni iste'mol qilishni boshlashingiz mumkin, lekin hech qanday holatda ularni boshqa allergenlar bilan aralashtirmang. Bu aniq nima ekanligini aniqlash uchun tajriba chastotasi uchun zarurdirchaqaloq tetiklari.
Birinchi kuni 1 ta kichik banan iste'mol qiling va tanangiz va chaqaloq tanasining reaktsiyasini ko'ring. Agar bolada toshma bo'lsa, axlat o'zgargan, keyin iste'mol qilishni to'xtatish kerak. Muammoni aniqlaganingizdan so'ng, 1-3 hafta tanaffus qiling (alomatlarning og'irligiga qarab) va keyin kichikroq dozalarda takrorlang.
Agar salbiy reaktsiya boʻlmasa, mevani birinchi oy davomida haftasiga 2 marta isteʼmol qiling, agar alomatlar boʻlmasa, uni ertalab toʻliq gazak sifatida kundalik ratsioningizga kiritishingiz mumkin.
Boladagi salbiy reaktsiyalarni qanday kamaytirish mumkin?
Maslahatga rioya qiling.
- Juda yashil yoki juda pishgan bananlarni xarid qilmang. Ko'katlarda kraxmal ko'p (gaz hosil qiladi), ortiqcha pishgan kraxmal esa shakarga sintezlanadi. Biz hamma narsada oʻrta joy qidiramiz.
- "Nitrat sinovidan o'tgan" narx yorlig'iga e'tibor bering. 70% hollarda tarkibida nitratlar bo'lgan meva va sabzavotlar yangi tug'ilgan chaqaloqda allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi.
- Kulrang tusli (mahsulot muzlatilgan) yoki katta jigarrang dog'lari (mahsulot chiriy boshlagan) bo'lgan bananlarni xarid qilmang. Kichik jigarrang dog'lar yaxshi belgidir. Bunday banan mazali va shirin bo'ladi.
- Ovqatlanishdan oldin bananlarni yaxshilab yuvib tashlang, ular tashish uchun xavfli konservantlar bilan ishlanadi.
- Bananlarni boshqa oziq-ovqatlardan alohida saqlang va muzlatgichga qo'ymang. Shunday qilib, ular uzoqroq mazali bo'lib qoladi va muddatidan oldin o'tib ketmaydi.
Quritilgan banan shakli
Shunday qilib, "Emizuvchi ona tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda banan iste'mol qilishi mumkinmi?" Degan savolga aniq javob berib bo'lmaydi. Axir, juda ko'p afzalliklarga ega, kontrendikatsiyalar mavjud. lekin siz va chaqalog'ingiz kuchli tanaga ega bo'lsa va siz allaqachon ko'plab ekzotik mevalarni faol iste'mol qilsangiz, unda savol tug'ilishi mumkin, ammo quritilgan banan haqida nima deyish mumkin? Emizikli onalar ulardan foydalanishlari mumkinmi? Bu erda mahsulot tarkibiga e'tibor qaratish lozim. Konservantlar, shakar, bo'yoqlar, shuningdek, turli xil E-qo'shimchalar ko'pincha quritilgan bananlarga qo'shiladi. Albatta, bunday bananlarni iste'mol qilmaslik yaxshiroqdir. Ammo agar kompozitsiya normal bo'lsa, undan foydalaning. Shuni unutmangki, bu bananlarning kaloriya miqdori ancha yuqori, ya'ni 1-2 ta banan tanani barcha mikroelementlar bilan to'ldirish uchun etarli bo'ladi.
Xulosa oʻrniga
Sizda hali ham savol bormi, emizikli ona tug'ilgandan keyin banan yeyishi mumkinmi? Agar ularni iste'mol qilish yoki qilmaslik haqida shubhangiz bo'lsa, past sifatli oziq-ovqat va qo'shimchalar bilan oziq-ovqat iste'molini cheklang. Do'konlardagi yorliqlarni diqqat bilan o'qing va g'ayrioddiy oziq-ovqatlarni cheklangan miqdorda iste'mol qiling va ularni dietaga kiritgandan so'ng, bitta mahsulotga osib qo'ymang. Axir, o'sish davrida chaqaloq vitaminlarning butun majmuasiga muhtoj.
Agar siz: "Emizgan onalar banan yeyishi mumkinmi?" deb hayron bo'lsangiz va sizda bolada salbiy reaktsiyalar paydo bo'lishi uchun jiddiy shartlar mavjud bo'lsa, pediatringiz bilan maslahatlashing.
Tavsiya:
Tug'ilgandan keyin: emizikli ona tarvuz yeyishi mumkinmi?
Yoz, kuzning boshi, mayin quyosh yuzga yoqimli porlaydi, iliq mayin shabadadan g'ozlar tanada o'tadi. Yozgi manzaraning bu ajoyib rasmiga qaramay, yilning shu davri homilador va emizikli ayollar uchun eng qiyin hisoblanadi. Ayni paytda, suvsizlanish bir tosh otish masofasida bo'lganda, ular nafaqat ko'p suv ichishlari, balki iloji boricha ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari kerak
Emizgan ona baqlajon yeyishi mumkinmi? Emizish uchun mahsulotlar ro'yxati
Ona bolasini emizayotganda qanday ovqatlanishi kerakligi haqida koʻplab fikrlar mavjud. Ma'lumki, ona suti orqali chaqaloq rivojlanish va o'sish uchun zarur bo'lgan barcha komponentlar va vitaminlarni oladi. Shuning uchun hamshiralik dietasi turli xil, muvozanatli va mustahkamlangan bo'lishi kerak. Emizikli ona uchun patlıcan - foydali elementlar va vitaminlar ombori
Emizgan ona yogurt yeyishi mumkinmi? Emizikli onaning dietasi. Eng sog'lom yogurt nima?
Emizuvchi onalar ovqatlanish uchun idishlarni diqqat bilan tanlashlari kerak. Shuning uchun, bu borada ular qaysi mahsulotlar taqiqlanganligini ko'rib chiqadilar. Ko'p ayollar qattiq dietaga rioya qilishga harakat qilishadi. Sut mahsulotlari tanaga alohida foyda keltiradi. Emizikli onaga yogurt bo'lishi mumkinmi? Maqolada mahsulot turlari, uning foydalari va tanaga zarari, uni ishlatish xususiyatlari muhokama qilinadi
Emizikli ona birinchi oylarda turp yeyishi mumkinmi?
E'tibor bering, ba'zi sabzavotlar alohida e'tibor talab qiladi. Ulardan biri turp. Bahorda tug'ilgan ayollar ko'pincha emizikli ona turpga ega bo'lishi mumkinmi? Uni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. Turpni dietaga o'z vaqtida kiritish va cheklangan miqdorda iste'mol qilish kerak
Emizish paytida vino ichish mumkinmi? Emizgan ona qahva ichishi mumkinmi? HB bilan ovqatlanish
Yaqinda farzandli boʻlgan ayollar maʼlum bir parhezga rioya qilish kerakligini tushunishadi. Uning davomida siz bir qator ovqatlarni iste'mol qila olmaysiz. Axir, bolaning tug'ilishi ayolning hayotida juda muhim daqiqadir va shuning uchun chaqaloqning hali to'liq shakllanmagan tanasiga zarar bermaslik uchun onalar ba'zi ovqatlardan bosh tortadilar
