Fruktorizm: sharhlar, tamoyillar, ijobiy va salbiy tomonlari

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Rossiyada mevachilik unchalik mashhur emas, lekin har kuni ko'p odamlar bu turmush tarzi haqida bilib olishadi va aynan shu ovqatlanish uslubiga kelishadi. Bularning barchasi zamonaviy dunyoda odamlarning sog'lig'i yomon, hayotiyligi pastligi, ular ortiqcha vaznga moyil bo'lganligi va ular tez-tez depressiyaga duchor bo'lishlari bilan bog'liq. Bugun biz mevalilik haqida batafsil ma'lumotni muhokama qilamiz, ushbu turmush tarzi, uning tamoyillari, ijobiy va salbiy tomonlari va boshqalar haqida sharhlarni bilib olamiz. Biz, albatta, hoziroq boshlaymiz!

Kirish

Tibbiy nuqtai nazarga ko'ra, mevalilikni to'liq ovqatlanish deb atash mumkin emas. Xuddi shu narsani vegetarianizm, shuningdek, xom oziq-ovqat dietasi haqida ham aytish mumkin. Tibbiy nuqtai nazardan farqli o'laroq, ovqatlanishning bu usullari asta-sekin mashhurlikka erishmoqda. Odamlar bunday hayotga nafaqat qiziqish yoki tajriba uchun, balki tegishli bilimga ega emasligi uchun ham keladi.hayotiy qadriyatlar.

Demak, mevalilik vegetarianizmning eng qat'iy variantidir, chunki bu parhez yoki ovqatlanish usuli faqat mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi yoki ba'zi hollarda dietaning 2/3 qismi ulardan iborat. Shubhasiz, bunday parhez sog'lom ko'rinadi, ammo shuni tushunish kerakki, bu turdagi oziq-ovqatlardan ba'zi qoidalarga rioya qilmasdan noto'g'ri foydalanish juda ko'p sog'liq muammolariga olib keladi.

Buni yaqinda kasalxonaga yotqizilgan Eshton Kutcherning ishi tasdiqlaydi. Bunga ushbu usuldan noto'g'ri foydalanish sabab bo'lgan. Umuman olganda, Internetda sharhlari juda ijobiy bo'lgan mevalilik haqiqatan ham mashhur, ammo shuni tushunish kerakki, ushbu ovqatlanish usulini iloji boricha to'g'ri ishlatish kerak, ayniqsa siz olishni istamagan hollarda. har qanday sog'liq muammolari.

Qoʻpol qilib aytganda, mevali taomlar klassik vegetarian taomidir. Bu sut mahsulotlari, go'sht, tuxum va sabzavotlarni iste'mol qilishni istisno qiladi. Ushbu parhez qoidalariga muvofiq ovqatlanadigan odamning dietasi faqat mevalardan iborat bo'lishi kerak, ammo ba'zi hollarda ba'zi og'ishlar mavjud. Mevachilikning eng mo''tadil versiyalaridan biri bu har xil rezavorlar, ayrim turdagi urug'lar, yong'oqlar va urug'larni iste'mol qilishdir.

Shuni eslatib o'tish kerakki, meva yetishtiruvchilar ovqatni pishirish shart emas deb hisoblashadi. Ular xom mevalarni iste'mol qiladilar va issiqlik bilan ishlov berishning hech qanday shaklini hurmat qilmaydilar. Qo'polgapiradigan bo'lsak, bunday odamlar oziq-ovqatni hech qanday tarzda qayta ishlamaydigan va butunlay xom shaklda oziq-ovqat bilan to'yingan xom oziq-ovqat iste'molchilaridir.

Fruitarian asosiy qoidalari

Siz tushunganingizdek, hali ko'p ko'rib chiqilmagan mevalilik - bu tabiiy holatiga to'liq yaqin bo'lgan oziq-ovqat mavjud bo'lgan parhez. Shuni ta'kidlash kerakki, meva iste'molchilari botanik jihatdan meva hisoblangan, ammo pishirishda sabzavot sifatida tan olingan mevalarni ham iste'mol qiladilar.

