Sog'lom ovqat 2024, Sentyabr
Javdar kepagi: foyda va zarar. Javdar kepagining tarkibi va kaloriya tarkibi
Javdar kepagi, uning tarkibi va kaloriyaliligini tez orada bilib olasiz, donni qayta ishlash mahsuloti bo'lib, umuman inson tanasiga eng yaxshi ta'sir ko'rsatadigan juda ko'p ajoyib xususiyatlarga ega
Ozish paytida urug'larni iste'mol qilsam bo'ladimi? Ayçiçek urug'lari, qovoq: foyda va zarar
Urug'larning zararli yoki zararli emasligi haqidagi savolga aniq javob berishning iloji yo'q, chunki har bir mahsulotning o'ziga xos xususiyatlari, kamchiliklari va afzalliklari bor. Shunday qilib, oqilona miqdorda urug'lar tanani foydali moddalar bilan to'ydiradi va ortiqcha bo'lsa, ular salbiy ta'sir ko'rsatadi
Feyxoa qanday foydali va qanday kasalliklar uchun? Feijoa mevasi: foydali xususiyatlari, kontrendikatsiyasi, fotosuratlari va retseptlari. Feijoa murabbo: foydali xususiyatlari
Bir necha yil oldin do'kon peshtaxtalarida Bektoshi uzumiga o'xshash rezavorlar paydo bo'lganda, odamlar uzoq vaqt ularni sotib olishga ikkilanishgan. Ammo, buni tushunib, bir marta sinab ko'rgandan so'ng, ular ularni oddiy meva deb hisoblashni boshladilar, uning nomi feyxoa. Vaqt o'tishi bilan feyxoa foydali ekanligi ma'lum bo'ldi
Surunkali pankreatit: parhez
Bugungi kunda sayyoramizdagi deyarli har uchinchi odam surunkali pankreatitdan aziyat chekmoqda. Bunday holatda mutaxassislar bemorlarga nafaqat parhezga rioya qilishni, balki sog'lom turmush tarzini olib borishni tavsiya qiladi
Olxo'rini vazn yo'qotish uchun ishlatsa bo'ladimi?
O'rikda tola va ozuqa moddalari ko'p. Ko'p odamlar o'rikning vazn yo'qotish uchun samarali ekanligini so'rashadi. Ushbu quritilgan meva haqida batafsil ma'lumotni ushbu maqoladan olishingiz mumkin
Midiyaning tanamiz uchun foydali xususiyatlari
Midiyani bugun siz nafaqat restoranda tatib ko'rishingiz, balki uyda o'zingiz ham pishirishingiz mumkin. Ba'zi retseptlarni ko'rib chiqing
Karam: foydali xususiyatlari va kontrendikatsiyasi. Qaysi karam inson tanasi uchun foydalidir
Koʻpgina mamlakatlarda eng mashhur sabzavotlardan biri karamdir. Uning foydali xususiyatlari uzoq vaqtdan beri o'rganilgan va u foydali parhez mahsuloti sifatida tan olingan. Hammayoqni tarkibida juda ko'p foydali mikroelementlar va tolalar mavjud. Undan turli xil mazali va foydali taomlarni tayyorlashingiz mumkin
Ozish uchun ishtahani qanday kamaytirish mumkin: sharhlar, samarali usullar va amaliy tavsiyalar
Hech kimga sir emaski, yoshi va ijtimoiy mavqeidan qat'i nazar, deyarli har bir ayol nozik va chiroyli bo'lishni, hayratlanarli erkaklar nigohlarini jalb qilishni va shu bilan birga o'zini yaxshi va engil his qilishni xohlaydi
Oshqozon kuyishi bilan nimani eyish mumkin emas, lekin nima mumkin? Yurak og'rig'i nima
Voyaga yetgan aholi orasida eng koʻp uchraydigan kasallik bu yurak urishi boʻlib, har toʻrt kishidan birida uchraydi. Ko'krak qafasidagi yoqimsiz yonish hissi, ba'zida hatto ko'ngil aynishi va qayt qilish bilan o'zini his qiladi. Har bir inson o'zini noqulay his qiladi va oshqozon yonishi bilan yomon his qiladi. Siz nima iste'mol qila olmaysiz, biz biroz keyinroq e'tiborga olamiz, ammo endi bu kasallik nima uchun umuman paydo bo'lishini aniqlaymiz
Mashqdan keyingi eng yaxshi taom
Mashqdan keyin ovqatlanish estetik fizikani shakllantirishda katta rol o'ynaydi, chunki u inson oxir-oqibat qanday ko'rinishini belgilaydi. Agar siz ushbu mavzuga qiziqsangiz, bizning nashrimizni o'qishni tavsiya qilamiz
Veganlar va vegetarianlar o'rtasidagi farq. Vegetarianlar va vegetarianlar nima yeyishadi?
