2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Qo'shimcha funtlar nafaqat estetik nuqson, balki inson salomatligiga bevosita tahdiddir. Yana bir narsa, adolatli jinsiy aloqa o'zini haddan tashqari tanqid qilganda - bu holda, hatto ortiqcha besh yuz gramm ham chidab bo'lmas ruhiy azob-uqubatlarni keltirib chiqaradi. Ammo besh yoki hattoki, afsuski, ellik kilogrammga kelganda, kamaringizni mahkam bog'lab, qo'lingizga sabzi olish vaqti keldi.
Sabzi dietasi nafaqat vazn yo'qotishning moda usuli, balki juda foydali hamdir. U ko'p miqdordagi iz elementlari va go'zallik vitaminlarini o'z ichiga oladi - A, B, D, E, askorbin kislotasi, efir moylari va lesitin. Oddiy sabzi katta miqdorda beta-karotin manbai hisoblanadi. Faqat shirin qalampir unga raqib bo'lishi mumkin. Beta-karotin immunitet tizimini mustahkamlaydi va bu, siz bilganingizdek, yaxshi sog'liq va uzoq yoshlik garovidir. Jigarda bu modda taniqli antioksidantga aylanadi - A vitamini. Antioksidantlar ateroskleroz, gipertoniya, katarakt va rivojlanishining oldini oladi.hatto xavfli o'smalar. Zo'r metabolizm va aqliy rivojlanish ham ushbu almashtirib bo'lmaydigan vitaminlarning ta'siri bilan bog'liq. Sabzili parhez tez tushirish kunlarini yoki qisqa muddatli qattiq dietani yoqtiradiganlar va qutulish jarayoniga yaqinlashadiganlar uchun tavsiya etiladi. yaxshilab va asta-sekin ortiqcha vazndan. Etakchi mutaxassislar tomonidan qanday parhez taomlar tavsiya etilgani haqida gapirishdan oldin, bu sabzavotning ayrim xususiyatlari bilan tanishib chiqing.
Sabzi poʻstlogʻi ostida koʻplab vitaminlar va minerallar mavjud. Agar bu apelsin ildiz hosili yosh bo'lsa, uni butunlay tozalash kerak emas, uni yaxshilab yuvish kifoya. Agar siz terini olib tashlamasdan qilolmasangiz, iloji boricha nozik bir qatlamni tozalashingiz kerak. To'liq xom sabzi iste'mol qilish tavsiya etilmaydi - oshqozon uchun bu qo'pol tolani hazm qilish qiyin bo'ladi. Yaxshisi - uni blenderda yoki qirg'ichda maydalang. Pishirish bu foydali ildiz sabzavotini ko'plab vitaminlardan mahrum qiladi.
Savzi dietasi ajoyib natijalarga ega, nafaqat vazn yo'qotishga yordam beradi, balki sog'likni tiklaydi va terini yaxshilaydi. Uning "qisqa" versiyasi yangi siqilgan sabzi sharbati va maxsus salatdan foydalanishni o'z ichiga oladi. Ikkinchisini tayyorlash uchun bir nechta sabzi maydalang va limonli asal sousi bilan ziravorlang. Siz olma kabi bitta meva qo'shishingiz mumkin. Sabzi salatasi uch kun davomida nonushta, tushlik va hatto kechki ovqat uchun asosiy va yagona taom bo'ladi. Mineral suv va yashil choyni cheksiz miqdorda ichish mumkin. Va unutmangyangi siqilgan sabzi sharbati majburiy stakan. Beshinchi kuni oddiy ovqatlanishni boshlashingiz mumkin, to'rtinchisi esa dietadan chiqishga bag'ishlanishi kerak - sabzi salatiga pishirilgan kartoshka yoki non qo'shing. "Tez" sabzi dietasi sizga uch kilogrammdan xalos bo'lishga va boshqa mono-dietlardan farqli o'laroq, sog'lig'ingizni yaxshilashga va tanangizni vitaminlar bilan oziqlantirishga yordam beradi.
