2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Soʻnggi paytlarda shakar nozik qomat va umuman salomatlikning asosiy dushmani ekanligi haqidagi maʼlumotlar juda faol tarqalmoqda. Ratsional ovqatlanish qoidalariga rioya qiladigan odamlarga shakardan butunlay voz kechish tavsiya etiladi, ammo, afsuski, hamma ham bunday irodaga ega emas. Bunday holda, tatlandırıcılar yordamga kelishi mumkin, ularning eng mashhuri aspartamdir. Ushbu qo'shimchaning tanaga zarari yoki foydasi bormi?
Aspartamning zararli xususiyatlari
Shakar o'rnini bosuvchi aspartam juda mashhur, ko'pincha ortiqcha vazn bilan kurashayotgan ko'p odamlar undan foydalanadilar. U kaloriyalarni, uglevodlarni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun bu raqamga hech qanday zarar etkazmaydi. Shunga qaramay, barcha shifokorlar zararini ta'kidlashi mumkin bo'lgan aspartamni, odatda, barcha tatlandırıcılar qutilarida ko'rsatilgan belgilangan me'yordan ortiq ishlatmaslik kerak. O'rtacha bu doza kattalar vaznining kilogrammiga 30 milligrammni tashkil qiladi.
Oʻsmirlar va mavzularKo'proq bolalar, odatda, sintetik asosli shakar o'rnini bosuvchi moddalarni qo'llashda kontrendikedir. Biroq, aspartamning tanaga oziq-ovqat bilan kirmasligini ta'minlash har doim ham oson emas. Gap shundaki, aspartam suvda mukammal eriydi, uning zarari ayniqsa qizdirilganda kuchayadi, har doim "engil" deb belgilangan gazlangan ichimliklar tarkibiga kiradi. Shuning uchun ularning barchasi faqat sovutilgandan keyin foydalanish mumkinligini aytadigan ogohlantirish bilan birga keladi. Biroq, engil gazlangan suvni me'yorida ichsangiz, sog'lig'ingizga zarar keltirmaydi.
Aspartamning nojoʻya taʼsirlari roʻyxati ancha uzun.
Ular orasida: migren, toshmalar va qichishish bilan kechadigan teri kasalliklari, jigar va buyraklarga, qon aylanish tizimiga va hatto reproduktiv funktsiyaga zararli ta'sir ko'rsatadi. Albatta, buni o'qib chiqqandan so'ng, kamdan-kam odam aspartamdan foydalanishga qaror qiladi. Ushbu tatlandırıcının zarari hatto ko'plab Evropa mamlakatlarida uni oddiygina taqiqlanganligiga olib keldi. Shu bilan birga, shakar o'rnini bosuvchi moddalardan minimal foydalanish hali ham maqbul, degan fikr ham mavjud.
Aspartamni nima almashtirishi mumkin
Oddiy vazn muammosi juda o'tkir bo'lgan ko'plab odamlar, mumkin bo'lgan zararli ta'sirlarga qaramay, aspartamni dietaga kiritadilar. Tatlandırıcı diabetdan aziyat chekadiganlar uchun ham zarur. Ammo ko'proq yumshoq shakar o'rnini bosuvchi moddalar mavjud, ular raqam uchun mutlaqo zararsizdir, tarkibida yo'quglevodlar, lekin tabiiy ingredientlardan tayyorlangan.
Tabiiy tatlandırıcılar steviya yoki eritritolga asoslangan bo'lishi mumkin. Ularni hatto homilador ayollar yoki o'smirlar ham qo'llashlari mumkin, chunki ular hech qachon sun'iy mahsulotlar bilan taqqoslanmaydigan ekologik toza mahsulotlardir. Hech qanday holatda asosiy maqsad, hatto vazn yo'qotish bilan ham, yaxshi sog'liq bo'lishi kerakligini unutmasligimiz kerak. Siz unga zarar etkazmasligingiz kerak, hatto figura yaxshi bo'lsa ham, ayniqsa sintetik tatlandırıcılar uchun munosib o'rinbosar topishingiz mumkin.
Tavsiya:
Inson organizmiga shakar kerakmi? Shakarning foydasi va zarari, sog'likka ta'siri
Shakar nima va uni odamlar nima uchun ishlatishgan? Inson tanasida modda qanday harakat qiladi? Shakarning qanday turlari bor? Bu qanchalik zararli va foydali? Muqobil yoki o'rinbosarlari bormi? Shakarning foydalari va zarari haqida afsonalar. Bularning barchasini maqolada ko'rib chiqamiz
Och qoringa qahva: qahvaning zarari, uning inson organizmiga ta'siri, oshqozon tirnash xususiyati, nonushta qilish qoidalari va xususiyatlari
Ammo och qoringa kofe ichish yaxshimi? Bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Ertalabki bir chashka qahva ichishga odatlangan har bir kishi, katta ehtimol bilan, uning organizmga salbiy ta'sirini rad etadi, chunki bu uning uchun odat bo'lib qolgan va u hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Qabul qiling, bunday fikrga amal qilishning ma'nosi yo'q, sizga neytral narsa kerak
Shakarning inson organizmiga zarari
Bugungi kunda shakarning zararli ekanligi haqidagi ma'lumotlar uni oq o'lim deb atalishiga olib keldi. Shu sababli, ba'zilar ushbu mahsulotni o'z menyusidan butunlay chiqarib tashlashga harakat qilishadi. Ammo shu bilan birga, uning etishmasligi bilan tanamiz ortiqcha kabi muhim funktsiyalarni bajara olmaydi
Ayçiçek yog'i, kolza: inson organizmiga foydalari va zarari, xususiyatlari va pishirishda ishlatilishi
Raps yog'i, xuddi kungaboqar yog'i kabi, o'z sog'lig'iga jiddiy qaraydigan iste'molchilar uchun ajralmas holga aylanib bormoqda. Quyida biz o'simlik moylarining ijobiy va zararli xususiyatlarini ko'rib chiqamiz va tahlil qilamiz va kolza-kungaboqar yog'i foydali yoki yo'qligini aniqlaymiz. Olimlar pishirishda yog'larni birlashtirish yaxshiroq degan xulosaga kelishdi
Araxidon kislotasi, inson organizmiga foydasi yoki zarari
Araxidon kislotasi mashg'ulot paytida sportchilarning tanasini qo'llab-quvvatlay oladigan ajoyib vositadir. Asosiy afzallik shundaki, kursdan keyin tez kilogramm halok bo'lmaydi