Soʻnggi paytlarda global tendentsiyalar sogʻlom turmush tarzi va toʻgʻri ovqatlanishga oʻtdi. Odamlar biz yashayotgan dunyoning ekologiyasi, biz iste'mol qiladigan mahsulotlarning tozaligi, insonning butun atrof-muhit bilan munosabati haqida o'ylashdi
Pistaning ayollar uchun foydalari. Pistaning tarkibi va kaloriyaliligi
Pistaning ayollar uchun foydasini kam odam biladi. Ammo bular dunyodagi eng qimmat yong'oqlardan biridir. Masalan, ular vaznni barqarorlashtirish, yurak va qon tomirlarini mustahkamlash, gipertenziya va diabetni davolashga qodir. Pistani muntazam iste'mol qilish tanadagi xolesterin miqdorini sezilarli darajada kamaytiradi, jinsiy salomatlik va yuzning teri holatini yaxshilaydi. Shu bilan birga, foyda birinchi navbatda tozalanmagan pista ekanligiga e'tibor qaratish lozim
Qaysi ovqatlar tarkibida ayol gormoni bor: ro'yxati, tavsifi, kunlik iste'moli
Ayollarning go'zalligi, faolligi, kayfiyati gormonal fonning sog'lig'iga ta'sir qiladi. Estrogenlarning (ayol gormonlari) nomutanosibligi bilan ayollarda teri muammolari, ingichka sochlar va boshqa kiruvchi ta'sirlar paydo bo'ladi. Yetishmovchilikni qoplash uchun oziq-ovqatda mavjud bo'lgan farmatsevtik preparatlar va fitoestrogenlar qo'llaniladi. Qanday ovqatlar ayol gormoni estrogenini o'z ichiga oladi?
Polifenollar - bu moddalar nima va ularning xususiyatlari qanday? Polifenollarni o'z ichiga olgan mahsulotlar
Kimyoviy moddalar polifenollar aniq antioksidant ta'sirga ega. Ko'pgina tadqiqotlar ularning inson tanasiga ta'sirini isbotladi. Fitokimyoviy moddalar ko'plab kasalliklar xavfini kamaytirishi mumkin, shuning uchun qaysi oziq-ovqatlarda ularning ko'pligini bilish muhimdir
Pankreatit uchun zig'ir urug'i yog'i: foydalari, ko'rsatmalari va kontrendikatsiyasi
Zig'ir urug'i mo''jizaviy xususiyatlarga ega va hatto inson tanasini ko'plab kasalliklardan xalos bo'lishga imkon beradi. Undan moy ishlab chiqariladi, bu immunitetni yaxshilaydi va metabolizmni normallashtiradi. Shuningdek, u ovqat hazm qilishni barqarorlashtiradi, og'riqni kamaytiradi va yallig'lanishga qarshi vositadir. Zig'ir urug'i hatto qon shakarini kamaytiradi, jigar va o't pufagi faoliyatini yaxshilaydi
Qalqonsimon bez kasalliklari uchun ovqatlanish: namunaviy menyu, endokrinologlarning maslahati
Qalqonsimon bez kasalligi bilan qanday ovqatlanish kerak. Kundalik menyu uchun tavsiya etilgan mahsulotlar Bezning giperfunktsiyasi uchun ovqatlanish. Qaysi ovqatlarda yod bor. Tiroidit uchun ovqatlanish tamoyili. Foydali o'tlar
Nima uchun chiplar tanaga zararli? Chiplarga zarar etkazish darajasi va ular o'zlarida xavf tug'diradi
Har birimiz hayotimizda hech boʻlmaganda bir marta nima uchun chiplar sogʻligimiz uchun zararli ekanligi haqida oʻylab koʻrganmiz? Va hatto ushbu mahsulot haqida to'liq haqiqatni bilib olgan bo'lsak ham, biz hali ham bu noziklikni rad eta olmaymiz va ulardan foydalanishda davom etamiz. Chipslar lazzat o'rnini bosuvchi moddalar kabi zararli moddalar aralashmasi bo'lib, ular juda ko'p yog' va uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuningdek, bo'yoqlar ham mavjud
Qanday kukilarni emizishim mumkin: mutaxassislar tavsiyalari
Yangi va achchiq ta'mga ega pechene - bu shirin taomlarni kim yoqtirmaydi? Ko'pgina emizikli onalar ham o'zlarini mazali pishiriqlar bilan erkalashga qarshi emaslar. Biroq, ular yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasiga mumkin bo'lgan salbiy ta'siri bilan to'xtatiladi. Qanday kukilarni emizishim mumkin? Maqolada ruxsat etilgan pishirish, uning ijobiy va salbiy fazilatlari muhokama qilinadi
Emizgan ona yogurt yeyishi mumkinmi? Emizikli onaning dietasi. Eng sog'lom yogurt nima?
