2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Yoz faslining boshidanoq nafis ta'mi bilan bizni quvontira boshlaydigan mashhur qizil rezavor - bu qulupnay. Darhaqiqat, bu ko'p yillik otsu o'simlik o'z mevalarini ishlab chiqaradi, unda juda ko'p
turli ozuqa moddalari, boshqa berry navlariga qaraganda ancha oldinroq. Hatto qadimgi Rimda ham qulupnayni ratsionga kiritish va uning foydali xususiyatlari haqida aytilgan. Biroq, ular 18-asrda Angliya va Frantsiyada qulupnay o'stira boshladilar va manzarali o'simlik sifatida, chunki bu berryning ko'rinishi juda chiroyli va jozibali. Va 18-asrning oxirida u bizning kengliklarda paydo bo'ldi. Aniqroq aytganda, qulupnay haqida hamma narsani tegishli ensiklopediyalarda topish mumkin.
Oʻzining jozibali koʻrinishi bilan birga rezavorlar organizm uchun foydali boʻlgan, hayot uchun zarur boʻlgan moddalarni oʻz ichiga oladi. Qulupnay tarkibidagi vitaminlar ko'p miqdorda, ayniqsa C va B5 ni o'z ichiga oladi. U shuningdek, temir, foliy kislotasi, kaliy, k altsiy, fosfor, kremniy, mis va boshqalarni o'z ichiga oladi. Berryning yana bir muhim xususiyati shundaki, u ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Ya'nixlorid kislotaning ajralib chiqishiga yordam beradi, bu oziq-ovqatning parchalanishiga foydali ta'sir ko'rsatadi va ishtahani yaxshilaydi.
Qish faslidan keyin, organizm zaiflashgan va vitamin kompleksiga muhtoj bo'lganida, qulupnay tanani foydali moddalar bilan to'ldirish uchun mukammal echimdir. Biroq, foydali xususiyatlar bilan bir qatorda, qulupnay ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Oshqozon yarasi bilan og'rigan odamlar uchun bunday noziklik kontrendikedir, chunki berry tarkibidagi urug'lar oshqozon shilliq qavatini bezovta qiladi.
Qulupnay past kaloriyali mahsulot hisoblanishi ham muhim. Natijada, bu mazali taom parhez uchun juda mos keladi. Qulupnayda qancha kaloriya bor? 100 gramm rezavorlar uchun faqat 38 kkal. Bu juda past tarkib, shuning uchun ularning raqamini hurmat qiladigan odamlar rezavorlardan o'zlari xohlagancha foydalanishlari mumkin. Ayniqsa, ayollar bu shirinlikni yaxshi ko'radilar. Qulupnayli parhez semiz odamlar uchun ham foydalidir. Berry tarkibidagi oqsillar, uglevodlar va o'simlik yog'larining boy tarkibi tufayli organizm kam iste'mol bilan tezda to'yingan. Tabiiy mevalarga qaymoq, smetana va boshqa mahsulotlarni qo'shadigan sevuvchilar bor, bu esa bunga loyiq emas. Qulupnaylar bunday qo'shimchalar bilan to'ldirilgan bo'lsa, qancha kaloriya bo'lishi mumkin? Albatta, juda ko'p. Krem atigi 340 kaloriya va minimal yog'li tarkibga ega.
Qulupnay mahsulotlariga (murabbo, murabbo, sirop) kelsak, kaloriya miqdori quyidagilarga bog'liq bo'ladi.shakar va boshqa moddalarni qo'shish. Supermarketlarda bunday mahsulotlar quyuqlashtiruvchi moddalar, bo'yoqlar va boshqa zararli moddalar bilan to'ldirilgan, chunki ularning asosiy vazifasi taqdimotini iloji boricha uzoqroq saqlashdir. Shuning uchun, agar siz qulupnayda qancha kaloriya borligini hisobga olsangiz, bu holda bu ko'rsatkichni aniqlash juda qiyin bo'ladi.
Agar siz ushbu ajoyib rezavorning ta'midan bahramand bo'lishni va vitaminlar zaxirangizni to'ldirishni istasangiz, uni xom holda iste'mol qiling. Oziq moddalarga boy bo'lgan pishib etish davrida yaxshiroqdir. Keyin rezavorlarning foydasi 100% bo'ladi va savol: "Qulupnayda qancha kaloriya bor?" - sizga boshqa hech qachon tashrif buyurmayman.
Tavsiya:
Suvdagi grechkada qancha kaloriya bor: kaloriya tarkibi, ozuqaviy qiymati, kimyoviy tarkibi, sharhlar
Grechkaning foydalari haqida toʻgʻri xulosa chiqarish uchun keling, 100 gramm grechkada qancha kaloriya borligini bilib olaylik. Ushbu mahsulotning har xil turlari mavjud bo'lganligi sababli, ularning energiya qiymati biroz boshqacha. Odatda bu grechka naviga, turiga va qayta ishlash darajasiga bog'liq. Qoida tariqasida, 100 gramm quruq don tarkibida 308 dan 346 kilokaloriya mavjud
Sabzavotli güveçda qancha kaloriya bor? Sabzavotli güveç: kaloriya va foyda
Sog'lom ovqatlanish bugungi kunda tobora ommalashib bormoqda. Va qovurilgan sabzavotlardan ko'ra foydaliroq nima bo'lishi mumkin? Bugun biz sabzavotli güveçning foydalari va kaloriyali tarkibi haqida gapirmoqchimiz
Karamada qancha kaloriya bor? Qovurilgan va yangi karamda qancha kaloriya bor?
Mahsulotning kaloriya tarkibi odatda ularning qomatini kuzatadigan odamlarni qiziqtiradi. Ushbu maqola sizga qaysi xom karamning energiya qiymatiga ega ekanligi haqida gapirib beradi. Shuningdek, siz ushbu sabzavotning boshqa turlarining kaloriya tarkibi haqida bilib olasiz
Qiziqarli savol: Misrda qancha kaloriya bor?
Makkajoʻxori - dunyoning koʻplab mamlakatlarida oʻsadigan bir yillik oʻt oʻsimligi. Makkajo'xori mevalari (donlari) inson uchun ajralmas bo'lgan oqsillar, aminokislotalar, yog'lar, uglevodlarni o'z ichiga olgan foydali komponentlar majmuasini o'z ichiga oladi va A vitamini sariq donli navlarda mavjud.Bundan tashqari, bu mahsulot yuqori ta'mliligi tufayli ko'plab muxlislarga ega. makkajo'xori tarkibida qancha kaloriya borligini, shuningdek, uning foydasini bilish qiziq bo'ladi
Murabboda qancha kaloriya bor? Qulupnay murabbosining kaloriya tarkibi
Murabbo - bu ajoyib desert va ko'plab yallig'lanish kasalliklari uchun ajoyib tabiiy uy davosi. Har bir inson uchun bunday mazali ajoyib taom - o'tgan yozning hayratlanarli darajada ta'sirli xotirasi va unutilmas bolalikning ko'pchiligi uchun
