2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Ertalab biz uchun eng muhimi nima? Albatta, uyqudan uyg'onib, butun kun davomida tanangizni energiya bilan to'ldiring. Kundalik marosimlar muhim rol o'ynaydi - ertalab dush, jismoniy mashqlar va qanday nonushta taomlarini afzal ko'ramiz. Siz bir chashka qahva yoki bir stakan sharbat ichishga, meva yoki sendvich iste'mol qilishga shoshilishingiz mumkin. Biroq, eng yaxshi tanlov nonushta uchun jo'xori uni bo'ladi. Nega? Keling, buni hozir aniqlaymiz.
Ajoyib nonushta
Yorma juda sog'lom va to'yimli ekanligi azaldan ma'lum. Va jo'xori uni haqli ravishda ular orasida malika deb atash mumkin. U juda ko'p vitaminlar, tolalar va 100 gramm uchun taxminan 6 gramm proteinni o'z ichiga oladi. Bu uzoq vaqt davomida to'yinganlik tuyg'usini beradi, ammo bu, masalan, omlet va cho'chqa go'shti kabi oshqozonda og'irlikni keltirib chiqarmaydi. Bir necha soat davomida energiya, yengillik va to‘yinganlik dozasini olasiz.
Nonushta uchun jo'xori uni Evropada juda mashhur, ammo bu bo'tqa ertalab bizning stolimizda tez-tez paydo bo'ladi. Har qanday do'konda jo'xori uni topishingiz mumkin, ular qimmatga tushadijuda arzon va tez tayyorlanadi. Ammo ba'zi sabablarga ko'ra ko'p odamlar hali ham jo'xori unidan voz kechishadi, undan quruq nonushta donlarini afzal ko'rishadi. Kimgadir uning ta'mi yoqmaydi, lekin kimdir uchun bo'tqa yeyish shunchaki zerikarli. Balki siz ozgina tasavvur ko'rsatishingiz kerakdir, chunki nonushta uchun jo'xori uni juda mazali va g'ayrioddiy bo'lishi mumkin.
Fantaziyangizni uyg'oting
Biz bo'tqadan nonushta qilish bo'yicha qiziqarli g'oyalarni taklif qilamiz. Eng oddiy retsept tuz va shakar qo'shilgan sutdagi jo'xori uni. Tayyor bo'tqaga ozgina asal, murabbo yoki hatto quyultirilgan sut qo'shishingiz mumkin - haqiqiy shirin tishlar uchun.
Siz qiziqroq narsani oʻylab koʻrishingiz mumkin. Misol uchun, quritilgan o'rik va mayiz, yong'oq va asal bilan donni pishiring. Bunday jo'xori unining ozuqaviy qiymati va foydalari bir necha barobar ortadi! Kaju, findiq va bodom ham ajoyib. U boshqa quritilgan mevalar - olxo'ri, xurmo, olcha, anjir bilan mazali bo'lib chiqadi.
Sut istaysizmi? Siropni quying
Agar siz sutni yoqtirmasangiz, sirop qo'shilgan suvda bo'tqa pishiring. Shunday qilib, zanjabil siropi ertalabki bo'tqa bilan yaxshi uyg'unlashadi. Siz uni zanjabil ildizi, shakar, asal va limondan o'zingiz qilishingiz mumkin. Siropni qaynatib oling va uni idishga quying. Pishirish paytida jo'xori uni qo'shing - u juda xushbo'y bo'lib chiqadi! Ba'zilar jo'xori uni suv yoki sut bilan emas, balki kefir bilan pishiradi. Sinab ko'ring, ehtimol sizga yoqadi.
