Stress va ziyofatda almashtirishdan ko'ra alkogolmi? Spirtli ichimliklar uchun universal almashtirgichlar

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Alkogolli ichimliklar jamiyatimiz va turmush tarzimizda o'z mavqeini mustahkamlab oldi. Bugungi kunda biron bir partiya, biron bir do'stona yig'ilish ularsiz o'tolmaydi. Bundan tashqari, xuddi shu alkogol kuchli stressda tinchlantiruvchi vosita sifatida ishlatiladi.

Uni nima bilan almashtirish kerak? Bu masala, ayniqsa, sog'lom turmush tarziga sig'inish modaga kirganida va ko'pchilik farovonlikni yaxshilash uchun o'z odatlaridan voz kechishga majbur bo'lganda, ayniqsa dolzarb bo'lib qoldi.

Ammo, umumiy holat va ohang barqarorlashganini va vaqt o'tishi bilan ichkilikka bo'lgan zaiflik odamda hukmronlik qilishda davom etishini darhol anglash mumkin emas. Biroq, yechim bor: alkogol o‘rnini bosuvchi mahsulotlar chekinish davrini osonroq o‘tkazishga yordam beradi.

Psixologik jihat

Agar odam ilgari alkogolizmdan aziyat chekkan bo'lsa, undan voz kechishga harakat qiladiuni, u ongsiz ravishda o'zining oldingi stereotip harakatlarini ishlab chiqaradi. Bunday holda, unga kuchli ichimlikni to'liq almashtirish va uni almashtirish o'rtasidagi farqni tushuntirish talab qilinadi.

Birinchi holatda, alkogoldan voz kechish - bu ixtiyoriy va to'liq ongli qadam bo'lib, inson o'z hayotini mustaqil ravishda spirtli ichimliklarni unutishga imkon beradigan yangi tajribalar bilan to'ldiradi.

Almashtirishda kuchli ichimliklarni sevuvchining xatti-harakati juda hayratlanarli. Misol uchun, u xamirturushsiz kvasni pivo uchun gazaklar bilan ichishi mumkin va ba'zida undan mast bo'lishi mumkin - o'z-o'zini gipnozning ta'siri juda kuchli.

Bayram ichimliklar

Xulq-atvor stereotipini o'zgartirish eng qiyin, agar odam doimiy ravishda ichish odat tusiga kirgan aylanalarda harakat qilsa va bu odat kuchli rag'batlantirilsa. Bu tez-tez oilaviy bayramlar, do'stona uchrashuvlar yoki partiyalarga borish bo'lishi mumkin. Ba'zida bunday vaziyatlarda spirtli ichimliklardan voz kechish axloqiy nuqtai nazardan biroz noqulaydir, chunki bu yaqinlaringizning noroziligiga yoki ularning g'azabiga sabab bo'ladi.

Biroq, agar spirtli ichimliklarni almashtirish mumkin bo'lsa, muammo hal qilinadi. Buni, ayniqsa, kokteyllar va alkogolli ichimliklar ustunlik qiladigan ziyofatlarda qilish juda oson.

Almashtiring:

• Pivo. Uni xamirturushsiz kvas yoki boshqa sariq soda, hatto limonad bilan osongina almashtirish mumkin.
• Absinte. Buning o'rniga yoqimli ta'mga va o'ziga xos yashil rangga ega bo'lgan tarragon limonadi mos keladi.
• Sharbati bo'lgan kokteyllar mevali ichimliklar va mevalar bilan almashtirilishi mumkinnektar.
• Oq rom. "Sprite" yoki tonik aynan shu ichimlikka yoki shaffof rangga ega boshqa har qanday ichimlikka o'xshaydi.

Alkogol: stressni nima bilan almashtirish kerak

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, alkogol haqidagi fikrlar hatto og'ir hayotiy vaziyatlarda, buzilgan nervlarni tinchlantirish kerak bo'lganda ham bizga tashrif buyuradi. Bunday holda, shirinliklar yoki turli xil alkogolsiz ichimliklar o'rniga yaxshiroq bo'ladi:

• Tarragon limonadi Bacardi va tekila uchun eng yaxshi alternativ bo'lishi mumkin. U juda o'ziga xos va yorqin ta'mga ega bo'lib, bu juda qattiq ichimliklarni almashtirishga imkon beradi.
• Kakao, kuchli choy va qahva konyak va aroq o'rnini egallaydi. Ular issiq mast bo'lgani uchun, agar siz ularni kichik qultumlarda ichsangiz, ular isinish va dam olish uchun juda yaxshi. Biroq, chalg'itmang: ortiqcha iste'mol qilish yurak-qon tomir tizimi kasalliklariga olib kelishi mumkin.