Demak, xom oziq-ovqat iste'molchilari quyidagi ovqatlarni iste'mol qiladilar:

• nordon, ya'ni mutlaqo barcha tsitrus mevalari, shuningdek, greyfurt, anor, kivi, ananas;
• shirin: tarvuz, qovun, uzum, anjir, papayya, banan, olma;
• oʻrtacha nordon, yaʼni, böğürtlen, gilos, shaftoli, shirin gilos, mango;
• yogʻ: zaytun, avakado, kokos;
• quritilgan mevalar: mayiz, o'rik, xurmo;
• sabzavot boʻlishi mumkin boʻlgan shakarsiz mevalar;
• yong'oqlar: pista, brazil yong'og'i, findiq, bodom, loviya, pekan, makadamiya, brazil yong'og'i va yong'oq;
• urugʻlar: kunjut, qovoq, kungaboqar, qovoq.

Bu mevalilikni ifodalovchi odamlarning monoton dietasi. Biroq, ba'zi odamlarning bunday hayoti haqidagi sharhlar ijobiy, ammo bu haqda keyinroq gaplashamiz.

Shunday qilib, mevalilikning asosiy tamoyillari orasida shuni ta'kidlash kerakki, bunday turmush tarzi vakillari allaqachon o'lganlardan yig'ilgan mevalarni eyishga haqli emaslar.o'simliklar. Shuning uchun ular faqat butalar va daraxtlarda o'sadigan rezavor mevalarni iste'mol qiladilar.

Bundan tashqari, o'zlari erga tushadigan mevalarni iste'mol qiladigan radikal mevachilar ham bor. Qo'pol qilib aytganda, ular bir xil olma tanlamaguncha, uni olishga haqlari yo'q, deb hisoblashadi. Shuni ta'kidlash kerakki, xom oziq-ovqat dietasining muxlislari tomonidan iste'mol qilinadigan barcha mevalar butunlay ekologik toza bo'lishi kerak, ya'ni kimyoviy moddalar yoki pestitsidlar mavjud emas. Siz tushunganingizdek, bunday mevalarni topish juda muammoli, chunki biz hammamiz 21-asrda yashayapmiz.

Menyusi juda monoton bo'lgan mevalilikning asosiy qoidalaridan biri shundaki, siz mevalarning kichik qismlarini iste'mol qilishingiz kerak. Shu bilan birga, buni juda tez-tez qilish kerak: kamida har ikki-uch yarim soatda. Bundan tashqari, to'g'ridan-to'g'ri e'tibor berish kerakki, bir kunda mevali kamida 2 litr suyuqlik ichishi kerak. Bu suv yoki har qanday kokteyllar, yangi siqilgan sharbatlar bo'lishi mumkin.

Mevalar organizmga qanday ta'sir qiladi?

Mevachilik haqidagi sharhlarda mevalarning inson tanasiga qanday ta'siri haqida deyarli hech qanday ma'lumot yo'q, ayniqsa ular har kuni iste'mol qilinsa. Bunday holda, barchamiz bilgan narsalarni eslatib o'tish kerak: mevalarda juda ko'p miqdorda minerallar, vitaminlar, iz elementlari mavjud. Har qanday bunday o'simlikning tarkibi tananing to'liq ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga oladi. Ha, biz bunday vitaminlar haqida gapiramizA, B, C, E, P, kaliy, fosfor, foliy kislotasi, to'yinmagan yog'lar, magniy, sink va boshqa muhim moddalar. Faqat yangi mevalarni iste'mol qilish va hech qanday issiqlik bilan ishlov berishsiz odamlar tishlari, sochlari, tirnoqlari va terining mukammal holatiga ega bo'ladilar.

Bundan tashqari, barchamiz bilamizki, mevalarda ko'plab xun tolasi va tolalar mavjud bo'lib, ular butun tanani samarali tozalaydi. Ular toksinlarni mukammal darajada yo'q qiladi, ular xolesterin darajasini pasaytiradi, shuningdek, mikrofloraning o'sishini rag'batlantiradi. Bundan tashqari, ko'p miqdorda tola va xun tolasi tufayli ichaklar odamda to'g'ri ishlay boshlaydi. Shuni yodda tutish kerakki, meva kabi oziq-ovqat mukammal hazm qilinadi, u mukammal so'riladi va tanaga yuz baravar foyda keltiradi.

