2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Inson organizmidagi asosiy yog 'kislotasi araxidon kislotasi bo'lib, u omega-6 yog' kislotasi sifatida tasniflanadi. Boshqacha qilib aytganda, bu dienolik prostaglandinlarni sintez qilish uchun zarur bo'lgan asosiy qurilish materialidir. Prostaglandinlar PGE va PGF2 mushak oqsili metabolizmining muhim qismidir. Ular mushaklarning qon oqimini, testosteronning mahalliy ta'sirini, insulin sezgirligini va IGF-1ni oshiradi.
Shuningdek, archidon kislotasi skelet mushaklari to'qimalarida prostaglandinlar almashinuvining asosiy regulyatori vazifasini bajaradi. Aynan u inson mushaklarining gipertrofiyasiga olib keladigan turli xil biokimyoviy o'zgarishlar uchun javobgardir. Arxidon kislotasi va boshqa nosteroid dorilar o'rtasidagi asosiy farq metabolik jarayonlarda bevosita ishtirok etishdir.
Formuli ko'p to'yinmagan yog'li kislotalardan tashkil topgan araxidon kislotasi tezda ishlay boshlaydi. Kuchli mashg'ulotlardan so'ng, tolalar shikastlanganda, u faol harakat qila boshlaydi va "og'riq yo'q, foyda yo'q" degan keng tarqalgan iborani aniq aytadi, bu "og'riq yo'q, yo'q" deb tarjima qilinadi.natija". Arxidon kislotasi yordamida inson tanasida mushaklarning ortiqcha kompensatsiyasi bilan bog'liq bo'lgan bir qator kaskad harakatlar boshlanadi.
Arxidon kislotasi organizmdagi testosteronning mahalliy miqdorini oshirishi, shuningdek, insulin va oqsil sinteziga sezuvchanlikni oshirishi tufayli organizmning tezroq va yaxshi tiklanishiga yordam beradi. Bundan xulosa qilishimiz mumkinki, araxidon kislotasi gormonlarning anabolik xususiyatlari darajasini oshirmaydi, balki ularni qo'llab-quvvatlaydi. Shuningdek, u retseptorlarning sezgirligini oshiradi.
Yodda tutingki, muntazam jismoniy mashqlar tanadagi araxidon kislotasi miqdorini kamaytiradi. Shu munosabat bilan, tanada qanchalik kam bo'lsa, ma'lum natijalarga erishish uchun ko'proq vaqt va kuch talab etiladi. Prostaglandinlarning anabolik ta'sirini etti-sakkiz hafta davomida saqlab turish uchun har kuni o'rtacha 750-1000 milligramm araxidon kislotasini olish kerak.
Agar siz har kuni tuxum va go'sht mahsulotlarini iste'mol qilmasangiz yoki umuman vegetarian bo'lsangiz, araxidon kislotasi sizga yordamchi bo'ladi. Oziq-ovqatlardagi kislota manbalari jigar, miya, go'sht va sut yog'idir.
Ta'kidlash joizki, araxidon kislotasi steroidlarni ishlatadigan sportchilar uchun ham, "toza" deb ataladigan sportchilar uchun ham katta qiziqish uyg'otadi. Yaqinda tajriba o'tkazildi, unda steroid ishlatmaydigan o'n besh nafar bodibilding ishtirok etdi, ularning o'rtacha ellik kun ichidamassa ortishi deyarli to'rt kilogrammni tashkil etdi. Bundan tashqari, araxidon kislotasidan foydalangandan so'ng, steroidlarni qo'llashdan keyin bo'lgani kabi, tsikldan keyin tez kilogramm halok bo'lmaydi. Bundan tashqari, xolesterin darajasi, shuningdek, immunitet tizimi bo'yicha klinik tadqiqotlarga ko'ra, araxidon kislotasining har kuni 1,5-1,7 ming milligramm dozada qabul qilinishi hech qanday ta'sir ko'rsatmadi.
Biroq, bu preparatning salbiy tomonlari bor. Yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir etishmovchiligi, artrit bilan og'rigan odamlar uni qabul qilishni to'xtatishlari kerak.
Tavsiya:
Inson organizmiga shakar kerakmi? Shakarning foydasi va zarari, sog'likka ta'siri
Shakar nima va uni odamlar nima uchun ishlatishgan? Inson tanasida modda qanday harakat qiladi? Shakarning qanday turlari bor? Bu qanchalik zararli va foydali? Muqobil yoki o'rinbosarlari bormi? Shakarning foydalari va zarari haqida afsonalar. Bularning barchasini maqolada ko'rib chiqamiz
Och qoringa qahva: qahvaning zarari, uning inson organizmiga ta'siri, oshqozon tirnash xususiyati, nonushta qilish qoidalari va xususiyatlari
Ammo och qoringa kofe ichish yaxshimi? Bu masala bo'yicha ko'plab fikrlar mavjud. Ertalabki bir chashka qahva ichishga odatlangan har bir kishi, katta ehtimol bilan, uning organizmga salbiy ta'sirini rad etadi, chunki bu uning uchun odat bo'lib qolgan va u hayotida hech narsani o'zgartirishni xohlamaydi. Qabul qiling, bunday fikrga amal qilishning ma'nosi yo'q, sizga neytral narsa kerak
Shakar va tuz - zarar yoki foyda. Ta'rifi, kimyoviy tarkibi, inson organizmiga ta'siri, iste'molning ijobiy va salbiy tomonlari
Deyarli har birimiz har kuni shakar, tuz iste'mol qilamiz. Shu bilan birga, biz oq o'lim deb atalmish haqida o'ylamaymiz. Bu ikki ingredient idishlarning ta'mini oshiradi va shu bilan ishtahani oshiradi. Shirin tish choyga qo'shimcha bir necha qoshiq shakar qo'yishga intiladi, ammo sho'r sevuvchilar qishda konservalangan sabzavotlardan hech qachon voz kechmaydilar. Ushbu mahsulotlarning ruxsat etilgan kundalik iste'moli haqida batafsilroq gaplashamiz
Kuchli choy qon bosimini oshiradi yoki kamaytiradi: foydali ma'lumotlar, choyning xususiyatlari va inson organizmiga ta'siri
Qon bosimini normallashtirish uchun kuchli choydan foydalanish. Qora choy qon bosimini pasaytiradimi yoki oshiradimi? Uning tarkibi va foydali xususiyatlari. Yashil choy qon bosimini pasaytira oladimi? Foydali ma'lumot
Pistaning inson organizmiga qanday foydasi bor?
Psta - hamma uchun sevimli yong'oq. Ular turli xil taomlar va shirinliklar tayyorlashda ishlatiladi. Yong'oqning tarkibi vitaminlar, foydali minerallar va yog'larga boy. Pistani har kuni iste'mol qilish inson organizmiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu maqolada yong'oqning shifobaxsh va zararli xususiyatlari, pishirishda ishlatilishi va boshqalar haqida ma'lumot berilgan