Sut, achitilgan sut mahsulotlari va gilos kompoti vino sevuvchilar uchun mos keladi

Universal almashtirgichlar

Agar biz aniq ichimliklar haqida emas, balki umuman giyohvandlikka qarshi kurash haqida gapiradigan bo'lsak, unda eng qiyin vaziyatda ham yordam beradigan uchta vosita mavjud.

1. Fitochoy. U ovqat hazm qilishni tonlaydi va yaxshilaydi, shuningdek, asablarni tinchlantirganda, asosan, jigar va chiqarish tizimining faoliyatini yaxshilaydi. Ammo siz uni ko'p miqdorda qabul qilmasligingiz kerak: ushbu vositaga qaramlik holatlari mavjud.
2. Quruq mevali kompotlar, yangi sharbatlar va atirgul bulyoni. Bu ichimliklar vitaminlar bilan to'ldirilgan va yaxshi energiya portlashini beradi,chunki ular nafaqat spirtli ichimliklarni, balki energetik ichimliklarni ham almashtiradi.
3. Tarkibida shakar boʻlgan har qanday mahsulotlar. Ular qondagi endorfin darajasini oshiradi va kayfiyatni yaxshilaydi, lekin siz tishlarning yaxlitligi va birga keladigan kasalliklar xavfini yo'q qilish uchun ularga berilmaslik kerak.

Ushbu o'rinbosarlardan foydalangan holda eski turmush tarziga qaytmaslik uchun bu spirtli ichimlik ekanligiga o'zingizni ishontirmasligingiz kerak. Uni kundalik hayotda qanday almashtirish haqida quyida muhokama qilinadi.

Taomni spirtli ichimliklarsiz qanday tayyorlash mumkin

Koʻpgina retseptlar taʼmni yaxshilash uchun kuchli ichimliklar qoʻshishni tavsiya qiladi. Biroq, ularni idishning tashqi ko'rinishi va boshqa sifatlariga zarar etkazmasdan almashtirish mumkin.

Shunday qilib, pivoni mol go'shti bulyoni va alkogolsiz pivo aralashmasi, zanjabil ekstrakti bilan amaretto, nok sharbati bilan konyak va apelsinli port vinosi bilan almashtirish mumkin.

Boshqa barcha holatlarda kuchli ichimlik tarkibida alkogol bo'lmagan analoglar yoki mevalardan olingan pomazalar bilan almashtiriladi. Kofe likyori o'rniga bu ichimlikning har xil turlari mos keladi va aroq o'rnini olma sharbati qo'shilgan ohak sharbati egallashi mumkin.

Oʻrniga nima ishlatilmaydi

Yuqorida sanab o'tilganlardan tashqari har qanday tinchlantiruvchi vositalardan voz kechishingiz kerak, chunki doimiy intoksikatsiyaga o'rganib qolgan organizm allaqachon juda letargik va letargik bo'ladi. Spirtli ichimliklarni sho'r suv bilan almashtirishga urinish ham taqiqlanadi - 500 g dan ortiq doza suvsizlanishga olib keladi.

Energetik ichimliklar va ta'mi alkogolga o'xshash, ammo tarkibida alkogol bo'lmagan ichimliklarni suiiste'mol qilmang (masalan,alkogolsiz pivo). Birinchisi tanaga to'g'ridan-to'g'ri zarar etkazadi, ikkinchisi esa yana giyohvandlikni eslatishi mumkin.

Yana bir yomon fikr - giyohvandlikni chekish kabi boshqa qaramliklar bilan almashtirish, chunki bunday qadam ko'p foyda keltirmaydi, faqat zarar keltiradi. Spirtli ichimliklarni aqliy va jismoniy salomatlikni yo'qotish bilan tahdid qilmaydigan boshqa o'yin-kulgilar orqali to'g'ri almashtirishga murojaat qilish yaxshiroqdir.

Xulosa

Yuqorida aytilganlarning barchasiga asoslanib, agar odamning o'zi hali turmush tarzini o'zgartirishga qaror qilmagan bo'lsa, spirtli ichimliklar o'rnini bosadigan hech qanday mahsulot yordam bermaydi degan xulosaga kelishimiz mumkin. Qachonki u nima uchun giyohvandlikdan voz kechishingiz kerakligini tushunsagina, muammo yo'qoladi.

Ammo bu holda, har qanday o'rinbosarlar endi kerak bo'lmaydi va boshqa odamlarning noroziligi va noroziligi fonga o'tadi. Biroq, giyohvandlik bilan xayrlashishning psixologik murakkabligi tufayli sutdan ajratish uchun ma'lum vaqt berish to'g'riroq bo'ladi.

Ammo, agar inson qat'iy qaror qabul qilsa, oxir oqibat uni muvaffaqiyat kutadi.