2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Zamonaviylik ozishning yuzlab, yoʻq, minglab usullarini taklif etadi! Bu erda sizda "sehrli" tabletkalar, gipnoz va parhezlar mavjud. Sabzavot va mevali parhez, oqsil va uglevodsiz diet, kefir va grechka … Bu xilma-xillik orasida Tuxumli parhez mavjud. Og'irlikni yo'qotish uchun, mualliflarning fikriga ko'ra, siz tuxum iste'mol qilishingiz mumkin va kerak!
Ko'pchilik uchun bu, albatta, ajablanib bo'ladi - tuxum xolesterin "ombori" hisoblanadi. Darhaqiqat, blyashka paydo bo'lishi uchun javobgar bo'lgan modda faqat sarig'ida topiladi va faqat tuxumni cheksiz iste'mol qilish bilan sizga zarar etkazadi.
Agar sizga tuxumli parhez yoqqan boʻlsa, vazn yoʻqotish uchun, albatta, tuxumni yolgʻiz isteʼmol qilish shart emas. Xun, juda xilma-xil bo'lmasa-da, lekin baribir tanlov beradi. Tuxumli parhez bir haftaga mo'ljallangan, oziq-ovqat har kuni rejalashtirilgan, siz uni o'zgartirishingiz mumkin, lekin baribir normadan chetga chiqmang.
Tuxumni qaynatib, yaxshisi yumshoq qaynatilgan holda iste'mol qilish kerak, lekin salmonellyozdan qo'rqsangiz, qattiq qaynatib oling.
Birinchi kun: nonushta uchun ikkita tuxum, har qanday sitrus (apelsin, mandarin, greyfurt), yashil choy. Ustidatushlik apelsin, qaynatilgan tuxum, 150 gramm qaynatilgan tovuq. Kechki ovqat uchun 200 gramm qaynatilgan tovuq go'shti, bir stakan kefir.
Ikkinchi kun: nonushta - ikkita tuxum, bir stakan yangi siqilgan sharbat. Tushlik uchun 150 gramm qovurilgan tovuq yoki mol go'shti, bir stakan gazsiz suv. Kechki ovqat uchun greyfurt, ikkita qaynatilgan tuxum, bir stakan yog'siz sut.
Uchinchi kun: nonushta uchun qaynatilgan tuxum, limon sharbati bilan bir stakan suv. Tushlik uchun 200 gramm qaynatilgan tovuq yoki kurka go'shti, bir apelsin yoki ikkita mandarin. Kechki ovqat uchun ikkita qattiq qaynatilgan tuxum, bir stakan gazsiz suv.
4-kun: nonushta uchun uchta tuxumli omlet. Tushlik uchun sabzavotli salat, qaynatilgan go'sht. Kechki ovqat uchun qaynatilgan tuxum, ikkita greyfurt, yashil choy.
Beshinchi kun: nonushta uchun ikkita qaynatilgan tuxum, bir qoshiq kam yog'li smetana bilan qaynatilgan sabzi. Tushlik uchun bir stakan yangi siqilgan sharbat, ikkita xom sabzi. Kechki ovqat uchun qaynatilgan tuxum, limon sharbati bilan qaynatilgan baliq.
Oltinchi kun: nonushta uchun 150 gramm tvorog, bir stakan greyfurt sharbati. Tushlik uchun ikkita qattiq qaynatilgan tuxum, ikkita greyfurt. Kechki ovqat uchun bir stakan gazsiz suv.
Yettinchi kun: nonushta uchun ikkita qattiq qaynatilgan tuxum, yarim greyfurt. Tushlik uchun 200 gramm qaynatilgan tovuq go'shti, apelsin. Kechki ovqat uchun bir stakan yogurt.
Ozish uchun "Tuxum" dietasi bir hafta davomida shunday ko'rinadi. Shunisi e'tiborga loyiqki, bunday parhez bilan ochlikni his qilish juda mumkin. Agar chindan ham ovqat eyishni istasangiz, kechqurun bir stakan kefir sotib olishingiz mumkin. Agar siz kuniga uch marta ovqatlanishga odatlanmagan bo'lsangiz, tsitrus mevalarini sinab ko'ring.alohida, gazak sifatida.
Ozish uchun tuxumli parhez yaxshi bo'lishi mumkin, ammo sog'liq haqida unutmasligimiz kerak. Agar oshqozon-ichak trakti kasalliklari yoki jigar bilan bog'liq muammolar bo'lsa, unga o'tirmang. Umuman olganda, har qanday dietadan oldin sog'liq muammolarini oldini olish uchun shifokor bilan maslahatlashing.
Ammo bir necha funtni tezda yo'qotish kerak bo'lganlar uchun tuxumli parhez juda mos keladi. Qo'shimcha ravishda qurilgan figurangizning fotosurati bilan effekt ajoyib bo'ladi! Ushbu parhezni yaratuvchilar, siz belgilangan parhezga qanchalik qat'iy rioya qilishingizga qarab, bir hafta ichida 3 dan 7 kilogrammgacha vazn yo'qotishingizni da'vo qilmoqdalar. Odatda iste'mol qilinadigan ovqatlarni asta-sekin qo'shib, dietadan asta-sekin chiqib ketishga arziydi.
Tavsiya:
O'simliklarda vazn yo'qotish - oyiga 25 kg. Kilo yo'qotish uchun o'tlar: sharhlar, damlamalar, retseptlar
Ko'p vaznli odamlarning hayotida ular maqsadga erishish uchun, ya'ni tana vaznini kamaytirish uchun eng keskin choralarga tayyor bo'lgan holatlar mavjud edi
Zanjabil qahvasi: vazn yo'qotganlar va ushbu vazn yo'qotish mahsulotidan hafsalasi pir bo'lganlarning sharhlari
Bugun, vazn yo'qotish haqidagi maqolamizda, zanjabil bilan hozirda mashhur yashil qahva ko'rib chiqiladi: ichimlikning sharhlari juda boshqacha - kimdir uni ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan haqiqiy panatseya sifatida ulug'laydi. qisqa vaqt, kimdir, aksincha, u ichimlik ishlamaydi va bundan tashqari, sog'liq uchun xavfli emas, deb bahs yuritib, har qanday tarzda qovurilmagan kofe loviya ta'na. Keling, yashil qahva yaxshi yoki yomon ekanligini bilib olaylik
Hafta uchun standart oziq-ovqat roʻyxati. Hafta uchun menyu: mahsulotlar ro'yxati
Bir hafta uchun oziq-ovqat ro'yxatini qanday tuzish kerak? Nima uchun buni va qaerdan boshlash kerak? Bunday ro'yxatlarning afzalliklari va kamchiliklari qanday? Xaridni rejalashtirish pulni tejashga yordam beradimi? Keling, buni birgalikda aniqlaylik
Lavlagi dietasi - sharhlar. 7 kun davomida lavlagi dietasi. 3 kun davomida lavlagi dietasi
7 kun davomida lavlagi dietasi va 3 kun davomida lavlagi dietasi - bu figurani modellashtirish, optimal tana vaznini saqlash va oshqozon-ichak trakti faoliyatini optimallashtirishning ikkita keng tarqalgan usuli. Ko'pgina ayollar allaqachon ushbu dietaga ijobiy munosabat bildirishgan
Bola sog'lig'iga zarar etkazmasdan vazn yo'qotish uchun emizish dietasi
Yaqinda tuqqan ayollar uchun keng tarqalgan muammo bu vazn ortishi. Ko'pincha sport zalida qizg'in mashqlar va qat'iy dietalar figurali nuqsonlarni engishga yordam beradi, ammo yosh onalar o'zlarini charchashlari mumkin emas, chunki ular chaqaloqni emizishlari kerak. Bunday holda, ideal yechim vazn yo'qotish uchun emizish dietasi bo'ladi