Mavsumga qarab jo'xori uni
Yoz oylarida bog'dan yoki mahalliy bozordan olingan mahsulotlardan foydalaning. Porridgeni yangi rezavorlar bilan bezang. Yulaf yormasimalina va qulupnay bilan sutda - chinakam samoviy taom! Sovuq bo'lsa va sizga ko'proq qoniqarli narsa kerak bo'lganda, bo'tqaga bir necha osh qoshiq tvorog qo'shishingiz mumkin. Bunday protein-uglevodli nonushta qishda muzlash va tezda och qolishingizga imkon bermaydi. Yulaf va pishloqning qiziqarli kombinatsiyasi. Ayniqsa, bolalarga yoqadi - bo'tqa yeganingizda, eritilgan pishloq qoshiqqa etib boradi. Sinab ko'ring va sizga yoqadi!
Pishirish mumkinmi?
Nonushta uchun jo'xori uni ham bolalar, ham kattalar uchun foydalidir. Deyarli har bir kishi uchun mazali bo'tqa tayyorlash uchun retseptni tanlashingiz mumkin. Faqat o'zingiz yoqtirgan taomlarni tanlang va ularni ertalabki bo'tqa bilan birlashtiring. Ham shokolad, ham pishloq, yangi rezavorlar va quritilgan mevalar, ham murabbo, ham quyultirilgan sut jo'xori uni bilan yaxshi uyg'unlashadi. Demak, jo'xori uni yoqtirmayman degan odam uni qanday pishirishni bilmaydi.
Tavsiya:
Siz yotoqda nonushta qilishni orzu qilasizmi? Sevimli odamingiz uchun yotoqda nonushta tayyorlab, qanday qilib ajablantirasiz?
To'shakda nonushta - nimasi romantikroq bo'lishi mumkin? Ammo, afsuski, ko'p odamlar bu aristokratik hashamat deb hisoblashadi va yotoqdan turmasdan shirinliklardan bahramand bo'lishlariga yo'l qo'ymaydilar. Shuni esdan chiqarmaslik kerakki, ozgina kuch sarflab, ozgina bo'sh vaqt sarflasangiz, ikkinchi yarmingizning kayfiyatini sezilarli darajada yaxshilashingiz mumkin
Ozish uchun foydali nonushta. Kilo yo'qotish uchun to'g'ri nonushta: retseptlar
Ozish uchun eng foydali nonushtani qanday tanlash mumkin? Asosiysi, to'g'ri mahsulotlarni tanlashga ehtiyotkorlik bilan yondashish. Nonushta qilishdan bosh tortish ortiqcha vaznni tezda yo'qotishga yordam bermaydi, balki buzilishga olib keladi, shuning uchun har kim nonushta qilishi kerak. Ushbu maqolani o'qing va siz eng yaxshi retseptlarni bilib olasiz
Suli uni jo'xori unidan nimasi bilan farq qiladi? "Gerkules" va "Uvelka" jo'xori o'rtasidagi farq nima?
Suli uni - bolaligida kim bu taomni yemagan? Garchi bunday taom katta istaksizlik bilan berilgan bo'lsa-da, lekin hozir ko'pchilik jo'xori uniga nisbatan boshqacha munosabatda. Yulaf yormasi jo'xori unidan qanday farq qiladi?
Mazali tez nonushta. Har kun uchun nonushta: retseptlar
Oila a'zolaringiz uchun qanday mazali tez nonushta tayyorlashingiz mumkinligini bilasizmi? Yo'qmi? Keyin ushbu maqola sizga bu borada yordam beradi
Idishdagi dangasa jo'xori uni. Bir kavanozda dangasa jo'xori uchun retsept
Bahor kelishi bilan koʻpchilik sport, parhez va sogʻlom ovqatlanish haqida oʻylaydi. Hayotning shahar ritmi ko'pchilik uchun rejimga rioya qilishni imkonsiz qiladi. Ammo ko'pchilik band odamlar to'liq sog'lom nonushta qilishlari mumkin. Bunday mazali, to'yimli va hayratlanarli darajada oddiy taomning namunasi - kavanozdagi dangasa jo'xori uni. U shirin va sho'r, quritilgan mevalar va rezavorlar bilan, umuman, har qanday lazzat uchun tayyorlanishi mumkin