Mevachilikning barcha vakillari, inson iste'mol qiladigan taom faqat xom bo'lishi kerakligiga ishonch hosil qiladi, chunki bu qadim zamonlardan beri tabiat tomonidan o'ylab topilgan ovqatlanish usuli. Va bu haqiqat, chunki faqat xom mevalarni iste'mol qilgan tarixdan oldingi odamlar deyarli kasal bo'lmaganlar, ular saraton kabi dahshatli kasalliklarni bilishmagan.

Ba'zi yuqori olimlarning ta'kidlashicha, inson anatomiyasi tabiat odamni o'txo'r sifatida yaratganligini ko'rsatadi, lekin biz hammasini o'zgartirdik. Mevachilik foydali ekanligining eng to'g'ri va eng yaxshi isboti shundaki, uning tarafdorlari deyarli hech qachon yurak-qon tomir kasalliklari, onkologiyaga ega emaslar. Bundan tashqari, mevalilar bilishmayditananing ovqat hazm qilish tizimining ishlashida buzilishlar bilan bog'liq muammolar. Bunday odamlar ortiqcha vaznga ega emaslar, ular egiluvchan tanaga, tiniq va ayni paytda silliq teriga ega va o'zlari doimo o'z yoshidan ancha yoshroq ko'rinadi.

Menyusi juda kam bo'lgan mevalilikning ba'zi vakillariga ko'ra, bunday odamlar aql bovar qilmaydigan engillik, jismoniy faollik, aqliy ravshanlik va ijodiy yuksalish mavjudligini his qilishlarini bilishingiz mumkin. Bunday qo'llab-quvvatlovchilarning qalbi atrofdagi hamma narsaga muhabbat bilan to'ldiriladi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, bir muncha vaqt o'tgach, oziq-ovqat uchun faqat mevalarni iste'mol qilish, mevachilar uchun oddiy ovqat zahardir. Inson tanasi juda o'ziga qaram.

Agar siz bir necha oy davomida faqat meva iste'mol qilsangiz va keyin oddiy ovqat eyishga harakat qilsangiz, siz rad etish, qusish, bosh og'rig'i, depressiya va ovqat hazm qilish buzilishini boshdan kechirasiz. Bularning barchasi, odatda, tana hech qanday qiyinchiliksiz hazm bo'ladigan va boshqaradigan faqat sog'lom ovqat iste'mol qilganingiz bilan bog'liq. Shu bilan birga, agar siz yog'li, qizarib pishgan va boshqa har qanday ovqatga o'tsangiz, tanangiz imkon qadar noqulay his qiladi. Axir, u bunday ovqatni iste'mol qilishdan o'zini sutdan ajratadi, uni hazm qilish siz ilgari iste'mol qilgan odatdagi mevalarga qaraganda ancha qiyinroq bo'ladi.

Sharhlar

Ijtimoiy tarmoqlarda vazn yo'qotish uchun juda tez-tez ishlatiladigan mevachilik haqida juda ko'p sharhlar mavjud. Axir, oziq-ovqat uchun faqat rezavorlar va urug'larni iste'mol qilish orqali siz haqiqatan ham vazn yo'qotishingiz mumkin va etarlicha tez. Ha,Rossiya, Ukraina, shuningdek, qo'shni mamlakatlarda mevachilik unchalik keng tarqalgan emas, lekin u asta-sekin rivojlanmoqda va Rossiya Federatsiyasining turli shaharlarida bu turmush tarzi tarafdorlari paydo bo'ladi.

Tarmoq turli xil sharhlar bilan ifodalanadi. Ba'zi odamlar, ular to'rt yildan ortiq mevali bo'lganliklarini yozadilar. O'z sharhlarida ular ushbu turdagi hayotga o'tgandan keyingi dastlabki bir necha oy ichida ular 36 kg yoki undan ko'proq tushib ketganini ta'kidlaydilar. Bundan tashqari, bunday odamlar vazn yo'qotmoqchi bo'lganlari uchun emas, balki oddiygina o'z hayotlarini o'zgartirishga qaror qilganliklari, shuningdek, har xil sog'liq muammolaridan xalos bo'lishga qaror qilganliklari uchun mevali bo'lishni xohlashlarini yozadilar. Ha, ular vazn yo‘qotish eng kutilgan natijalardan biri bo‘lganini inkor etishmaydi, biroq odamlar bunday qisqa vaqt ichida bunchalik ortiqcha vazn yo‘qotishlariga ishonchlari komil emas edi.