Emizuvchi onalar ovqatlanish uchun idishlarni diqqat bilan tanlashlari kerak. Shuning uchun, bu borada ular qaysi mahsulotlar taqiqlanganligini ko'rib chiqadilar. Ko'p ayollar qattiq dietaga rioya qilishga harakat qilishadi. Sut mahsulotlari tanaga alohida foyda keltiradi. Emizikli onaga yogurt bo'lishi mumkinmi? Maqolada mahsulot turlari, uning foydalari va tanaga zarari, uni ishlatish xususiyatlari muhokama qilinadi
O't pufagi kasalliklari uchun ovqatlanish: parhez tavsifi, namuna menyusi, gastroenterologlarning maslahati
O't pufagi kasalliklari uchun maxsus parhez bormi? Axir, bu organ, devorlarning qisqarishi orqali, uning bo'shlig'idan safro chiqarilishini qo'zg'atadi va uning to'g'ri va o'z vaqtida chiqishini ta'minlaydi. Ammo, agar safro yo'llarining harakatchanligi buzilgan bo'lsa, bu diskineziyaga va boshqa patologik hodisalarga, masalan, o't pufagidagi toshlarning shakllanishiga olib kelishi mumkin. Kasallikning belgilari va ovqatlanish nafaqat o'rganishni, balki qat'iy rioya qilishni ham talab qiladi
Maitake qo'ziqorini: tavsifi, foydali xususiyatlari, qo'llanilishi, fotosurati
Maitake - noyob shifobaxsh xususiyatlarga ega qiziqarli qo'ziqorin. U ajoyib ta'm xususiyatlari, uni pishirishda ishlatish imkoniyati uchun baholanadi. Yana bir qo'ziqorin maytake shifobaxsh ta'sirga ega. Maqolada uning xususiyatlari va qo'llash qoidalari haqida ko'proq o'qing
Sog'lom tez ovqatlanish: turlari, turlari, organizm uchun foydalari
Bug'da pishirilgan yog'siz biftek, suvli yangi sabzavotlar va javdar noni - bu foydali gazak. Ammo go'shtni o'simlik moyi bilan skovorodkada qovurish, mayonez va ziravorlar qo'shish, bulochkani kunjut urug'i bilan oddiy oq bulochka bilan almashtirish kerak va sog'lom mahsulotlar to'plami odatiy burgerga aylanadi, bu oddiy burgerga aylanadi. sog' bo'ling. Xo'sh, sog'lom tez ovqatlanish mavjudmi?
