Qanday kukilarni emizishim mumkin: mutaxassislar tavsiyalari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Yangi va achchiq ta'mga ega pechene - bu shirin taomlarni kim yoqtirmaydi? Ko'pgina emizikli onalar ham o'zlarini mazali pishiriqlar bilan erkalashga qarshi emaslar. Biroq, ular yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasiga mumkin bo'lgan salbiy ta'siri tufayli to'xtatiladi.

Xo'sh, qanday pishiriqlarni emizishim mumkin? Maqolada faqat ruxsat etilgan pishirish, uning ijobiy va salbiy fazilatlari haqida so'z boradi.

Emizish davrida pechene foydalari

Har qanday mahsulot singari, bunday pishiriqlar ham yordam beradi, ham zarar keltiradi. Cookie bo'yicha mutaxassislarning afzalliklari quyidagilardan iborat:

1. Uning tarkibida ko'p miqdorda uglevodlar mavjud. Bunday oziq-ovqat ayol tanasini quvvatlantirishi mumkin, bu ayniqsa emizish davrida u uchun juda muhimdir.
2. Shirinliklar (olimlar buni isbotlagan) endorfin - kayfiyatni yaxshilaydigan maxsus moddalar ishlab chiqarishni ta'minlaydi. Shuning uchun shirin pechene laktatsiya davrida tez-tez uchraydigan tushkunlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
3. Shuningdek, bunday pishiriqlar boshqa gormon - serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Aynan u ayolga uyqusizlik va charchoqni osonroq engishga imkon beradi.

Shuning uchun emizish paytida pechenye yeyish mumkinmi yoki yo'qmi degan savolga javob quyidagicha: ularni iste'mol qilish hali ham foydali.

Zararli pishirish

Lekin har qanday mahsulot nafaqat foydali fazilatlarga ega. Bundan tashqari, sinib va onaning tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, cookie-fayllarning kamchiliklari quyidagi faktlarni o'z ichiga oladi:

1. Koʻp miqdorda shirinlik isteʼmol qilish salomatlik uchun zararli. Hech qanday me'yorsiz pishiriqlar mavjud bo'lsa, ayolning ortiqcha vaznga ega bo'lish xavfi mavjud. Bundan tashqari, kariyesga olib kelishi mumkin. Emizikli onalar esa allaqachon xavf ostida.
2. Ayollar ratsionidagi oddiy uglevodlar ba'zida yangi tug'ilgan chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatadi. Masalan, kukilarni ko‘p iste’mol qilish chaqaloqlarda diatezga olib kelishi mumkin.
3. Achitqi asosidagi pishiriqlar ba'zida chaqaloqlarda gaz va kolikani keltirib chiqaradi.

Shunday qilib, kukilarni emizish vaqtida eyish mumkin, lekin cheklangan miqdorda. Bunday holda, u faqat tanaga foyda keltirishi mumkin.

Stress ham, boshqa muammolar ham emizikli onani kilogrammdagi xamir ovqatlarini eyishga majburlamasligi kerak.

Endi yana bir savol tug`iladi: qanday kukilarni emizishim mumkin? Bola tug'ilgandan keyingi birinchi oyda ayol istisno qilishi kerakunda allergiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan parhez ovqatlaringizdan. Shuning uchun siz yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar keltirmaydigan cookie-fayllarni tanlashingiz kerak.

Qaysi taom eng xavfsizdir

Emizuvchi ona bugungi kunda mahsulotning xilma-xilligi tufayli to'g'ri turdagi mahsulotni tanlash unchalik oson emas. Shuning uchun, birinchi qadam quyidagi cookie-fayllarga e'tibor berishdir:

• Suli uni.
• "Yubiley".
• pechenye (shakarli yoki shakarsiz).
• Javdar.
• Makkajo'xori
• Tvorog.
• Menga "Mariya" kukilarini olsam bo'ladimi? Emizishda u eng mashhur va foydali hisoblanadi.

Qisqa non, shokolad va kraker kabi pechenye turlaridan, laktatsiya davrida onaga rad etish yaxshiroqdir. Bundan tashqari, mahsulot tarkibida plomba moddalari, ziravorlar va turli plombalar bo'lmasligi kerak.

Onalarni qiziqtirgan yana bir savol: emizish vaqtida chaqaloq pishiriqlari bo'lishi mumkinmi? Axir, u bolalar uchun maxsus ishlab chiqarilgan. Bu shuni anglatadiki, u juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi va zararli moddalar miqdori minimallashtiriladi. Mutaxassislarning javobi: ha, bunday kukilarni emizish davrida iste'mol qilishga ruxsat beriladi.

Endi ruxsat etilgan mahsulotlarning tarkibi va foydalari haqida bir oz.

Suli pishiriqlarining xususiyatlari

Emizuvchi onalar foydalanish uchun jo'xori unidan tayyorlangan mahsulot tasdiqlangani allaqachon qayd etilgan. Biroq, ko'pincha bu kukilar bug'doy unidan pishiriladi. Shunday qilib, uning tarkibida, ehtimol, kleykovina, palma yog'i va konservantlar mavjud. Shuning uchun, jo'xori uni pishirish foydaliroq bo'ladio'zingiz uchun cookie fayllari. Keyin u, albatta, juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi: A, B vitaminlari, mikro va makro elementlar (temir, selen, marganets). Yulaf pishiriqlarida shuningdek, ich qotishining oldini oluvchi va ichak faoliyatini yaxshilaydigan tola mavjud.