Shu bilan birga, ko'pchilik o'zlarining sog'lig'i bilan bog'liq barcha muammolarni yo'qotganliklarini izohlarda ta'kidlaydilar. Kimda yuqori qon bosimi bor edi, u normal holatga qaytdi, nafas qisilishi yo'qoldi. Umuman olganda, sharhlarga qaraganda, xom oziq-ovqat va mevali taomlar haqiqatan ham juda mashhur bo'lib, ular tana salomatligini yaxshilash, vazn yo'qotish va faolroq bo'lishning ajoyib usullari hisoblanadi.

Bundan tashqari, mevalilik insonning hissiy, psixologik holatiga ham ta'sir qiladi. Ba'zi sharhlarda odamlar o'zlarining hayoti keskin o'zgarganini, u boshqacha bo'lib, o'zgargan, jonlangan, go'yo atrofimizdagi butun dunyo deb yozadi.butunlay yangi ranglar bilan bo'yalgan va suvli, yorqin va jonli. Mevachilikka o'tgandan so'ng, vazn yo'qotganlarning sharhlari juda ijobiy bo'lib, odamlarda hayotga intilish paydo bo'ladi. Ular boshqalarga yordam berishni va quchoqlashni xohlashdi, ko'plab ijobiy his-tuyg'ular, shuningdek, o'rganish, o'rganish, kuzatish va yangi narsalarni o'rganish istagi paydo bo'ldi.

Umuman olganda, biz mevachilikning salbiy tomonlarini koʻrmasak-da, ular hali ham borligini taʼkidlash joiz va biz ular haqida ham gaplashamiz.

Mevachilikning asosiy afzalliklari

Bu turmush tarzining asosiy afzalliklari quyidagilardan iborat:

• mevalar yer yuzidagi barcha xom ovqatlar ichida eng foydali va eng yoqimlisi hisoblanadi;
• faqat yangi mevalardan tashkil topgan parhez qisqa vaqt ichida jismoniy toksikozdan kelib chiqadigan koʻplab kasalliklardan xalos boʻlishga imkon beradi;
• mevali parhez sizga goʻzal nozik tanaga, shuningdek, mukammal figuraga ega boʻlish uchun ortiqcha kilogrammdan xalos boʻlish imkoniyatini beradi;
• Immunitetingiz kuchayadi, chunki hatto olgan yaralaringiz ham avvalgidan ancha tez bitadi.

Bundan tashqari, kamchiliklari haqida biz ushbu maqolada biroz keyinroq muhokama qiladigan mevalilik ko'pincha hid va ta'm tuyg'usini oshiradi.

Ushbu turmush tarzining deyarli barcha vakillari ruhiy holatini yaxshilaydilar, ko'plab meva iste'molchilari o'zlarini erkin, engil his qila boshlashlarini va tanaga kamroq suv kerakligini ta'kidlashadi, chunki mevalarda juda kattasharbat miqdori.

Asosiy kamchiliklar

Ushbu turmush tarzining asosiy kamchiliklari qatorida quyidagilar mavjud:

• mevalar juda qimmat va sifati eng yaxshi emas;
• tashish vaqtida mevalar haddan tashqari sovib ketishi mumkin va bu ularning vitamin tarkibiga bevosita ta'sir qiladi;
• aslida mevalilik har yili faqat yangi mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi, ammo bizning mamlakatimizda bu qishning mavjudligi, shuningdek yomon ob-havo sharoiti tufayli mumkin emas;
• fruitarizm vaznning katta yo'qotilishiga olib keladi, bu keyinchalik barqarorlashishi kerak va bu holda odam shunchaki ishtahani yo'qotadi, shuning uchun faqat mevalarni iste'mol qilish orqali uni qayta tiklash mumkin emas;
• Har qanday shahardagi do'konlarda sotib olingan mevalar tabiiy mevalaridan juda farq qiladi (eng yomon farq - shakar miqdori, chunki do'konda sotib olingan mevalarda undan ko'p bo'ladi). Shunday qilib, faqat past sifatli rezavor mevalarni iste'mol qilgan mevachi juda ko'p miqdorda shakar olishi mumkin, bu diabetni qo'zg'atadi va oshqozon osti bezining normal ishlashini qiyinlashtiradi, ya'ni sog'lig'ingiz yomonlashadi.

