2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43
Anor mevasi ming yillar davomida dori sifatida ishlatilgan. U boshqa oziq-ovqatlar bilan taqqoslanmaydigan bir qator foydali o'simlik birikmalarini o'z ichiga oladi. Maqolada yangi siqilgan anor sharbatining kaloriya tarkibi va uning sog'liq uchun foydalari haqida ma'lumot berilgan. Bunday muhim faktlarni bilish sizga ushbu ichimlikni ichishga arziydimi va bu tananing umumiy holatiga qanday ta'sir qilishini tushunishga yordam beradi.
Anor sharbati kaloriyalari
Ilmiy jihatdan bu ichimlikning kaloriyasi juda past. Shuni ta'kidlash kerakki, anor sharbatining kaloriya miqdori mevaning to'liq donalari bilan solishtirganda ancha past.
Do'konlarda sotiladigan qayta ishlangan sharbat va yangi dondan olingan sharbatlar turli ko'rsatkichlarga ega va turli miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi. Masalan, 100 ml dagi tabiiy anor sharbatining kaloriya miqdori 64 kkalgacha.
Har qanday do'konda xarid qilish mumkin bo'lgan ichimliklarning foydasi esa ancha kam bo'ladi. Umumiy kaloriya tarkibi100 gramm boshiga anor sharbati 60 kaloriyadan oshmaydi. Ko'rsatkich ko'p jihatdan do'kon mahsulotiga qancha suv qo'shilganiga bog'liq. Qoida tariqasida, bu qadoqlashda ko'rsatilgan. Yangi siqilgan va zavod mahsulotlari o'rtasidagi farq 5 kkal / 100 ml va undan yuqori. Albatta, tabiiyning foydasi ancha yuqori. Zavodda ishlab chiqarilgan ichimliklarga ko'pincha shakar qo'shiladi, bu ham salomatlikni pasaytiradi va kaloriyalarni oshiradi.
Kimyoviy tarkibi
Ma'lumki, termik va boshqa turdagi qayta ishlash jarayonida mahsulotlar ozuqa moddalarining bir qismini yo'qotadi. Kimyoviy tarkibi haqida gapirganda, biz do'kon javonlarida topiladigan emas, balki tabiiy ichimlik haqida gapirayotganimizni tushunishingiz kerak. Axir u nafaqat suv bilan suyultiriladi, balki termal qayta ishlanadi.
Pigan anor urug'idan siqilgan yangi sharbat tarkibida turli vitaminlar, mikro va makro elementlar mavjud:
- Temir.
- Fosfor.
- Runk.
- Selen.
- Mis.
- Magniy.
- Kaliy.
- Marganets.
- K altsiy.
- Natriy.
- Pektin va taninlar.
- B, C, E, A, K, PP vitaminlari.
Bu miqdordagi foydali moddalar butun organizmning holatiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Buning qanday afzalliklari borligini batafsil ko'rib chiqishga arziydi.
Foydali xususiyatlar
Anor urug'lari kuchli antioksidantlar bo'lgan polifenollardan o'zining yorqin qizil rangini oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, anor sharbatida ko'p miqdorda antioksidantlar mavjud,yashil choy va qizil sharobdan ko'ra ko'proq. Ushbu ichimlik erkin radikallarni yo'q qilishga, hujayralarni shikastlanishdan himoya qilishga va yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Anor sharbatidagi antioksidantlarning yuqori konsentratsiyasi ham Altsgeymer kasalligining rivojlanishini kechiktirishiga ishoniladi.
Bir pishgan anor sharbati S vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojning 40% dan ortig'ini o'z ichiga oladi. Ammo shuni yodda tutingki, bu vitamin pasterizatsiya paytida parchalanishi mumkin, shuning uchun ko'proq olish uchun tabiiy mahsulotni tanlash yaxshidir. ozuqa moddalari.
Yaqinda olimlar bu moʻjizaviy ichimlik prostata saratoni hujayralari oʻsishini toʻxtata olishini isbotladilar. Ammo anor sharbatining prostata saratoniga ta'siri bo'yicha ko'plab tadqiqotlarga qaramay, natijalar hali ham dastlabki bo'lib, bu hodisani o'rganish davom etmoqda.
Ichimlik ichaklardagi yallig'lanishni kamaytiradi va ovqat hazm qilishni yaxshilaydi. Bu Kron kasalligi, yarali kolit va boshqa yallig'lanishli ichak kasalliklari bilan og'rigan odamlar uchun juda yaxshi yangilik. Ammo shuni esda tutish kerakki, bu mahsulot mustahkamlanadi, ich qotishiga olib keladi. Shuning uchun uni ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik kerak.
Anor sharbatining bir qismi bo'lgan flavonollar osteoartritda yallig'lanish va xaftaga shikastlanishining oldini oladi. Ichimlik faol sportdan keyin mushaklarning og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi va tiklanish jarayonini tezlashtiradi.
