2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun birinchi oylarda onaning ovqatlanishi juda muhimdir. Axir, bolaning sog'lig'ining poydevori ko'krak suti bilan boqishning ushbu davrida qo'yiladi.
Odatda shifokorlar birinchi marta yangi tug'ilgan ona uchun namuna menyusini tavsiya qiladilar. Shuni ta'kidlash kerakki, bu ma'lum bir parhez, lekin uni sog'lom ovqatlanish deb atash to'g'ri bo'ladi, chunki ayol o'zini ko'p narsani rad etmasligi kerak. Agar u faqat, masalan, jo'xori uni iste'mol qilsa, nafaqat uning kayfiyati, balki bolaning sog'lig'i ham yomonlashadi, chunki u barcha kerakli vitaminlarni sut orqali olishi kerak.
Menyu birinchi marta
Ayollar hatto homiladorlik paytida ham o'ylashadi: birinchi oylarda emizikli ona nima ovqatlanishi kerak? Bu savolga hech qanday cheklovlar yo'qligiga ishonch bilan javob berish mumkin. Biroq, shu bilan birga, ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak. Misol uchun, sabzavotlarni dastlab xom holda iste'mol qilmaslik kerak. Ular qovurilgan, qaynatilgan yoki pishirilgan bo'lishi mumkin. Yangi sabzavotlar uch oydan keyin menyuga kiritilishi mumkin. Ko'pchilik emizikli onaning turpga ega bo'lishi mumkinmi, degan savolga qiziqish bildirmoqda. Ha, lekin keyinbiroz vaqt.
Meva
Emizishda onaga meva ham zarur. Ovqatlanishdan oldin olma pishirilishi va tozalanishi kerak, banan qo'rqmasdan eyish mumkin. Ammo malina, qulupnay, sitrus va uzumni uchinchi oydan boshlab dietaga ehtiyotkorlik bilan va asta-sekin kiritish kerak. Bunday holda siz bolaning reaktsiyasini kuzatishingiz kerak.
Sho'rvalar va yormalar
Porridgeni har qanday iste'mol qilish mumkin, chunki ular juda qoniqarli va to'yimli. Istisno - tezkor aralashmalar, ular haqida unutish yaxshiroqdir. Sho'rvalar iste'mol qilinishi kerak, ammo bulon sabzavotli bo'lishi kerak.
Baliq va go'sht
Shuningdek, taxminiy menyu tuxum va go'shtdan foydalanishni istisno qilmaydi. Qanday qilib ularni dietaga to'g'ri kiritish kerak? Tuxumni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak, chunki ular alerjendir. Go'sht yog'siz bo'lishi kerak, uni boshqa mahsulotlardan alohida iste'mol qilish kerak. Cho'chqa yoki qo'zichoq emas, balki qush bo'lishi ham ma'qul. Baliqni nafaqat qovurish mumkin. Bu daryo ham, dengiz ham bo'lishi mumkin, lekin pishirishda uni pishirish yoki qaynatish kerak.
Sut mahsulotlari
Sut mahsulotlari va pishloqlarni bir haftadan keyin ratsionga kiritish mumkin. Ular: achitilgan pishirilgan sut, kefir, tvorog, yogurt, tvorog. Yog'ni ovqatga, ham sabzavotga, ham sariyog'ga qo'shish mumkin.
Non va ichimliklar
Nonni ko'p iste'mol qilmaslik kerak, uni kepak kabi qo'shimchalar bilan ham ishlatish tavsiya etiladi. Undan siz kraker, simit, pechene, pechene yeyishingiz mumkin.
Shirinliklarga berilmang, balkiagar xohlasangiz, marmelad, quritilgan mevalar, zefir, marshmallow yoki pechene ishlatishingiz mumkin.
Ichimliklardan qora va yashil choy eng yaxshisi, lekin kuchli emas. Bundan tashqari, zaif qahva, o'simlik choyi va kompotlarni ichishingiz mumkin. Yangi siqilgan sharbatlarni 2-3 oydan keyin iste'mol qilish mumkin.
Birinchi oydan keyin ratsionga asta-sekin borsch, murabbo, yong'oq, smetana, mevali ichimliklar qo'shishingiz mumkin. Olti oydan so'ng siz dengiz mahsulotlari, asal, turli o'simlik ziravorlar eyishni boshlashingiz mumkin.
Emizishda toshmalar
E'tibor bering, ba'zi sabzavotlar alohida e'tibor talab qiladi. Ulardan biri turp. Bahorda tug'ilgan ayollar ko'pincha o'zlariga savol berishadi: emizikli onaga turp bo'lishi mumkinmi? Chunki bu birinchi bahorgi sabzavotlardan biri va tananing o'zi buni talab qiladi.
