2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Tananing yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining eng mashhur sabablaridan biri bu yuqori xolesterindir. Bu modda yog'lar guruhiga kiradi va inson va hayvonlar organizmidagi deyarli har qanday hujayra qobig'ining tuzilishini tashkil qiladi.
Xolesterin ma'lum miqdorda faoliyat natijasida ishlab chiqariladi
stee jigari. Shu bilan birga, organizm o'zboshimchalik bilan moddani ishlab chiqarmaydi, balki barcha tana tizimlarining hayotiyligini ta'minlash uchun zarur bo'lgan ma'lum bir norma. Odatda, ishlab chiqarilgan nisbat 1 kg vaznga 2 grammni tashkil qiladi, uni hisoblash bilan ushbu moddaning tarkibining taxminiy dozasini - odamning umumiy vazniga 180-200 grammni tashkil qilish mumkin. Bu chegaradan oshib ketish organizmda yuqori xolesterin borligini ko'rsatadi.
Lipidlarga boy oziq-ovqatlarni iste'mol qilish natijasida ortiqcha narsalarni yo'q qilish zarurati paydo bo'ladi, bu bilan tana sog'lom holatda yaxshi ishlaydi. Ammo tananing bu funktsiyasi har doim ham ijobiy natija bilan tugamasligini hisobga olish kerak, shuning uchun siz e'tibor berishingiz kerakiste'mol qilinadigan mahsulotga e'tibor bering va agar kerak bo'lsa, uni dietadan chiqarib tashlang.
Haqiqatan ham, yuqori xolesterin, dieta - bu yaqin munosabatlarga ega bo'lgan ikkita komponent. Yuqorida aytib o'tilganidek, xolesterinning ko'proq foizi jigar tomonidan ishlab chiqariladi, ammo shuni unutmasligimiz kerakki, yog'ga o'xshash moddalar ishlab chiqarishning taxminan 20 foizi hayvonlardan kelib chiqqan xolesterin miqdori yuqori bo'lgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish bilan sodir bo'ladi. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi: cho'chqa yog'i, cho'chqa go'shti, sariyog ', margarin, tuxum sarig'i va boshqalar Yuqori xolesteroldan aziyat chekadigan odamlar ko'pincha o'zlariga quyidagi savolni berishadi: yuqori xolesterin nima, nima qilish kerak. Va ular Internet bilan birgalikda an'anaviy tibbiyot bo'yicha qo'llanmani olib, unga adekvat javob izlaydilar.
Yuqori xolesterin, birinchi navbatda, qon tomirlarini xolesterin plitalari bilan to'sib qo'yish bo'lib, bu organlar, miya va tana to'qimalariga qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Metabolizm buziladi, bu yurak va endokrin tizim kasalliklariga olib keladi. Ushbu kasalliklarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun tananing asosiy yordamchilari, albatta, parhez va sportdir. O‘troq turmush tarzi va noto‘g‘ri ovqatlanish tanadagi yog‘larning ko‘p bo‘lishining asosiy manbalari bo‘lib, bu salbiy oqibatlarga olib keladi.
Yuqori xolesterin haqida tashvishlanishga hojat yo'q degan fikr noto'g'ri. Ushbu patologiya butun organizmning ish qobiliyatini yo'q qiladi va eng muhimi, hayotni yo'qotadi.inson resurslari, natijada apatiya holati. Ko'zlangan maqsad va ishlarga erishish uchun kuch va kuch yo'q bo'lganda.
Siz hozirdan sog'ligingiz haqida o'ylashingiz kerak va birinchi alomatlar paydo bo'lishini kutmasdan, keyin nima bo'lishini o'ylab ko'rishingiz kerak. Endi siz ovqatlanishda o'zingizni cheklashingiz va faol hayot tarzini olib borishingiz kerak, aks holda siz tanaga to'siq yaratishingiz mumkin, uni mutaxassislar aralashuvisiz engib bo'lmaydi
Tavsiya:
O'simlik yog'ida xolesterin bormi? Xolesterin nima va u nima uchun xavfli?
Xolesterin - bu reklama beruvchilarning eng sevimli dahshatli hikoyasi. Uning zararli xususiyatlarini faol targ'ib qilish yillari davomida ushbu birikmaning ijobiy tomonlari soyada qoldi. Darhaqiqat, xolesterin tananing ajralmas qismi bo'lib, ularsiz inson yashay olmaydi. Lekin ma'lum chegara borki, bu erda foyda tugaydi va zarar boshlanadi va bu chegaraga boradigan mahsulotlar mavjud. Bu erda aniq nima va o'simlik moyi bormi, siz maqoladan bilib olasiz
Yuqori xolesterin uchun parhez: nimani istisno qilish kerak, nimani qo'shish kerak
Dorilar xolesterin darajasini pasaytirishi mumkin. Lekin buni to'g'ri ovqatlanish bilan qilishingiz mumkin. Maqolada yuqori xolesteringa foyda keltiradigan parhez tasvirlangan
Ayollarda yuqori xolesterin uchun parhez: taomlar va retseptlar. Yuqori xolesterin bilan qanday ovqatlanish kerak
Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 30 yoshdan oshgan odamlarning 80% dan ortig'i qonda yuqori xolesterin muammosiga duch keladi. Va bundan ayollar ham, erkaklar ham azoblanadi. Ammo ayol va erkak tanasi juda ko'p farqlarga ega bo'lganligi sababli, yuqori xolesterin muammosini turli yo'llar bilan bartaraf etish kerak. Yuqori xolesterin bilan qanday ovqatlanish kerak va nima qilish kerak?
Cho'chqa yog'i va xolesterin: yuqori xolesterin bilan yog'ni iste'mol qilish mumkinmi? Yangi tadqiqot, hammasi yoq va qarshi
Cho'chqa yog'ini tayyorlash uchun ko'plab retseptlar mavjud, ularning barchasi juda mashhur va o'zlarining sodiq muxlislariga ega. Ammo cho'chqa yog'ini iste'mol qilish juda ko'p xolesterin miqdori tufayli zararli ekanligiga uzoq vaqtdan beri ishonishgan. Xo'sh, shundaymi yoki yo'qmi? Bu ushbu maqolada ko'rib chiqiladi
Hayot va energiya uchun mahsulotlar: ovqatlanish qoidalari, foydali ovqatlar, pishirish xususiyatlari
To'g'ri ovqatlanish va sog'lom ovqatlanish zarurligi haqida hamma eshitgan, ammo hamma ham ma'lum bir mahsulotning foydasini va uning tanaga qanday ta'sir qilishini to'liq tushunmaydi. Ammo tetiklik va energiya uchun mahsulotlarning aksariyati mavjud va e'tibordan mahrum yoki kundalik ratsionga umuman kiritilmagan