Ushbu parhezning yana bir mashhur varianti - o'n kunlik parhez. Uning uchun asosiy taom smetana bilan ziravorlangan maydalangan sabzi bo'ladi. Siz "sabzi bilan smetana" tayyorlash vasvasasiga qarshi turishingiz kerak. Fermentlangan sut tarkibi ko'p bo'lmasligi kerak, lekin bir oz. Qaynatilgan sabzi salatiga ruxsat beriladi, lekin kuniga bir marta. Ushbu ildiz hosilidan sharbatni yaxshi ko'radiganlarni haqiqiy kenglik kutmoqda - o'n kunlik parhez bilan siz uni uch stakan miqdorda ichishingiz mumkin. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, 10 kundan keyin besh kilogramm tanangizdan yo'qoladi. Sabzi dietasi, ayniqsa, ro'za tutishda va qishda, organizm vitaminlarga muhtoj bo'lganda, shuningdek, plyaj davrida - bir tekis va chiroyli bo'lish uchun tavsiya etiladi. sarg'ish. Yodda tutingki, parhez, hatto yuqorida tavsiflanganidek sog'lom bo'lsa ham, ovqatlanishning asosiy usuli bo'lmasligi kerak. Shunga qaramay, tana to'liq va muvozanatli ovqatlanishga muhtoj.
Tavsiya:
O'simliklarda vazn yo'qotish - oyiga 25 kg. Kilo yo'qotish uchun o'tlar: sharhlar, damlamalar, retseptlar
Ko'p vaznli odamlarning hayotida ular maqsadga erishish uchun, ya'ni tana vaznini kamaytirish uchun eng keskin choralarga tayyor bo'lgan holatlar mavjud edi
Zanjabil qahvasi: vazn yo'qotganlar va ushbu vazn yo'qotish mahsulotidan hafsalasi pir bo'lganlarning sharhlari
Bugun, vazn yo'qotish haqidagi maqolamizda, zanjabil bilan hozirda mashhur yashil qahva ko'rib chiqiladi: ichimlikning sharhlari juda boshqacha - kimdir uni ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan haqiqiy panatseya sifatida ulug'laydi. qisqa vaqt, kimdir, aksincha, u ichimlik ishlamaydi va bundan tashqari, sog'liq uchun xavfli emas, deb bahs yuritib, har qanday tarzda qovurilmagan kofe loviya ta'na. Keling, yashil qahva yaxshi yoki yomon ekanligini bilib olaylik
Bir hafta ichida vazn yo'qotish uchun tuxum dietasi
Ozishning qanday usullarini bizga dietologlar taklif qilmaydi! Mevali parhez, sabzavot, kefir, grechka… Ular orasida "tuxum" dietasi mavjud. Kilo yo'qotish uchun tuxum iste'mol qilish umuman zararli emasligi ma'lum bo'ldi
Lavlagi dietasi - sharhlar. 7 kun davomida lavlagi dietasi. 3 kun davomida lavlagi dietasi
7 kun davomida lavlagi dietasi va 3 kun davomida lavlagi dietasi - bu figurani modellashtirish, optimal tana vaznini saqlash va oshqozon-ichak trakti faoliyatini optimallashtirishning ikkita keng tarqalgan usuli. Ko'pgina ayollar allaqachon ushbu dietaga ijobiy munosabat bildirishgan
Bola sog'lig'iga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish uchun emizish dietasi
Yaqinda tuqqan ayollar uchun keng tarqalgan muammo bu vazn ortishi. Ko'pincha sport zalida qizg'in mashqlar va qat'iy dietalar figurali nuqsonlarni engishga yordam beradi, ammo yosh onalar o'zlarini charchashlari mumkin emas, chunki ular chaqaloqni emizishlari kerak. Bunday holda, ideal yechim vazn yo'qotish uchun emizish dietasi bo'ladi