Turpni ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish kerak. U dietaga o'z vaqtida kiritilishi va cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Shifokorlar, asosan, turpning ma'lum zararlariga ishora qiladilar. Ushbu sabzavot tufayli yangi tug'ilgan chaqaloqlarda diatez paydo bo'lishi mumkin, bu qizarish, terining tozalanishi yoki toshma bilan namoyon bo'ladi. Kolik, ich qotishi va boshqa ichak muammolari ham paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, ushbu mahsulotni dietaga kiritishda siz ma'lum qoidalarga amal qilishingiz kerak.
Ko'pincha ayollar birinchi oylarda emizikli ona turp eyishi mumkinligini bilishmaydi. Emizishning dastlabki uch oyida uni iste'mol qilmaslik kerak. Agar chaqaloq allergik reaktsiyaga moyil bo'lsa, turpni olti oygacha iste'mol qilmaslik kerak.
Birinchi tatib ko'rishdan oldin turp 15-20 daqiqa davomida salqin suvda namlanadi, so'ngra bitta kichik meva iste'mol qilinadi. Agar ikki kun ichida chaqaloqning holati o'zgarmagan bo'lsa, unda bu sabzavotning dietadagi miqdori oshirilishi mumkin.
Bu sabzavotni juda yaxshi ko'radiganlar bor. Shuning uchun ularni ko'pincha savol qiziqtiradi, emizikli ona turpni ko'p miqdorda iste'mol qilishi mumkinmi? Siz uni ortiqcha iste'mol qilmasligingiz kerak, chunki bu sutning ta'miga ta'sir qilishi mumkin, shundan keyin bola undan voz kechishi mumkin. Yangi tug'ilgan chaqaloqda istalmagan reaktsiyalarni qo'zg'atmaslik uchun turp salatini zaytun yoki kungaboqar yog'i bilan tatib ko'rish kerak.
Tavsiya:
Quritilgan o'rikni emizikli onaga berish mumkinmi: quritilgan o'rikning foydalari, uning ona suti orqali bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri, emizikli onalar uchun shifokorlar maslahati va tavsiyalari
Ko'pchilik quritilgan mevalarning foydali ekanligini biladi. Bu ularning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar va turli xil iz elementlari bilan bog'liq. Natijada, bunday mahsulotlar ko'pincha emizikli onalarga tavsiya etiladi, chunki ular immunitetni mustahkamlashga qodir - o'zlari ham, yangi tug'ilgan chaqaloqlar ham. Quritilgan o'riklarni emizikli onaga berish mumkinmi? Buni aniqlashga harakat qilamiz
Tug'ilgandan keyin: emizikli ona tarvuz yeyishi mumkinmi?
Yoz, kuzning boshi, mayin quyosh yuzga yoqimli porlaydi, iliq mayin shabadadan g'ozlar tanada o'tadi. Yozgi manzaraning bu ajoyib rasmiga qaramay, yilning shu davri homilador va emizikli ayollar uchun eng qiyin hisoblanadi. Ayni paytda, suvsizlanish bir tosh otish masofasida bo'lganda, ular nafaqat ko'p suv ichishlari, balki iloji boricha ko'proq yangi meva va sabzavotlarni iste'mol qilishlari kerak
Emizgan ona baqlajon yeyishi mumkinmi? Emizish uchun mahsulotlar ro'yxati
Ona bolasini emizayotganda qanday ovqatlanishi kerakligi haqida koʻplab fikrlar mavjud. Ma'lumki, ona suti orqali chaqaloq rivojlanish va o'sish uchun zarur bo'lgan barcha komponentlar va vitaminlarni oladi. Shuning uchun hamshiralik dietasi turli xil, muvozanatli va mustahkamlangan bo'lishi kerak. Emizikli ona uchun patlıcan - foydali elementlar va vitaminlar ombori
Emizgan ona emizish vaqtida banan yeyishi mumkinmi?
Yaqinda farzand koʻrgan ayollar sogʻligʻiga imkon qadar ehtiyot boʻlishlari kerak. Ma'lumki, biz nima yeymiz. Shuning uchun ko'plab ayollar dietaga alohida e'tibor berishadi va to'g'ri ovqatlanishga harakat qilishadi
Emizgan ona yogurt yeyishi mumkinmi? Emizikli onaning dietasi. Eng sog'lom yogurt nima?
Emizuvchi onalar ovqatlanish uchun idishlarni diqqat bilan tanlashlari kerak. Shuning uchun, bu borada ular qaysi mahsulotlar taqiqlanganligini ko'rib chiqadilar. Ko'p ayollar qattiq dietaga rioya qilishga harakat qilishadi. Sut mahsulotlari tanaga alohida foyda keltiradi. Emizikli onaga yogurt bo'lishi mumkinmi? Maqolada mahsulot turlari, uning foydalari va tanaga zarari, uni ishlatish xususiyatlari muhokama qilinadi