Allergik bola uchun menyu: dietani tanlash, yoshga qarab ovqatlanish me'yorlari, qo'shimcha ovqatlar, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar
Ko'pincha turli manbalarda allergiya uchun qattiq dietaga rioya qilish nafaqat foydali, balki zararli ham bo'lishi mumkinligi haqidagi ma'lumotlar paydo bo'ladi. Shuning uchun, allergiya bilan og'rigan bola uchun parhezni qurish yondashuvi har tomonlama va qasddan bo'lishi kerak
Lesitin: ko'p miqdorda qanday oziq-ovqatlar mavjud, foydali xususiyatlari va xususiyatlari
Lesitin turli birikmalar, asosan fosfolipidlar aralashmasidir. U organizmda ko'plab muhim funktsiyalarni bajaradi: xotira va konsentratsiyani yaxshilaydi, xolesterinni kamaytiradi, jigarni himoya qiladi. U oziq-ovqat va qo'shimchalarda mavjud va oziq-ovqat sanoatida ham qo'llaniladi. Qaysi ovqatlarda lesitin borligini va uning sog'liq uchun foydasini ko'rib chiqing
Surunkali glomerulonefrit uchun parhez: ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar va namunaviy menyu
Surunkali glomerulonefritda parhezga rioya qilish muhimdir. To'g'ri ovqatlanish buyraklar faoliyatini yaxshilaydi va tananing himoya funktsiyasini oshiradi. Davolashni boshlashdan oldin, shifokorga tashrif buyurish muhimdir. Siz bilishingiz kerakki, kasallikdan xalos bo'lish uchun bitta parhez etarli emas
Qandli diabet uchun greyfurt: ovqatlanish tamoyillari, ruxsat etilgan ovqatlar, kontrendikatsiyalar
Qandli diabet uchun greyfurt juda foydali. Oziq moddalariga ko'ra, u limonga o'xshaydi, ammo ta'mi va foydali xususiyatlari to'plamidan ancha ustundir. Greypfrut tanani toksinlardan tozalash va vazn yo'qotishga yordam berish qobiliyati bilan mashhur. Qandli diabet bilan greyfurt eyishni boshlashdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi
Qandli diabet bilan qanday non yeyishingiz mumkin: tavsiyalar va kunlik iste'mol
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar to'g'ri ovqatlanishga alohida e'tibor berish qanchalik muhimligini bilishadi. Bunday patologiyalardan aziyat chekadiganlar tomonidan iste'mol qilinishi taqiqlangan ovqatlarning to'liq ro'yxati mavjud. Un mahsulotlari alohida e'tiborga loyiqdir. Xo'sh, qandli diabet bilan qanday non yeyishingiz mumkin?
Qandli diabet bilan qanday ovqatlanish kerak: asosiy tamoyillar, namuna menyusi, oziq-ovqat ro'yxati
Qandli diabet bilan qanday ovqatlanish haqida ko'plab maqolalar yozilgan, ko'plab qo'llanmalar va broshyuralar nashr etilgan. Ixtisoslashgan jurnallardagi ko'plab nashrlar va oddiy gazeta ruknlari bunga bag'ishlangan. Savol juda uzoq vaqt davomida dolzarb bo'lib qoladi, chunki bugungi kunda diabet keng tarqalgan, ammo to'liq davolanmagan - tibbiyot oddiygina bunday imkoniyatlarga ega emas. Faqat kasallikka ko'nikish, u bilan murosaga kelish va vaziyatni barqarorlashtirish uchun choralar ko'rishni boshlash kifoya
Rosehip: kimyoviy tarkibi, foydali xususiyatlari, qo'llanilishi
Yovvoyi atirgul nima. O'simlikning kimyoviy tarkibi va foydali xususiyatlari. Dorivor maqsadlarda foydalanish va unga asoslangan samarali vositalar. Quritilgan mevalarni tanlash bo'yicha amaliy tavsiyalar, foydalanish uchun ko'rsatmalar
Qo'l ekzemasi uchun parhez: namuna menyusi, ruxsat etilgan va taqiqlangan ovqatlar
Egzema - bu dermatologik kasallik bo'lib, unda terining joylari yallig'lanadi, bemorda noqulaylik, qichishish va yonish hissi paydo bo'ladi. Qo'llarning ekzemasi uchun parhez shikastlanish maydonini kamaytirishga yordam beradi. Vaqt o'tishi bilan (ayniqsa, farmakologik davolash dietaga parallel ravishda qo'llanilsa), yaralar butunlay yo'qoladi, teri tiklanadi
Quritilgan o'rik, o'rik, umurtqa pog'onasi uchun anjir: retsept, qabul qilish qoidalari, shifokorlarning sharhlari
Umurtqa pogʻonasini tiklash uchun dorilar, qoʻlda terapiya, mashqlar bilan davolash, turli inyeksiyalar qoʻllaniladi. Ushbu usullardan tashqari, uni mustahkamlashning tabiiy va mazali usuli mavjud. Quritilgan o'rik, o'rik, umurtqa pog'onasi uchun anjir kunlik iste'mol qilish bilan uning holatini yaxshilashga yordam beradi. Maqolada bu quritilgan mevalarning ijobiy ta'siri, ularni tayyorlash va qabul qilish xususiyatlari muhokama qilinadi
Diyet: qaerdan boshlash kerak, ovqatlanish rejasini qanday tuzish kerak, oziq-ovqat tanlovi va namunaviy menyu
Diyetani qanday boshlash va uni qanday tugatish kerak. Kilo yo'qotish mahsulotlari va namuna menyusi. Tanani tayyorlash. Ratsionni o'zgartirishni boshlashdan oldin nima qilish kerak. Diyet uchun eng yaxshi vaqt
Olmaning tarkibida nima bor va uning inson organizmiga qanday foydalari bor?
