2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Har bir inson quritilgan mevalarning organizm uchun foydasi haqida eshitgandir. Agar o'rik haqida gapiradigan bo'lsak, unda uning mo''jizaviy kuchi nafaqat vitaminlarning ko'pligidadir. Olxo'ri tarkibida tola borligi sababli ichaklarni mukammal darajada tozalaydi, ich qotishini yo'qotadi va ishtahani kamaytiradi.
Va bu dietani tuzishda muhim, chunki o'rik vazn yo'qotish uchun ajralmas hisoblanadi. Agar sizda shirinlik bo'lsa ham, olxo'ri bu qaramlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
O'rikning foydali xususiyatlari
O'rikdan nima foyda? U A, B, E, C vitaminlari, iz elementlari (k altsiy, fosfor, kaliy, temir, glyukoza, saxaroza va fruktoza, shuningdek organik kislotalar (molik, salitsil, limon, oksalat); pektin, taninlar, azotli moddalarga boy. moddalar, sabzavot tolasi Quritilgan mevalar ham ajoyib antioksidant hisoblanadi.
Bu xususiyat tufayli saraton hujayralari neytrallanadi va butun tana yoshartiriladi.
Oriklar parhez mahsulot sifatida
Oʻz qomatini kuzatuvchi ayollar uzoq vaqtdan beri olxoʻri vazn yoʻqotish uchun ajralmas ekanligini payqashgan. o'z ichiga olgansabzavot tolasini o'z ichiga oladi, quritilgan mevalar organizmni toksinlar va toksinlar, tuzlar, yog 'birikmalari va ortiqcha suyuqlikdan mukammal darajada tozalaydi va shu bilan tana to'qimalarining yosharishi va vazn yo'qotishiga hissa qo'shadi.
Mahsulotning kaloriyasi haqida gapiradigan bo'lsak, 100 gramm quritilgan meva 260 kilokaloriyani o'z ichiga oladi. Juda yuqori kaloriyali o'riklar organizmdagi metabolik jarayonlarni tezlashtirishga, yog 'kislotalarini parchalashga va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi. “Smetanadagi yong‘oqli o‘rik” mashhur deserti esa nafaqat mazali, balki sog‘lom, mustahkamlangan taomdir.
O'rikning yana bir xususiyati uglevodlarning mavjudligi bo'lib, ular tufayli organizm uzoq vaqt shirinliklarga muhtoj emas. Shuning uchun, bu quritilgan meva bilan parhezni saqlash juda yoqimli. Kilo yo'qotish uchun olxo'ri ishtahani sezilarli darajada kamaytiradigan ma'noda idealdir.
Organizmni shifobaxsh mevalar yordamida tozalash uchun haftada bir marta olxo'ri asosida ro'za tutish tavsiya etiladi. Buning uchun 1 litr kam yog'li kefir va 5-6 o'rik kerak. Bularning barchasi blenderda ehtiyotkorlik bilan maydalanadi. Ovqat hazm qilish traktining surunkali kasalliklari bo'lmasa, bunday yogurt kun davomida mast bo'lishi kerak. Bu parhez tez-tez ich qotishi bilan og'rigan ayollar uchun ham zarur.
Prune Diet
Ozish uchun olxo'ri tanlashda, ular bilan shug'ullanish tavsiya etilmasligini unutmang. Siz kuniga 5-6 ta quritilgan meva iste'mol qilishingiz mumkin, lekin ko'p emas.
Agar sizni qiziqtirsa,olxo'riga asoslangan parhezlar mavjudmi, siz albatta ijobiy javob olasiz. Ko'p kuch talab qilmaydigan eng oddiy parhezni ko'rib chiqamiz.
Diyetaning mohiyati shundaki, vazn yo'qotish uchun olxo'ri asosiy ovqatlar orasida olinadi. Oziq-ovqat porsiyalari odatdagidan yarmi bo'lishi va minimal kaloriya bo'lishi kerak. Oxirgi ovqat - yotishdan 4 soat oldin. O'rik bilan mazali va samarali vazn yo'qoting!
Tavsiya:
O'simliklarda vazn yo'qotish - oyiga 25 kg. Kilo yo'qotish uchun o'tlar: sharhlar, damlamalar, retseptlar
Ko'p vaznli odamlarning hayotida ular maqsadga erishish uchun, ya'ni tana vaznini kamaytirish uchun eng keskin choralarga tayyor bo'lgan holatlar mavjud edi
Zanjabil qahvasi: vazn yo'qotganlar va ushbu vazn yo'qotish mahsulotidan hafsalasi pir bo'lganlarning sharhlari
Bugun, vazn yo'qotish haqidagi maqolamizda, zanjabil bilan hozirda mashhur yashil qahva ko'rib chiqiladi: ichimlikning sharhlari juda boshqacha - kimdir uni ortiqcha kilogrammdan xalos bo'lishga yordam beradigan haqiqiy panatseya sifatida ulug'laydi. qisqa vaqt, kimdir, aksincha, u ichimlik ishlamaydi va bundan tashqari, sog'liq uchun xavfli emas, deb bahs yuritib, har qanday tarzda qovurilmagan kofe loviya ta'na. Keling, yashil qahva yaxshi yoki yomon ekanligini bilib olaylik
Qish uchun olxo'rini muzlatib qo'ysam bo'ladimi?
O'rik juda foydali ekanligini hamma biladi. Uning tarkibida ko'p miqdorda S vitamini mavjud bo'lib, u organizmga infektsiyaga qarshi kurashishga yordam beradi. Shuningdek, u qonning to'g'ri ivishi uchun zarur bo'lgan K vitaminini o'z ichiga oladi
Biz olxo'rini qish uchun saqlaymiz: retseptlar
Uy bekalari uy xo'jaliklarini xursand qilish uchun qish uchun nimani saqlamaydilar. Lekin eng mazali preparatlar meva va reza mevalaridan olinadi. Misol uchun, qish uchun siropda konservalangan olxo'ri. Buni turli yo'llar bilan qilish mumkin. Biz ba'zi usullarni ko'rib chiqamiz
Emizgan ona uchun sog'lom ovqatlanish - oson vazn yo'qotish uchun
Emizgan onaning o'zi uchun bo'sh vaqti yo'q, lekin tug'ilgandan keyin normal vaznini tiklash zarurati tug'iladi. Ushbu maqola optimal vazn yo'qotish uchun sog'lom ovqatlanish menyusini osongina tanlashga yordam beradi. Bunday vazn yo'qotish laktatsiyaga zarar etkazmaydi