Mevali parhez so'zning to'liq ma'nosida faqat yuqori sifatli va eng yangi mevalardan foydalanishni nazarda tutadi. Ular sog'lom va foydali oziq-ovqat bo'lishi kerak, shuning uchun bunday rezavorlar iste'mol qilish uchun idealdir. Biroq, siz eslab qolishingiz va tushunishingiz kerak, agar bu ovqatlanish tarzi sizni jiddiy sabab bo'lsaAgar stress bo'lsa, unda siz shunchaki mevalilikdan voz kechishingiz kerak, chunki aks holda jiddiy sog'liq muammolari paydo bo'lishi mumkin, ularni xom oziq-ovqat dietasi bilan davolab bo'lmaydi!

Mevalilar uchun foydali maslahatlar

Agar siz mevalilikka qanday o'tishni bilmasangiz, maqolaning ushbu bo'limiga e'tibor bering, bu sizga hamma narsani iloji boricha to'g'ri bajarishga yordam beradi. Shunday qilib, birinchi qadam - kuchli va qobiliyatingizni ob'ektiv baholashdir. Darhaqiqat, ruhiy tushkunlik, hissiy charchoq yoki tushkunlik holatida hech qanday holatda ushbu texnikaga o'tmaslik kerak. Bunday holda, eng yomon odatlardan voz kechish bo'lgan birinchi qadamni qo'ygan ma'qul.

Shuningdek, siz aniq pozitsiyani egallashingiz kerakligini ta'kidlash joiz. Misol uchun, agar siz mevalilik haqida bir necha bor o'ylab ko'rgan bo'lsangiz va o'zingiz uchun yangi ovqatlanish uslubiga o'tishga aniq qaror qilgan bo'lsangiz, hech qanday holatda eski dietaga qaytishga vasvasaga tushmang. Yana bir narsa shundaki, agar tana klassik parhezni talab qilsa va uni har qanday alomatlar bilan ko'rsatsa, unda bunga ehtiyoj bor!

Mevachilik boʻyicha tadqiqotlar shuni koʻrsatdiki, bunday ovqatlanish usuliga oʻtish davrida sport yoki boshqa jismoniy faoliyat bilan shugʻullanish yaxshidir. Masalan, muntazam fitnes sizni faqat sog'lom ovqat iste'mol qilish uchun ajoyib psixologik turtki bo'ladi. Bundan tashqari, o'tish bosqichida tanangizni tinglashni unutmang, chunki u muvaffaqiyatsiz bo'lsayangi turmush tarzi bilan shug'ullansa, u faqat mevalar tufayli ishlay olmaydi, keyin bu bosqichni boshqa vaqtga kechiktirishga harakat qiling.

Oz vazningizni kuzatib boring, chunki hech qanday holatda tana vaznini normadan pastga tushirishga ruxsat berilmasligi kerak. Menga ishoning, botanika nuqtai nazaridan dietasi olma, banan, pomidor, bodring va boshqa mevalar bilan ifodalangan mevalilik tanani mustahkamlash uchun mo'ljallangan va vaznning kuchli pasayishi bilan uni yo'q qiladi. Maqolada avval aytib o'tilganidek, yangi texnika butunlay boshqacha. Ba'zida parhez qattiq, ba'zida esa bunday emas, shuning uchun agar siz mevalilikning qattiq qoidalariga dosh berolmasangiz, biroz engilroq bo'lishga harakat qiling. Ko'pincha, bunday turmush tarzining ba'zi vakillari yong'oq va sharbat iste'mol qiladilar.

