2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Yaqinda yarim tayyor mahsulotlar hayotimizning ajralmas qismiga aylandi. Supermarket va do'konlar peshtaxtalarida muzlatilgan sabzavot va meva aralashmalari, chuchvara, chuchvara, krep va boshqalar sotiladi. Bunday xilma-xil mahsulotlar tufayli siz istalgan vaqtda sevimli taomingizni tayyorlashingiz mumkin. Ba'zi uy bekalari birinchi va ikkinchi taomlarni tayyorlashda ishlatish uchun yashil loviya, pomidor, bulg'or qalampiri va ko'katlarni mustaqil ravishda muzlatib qo'yishadi.
Bugun biz siz bilan "Meksika aralashmasi" ning kaloriya tarkibi haqida suhbatlashamiz, uning tarkibiga nimalar kiritilganligini, undan qanday foydalanish mumkinligini bilib olamiz. Bundan tashqari, siz ushbu mahsulotning foydali xususiyatlari, uning ozuqaviy qiymati va kimyoviy tarkibi haqida bilib olasiz. Bu aralash ko'pincha sho'rvalar, borscht, go'shtli ingredientlar bilan donli mahsulotlar, shuningdek pishirish va omlet uchun olinadi. Muzlatilgan aralashmalar ko'p navlarda vama'lum bir taom uchun mo'ljallangan.
Muzlatilgan "Meksika aralashmasi" kaloriyalari
Ushbu mahsulotning ozuqaviy qiymatiga o'tishdan oldin uning tarkibiga e'tibor bering. Ko'p hollarda yarim tayyor mahsulotlar uchun piyoz va yashil piyoz, sabzi, bolgar qalampiri, pomidor va yashil loviya ishlatiladi. Muzlatilgan shampignonlar, brokkoli va yashil no'xat aralashmaning ba'zi paketlarida mavjud.
"Meksika aralashmasi"ga nimalar kiradi:
- sabzi;
- makkajo'xori;
- torli loviya;
- yashil no'xat;
- selderey;
- qizil loviya;
- qalampir.
Bunday xilma-xil mahsulotlar tufayli siz har doim o'zingizni va yaqinlaringizni noodatiy va mazali taom bilan xursand qilishingiz mumkin.
Meksika aralashmasi kaloriyasi 100 gramm uchun:
- oqsillar - 2,6 gramm;
- yog'lar - 0,2 gramm;
- uglevodlar - 8,7 gramm;
- kaloriya - 60 kkal.
Ba'zida tayyor yarim tayyor mahsulotning oxirgi kaloriya miqdori ishlab chiqaruvchiga va uning tarkibiy qismlariga qarab farq qilishi mumkin. O'zingiz ko'rganingizdek, "Meksika aralashmasi" ning kaloriya tarkibi unchalik katta emas. Mahsulotlarni o'simlik yog'ida qovurish, qaynatish yoki turli xil donlar bilan qovurish mumkin. Sabzavotli go'sht yoki baliq yon piyolasini o'z ichiga olgan idishlar juda mashhur. Achchiqroq lazzat va xushbo'ylik uchun achchiq sarimsoq yoki pomidor sousidan foydalanishni tavsiya qilamiz.
Foydali xususiyatlari va zarari
Endi siz "Meksika aralashmasi" ning tarkibi va kaloriyasi haqida bilganingizdan so'ng, biz uning foydali xususiyatlarini o'rganishga o'tishimiz mumkin.
Ushbu mahsulot tarkibida ko'p miqdorda C va B vitaminlari mavjud. Ular gormonal fonga ta'sir qiladi va inson immunitetini mustahkamlaydi. Ammo aralashmaning tarkibiga kiradigan magniy va k altsiy tirnoqlar, tishlar, suyaklar va terining holatini yaxshilashga yordam beradi, ularni sog'lom va chiroyli ko'rinishga qaytaradi.
Asosiy imtiyozlar:
- ishtahani oshirish;
- tanadagi metabolik jarayonlarni tezlashtirish;
- ovqat hazm qilishni yaxshilash;
- immunitet himoyasini oshirish;
- aralashmaning bir qismi bo'lgan minerallar va vitaminlar beriberi bilan faol kurashmoqda.