Bu taomni tayyorlash uchun quyidagi ingredientlar kerak:

• 3 stakan jo'xori uni;
• 3 tuxum;
• sut (170 g);
• pichoq uchida vanilin;
• 3 osh qoshiq. qoshiq o'simlik yog'i.

Pishirish jarayoni quyidagi bosqichlarni o'z ichiga oladi:

1. Suli uni shishishi uchun suv bilan quyiladi.
2. Keyin qolgan ingredientlarni qo'shing.
3. Cookie xamirini moylangan pishirish varag'iga qoshiq bilan yoying.

180 darajada 20 daqiqa pishiring.

Bu shirinlikka albatta ruxsat beriladi, lekin cheklangan miqdorda, albatta. Bitta tuzatish - retsept tovuq tuxumiga toqat qiladigan chaqaloqlarning onalari uchun javob beradi. Pishirilgan mahsulotlarda ushbu mahsulotga allergiya sof shaklda iste'mol qilinganidan ko'ra kamroq uchraydi.

Va yana bir narsa: agar chaqaloqning tanasi sutga salbiy ta'sir ko'rsatsa, uni suv bilan almashtirgan ma'qul.

Emizish uchun kukilar

Bu qoniqarli va ayni paytda parhez mahsulotdir, shuning uchun u dietaga kiritilgan va ba'zi dietaviy cheklovlarni talab qiladi.

Ayollar qanday cookie-fayllarni emizish mumkinligi haqida o'ylashganda, mutaxassislar undan foydalanishni maslahat berishadi. U tayyorlanadigan untolaga boy mahsulot. Tayyor cookie fayllarida mikro va makro elementlar (rux, yod, fosfor va boshqalar) mavjud.

Biroq, kukilarning tarkibi hali ham yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga oladi, bu esa emizikli onalarda ortiqcha vazn paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun uni faqat gazak sifatida ishlatgan ma'qul.

Bunday mahsulotning retsepti ham juda oddiy va uni o'zingiz tayyorlash qiyin bo'lmaydi.

Biskvitli pechene uchun quyidagi mahsulotlar kerak:

• suv (110 ml);
• bug'doy uni 1 nav (400 g);
• 2 osh qoshiq. qoshiq shakar;
• bir oz vanil;
• 2 osh qoshiq. qoshiq o'simlik yog'i.

Idishga xona haroratidagi suv quying. Qolgan tarkibiy qismlarni qo'shing. Xamir qalin mustahkamlikka ega bo'lishi kerak. U juda qalin bo'lmagan qatlamga o'raladi, so'ngra stakan bilan doiralar kesiladi.

Pishirish varag'i o'simlik moyi bilan yog'langan yoki pishirish qog'ozi bilan qoplangan. Mahsulot yotqiziladi va 200 daraja haroratda taxminan 20 daqiqa davomida pishiriladi.

Aytgancha, siz shakarsiz xun pishiriqlarini tayyorlashingiz mumkin.

"Meri" emizish paytida

Bunday mahsulot barcha turdagi shirinliklar ichida eng sog'lom va eng kam allergen hisoblanadi. Cookie retsepti juda oddiy, mahsulotning o'zi esa qoniqarli va to'yimli, ammo kaloriyasi minimal.

Shunday ekan, ayol qaysi kukilarni emizishni oʻzi hal qilsa, “Mariya” eng mos keladi.

Ushbu mahsulot chaqaloqlarni ovqatlantirish uchun ham mos keladiAgar sutga oldindan namlangan bo'lsa, 7-8 oy.

Ammo bu kukini sotib olishdan oldin uning tarkibini oʻrganishingiz kerak. U tarkibida konservantlar va boshqa zararli moddalar bo'lmasligi kerak. Barcha afzalliklarga qaramay, siz ham mahsulotga berilib ketmasligingiz kerak - uni kuniga 50-100 g uchun ishlatish kifoya.

Ayollar ratsioniga cookie-fayllarni qanday kiritish kerak

Endi emizish paytida kuniga qancha pechenye eyishingiz mumkinligi va buni qachon boshlash yaxshiroq ekanligi haqida.

Bunday muomala eng xavfsiz mahsulot emasligi sababli, u quyidagi qoidalarga rioya qilgan holda ehtiyotkorlik bilan kiritiladi:

• Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda ayolga quruq pechene, chaqaloq pechenyesi yoki "Meri" ni iste'mol qilishga ruxsat beriladi.
• Agar emizikli ona ich qotishidan aziyat cheksa yoki sezaryen boʻlsa, u holda un mahsulotlaridan maʼlum muddatga butunlay voz kechishi kerak.
• Dastavval kuniga 1 dona va faqat ertalab eyishga harakat qiling. Agar kun davomida chaqaloq o'zini xotirjam tutsa va allergiya belgilari bo'lmasa, mahsulot miqdori 2-4 donagacha oshiriladi.

Kaloriya miqdori yuqori boʻlgani uchun ertalab pishiriqlardan zavqlangan maʼqul.

Xulosa

Xo'sh, yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish paytida pechenye bo'lishi mumkinmi? Ha, emizikli ona ularga zavq bag'ishlashi mumkin. Biroq, mahsulot sifatiga e'tibor berish va uni do'konda sotib olish emas, balki uni o'zingiz pishirish kerak.

Va yana bir narsa: yangi mahsulotni joriy qilishparhez, chaqaloqning holatini kuzatish kerak. Allergiyaning birinchi belgisida esa cookie-fayllarni bir muddat menyudan olib tashlash kerak.