Yashil choyda kofein bormi va u salomatlikka qanday ta'sir qilishi mumkin

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Kofein asab tizimiga ogohlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, charchoq va uyquchanlik ko'rinishlariga qarshi kurashadi. Yashil choyda kofein bormi? Ha, bu choy turida u ma'lum miqdorda mavjud.

Kofein faktlari

Kofein - bu ba'zi o'simliklarning mevalari va barglarida joylashgan tabiiy alkaloid. Qahva kofein nomini berdi, aksincha emas. Bu alkaloid qahva donalarida, choy barglarida va boshqa o‘simliklarda uchraydi.

1827 yilda choy barglari ustida olib borilgan ilmiy tadqiqotlar choy barglaridagi kofein va uning tarkibini aniqladi. Keyingi yili bu alkaloid sof shaklda sintez qilindi.

Yashil choyda kofein bormi?

Bugungi kunda kofein kontsentratsiyasiga faqat ichimlikning kuchi ta'sir qiladi degan noto'g'ri tushuncha mavjud. Yashil choydagi kofein miqdori choy tarkibiga, ob-havo sharoitiga, plantatsiyaning joylashishiga va boshqa omillarga bog‘liq.

Sovuq harorat choy bargining oʻsishini sekinlashtirishi va kofeinni koʻproq singdirishiga olib kelishi mumkin. Yashil choyda kofein mavjudligi ham oshishi mumkinto'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga ta'sir qilish tufayli. Bu holat, yashil choyda kofein ko'p bo'ladimi yoki yo'qmi, choy tayyorlash jarayoni ham ta'sir qilishi mumkin. Qanchalik uzoq davom etsa, choydagi bu alkaloidning konsentratsiyasi shunchalik yuqori bo'lishi mumkin. Yashil choyni pishirish vaqti olti daqiqadan oshmasligi kerak, aks holda ichimlik aniq achchiq ta'mga ega bo'lishi mumkin.

Ko'p odamlar yashil choyda kofein bormi va qanchalar ko'pligi bilan qiziqadi. Yosh choy barglarida kofein taxminan 5%, pishganida 1,5% gacha bo'lishi mumkin. Biroq, bu miqdorga qaramay, u tanaga juda nozik ta'sir ko'rsatadi. Buning sababi, bu choy kofeinni tanin bilan birlashtiradi.

Kofein harakati

Ushbu alkaloidning ijobiy xususiyatlari:

• Tanani tetiklantiradi.
• Yog'ni yo'qotishga yordam beradi.
• Osilib qolishga qarshi kurashadi.
• Organizmning zaharlanishining oldini oladi.
• Duretik xususiyatga ega.
• Qon bosimi va qon aylanishini pasaytiradi.

Yashil choy ekstrakti juda ko'p kofeinni o'z ichiga oladi, shuning uchun u kosmetika ishlab chiqarishda ishlatiladi. U terini tonlaydi va yoshartiradi.

Ko'p odamlar o'zlariga savol berishadi: "Yashil choyda kofein bormi va choy ichish sog'liqqa qanday ta'sir qiladi?" Mutaxassislarning ta'kidlashicha, sog'lig'ida muammo bo'lmagan odam uchun kofeinni oz miqdorda iste'mol qilsangiz, hech qanday xavf tug'dirmaydi.

Qabul qilinadigan maksimal doz kuniga o'n ikki piyola choy.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Nega yashil choyda qancha kofein borligini bilish muhim? Bu alkaloid kontrendikedir bo'lgan odamlarning ma'lum bir guruhi bor.

Kofeinni gastrit yoki oshqozon yarasi bo'lganlar qabul qilmasligi kerak, u kislotalilik darajasini oshirishi mumkin. Uni yuqori qon bosimi, qon tomir kasalliklari bilan og'rigan odamlarga qo'llash tavsiya etilmaydi.

Asabiylashuvi kuchaygan va uyqusi buzilgan odamlar uchun yashil choy ichish tavsiya etilmaydi.

Ayollarga homiladorlik va emizish davrida ham yashil choy ichmaslik tavsiya etiladi.

Koʻk choy ichish

Ba'zi onalar bu choyni kuchli emas deb hisoblab, chaqaloqlarga taklif qilishadi. Mutaxassislar uni ikki yoshgacha bo'lgan bolalarga berishni taqiqlashini bilishingiz kerak.

Yashil choyda kofein bormi va kofein kofedan kamroqmi? Ushbu choy tarkibidagi kofein o'zining afzalliklariga ega, garchi uning konsentratsiyasi ba'zan qahvadagidan kam bo'lmasligi tavsiya etiladi. U organizmdan tezroq olib tashlanishi mumkin va giyohvandlikka olib kelmaydi.

Yashil choy ko'proq foyda keltirishi uchun uni to'g'ri iste'mol qilish kerak. Uni och qoringa ichish taqiqlanadi, oshqozon shilliq qavatini bezovta qilishi mumkin. Ovqatdan keyin choy ichish, aksincha, ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.

Ushbu ichimlikni juda koʻp ichish qoʻzgʻaluvchanlikni oshirishi mumkin. Kuchlilik charchoq, boshdagi og'riq bilan almashtirilishi mumkin.

Alkogolli ichimliklar va yashil choyni birlashtirmaslik kerak. Bu buyraklar faoliyatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar siz sifatli yashil choy ichsangiz, kofein sog'liq uchun xavf tug'dirmaydi.

Kofein konsentratsiyasini qanday kamaytirish mumkin

Yashil choyda kofein bormi va bu ichimlikda uning konsentratsiyasini qanday kamaytirish mumkin? Yashil choyni cheksiz miqdorda ichadigan va uni rad eta olmaydigan odamlarga choyni tabiiy qo'shimchalar bilan ishlatish tavsiya etiladi. Choyda meva bo'laklari, gulbarglari va boshqa tabiiy qo'shimchalar mavjudligi kofein miqdorini kamaytirishi mumkin.

Eng koʻp terilgan choy limon yoki yaseminli choy. Bu lazzatlar yashil choyning yangi ta'mini ta'kidlashga qodir, bu ichimlikni sehrli aromatlar bilan to'yintirishga yordam beradi.

Koʻk choy ichish tavsiya etilmaydi, jumladan, tabiiy qoʻshimchalar oʻrnini bosuvchi, uning foydali taʼsiri isbotlanmagan.

Yashil choyning qimmat va elita navlarini tanlash tavsiya etilmaydi, ular yosh barglardan tayyorlanadi, ular tarkibida kofein koʻp boʻlishi mumkin. Eng yaxshi variant - o'rtacha narxdagi choy.

Yashil choyda kofein bormi? U erda ekanligini aniq aytish mumkin. Ammo uning organizmga ogohlantiruvchi ta'siri kofenikiga qaraganda ancha nozikroq.

Yashil choyning organizmga foydali ta'siri va yumshoq ta'siriga qaramay, iste'mol qiling.bu ichimlik pivo tayyorlash uchun belgilangan me'yorlarga rioya qilgan holda oqilona miqdorda bo'lishi kerak.