Umuman olganda, mevalilikka o'tishdan oldin, ijobiy va salbiy tomonlarini o'ylab ko'ring. Juda tez ijobiy ta'sir kutmang. Agar siz vazn yo'qotmoqchi bo'lsangiz, faqat xom mevalarni iste'mol qilish bilan shug'ullanishingiz shart emas, buning uchun siz sport klubiga yozilishingiz va muntazam ravishda mashg'ulotlarga qatnashishingiz, shuningdek, to'g'ri ovqatlanishingiz kerak. Fruitarizm - bu vazn yo'qotish usuli emas, balki hayot tarzidir. Shu bilan birga, bunday turmush tarzidan noto'g'ri foydalanish juda yaxshi emas, balki jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun ehtiyot bo'ling!

Silmi yoki keskin oʻtishmi?

Mevachilik tajribasi shuni ko'rsatadiki, bu ovqatlanish usuliga o'tish vaqti har bir kishi uchun har xil. Bugungi kunga qadar mutaxassislar ikkitasini aniqladilaryo'llar: silliq va o'tkir. Agar siz ikkinchisini tanlasangiz, markaziy asab tizimida eng katta stressga duchor bo'lishingizga amin bo'lishingiz mumkin. Bunday holda, juda tez kilogramm halok bo'ladi, bu butun tananing holatiga salbiy ta'sir qiladi.

Siz tushunganingizdek, mevalilikka silliq oʻtish mantiqan oʻylangan boʻlardi. Bunday holda, markaziy asab tizimi bilan bog'liq muammolardan qochish mumkin bo'ladi, shunda siz muvaffaqiyatga erishasiz. Bunday o'tish bir necha bosqichda amalga oshiriladi, birinchisi, mevalilik nazariyasi bilan tanishishdir. Siz adabiyotni o'rganishingiz kerak, shuningdek, sizga to'g'ri maslahat beradigan va fruitarizmni iloji boricha samarali o'zlashtirishingizga yordam beradigan hamfikrlar bilan yakkama-yakka suhbatlashishingiz kerak, buning oqibatlari siz uchun juda ijobiy bo'ladi.

Keyin, siz dietangizdan qovurilgan ovqatlarni chiqarib tashlashingiz kerak, faqat qaynatilgan ovqatlarni iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Keyingi qadam, asta-sekin, pishirilgan ovqatdan xom ovqatga o'tishdir. Shuni ham unutmaslik kerakki, bunday oziq-ovqat miqdori sizning dietangizning kamida 25% bo'lishi kerak. Ya'ni, yegan narsangizning to'rtdan bir qismini qaynatish kerak.

Keyingi qadam tozalash tartib-qoidalarini, ya'ni 1 kundan 3 kungacha davom etadigan klassik ro'za tutishdir. Buni o'zingizga zarar bermaslikka yordam beradigan shifokorlar nazorati ostida qilish kerakligini unutmang. Keyinchalik, siz faqat xom ovqatni iste'mol qiladigan kunlarni muammosiz kiritishingiz kerak. Biroq, amaliyotBu vaqti-vaqti bilan, ikki yoki bir kundan keyin kerak bo'ladi.

Bundan tashqari, hayvonlarning yog'larini yong'oq, kunjut, urug'lar va zig'ir bilan almashtirish kerak. Endi siz xom oziq-ovqat ratsioniga o'tishingiz kerak va shundan keyin siz allaqachon mevalilikka o'tgan odamlardan o'rnak olishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari tanalarini tartibga solishga muvaffaq bo'lishdi. Siz mevalilikning ijobiy natijasiga e'tibor berishingiz mumkin. Bunday misolning fotosurati maqolada keltirilgan.

Mevachilik haqidagi afsonalar

Siz tushunganingizdek, zamonaviy dunyoda inson uchun yaxshi tugamaydigan to'liq mevalilik muxlislari bor. Ulardan ba'zilari ayollarda amenoreya, ya'ni hayz ko'rishning yo'qligi norma sifatida qabul qilinadi, deb hisoblashadi, chunki ayol tananing pokligining cho'qqisiga chiqdi. Bu hech qanday noto'g'ri emas, bu erda qizda gormonal fonning to'liq buzilishi bor, uning oqibatlari har kuni tobora dahshatli bo'lib bormoqda, shuningdek, qaytarib bo'lmaydigan. Bunday holda, imkon qadar tezroq mutaxassislarga murojaat qilish va mevalilikdan voz kechish kerak.

