2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Olma sog'lom va mazali parhez mahsulot hisoblanadi. Agar bu meva kuniga kamida bir marta iste'mol qilinsa, tana kerakli minerallar va iz elementlarini oladi. Teri bilan o'rtacha olma og'irligi qancha? 176 g.
Mahsulotning kaloriya miqdorini aniqlash uchun massani bilishingiz kerak. Bu sizga dietaga to'g'ri rioya qilish imkonini beradi. Olmaning qobig'i tozalanganda o'rtacha og'irligi qancha? U 138 g ga teng. Massani bilib, kaloriyalarni hisoblashingiz mumkin.
Oziqlanish qiymati
Bu mevaning 7400 dan ortiq turlari mavjud. Ularning barchasi o'ziga xos ko'rinishga, ta'mga va kaloriya tarkibiga ega. Lekin har qanday holatda, o'rtacha olma og'irligi bir xil bo'ladi. Ularning umumiy mulki katta foyda keltiradi. Bu quyidagicha:
- Mevalar organizmdagi "yomon" xolesterinni kamaytirish uchun kerak. Bu pektin, askorbin kislota, fruktoza va magniy tomonidan ta'minlanadi.
- Fruktoza shakarning "o'rnini bosuvchi" sifatida tan olingan. Uglevodlarning kunlik iste'molini to'ldirish uchun har biriga bittadan olma yeyish kerak.
- Olma og'izda zararsizlantiruvchi kislotalar mavjudligi sababli karies bakteriyalarining ko'payishidan himoya qiladi.
- Miya faoliyatini yaxshilang, chunki u mavjudfitonutrientlar.
- Siydik kislotasini neytrallaydi, safro ishlab chiqarishni faollashtiradi. Siz shunchaki olma sharbatini tez-tez ichishingiz kerak.
- Sulpa tarkibidagi yod tufayli qalqonsimon bezni kasalliklardan saqlang.
- Buyraklardan qumni olib tashlashga hissa qo'shing.
- Tomirlarning devorlarini elastik qilib, odamlarni yurak xastaliklaridan himoya qiladi.
Bu mazali va foydali taom eng yaxshi gazak hisoblanadi. Meva farovonlikni mukammal darajada tiklaydi.
Vazirlik va kaloriyalar
O'rtacha olmaning grammdagi og'irligi navidan qat'iy nazar 176 g. Meva past kaloriya hisoblanadi, chunki deyarli 87% suvdan iborat. Ammo odatda qizil rangda shakar ko'proq bo'ladi va ularning kaloriya miqdori 47 kkal, ko'katlar esa 35 kkal.
O'rtacha olmaning og'irligi ushbu mevaning kunlik iste'moliga to'liq mos keladi. Ko'p miqdorda vitaminlar, tolalar va qimmatli mikroelementlar mavjudligi tufayli mahsulot hamma uchun foydalidir.
Tavsiya:
Tuxum "C1": vazni, xususiyatlari, tanlash qoidalari, foydalari va zarari
Ushbu maqola sizga C1 tuxumlari haqida batafsil ma'lumot beradi: ularning vazni qanday bo'lishi kerak, ularning yangiligini qanday aniqlash mumkin, shuningdek, ularning foydalari va mumkin bo'lgan zarari. Arsenalda bunday bilimlar to'plamiga ega bo'lgan har bir kishi bir qarashda tuxumning e'lon qilingan toifaga mos kelishini va uni sog'liq uchun qo'rqmasdan sotib olish mumkinligini aniqlashi mumkin
Restoran "Aviator", Moskva: manzili, ish vaqti, menyu, o'rtacha chek va mijozlar sharhlari
Moskva juda katta va juda mashhur, shuningdek, ajoyib go'zal shahar bo'lib, u Rossiya Federatsiyasining poytaxti bo'lib, u erda juda ko'p turli xil barlar, kafelar, restoranlar va boshqa shunga o'xshash muassasalar ishlaydi. Bugun biz Moskvadagi Aviator restorani kabi yuqori reyting va ko'plab ijobiy sharhlarga ega bo'lgan loyiha haqida batafsil gapirish uchun bu erga boramiz. Keling, ushbu muassasani ko'rib chiqishni hozirdan boshlaylik
Kafe "Yaxshi" (Sevastopol) - o'rtacha narxlar va yoqimli muhit
Sevastopoldagi 50-Oktyabr inqilobi prospektida yoqimli va shinam ovqatlanish korxonasi mavjud. Hafta davomida ertalab soat to'qqizdan ertalab ikkigacha bo'lgan qulay ish soatlari bu erda ko'plab mahalliy aholi va mehmonlarni jalb qiladi. Uning hayratlanarli darajada sodda va muloyim nomi bor - Dobroe kafesi. Sevastopolda bu eng yaxshi joylardan biri. Sizni u bilan yaqinroq tanishishga taklif qilamiz
Maxachqal'adagi "Kalipso" restorani: manzili, tavsifi, o'rtacha hisobi
Maxachqal'adagi "Kalipso" restoranining atmosferasi og'ir kundan keyin dam olish va yoqimli muhitda dam olish imkonini beradi. Shaharning ko'plab aholisi uzoq vaqtdan beri ushbu muassasani tanlagan va uni yuqori xizmat ko'rsatish madaniyati va mazali taomlari uchun qadrlaydi
Olmaning sog'liq uchun foydalari. Pishirilgan va yangi olmaning organizm uchun foydalari
Albatta, olmaning sog'liq uchun foydalari bebaho ekanligini hamma biladi, bu haqiqat hatto eng kichigiga ham ma'lum. Ular ovqat hazm qilish, yurak-qon tomir va genitouriya tizimlarida muammolar bo'lgan bemorlarning ratsioniga kiritilgan. Ulardan foydalanish immunitetni yaxshilaydi va tananing umumiy holatini yaxshilaydi. Biroq, qaysi olma eng foydali ekanligini va ularni qanday qilib to'g'ri tanlashni bilishingiz kerak
