2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Har qanday inson go'zal, nozik va sog'lom bo'lishni xohlaydi, lekin bitta bo'lish uchun bitta xohish etarli emas. Avval siz yomon odatlardan voz kechishingiz va sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Lekin eng muhimi, albatta, to'g'ri ovqatlanish va bu maqolada asosiy e'tibor bitta mashhur mahsulot - olma haqida bo'ladi.
Umumiy ma'lumot
Olma mutlaqo har qanday shaklda foydalanish uchun foydalidir: yangi, qaynatilgan yoki quritilgan. Ulardan kompotlar, murabbo va sharbatlar tayyorlanadi. Aytgancha, quritilgan olma kaloriyasi yangisiga qaraganda bir oz yuqoriroq bo'lishiga qaramay, olimlar quritilgan mevalarni iste'mol qilish orqali qonda xolesterin miqdorini kamaytirish mumkinligini ta'kidlamoqda va bundan tashqari, ularni oziq-ovqatga muntazam ravishda qo'shib qo'yish semirishning ajoyib oldini oladi. Bundan tashqari, bu mevalar tarkibidagi kaliy tuzlari tufayli tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va tirnoqlar, sochlar va terining ko'rinishiga ijobiy ta'sir qiladi.
O'z qo'lingiz bilan quritilgan olmani qanday tayyorlash mumkin
Ushbu mahsulotning kaloriya tarkibi nisbatan kichik va u juda hamfoydali, shuning uchun uni uyda pishirish yaxshi yechimdir. Ayniqsa, sotib olinganlar har doim ham havas qiladigan sifatda farq qilmasligini hisobga olsangiz. Olmani mustaqil ravishda quritish va do'konga olib bormaslik uchun bu mevaning qattiq navlarini tanlash yaxshidir. Buning uchun Antonovka, Titovka, Semerenko yoki za'faron Pepin juda mos keladi. Bu quritilgan meva olma tarkibida mavjud bo'lgan barcha foydali moddalarni, ya'ni mis, natriy, yod, fosfor, kaliy, temir, oltingugurt va k altsiyni saqlaydi. Mevalarni doira shaklida kesib, 5-6 soat davomida 80 darajaga oldindan qizdirilgan pechga qo'yish kerak, garchi vaqt ko'proq bo'laklarning qalinligiga bog'liq. Ular yonib ketmasligi uchun tomosha qilishingiz va kerak bo'lsa ag'darishingiz kerak.
Quritilgan olmaning foydali xususiyatlari va kaloriyasi
Bu quritilgan mevalar nafaqat insonning ovqat hazm qilish tizimi va uning hayotiy faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, balki erta qarishni oldini oladi va umuman butun tanani mustahkamlaydi. Aytgancha, quritilgan olma ham ozgina harakat qiladigan odamlar uchun foydalidir. Shuningdek, ulardan foydalanish homilador ayollar uchun ko'rsatiladi, chunki ular asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Quritilgan olma gipertenziv bemorlar uchun qon bosimini kamaytirishga yordam beradi. Ularda mavjud bo'lgan kaloriyalar amalda og'irlik qo'shmaydi, bu ularni raqamga rioya qilganlar tomonidan eyish imkonini beradi. Aytgancha, ushbu mahsulot ich qotishi kabi kasallikni engishga va ichak yallig'lanishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Shuningdek, saraton rivojlanish xavfini kamaytiradi. Agar qo'shimcha olishni xohlamasangizkilogramm, keyin bu quritilgan mevani iste'mol qiling, chunki quritilgan olmaning kaloriya miqdori nisbatan kichik, chunki ular 87% suvdan iborat.
Quritilgan olma xavfi
Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga ularni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Albatta, ba'zida oz miqdorda ular zarar etkazmaydi, lekin tez-tez foydalanish bilan tanaga salbiy ta'sir ko'rsatiladi. Har kim uchun har xil ifodalanishi mumkin. Va agar biriga jiddiy narsa bo'lmasa, ikkinchisi boshqacha bo'lishi mumkin. Shuning uchun ehtiyot bo'ling.
Quritilgan olma mevalarining kaloriyasi qancha
100 g mahsulot uchun quritilgan olmaning kaloriya miqdori taxminan 210 kkal. Albatta, bu yangilarga qaraganda ko'proq (jami 47), lekin ular xuddi shunday foydali. Bu quritilgan mevalarda yog‘lar umuman yo‘q, aksincha, ularda uglevodlar ko‘p.
Tavsiya:
Quritilgan o'rikni emizikli onaga berish mumkinmi: quritilgan o'rikning foydalari, uning ona suti orqali bolaning oshqozon-ichak traktiga ta'siri, emizikli onalar uchun shifokorlar maslahati va tavsiyalari
Ko'pchilik quritilgan mevalarning foydali ekanligini biladi. Bu ularning tarkibida ko'p miqdorda vitaminlar va turli xil iz elementlari bilan bog'liq. Natijada, bunday mahsulotlar ko'pincha emizikli onalarga tavsiya etiladi, chunki ular immunitetni mustahkamlashga qodir - o'zlari ham, yangi tug'ilgan chaqaloqlar ham. Quritilgan o'riklarni emizikli onaga berish mumkinmi? Buni aniqlashga harakat qilamiz
Quritilgan uzum: foydali xususiyatlari, zarari, kaloriyasi va xususiyatlari
Quruq uzum yoki mayiz nafaqat mamlakatimizda, balki xorijda ham mashhur quritilgan mevalardir. Mahsulot aql bovar qilmaydigan qiymatga ega. Bu uzum quritilganidan keyin foydali fazilatlari bir necha bor oshishi bilan izohlanadi. Shirinlik vitaminlar, makro- va mikroelementlar, shuningdek, aminokislotalar bilan boyitilgan
Blankalar sirlari: quritilgan qovoq. Quritilgan qovoqli idishlar: retseptlar
Qurutilgan qovoq qishda qimmatli vitaminlar manbai va yangi sabzavotlarni saqlash usullaridan biridir. Har kim uyda qovoqni quritishi mumkin, ayniqsa buning uchun quyosh nurlari, pech va elektr quritgichdan foydalanishingiz mumkin. Qovoqni qanday quritish va undan nimani pishirish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun bizning maqolamizni o'qing
Quritilgan shaftoli: nomi, foydasi va zarari, kaloriyasi
Shaftoli nafaqat juda mazali, balki juda foydali meva ham hisoblanadi. Uning tetiklantiruvchi, suvli va to'yimli pulpasi inson tanasi tomonidan mukammal tarzda so'riladi. Yaqin vaqtgacha javonlarda faqat yangi yoki konservalangan mevalarni topish mumkin edi. Ammo bugungi kunda quritilgan shaftoli bozorlarda va do'konlarda sotiladi. Ushbu mahsulotning nomi nima, siz ushbu maqolani o'qib bilib olasiz
Olmaning sog'liq uchun foydalari. Pishirilgan va yangi olmaning organizm uchun foydalari
Albatta, olmaning sog'liq uchun foydalari bebaho ekanligini hamma biladi, bu haqiqat hatto eng kichigiga ham ma'lum. Ular ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va genitouriya tizimlarida muammolar bo'lgan bemorlarning ratsioniga kiritilgan. Ulardan foydalanish immunitetni yaxshilaydi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Biroq, qaysi olma eng foydali ekanligini va ularni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak
