2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Unsiz sirniki tayyorlash uchun atigi 10 daqiqa vaqt ketadi. Ular havodor, engil va juda nozik bo'ladi. Bizning birinchi retseptimiz shakarsiz bo'ladi - sarimsoq va o'tlar bilan. Bu har qanday taom uchun ajoyib garnitura g'oyasini yaratadi. Va mazali cheesecakes qanday pishirishni, siz ushbu maqolani o'qib bilib olasiz. Buning uchun bizga kerak:
- 9% tvorog - 200 gramm;
- tuxum;
- petrushka, arpabodiyon;
- sarimsoq - bir necha chinnigullar;
- bir oz tuz va qora murch.
Tvorogni unchalik yog`siz sotib olgan ma`qul. Shunday qilib, unsiz pishloqli keklarning kaloriyasi unchalik yuqori bo'lmaydi.
Tvorogni bo'laklarsiz bo'lishi uchun uni filtrdan o'tkazing. Unga tug'ralgan o'tlar, ziravorlar va siqilgan sarimsoq qo'shing.
Mikser bilan tuxumni qalin ko'pikka urib, tvorog massasiga kiriting. Yaxshilab aralashtiramiz. Biz kichik kotletlar hosil qilamiz va xamir qo'llaringizga yopishib qolmasligi uchun ularni vaqti-vaqti bilan suvda namlash kerak.
Pishirish tepsisini o'simlik moyi bilan yog'lang va cheesecakesimizni yoying. Yuqoridan mumkinoltin qobiq olish uchun tuxum bilan surting.
Oldindan qizdirilgan duxovkada 180 C da taxminan 10 daqiqa pishiramiz. Smetana bilan xizmat qiling. Ajablanarli darajada xushbo'y va qoniqarli taom, uni ro'zada ham yeyish mumkin.
Ikkinchi retsept shirin. Taomimiz uchun kerakli masalliqlar:
- yarim kilogramm tvorog;
- uchta tuxum;
- vanilin;
- irmik - 20 gramm;
- bir chimdim tuz;
- tatib ko'rish uchun shakar kukuni.
Quruq mevalar va irmik bilan qovurilgan uy qurilishi cheesecakes pishirish:
Buning uchun tvorog pyuresini shakar kukuni, vanil va tuz bilan aralashtiramiz. Hammasi vilkalar yoki ko'pirtirish bilan uriladi. Semolinani tuxum bilan yaxshilab aralashtirib, tvorogga quying.
Unsiz cheesecakeslarimizni qoʻl yoki qoshiq bilan oldindan qizdirilgan yogʻ solingan idishga soling va ikkala tomoni chiroyli jigarrang rangga qadar qovuring.
Asal, quyultirilgan sut yoki smetana qo'shilgan shirinlikka darhol xizmat qiling - sog'lom taom o'zining ajoyib ta'mi, shiraliligi va havodorligi bilan mamnun bo'ladi.
Uchinchi retsept dietalar uchun. Bu past kaloriya va mazali bo'lib, depressiyani engishga yordam beradi. Ishtahani ochuvchi jo'xori unidan tayyorlangan non tufayli cheesecakes tiniq bo'ladi.
Tarkibi:
- ikki yuz gramm kam yog'li yoki yog'siz tvorog;
- bitta tuxum;
- yarim stakan yong'oq;
- banan;
- jo'xori uni - 50 gramm;
- irmik - 20 gramm;
- vanil.
Pishirish usuli:
Tvorogni banan, tuxum, vanil, irmik bilan yaxshilab maydalab, muzlatgichda 40 daqiqaga qoʻying.
Yong'oqni pichoq bilan to'g'rang va o'simlik yog'ida jo'xori uni qizarguncha qovuring.
Formani oling, uni sariyog 'bilan yog'lang, ustiga qoshiq bilan yorma bilan qovurilgan yong'oqlarni qo'ying va ularning ustiga - tvorog aralashmasi va oxirgi qatlam - yorma bilan yong'oqlar.
Cheesecakesimizni oldindan qizdirilgan duxovkaga o'n daqiqaga qo'yamiz. Bu juda ko'p foydali moddalarni o'z ichiga olgan beqiyos taom bo'lib chiqadi. Bunday noodatiy shirinlik barcha bulochkalarning o‘rnini bosadi va sog‘lig‘ingizga zarar yetkazmaydi.
Ko'rib turganingizdek, unsiz past kaloriyali va xushbo'y sirniki tayyorlash unchalik qiyin emas. Shuningdek, ularga maydalangan olma, rezavorlar va quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin. Bunday noziklikni har kuni, raqam va sog'liq uchun qo'rqmasdan iste'mol qilish mumkin, chunki u tabiiy ingredientlardan iborat va sotib olingan mahsulotlarda juda ko'p bo'lgan zararli bo'yoqlar va konservantlarni o'z ichiga olmaydi. Maroq bilan pishiring - o'zingizni uy qurilishi va mazali oshpazlik taomlari bilan o'zingizni ovora qiling.
Tavsiya:
To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat: menyu, sog'lom taomlar uchun retseptlar
Ozlaganlar orasida kechki ovqat faqat yaxshilanish mumkin boʻlgan taom degan fikr bor. Ayniqsa, 18 soatdan keyin bo'lsa. Parhezshunoslar bu afsona ekanligiga aminlar. Kechki ovqat to'g'ri ovqatlanish uchun zarurdir. Ushbu ovqatdan bosh tortish faqat tanaga zarar etkazadi. Biroq, bu vaqtda nima eyishingiz kerakligini aniqlaydigan muhim fikrlar mavjud. To'g'ri ovqatlanish bilan sog'lom kechki ovqat qilish qiyin emas, u sog'lom oziq-ovqatlarni o'z ichiga olishi kerak, lekin taqiqlanganlarni istisno qilish kerak
Sog'lom tushlik - sog'lom turmush tarziga yo'l
Hayotning zamonaviy ritmi shoshqaloqlikni keltirib chiqaradi. Biznesda, ishda, ovqatda shoshqaloqlik. Biroq, muvozanatli ovqatlanish juda muhim va bu erda ishlash uchun o'zingiz bilan olib boradigan sog'lom tushlik katta rol o'ynaydi
Sog'lom ovqat retseptlari. Hafta uchun sog'lom menyu
Maqolada o'quvchi qanday qilib to'g'ri muvozanatli menyu yaratishni, shuningdek, barcha oila a'zolari uchun sog'lom taom retseptlarini o'rganishi mumkin. Taqdim etilgan ma'lumotlar sizning dietangizni nafaqat mazali, balki tana uchun eng foydali bo'lishiga yordam beradi
Diyet sog'lom ovqatlar. Sog'lom taom retsepti
To’g’ri ovqatlanish uzoq umr va salomatlik garovidir. Afsuski, barcha mashhur taomlar tana uchun bir xil darajada foydali emas. Ba'zilarida juda ko'p xolesterin, boshqalari - kraxmal, boshqalari esa - yog'lar. Ko'pchilikning fikridan farqli o'laroq, retseptlari kundalik pishirish uchun mos bo'lgan mazali va sog'lom taomlar go'sht, baliq va hatto kiyinishni o'z ichiga olishi mumkin. Yana bir narsa shundaki, ular maxsus pishirish usuliga ega
Choy atirgul murabbosi nihoyatda xushbo'y va sog'lom
Choy atirgul murabbosi nihoyatda xushbo'y va sog'lom. Siz u uchun faqat tasdiqlangan butalarning barglarini olishingiz kerak. Ularni bog'ingizda o'stirish yaxshidir
