Ozish uchun zig'ir urug'i: nozik tana oson va sodda

2024 Muallif: Isabella Gilson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-17 03:43

Zig'ir nima? Ba'zilar uchun bu go'zal gullaydigan o'simlik, boshqalar uchun - yuqori sifatli kiyim. Ammo ko'pincha, dorixonaga kirganingizda, siz sotiladigan o'simlik urug'larining paketlarini, shuningdek, zig'ir moyini ko'rishingiz mumkin. Va keyin siz vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'idan foydalanishingiz mumkinligini bilib olasiz. Uni qanday qilib to'g'ri qo'llash va ta'siri bormi?

Zig'ir urug'i vazn yo'qotish uchun qanday ishlaydi?

Har qanday o'simlik moyi tarkibida ko'p to'yinmagan yog'lar, lesitin, oqsil, vitaminlar mavjud. Kundalik zig'ir urug'ini iste'mol qilish ichak traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Bu laksatif ta'sirga olib keladi, buning oqibati zararli moddalarni olib tashlashdir. Bu ko'p yillar davomida to'plangan toksinlar tanasini tozalashga qodir bo'lgan bu urug'dir. Zavoddan uzoq muddatli foydalanish ishtahaning pasayishiga ta'sir qiladi va buning natijasida vazn kamayadi. Kilo yo'qotishning ushbu usuliga sarflangan vaqt va uning samaradorligi bevosita ichakning ifloslanish darajasiga va tananing individual reaktsiyasiga bog'liq. Har holda, oz bo'lsa-da, ozish, lekin bo'ladi.

Retsept

Sharbat bilan

Ezilgan mahsulot (bir osh qoshiqqoshiq) yangi tayyorlangan sabzi sharbatiga qo'shiladi - bir stakan. Besh daqiqa turib oling, aralashtiring va iching.

Qaytmalarda

Bir necha shirin qoshiq urug'larni qaynoq suv bilan to'kib tashlang, yopiq idishda past olovda taxminan bir soat davomida qoldiring. Vaqtni yarmiga qisqartirish mumkin, ammo keyin ular o'n soat davomida termosda qaynatishni davom ettiradilar. Ovqatdan oldin kuniga uch marta yuz gramm iste'mol qilinadi. Damlamani tsikllarda oling: bir hafta qabul qilish - bir haftalik tanaffus. Bundan tashqari, qabul va tanaffus vaqti ko'paytiriladi, lekin maksimal muddat - uch oy.

Kissel

Oddiy (qalin va suyuq emas) jele pishiriladi. Gazni o'chirib qo'yganingizdan so'ng, bir-ikki osh qoshiq urug' qo'shing (endi yo'q, ular shishiradi). Ovqatdan oldin oling.

Kefir bilan

Mahsulotdan bir choy qoshiqni maydalab, yuz gramm qatiq bilan aralashtirib, bir hafta davomida och qoringa ichiladi. Keyingi etti kun ichida urug'larning dozasi ikki barobar ortadi, avvalgidek olinadi. Uchinchi haftada zig'irning tezligi yana ko'tariladi. Ushbu uch haftalik kurs davomida kefirning dozasi o'zgarmaydi.

Oziq-ovqat qoʻshimchasi

Urug'lar maydalanadi va kun davomida iste'mol qilinadigan turli xil ovqatlar bilan ziravorlanadi. Asosiysi, kunlik doz, ziravorlar bir osh qoshiqdan oshmasligi kerak.

Maxsus tuzilgan vazn yo'qotish jadvali, unda retsept, uni qabul qilish vaqti, vazni, tananing reaktsiyasi, aslida nima foydali ekanligini va jarayonning samaradorligi ko'rsatiladi.

Diqqat

Hech qachon olmangkuniga bir osh qoshiqdan ortiq vazn yo'qotish uchun zig'ir urug'i. U juda ko'p yog'larni o'z ichiga oladi, bu jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi va bezovtalikka olib kelishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, urug'larning kunlik dozasini kamaytiring. Shubhada - dietologga boring va maslahat oling. Kilo yo'qotish uchun zig'ir urug'ini sotib olishning iloji bo'lmasa, nima qilish kerak? Yaqinda paydo bo'lgan yangilikka e'tibor bering. Bular: tayyor butun zig'ir urug'i maydalangan qo'pol un. Ularda barcha qimmatli va foydali fazilatlar saqlanib qolgan. Ular pishirilgan mahsulotlarga qo'shilishi mumkin, sharbat yoki asal, yogurt va sut bilan iste'mol qilinadi, soslar bilan aralashtiriladi.