Muzlatilgan sabzavotlar faqat ma'lum bir komponentga toqat qilmasa, zarar etkazishi mumkin.
Aralashmani qanday tayyorlash mumkin?
"Meksika aralashmasi" ning kaloriya tarkibi ishlab chiqaruvchining brendiga va uning tarkibiy qismlariga qarab 60 dan 80 kkalgacha. Pishirish jarayonida sabzavotlar issiqlik bilan ishlov berishdan o'tkaziladi, bu ham yakuniy kaloriya tarkibiga ta'sir qiladi.
Bunday mahsulotni tayyorlashning eng oson usuli - skovorodkada sabzavotlarni qovurish. Yoki ingredientlarni qaynatib, guruch yoki grechka pyuresi kabi donlar bilan aralashtirish mumkin. Ko'pincha sabzavotlar go'sht yoki baliq bilan to'ldiriladi, shuning uchun siz to'liq ovqat olasiz.
Tavsiya:
Kechki ovqat uchun tvorog: oziqlanish qoidalari, kaloriya tarkibi, ozuqaviy qiymati, retseptlar, ozuqaviy qiymati, mahsulotning tarkibi va foydali xususiyatlari
Haqiqiy gastronomik zavqni qanday olish mumkin? Juda onson! Faqat mazali mevali yogurt bankasi bilan bir oz tvorog quyish va bu mazali noziklikning har bir qoshig'idan zavqlanish kerak. Agar siz nonushta uchun bu oddiy sutli taomni iste'mol qilsangiz, bu bir narsa, lekin kechki ovqat uchun tvorog iste'mol qilishga qaror qilsangiz nima bo'ladi? Bu sizning raqamingizga qanday ta'sir qiladi? Bu savol to'g'ri ovqatlanishning barcha postulatlariga rioya qilishga harakat qilayotgan ko'pchilikni qiziqtiradi
Suvdagi grechkada qancha kaloriya bor: kaloriya tarkibi, ozuqaviy qiymati, kimyoviy tarkibi, sharhlar
Grechkaning foydalari haqida toʻgʻri xulosa chiqarish uchun keling, 100 gramm grechkada qancha kaloriya borligini bilib olaylik. Ushbu mahsulotning har xil turlari mavjud bo'lganligi sababli, ularning energiya qiymati biroz boshqacha. Odatda bu grechka naviga, turiga va qayta ishlash darajasiga bog'liq. Qoida tariqasida, 100 gramm quruq don tarkibida 308 dan 346 kilokaloriya mavjud
Olma: 100 gramm boshiga kaloriya. Olmaning kaloriya tarkibi, ularning foydalari va ozuqaviy qiymati
Apple noyob mahsulotdir. C, P, E vitaminlari va B vitaminining deyarli butun guruhi - bu butun olma. 35-47 kaloriya oralig'ida 100 gramm boshiga kaloriyalar dietali mahsulotlar toifasida munosib o'rinni egallashga imkon berdi. Ko'pgina dietalar "Olma" deb nomlanadi va shifokorlar va iste'molchilar orasida jiddiy muhokamalarga sabab bo'ladi. Hatto bolalar bog'chasidagi bolalar ham olma foydalari haqida bilishadi. Qisqichbaqasimon, yangi, pishirilgan va quritilgan olma bizning kundalik ratsionimizga mustahkam kirdi
Qaynatilgan jigarrang guruchning ozuqaviy qiymati. Guruch: 100 gr uchun ozuqaviy qiymati
Guruch nima? Guruch navlari qisqacha tavsifi bilan. Ekinlarni yetishtirish va saqlash texnologiyasi. Xom va qaynatilgan guruchning ozuqaviy qiymati. Inson tanasiga zarar va foyda
Go'sht: ozuqaviy qiymati, kimyoviy tarkibi, biologik qiymati, energiya qiymati, xususiyatlari
Insoniyat qadim zamonlardan beri go'sht iste'mol qilib keladi. Antropolog olimlarning fikricha, ozuqaviy qiymati bebaho bo'lgan go'sht inson miyasining rivojlanishida juda katta rol o'ynagan