Olma tarkibida nima borligi haqida koʻplab maxsus kitob va jurnallar, ilmiy maqolalar va taʼlim dasturlaridan bilib olishingiz mumkin. Ushbu mevasiz hamyurtimizning hayotini tasavvur qilib bo'lmaydi - hatto Apple Spas ham borligi bejiz emas. Olma qanday qilib diniy va xalq bayramining qahramoniga aylangan bunday mashhur sevgiga loyiq edi? Keling, navigatsiya qilishga harakat qilaylik
Zig'ir urug'i yog'i: kimyoviy tarkibi, vitaminlar ro'yxati, qo'llanilishi
Eng qimmatli tabiiy mahsulotlarga zig'ir urug'i yog'i kiradi. Kimyoviy tarkibiga ko'ra, u vitaminlar, minerallar va muhim yog' kislotalariga boy. Yog' yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish va davolashda, saraton kasalligiga qarshi kurashda qo'llaniladi. Depressiya, menopauza kabi gormonal muammolarni qo'llab-quvvatlaydi, hayz davrini tartibga solishga yordam beradi. Zig'ir moyining kimyoviy tarkibi va ozuqaviy qiymatini batafsilroq ko'rib chiqing
2-toifa diabet uchun yong'oq: foyda va zarar
Yong'oq 2-toifa diabetga qanday yordam beradi. Yong'oqning tarkibi va foydali xususiyatlari. Dori-darmonlarni tayyorlash uchun retseptlar: kefir va grechka, suv hammomidagi qaynatma va bo'laklardan spirtli damlamasi. 2-toifa diabetning belgilari va sabablari
Och qoringa olma yeyish mumkinmi: olmaning foydasi va zarari
Olma juda sog'lom mahsulotdir. Ularda vitaminlar, minerallar va boshqa foydali moddalar mavjud. Boy kimyoviy tarkibi tufayli olma nafaqat iste'mol qilinishi, balki ularning yordami bilan turli kasalliklardan xalos bo'lishi mumkin. Ulardan foydalanish vaqti katta ahamiyatga ega. Ko'pchilikni savol qiziqtiradi: och qoringa olma yeyish mumkinmi?
Ratsiondagi banan: parhez variantlari, banan kaloriyalari, foydalari va zarari
Kaloriya tarkibiga qaramay, parhez va vazn yo'qotish uchun bananlar juda samarali va eng muhimi tana uchun foydalidir. Ular raqamga zarar bermasliklari uchun, aksincha, maksimal foyda keltirishi uchun bunday parhezni jismoniy faoliyat bilan birlashtirish kerak, bu o'rtacha bo'lishi kerak. Keyin natijalar uzoq kutilmaydi
Termosda jo'xori qanday pishiriladi: samarali retseptlar, tanaga ta'siri, foydalari va zarari
Oziq-ovqat mahsulotlari roʻyxati juda keng va universal oziq-ovqatga tegishli boʻlgan koʻplab mahsulotlarni oʻz ichiga oladi. Misol uchun, sut, undan foydali xususiyatlarga ega bo'lgan turli xil mahsulotlar tayyorlanadi. Bularga suli - donli ekinlar kiradi. Maqolada biz termosda jo'xori qanday pishirishni ko'rib chiqamiz
Gastrit uchun sarimsoq: organizmga ta'siri, foydalari va zarari
Gastrit - bu alohida parhezni talab qiladigan jiddiy kasallik. Shuning uchun ushbu kasallikdan aziyat chekadigan odamlar sarimsoqni iste'mol qilish mumkinmi va bu mahsulotni idishlarga ziravor sifatida ishlatish zararli bo'ladimi, degan savolga qiziqishadi
Ochlik tuyg'usini qanday olib tashlash mumkin: usullar va tavsiyalar
Ochlik hissi tananing asosiy fiziologik ehtiyojlaridan biridir. Biroq, bu holatning turlari mavjud. Haqiqiy ochlik tuyg'usiga qo'shimcha ravishda, ortiqcha ish, chanqoqlik yoki tushkunlik bilan oziq-ovqatga soxta ehtiyoj paydo bo'ladi. To'liq to'yingan bo'lsa ham, sevimli taomning hidi va ko'rinishi ovqat iste'mol qilish signali sifatida qabul qilinishi mumkin. Parhez qilishda doimiy ovqatlanish istagi bor. Ochlik tuyg'usini qanday olib tashlash mumkin?