Uning ta'siri juda qo'rqinchli bo'lishi mumkin, shuning uchun bunday hayot tarziga o'tgan odamlar o'zlari bilan nima sodir bo'layotganidan xabardor bo'lishlari kerak. Har bir narsa yaxshi bo'lsa va hech qanday muammo bo'lmasa, siz ushbu usul bo'yicha yashashni davom ettirishingiz mumkin. Agar sog'liq bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, buni istisno qilish kerak.

Shuningdek, tez-tez mevalilar tanani detoksifikatsiya qilish bilan duch kelishadi. Bu jarayon har kuni sodir bo'lishi shart emas va mevalilarda ko'p miqdorda tolaning doimiy iste'mol qilinishi tufayli u to'xtamaydi. DABunday holda, mevalilikning foydalari minimallashtiriladi, ammo shuni tushunish kerakki, har bir inson uchun tana butunlay boshqacha ishlaydi. Buning sababi shundaki, ko'p miqdordagi tolalar biriga ijobiy ta'sir qiladi, ikkinchisida esa tananing doimiy detoksifikatsiyasi mavjudligi.

Xulosa qilish

Zamonaviy dunyoda mevalilik ko'pincha vazn yo'qotish uchun ishlatiladi. Ushbu usul haqida sharhlar har xil, ammo sizning imkoniyatlaringiz va tananing chegaralarini esga olish kerak. Ba'zi hollarda, xom oziq-ovqat dietasi halokatli oqibatlarga olib keladi, shuning uchun uni qo'llashdan oldin, to'g'ri tanlov qilishga yordam beradigan dietologlar va boshqa mutaxassislar bilan maslahatlashishni unutmang. Mevachilik (ushbu maqolada ko'rishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat fotosurati) nafaqat foydali, balki tanaga ham zarar etkazishi mumkinligini tushunish muhimdir. Bunda hamma narsa individualdir!

Zamonaviy dunyoda shifokorlar ko'pincha mevalilik bilan emas, balki uning oqibatlari bilan duch kelishadi. Tibbiyot sohasi vakillarining fikriga ko'ra, yanada gullab-yashnagan amaliyot vegetarianizmdir. Ko'pincha mevalilar markaziy asab tizimining buzilishi, ovqat hazm qilish muammolari haqida turli shikoyatlar bilan tibbiy muassasalarga murojaat qilishadi. Ko'pincha shifoxona mutaxassislari bunday odamlarga anemiya va osteoporoz tashxisini qo'yishadi. Bundan tashqari, dietaning ozuqaviy qiymati etarli emasligi, mushaklarning paydo bo'lishiga olib kelishi mumkinligi haqida gapirmaslik mumkin emas.noto'g'ri ovqatlanish va kam vazn. Bu yurak mushaklari bilan bog'liq har qanday muammolar paydo bo'lishiga ham tegishli va bu allaqachon yurak bilan o'limga olib kelishi mumkin bo'lgan katta muammolarni ko'rsatadi.

Bolalikda mevalilik qat'iyan taqiqlanganligini tushunish muhimdir. Biz bunday fikrga ega bo'lgan kattalar nima eyishi mumkinligini muhokama qildik, ammo shuni tushunish va tushunish kerakki, hech qanday holatda bola faqat mevalarni iste'mol qilmasligi kerak. O'sayotgan organizm etarli miqdorda go'sht, sabzavot, don, shuningdek mevalarni olishi kerak. Bundan tashqari, mevali onalarning farzandlari ko'pincha kamqonlik tashxisi bilan tug'ilishlari, ularda jismoniy zaiflik, shuningdek, boshqa ko'plab sog'liq muammolari borligini eslatib o'tmaslik mumkin emas.

Umuman olganda, bugun biz mevachilikning ijobiy va salbiy tomonlarini, sharhlarini batafsil muhokama qildik. 2 oy ichida 30 kilogramm vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lgan ayolning fotosuratlari (ushbu ovqatlanish tizimini qo'llashdan oldin va keyin) yuqorida ko'rishingiz mumkin. Agar siz Fruitarian bo'lishni istasangiz, bu haqda jiddiy o'ylab ko'ring va u bilan yashashga tayyormisiz. Keyinchalik afsuslanmaslik uchun to'g'ri tanlov qiling!