Shuni ta'kidlash kerakanor sharbatining kaloriya tarkibi uni sog'lom turmush tarzi tarafdorlari tomonidan ishlatishga imkon beradi. Mashqdan keyin bu ichimlik nafaqat energiya balansini to'ldiradi, balki chanqoqni ham mukammal qondiradi.
Sharbat qoidalari
Sharbatda ko'p miqdorda organik kislotalar mavjud, shuning uchun tabiiy mahsulotni ichish tavsiya etilmaydi. Avval siz konsentratni tozalangan suv bilan suyultirishingiz kerak. Aks holda, tish emalining holati yomonlashishi mumkin.
Bir kunda qancha anor sharbati ichish mumkinligini bilish juda muhim. Umuman olganda, kunlik stavka 400 ml dan oshmasligi kerak. Uni chaqaloqlar va kichik bolalarga ichish qat'iyan man etiladi.
Anor diuretik xususiyatga ega ekanligini hisobga olish kerak. Shuning uchun yotishdan oldin ichish tavsiya etilmaydi.
Mumkin bo'lgan zarar va kontrendikatsiyalar
Quyidagi kasalliklarda anor sharbatidan foydalanish taqiqlanadi:
- Gemorroy.
- Gastrit, oshqozon va o'n ikki barmoqli ichak yarasi.
- Tez-tez ich qotishi.
- Pankreatit.
Bunday kontrendikatsiyalar anor sharbati ovqat hazm qilish traktining devorlarini bezovta qilishi, shuningdek, axlatni qo'pol va qattiqroq qilishiga bog'liq.
Xulosa
Anor sharbatining kaloriyaliligi va uning inson organizmiga qanday foyda keltirishi haqida keng qamrovli ma'lumotga ega bo'lgach, bu ichimlikni tabiiy ravishda, suv qo'shib, oz miqdorda, lekin muntazam ravishda iste'mol qilish kerak degan xulosaga kelishimiz mumkin.
Kuniga bir stakan anor sharbati qonni normallashtiradibosim o'tkazish, tanadan zararli moddalarni olib tashlash va kuchli jismoniy zo'riqishlardan keyin kuchni tiklash.
Bu ichimlik, ayniqsa, ortiqcha funtdan xalos boʻlishga qaror qilganlar uchun foydali boʻladi. Anor sharbati yog'larni parchalashga qodir, bu vazn yo'qotish ta'sirini sezilarli darajada yaxshilaydi.
Tavsiya:
Konservalangan zaytun: zarari va foydasi, organizmga ta'siri, kaloriyasi
Zaytun - O'rta er dengizi mamlakatlari, Shimoliy Afrika va Janubiy Evropada mashhur taom. Ushbu mahsulot Gretsiyadan. Odamlar bu mevalarni sof holda ishlatishadi, shuningdek, ulardan yog' ishlab chiqaradilar. Konservalangan zaytunning xususiyatlari qanday? Oziq-ovqatning zarari va foydalari va uning tanaga ta'siri maqolaning bo'limlarida muhokama qilinadi
Ozarbayjon anor sharbati: kimyoviy tarkibi, ta'mi, foydalari va zarari
Turli mamlakatlarda anor daraxtining mevalari turli nomlarga ega: Karfagen mevasi, donador yoki Punik olma. Ushbu mevadan ichimlikning foydalari Gippokratga ma'lum edi, ammo bugungi kunda ozarbayjonlik anor sharbati misli ko'rilmagan mashhurlikka ega
Zanjabil sharbati: tayyorlash tartibi, organizmga ta'siri, foydasi va zarari
Zanjabil sharbati ajoyib tonik choy va turli xil qaynatmalarni tayyorlash uchun asosdir. Uning barcha ajoyib xususiyatlarini sanab o'tish juda qiyin, ular juda ko'p, shuning uchun ajoyib ildiz haqida afsonalar mavjud. Ammo bugun hech bo'lmaganda asosiy fikrlarga to'xtalib o'tishga harakat qilaylik
Seldning organizmga zarari va foydasi
Forshmak, "mo'ynali kiyimlar", kartoshka bilan va shunchaki ozgina tuzlangan shaklda - seld har doim mazali bo'ladi. Ammo dietologlar ko'pincha bu mahsulot sog'liq uchun zararli ekanligini ta'kidlaydilar. Keling, bu bilan bahslashishga harakat qilaylik. Keling, tuzlangan seld kabi oziq-ovqat mahsulotida qanday moddalar borligini ko'rib chiqaylik. Bizning tanamiz uchun foyda va zarar baliqning o'zidan emas, balki uning tarkibiy qismlaridan kelib chiqadi
Sut mahsulotlari: zarari va foydasi, organizmga ta'siri, kontrendikatsiyasi
Sut - insonlar bolalikdan biladigan eng foydali mahsulot. Ular uning foydali xususiyatlari haqida onalari, buvilari, o'qituvchilari, maktab o'qituvchilari va hatto televizor ekranlaridan multfilm qahramonlaridan eshitdilar. Sut mahsulotlarining zarari va foydasi nimada? Va nega endi bu mahsulot atrofida juda ko'p tortishuvlar bor?
