Milkshake (retsept): oddiy va foydali

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Hozirgi vaqtda sut kokteyli kabi noziklik keng tarqalgan. Bu ichimlikning retsepti sut yoki boshqa sut mahsulotlariga asoslangan.

Delikates haqida bir oz

Kefir, qaymoq, yogurt, muzqaymoq, achitilgan pishirilgan sut va hatto yogurt sutli kokteyl tayyorlash uchun ishlatiladi. Turli xil qo'shimchalar (rezavorlar, mevalar, karamel, nutella, likyor va boshqalar) bo'lgan juda ko'p retseptlar mavjud.

Milkshakeni ham bolalar, ham kattalar erkalashlari mumkin. Va eng muhimi, sut kokteyli juda foydali, ayniqsa, unga yangi rezavorlar yoki mevalar qo'shsangiz. Bundan tashqari, bu mazali noziklik ertalab ovqatlanishdan bosh tortgan bolalar uchun juda yaxshi. Nonushtani sut kokteyli bilan almashtirish yoki to'ldirish orqali bola energiya, jonli vitaminlar va minerallar bilan to'ldiriladi, bu esa unga kun davomida faol hayot tarzini olib borish imkonini beradi.

Kokteyl qanday tayyorlanadi

Mana, eng oddiy va eng keng tarqalgan retseptlardan biri: 250 g muzqaymoq (muzqaymoq olish yaxshiroq) va 1 litr sutni oling, aralashtiramiz va ko'pik paydo bo'lguncha blender bilan uring. Kokteyl tayyor!

To'yimli va sog'lom ichimliklar tayyorlash uchun siz qilmasligingiz kerakmaxsus oshpazlik mahoratiga ega. Ko'p sonli sut kokteyli retseptlari mavjud. Albatta, yaxshi tasavvurga ega bo'lgan odamlar uchun bunday noziklikni o'ziga xos kompozitsiyasiz pishirish qiyin bo'lmaydi. Ingredientlarning ajoyib xilma-xilligi har kimga o'z sut kokteylini topishga imkon beradi, uning retsepti ularning sevimli mahsulotlaridan iborat bo'ladi. Ba'zi odamlar hatto qovoq yoki qovoq kabi sabzavotlar bilan sutli ichimlik tayyorlaydilar. Bunga quyidagi retsept misol bo'lishi mumkin.

• 300 g qovoq, pishganicha pishirilgan;
• 250g sut va tatib koʻrish uchun shakar.

Hammasi blenderda aralashtiriladi.

Uydagi sut kokteyli retseptlarini qoʻlida uy sabzavotlari boʻlgan bogʻi borlar uchun tayyorlash oson.

Bananli milkshakening foydalari

Bananli milkshake ayniqsa sog'liq uchun foydalidir. Banan tarkibida kaliy ko'p, sut esa k altsiy bilan boyitilgan. Birgalikda, bu ikki mahsulot sog'lom yurak va yurak mushaklari faoliyatini rag'batlantiradi. Sut va bananlarda mavjud bo'lgan magniy va fosforni k altsiy va kaliyga qo'shish orqali biz kuchli tishlar va suyaklarni ta'minlaymiz. Sut tarkibida mavjud bo'lgan A va C vitaminlari immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi. Butun oilani quvontiradigan banan qo'shilgan sut kokteyli.

Bananli milkshake tayyorlash uchun 2 ta o'rtacha banan va taxminan bir litr sut olib, hamma narsani odatdagidek blender bilan aralashtirish kerak.

Sut kokteyllari zarari

Fast-fud korxonalarida tayyorlanadigan sut kokteyllari juda ko'p miqdorda shakar va yog'ni o'z ichiga oladi, degan fikr bor. Ulardan doimiy yoki tez-tez foydalanish diabet va semirishni keltirib chiqarishi mumkin, bu sog'liq uchun katta tahdiddir. Amerikalik olimlar retsepti shakar va shirin qo'shimchalarni o'z ichiga olgan sut kokteyli bolalarda qandaydir qaramlikni keltirib chiqarishini aniqlashdi, bunda bola to'xtab qololmaydi, ya'ni u qancha ko'p ichsa, shuncha ko'p narsani xohlaydi.

Shuningdek, amerikalik olimlar kokteyllarning tez-tez tez ovqatlanish korxonalarida beriladigan idishlar bilan yuvilishi bilan bog'liq. Kartoshka, tovuq go'shti, gamburger va hot-dog kabi ovqatlar juda ko'p yog'da pishiriladi, bu ham sutli ichimlikka nosog'lom qo'shimcha bo'lib, oshqozon-ichak traktiga salbiy ta'sir qiladi. Ammo bu tadqiqotlarda biz tez ovqatlanishdan olingan ichimliklar haqida gapiramiz. Katta ehtimol bilan, uyda tanlangan va yangi mahsulotlardan shakarning minimal dozasi bilan yoki umuman shakarsiz tayyorlangan sut kokteyli tanaga yomon ta'sir qilmaydi.