2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Mazali va bugʻli pitsa! Xo'sh, og'ir ish kunidan keyin oshqozon quvonch emasmi? Uni sotib olgach, oshxonada kechki ovqat tayyorlashga vaqt sarflash kabi tashvishlardan darhol qutulasiz. Bundan tashqari, bu taom turli xil qo'shimchalar va tarkibiy qismlarga ega. Bunday qo'shimchalarning mavjudligi uni nafaqat qoniqarli, balki baquvvat jihatdan ham qimmatli qiladi. Ammo savol tug'iladi: "Va pitsada qancha kaloriya bor?" Undan tashkil topgan mahsulotlarni sinchiklab o‘rgansangiz, bunga oson javob berish mumkin.
Keling, testdan boshlaylik. Puf va xamirturush. Ikkinchisi kaloriya tarkibida bir oz farq qiladigan tarkibiy qismlardan iborat bo'lib, ularni o'rganish pizzada qancha kaloriya borligi haqidagi savolga javob beradi. Kundalik hayotda haqiqiy taom italyan pizzasi deb ataladi va odatda uning asosi sifatida ingichka xamir olinadi. Biroq, ba'zi pitseriyalar ham yam-yashillardan foydalanadilar. Bu yerdanqalinligi xamirga bog'liq degan xulosaga kelishimiz mumkin va uning mahsulotdagi ulushini o'rganib, siz pizza bo'lagida qancha kaloriya borligini osongina aniqlashingiz mumkin. Misol uchun, yuz gramm puff pastry taxminan 454 kaloriya, xamirturush xamiri esa taxminan 244 kilokaloriyaga ega. O'rtacha, bu taomda yog'lar, oqsillar va uglevodlar juda ko'p. Keyin pitsa tarkibiga qanday mahsulotlar kiritilganligini bilib olishingiz kerak.
Qattiq pishiriq variantini ko'rib chiqing, jumladan mayonez (200 g), ketchup (100 g), Servelat kolbasa (200 g), qaynatilgan kolbasa (150 g), pishloq (300 g), to'rtta tuxum, karam (200 g) va piyoz (70 g). Barcha tarkibiy qismlarning kaloriya miqdorini bilib, biz pizzada qancha kaloriya borligini, aniqrog'i, bir bo'lakda (100 g) - 323 kilokaloriya ekanligini bilib olamiz.
Yuz grammiga shampignonlar, bolgar qalampiri va kolbasa qo'shilgan kefir xamiri bo'lgan mahsulot 192 kilokaloriyaga ega bo'ladi; go'sht va ko'katlar - 354 kilokal. Agar piyoz va shampignon qo'shilsa - 298 kilokal. Piyoz va pishloqdan tayyorlangan pitsa juda parhezli - 199 kilokalor, va undan ham ko'proq dengiz mahsulotlari - 449 kilokal. To'g'ri hisoblash va mahsulotning barcha tarkibiy qismlarini hisobga olgan holda, siz pitsada qancha kaloriya borligini bilib olasiz.
Muzlatilgan mahsulotni sotib olayotganda qadoqlanishiga e'tibor bering, u yozilishi kerak bo'lgan joy - "pitsa", kaloriyalar quyida keltirilgan. Asosan, yaxshi va sifatli bo'lganlar taxminan 300 kilokaloriyani o'z ichiga oladi. Ko'pincha shunday bo'ladiki, ba'zida odam uzoq vaqt kutishni xohlamaydi, u ko'cha tez ovqatlanishida tez tayyorlanadigan taomni iste'mol qilishga moyil bo'ladi. Ushbu holatdaSiz har doim pitsaning kaloriya tarkibiga e'tibor berishingiz kerak va 300 norma hisoblanadi.
Pitsa iste'mol qilish - bu oshqozon va ta'm kurtaklari uchun quvonchli mashg'ulot, chunki uning obro'si bizga ma'lum qiladi. Ammo dietada siz iste'mol qilingan mahsulot miqdorini diqqat bilan kuzatib borishingiz kerak. Yupqa xamirli pitsa puff pastiga qaraganda kamroq kaloriyani o'z ichiga oladi. Pitsada qancha kaloriya borligini aniq kuzatish, agar siz dietada bo'lsangiz, energiya sarfini oshirishingiz kerakligini aniqlash imkonini beradi. Ushbu mazali mahsulotning kaloriya tarkibini bilib, siz optimal natijaga erishishingiz mumkin, sizning raqamingiz tartibda ekanligiga ishonch hosil qiling va ochlik tuyg'usini qondirish unga zarar bermadi. Esingizda bo'lsin, hech bir ovqatlanish mutaxassisi tez-tez pitsa iste'mol qilishni tavsiya etmaydi, chunki bu sog'liq uchun zararli, lekin haftada bir marta yaxshi kompaniyada bu mazali taom bilan o'zingizni xursand qilishingiz mumkin.
Tavsiya:
Karamada qancha kaloriya bor? Qovurilgan va yangi karamda qancha kaloriya bor?
Mahsulotning kaloriya tarkibi odatda ularning qomatini kuzatadigan odamlarni qiziqtiradi. Ushbu maqola sizga qaysi xom karamning energiya qiymatiga ega ekanligi haqida gapirib beradi. Shuningdek, siz ushbu sabzavotning boshqa turlarining kaloriya tarkibi haqida bilib olasiz
Yaxshi savolga oson javob - bir osh qoshiqda qancha shakar bor?
Har qanday styuardessa kamida bir marta yangi retseptlarda suyuq va quyma mahsulotlarni o'lchashdagi farq muammosiga duch keldi. "Choy qoshiq", "osh qoshiq", "to'liq stakan" - bularning barchasi juda shartli tushunchalardir, chunki har bir oshxonada qoshiqlar, stakanlar va stakanlar ko'pincha juda boshqacha o'lchamlarda bo'ladi. Shunday qilib, endi chalkashmaslik uchun bugun biz bir osh qoshiq va choy qoshiqda qancha gramm shakar borligini aniqlaymiz
Pulli xamirdan nima tayyorlash mumkin degan savolga javob
Bugungi kunda tez-tez supermarketlarda va ko'cha do'konlarida qandolat mahsulotlari sotiladigan muzlatilgan pishiriqlarni ko'rishingiz mumkin. Ko'pchilik uni sotib oladi. Ammo ko'pincha biz puff pastrydan nima qilish mumkinligini bilmaymiz va biz o'tib ketamiz
Nega asal shakarlangan? Savolga javob beramiz
Asalning qattiqlashishi va shakarlanishini tez-tez ko'ramiz, lekin uning nima bilan bog'liqligini kam odam biladi. Qanday asal shakarlanmaydi va uning konsistensiyasi umuman o'zgarishi kerakmi?
B vitaminlari tarkibida nima degan savolga javob bering
B guruhi vitaminlari tanamizda juda muhim vazifalarni bajarishi hech kimga sir emas. Shuning uchun ularni qaysi mahsulotlarda topish mumkinligini bilish kerak
